Vreckové ako uvariť lahodnú a výživnú mrkvovú kašu pre bábätká

Mrkva je koreňová zelenina bohatá na živiny, ktorá je nevyhnutná pre rast a vývoj malých detí. A nielen to, táto hľuza má aj sladkú chuť, ľahko sa konzumuje, takže sa dá kombinovať s mnohými inými skupinami potravín a je lahodná. Najmä spôsob varenia mrkvovej kaše pre dojčatá je obľúbenou voľbou, keď chcú matky zaradiť mrkvu do denného jedálneho lístka svojho dieťaťa.

Mrkva je považovaná za zlatú potravinu pre zdravie, pomáha rozvíjať mozog a zrak malých detí. Preto sa od začiatku, ako aj počas celej cesty odstavenia stávajú jednou z dobrých druhov zeleniny pre bábätká. 

Výhody mrkvy pre deti

Okrem toho, že mrkva je bohatým zdrojom vitamínu A pre dojčatá, prináša aj mnoho ďalších zdravotných výhod pre vaše dieťa, ako napríklad:

• Posilňuje imunitný systém: Mrkva obsahuje veľa antioxidantov ako: Betakarotén a vitamín C, ktoré pomáhajú posilňovať imunitný systém detí.
• Pomáha lepšie trávenie: Bohatá vláknina v mrkve pomáha deťom zlepšiť tráviace funkcie a zmierniť zápchu.
• Dobré pre zdravie srdca: Draslík sa nachádza aj v mrkve – dôležitý minerál, ktorý môže pomôcť znížiť krvný tlak, zlepšiť zdravie srdca a znížiť riziko súvisiacich ochorení.
• Dobré pre vývoj a rast: Mrkvové zložky majú veľa dôležitých živín, ako sú: vitamíny B, vitamín K, železo , horčík a ďalšie živiny, ktoré pomáhajú podporovať vývoj a rast malých detí.

Mrkva je bohatým zdrojom vitamínu A pre deti

Okrem toho deti, ktoré jedia mrkvu, tiež pomáhajú rozjasniť oči, posilniť zuby, zlepšiť pamäť, liečiť hnačku, predchádzať rakovine ...

S čím mám uvariť mrkvovú kašu pre odstavčatá?

Mrkva má vysoký obsah živín, ale je to známa potravina a spôsob, ako si uchovať čerstvú mrkvu po dlhú dobu, je tiež veľmi jednoduchý. Spôsob varenia mrkvovej kaše pre dojčatá môžete použiť v kombinácii s nasledujúcimi skupinami prísad:

Skupina ovocia a zeleniny

Ak chcete pre svoje dieťa pripraviť jedlo s vysokým obsahom vlákniny, môžete uvariť mrkvovú kašu v kombinácii s mnohými ďalšími druhmi zeleniny, hľúz a ovocia. Niektoré jedlá z mrkvovej kaše varené s inými skupinami rastlín, ako napríklad: Mrkvová kaša varená so sladkými zemiakmi, zemiakmi alebo cuketou, tekvica...

Poznámka: Musíte sa tiež vyhnúť niektorým potravinám, ktoré sú skvelé s mrkvou, ako napríklad: baklažán, žltý citrón. Varenie mrkvovej kaše s baklažánom je veľmi škodlivé pre žalúdok a spôsobuje dieťaťu tráviace ťažkosti. Keď sa uvarí so žltým citrónom, enzýmy v mrkve zničia množstvo vitamínu C, takže telo dieťaťa nebude schopné absorbovať pôvodné množstvo výživy.

Skupina dodávky bielkovín

Existuje mnoho spôsobov varenia mrkvovej kaše pre dojčatá v kombinácii so skupinami potravín, ktoré poskytujú bielkoviny, ako sú: kaša z úhorej mrkvy, kuracie vajcia, bravčový mozog, hovädzie mäso, losos, krevety... Všetky tieto jedlá poskytnú zdravé jedlo. kompletný zdroj živín od tukov, vitamínov, vlákniny až po zdravé minerály.

Mrkva by sa nemala variť so zvieracou pečeňou na kŕmenie dieťaťa

Poznámka: Mrkvovú kašu nevarte so zvieracou pečeňou, pretože minerály v pečeni sa vitamínmi v mrkve okysličujú a bránia vstrebávaniu kovových iónov do tela.

Skupina škrobu

Varenie mrkvovej kaše so škrobovou skupinou nielenže prináša výživné jedlá, ale tiež pomáha vášmu dieťaťu naplniť žalúdok, užívať si hranie celý deň bez obáv z únavy. Niektoré jedlá z mrkvovej kaše varené so škrobovými potravinami možno spomenúť ako: mrkvová kaša zo sladkých zemiakov, mrkvová kukuričná kaša, mrkvová ovsená kaša, kaša z červenej fazule, kaša zo zelenej fazuľky... 

Ako uvariť mrkvovú kašu pre deti, aby jedli chutné a výživné

Keď deti prešli z jedenia prášku na jedenie kaše, matky môžu kombinovať varenie mrkvovej kaše pre deti s niektorými z nasledujúcich ingrediencií:

Vaječná a mrkvová kaša

Zloženie:

• Ryža;
• 50 g mrkvy;
• 1 kuracie vajce;
• Cibuľa a koriander;
• Spice.

Baby mrkvová kaša s lahodnými a výživnými kuracími vajíčkami

Robí:

• Ryžu umyjeme a uvaríme na kašu. Ak sa bábätko len učí jesť pevnú stravu s kašou, kašu treba podusiť, aby sa dieťaťu ľahko prehĺtalo.
• Mrkva sa umyje, ošúpe a nakrája na kocky a potom sa vloží do hrnca s varenou kašou.
• Pokračujte v šľahaní vajíčok do hrnca, paličkami rýchlo miešajte, aby sa vajíčka nezhlukli a zmes kaše sa rovnomerne premiešala.
• Okoreníme podľa chuti, prikryjeme a varíme ďalších 5 minút.
• Vypnite oheň, dajte kašu do misky, posypte nadrobno nakrájanou cibuľou a koriandrom a dajte ju svojmu dieťatku na použitie, kým je ešte teplá.

Mrkvová kaša z úhora

Zloženie:

• 100 g úhorieho mäsa;
• 50 g mrkvy;
• Ryža;
• 1 fialová cibuľa;
• Olivový olej;
• Spice.

Ako uvariť kašu z mrkvového úhora pre dojčatá takto:

• Predbežné spracovanie, použite soľ a vriacu vodu na čistenie hlienu na koži úhora, potom odstráňte hlavu spolu s vnútornými orgánmi, umyte.
• Ryžu uvaríme na kašu.
• Mrkvu umyjeme, ošúpeme a nakrájame na kocky.
• Varte úhora a mrkvu asi 15 minút.
• Oddeľte mäso z úhora od kostí.
• Zohrejte panvicu, pridajte 2 lyžice olivového oleja a opečte cibuľu. Potom do panvice pridajte mäso z úhora a duste ho asi 5 minút.
• Počkajte, kým sa kaša uvarí, potom pridajte restované mäso z úhora a mrkvu na varenie. Podľa chuti osolíme, prikryjeme a dusíme ďalšie 3 minúty.
• Vypnite sporák a dajte kašu do misky.

Tekvicová mrkvová kaša

Zloženie:

• Ryža;
• 100 g cukety;
• 50 g mrkvy;
• Polievky na pomalé varenie;
• Spice.

Robí:

• Ryža sa umyje a potom sa varí s kašou s vývarom z kostí. 
• Umyte a ošúpte mrkvu a cuketu, potom nakrájajte semená granátového jablka do parného hrnca, aby ste ich uvarili.
• Keď je kaša uvarená, pridajte mrkvu a cuketu a varte ďalších 5 minút.
• Okoreníme podľa chuti, potom vypneme oheň a dáme kašu do misky.

Mrkvová kaša so sladkým zemiakom

Zloženie:

• 40 g hladkej ryže;
• 30 g mrkvy;
• 30 g sladkých zemiakov;
• Zelená cibuľa alebo koriander;
• Spice.

Ako variť:

• Umyte čistú ryžu a uvarte kašu.
• Mrkvu a sladké zemiaky ošúpeme, umyjeme a nakrájame na kocky.
• Vyššie uvedené dve ingrediencie uvarte v pare a rozdrvte do hladka.
• Keď je kaša mäkká, pridajte mrkvu, zemiakovú kašu a dobre premiešajte. Pridáme koreniny a dusíme 3 minúty, potom oheň vypneme.
• Kašu dáme do misky, posypeme nadrobno nasekanou koriandrovou vňaťou alebo vňaťou, počkáme, kým kaša vychladne a nakŕmime ňou dieťa.

Mrkvová kaša so sladkými zemiakmi pomáha dodať vlákninu bábätku

Blog aFamilyToday sa s vami teda podelil o niekoľko spôsobov varenia mrkvovej kaše pre deti, ktoré sú mimoriadne chutné a ľahko sa pripravujú. Vložte ho do vrecka a pripravte ho tak, aby si ho vaše dieťatko mohlo hneď užívať. Prajem vám veľa úspechov, aby ste sprevádzali svoje dieťa na ceste výživného odstavenia a pomáhali mu jesť chutne a zdravo.