Tehotné ženy alebo nespavosť prečo?
Nespavosť je bežný stav počas tehotenstva, pretože telo počas tehotenstva prechádza mnohými zmenami. Má to však vplyv na plod a áno?
Tehotné ženy alebo nespavosť prečo?
Nespavosť je bežný stav počas tehotenstva, pretože telo počas tehotenstva prechádza mnohými zmenami. Má to však vplyv na plod a áno?
Nespavosť je bežný stav počas tehotenstva, pretože telo počas tehotenstva prechádza mnohými zmenami. Má však vplyv na plod a ako pomôcť tehotným ženám dobre spať? Pozrite si tento článok hneď teraz!
1. Tehotné ženy alebo nespavosť prečo?
Tráviace
Prvé príznaky tehotenstva úzko súvisia s tráviacim systémom tehotnej matky. V tehotenstve sa u tehotných žien objavia hormonálne zmeny v tele, sprevádzané tehotenskými vedľajšími účinkami ako sú poruchy tráviaceho systému, spôsobujúce pálenie záhy, tráviace ťažkosti či zápchu u detí, matka vedie k únave, stresu, nespavosti.
Poloha pri spánku
Tehotné ženy alebo nespavosť prečo?
Ďalším dôvodom, prečo tehotné ženy často strácajú spánok, je nepohodlná poloha pri spánku. Ako dieťa rastie a rastie, tehotná matka nebude môcť spať na bruchu, ani nemôže spať na chrbte. Takmer všetky normálne polohy pri spánku sú pre tehotné ženy nepríjemné, a preto nespia dobre.
Pretože sa dieťa hýbe
Aj keď tehotná matka dobre spí, bábätko v brušku nespí. Mnoho matiek sa sťažovalo na nespavosť, pretože ich dieťa je príliš hyperaktívne. Bábätko často silno tlačí v brušku, čo spôsobí, že sa tehotná matka náhle prebudí a je ťažké opäť zaspať.
Kŕč
Mnohé mamičky sa zverili lekárnikom, že kŕče uprostred noci ich potrápili, takže nemohli dobre spať. Pretože zakaždým, keď budete chvíľu spať, budete mať kŕče, vďaka čomu nebude spánok hlboký a matky budú veľmi bolestivé.
Močenie o polnoci
Prebúdzanie sa uprostred noci na močenie sa tiež stáva zvykom, čo vedie k ťažkostiam so zaspávaním. Prečo teda tehotné ženy často potrebujú močiť v noci? Pretože v tehotenstve je vďaka tlaku bábätka na močový mechúr matky častejšie a ľahšie nočné močenie.
2. Tajomstvo, ktoré pomáha tehotným ženám dobre spať, zdravým deťom
Podľa štúdie počas tehotenstva, keď je matka hore, bude dieťa spať, ale keď matka spí, dieťa je bdelé. Preto nedostatok spánku u matky bude mať malý vplyv na dieťa počas tehotenstva. Ale ak nedostatok spánku trvá dlho, prejaví sa to na zdraví tehotnej ženy, z čoho nie je dobrý ani stav plodu. Preto by tehotné ženy alebo ženy s nespavosťou mali používať nasledujúce tipy, aby dobre spali a mali zdravé dieťa:
Pri spánku používajte vysoké vankúše
Matky by si mali dať vysoký vankúš pri spánku, spánku v hojdacej sieti alebo stojacom kresle. V prípade ťažkej nespavosti môžete požiadať svojho lekára, aby použil nejaký liek, ktorý vám pomôže ľahšie zaspať bez toho, aby to ovplyvnilo vaše dieťa.
Spite na ľavej strane, preto by ste si mali na brucho položiť vankúš
Podľa pôrodníkov a gynekológov by tehotné ženy mali spať na ľavom boku – táto poloha pri spánku napomôže najlepšiemu prekrveniu placenty. V prípade, že mamička pre veľkosť tehotenského bruška nemôže zaspať, odporúča sa vložiť do bruška mäkký vankúš alebo kúpiť špecializované vankúše pre tehotné.
Masáž pred spaním:
Tehotné ženy môžu požiadať svojho manžela o masáž pred spaním
Môžete požiadať svojho manžela, aby vám pred spaním masíroval alebo máčal nohy v teplej vode. Ak sú však kŕče príliš silné, mali by ste sa porozprávať priamo so svojím lekárom, aby ste našli spôsob, ako ich opraviť
Obmedzte pitie veľkého množstva vody pred spaním:
Musíte sa uistiť, že pred spaním ste sa veľakrát pomočili a mali by ste obmedziť pitie veľkého množstva vody pred spaním. Okrem toho by matka mala dať malý nočník vedľa postele, aby jej nočné močenie nezabralo veľa času, čo by narúšalo spánok a sťažovalo opätovné zaspávanie.
Počas tehotenstva často dochádza nielen k fyziologickým a psychickým zmenám tehotných žien, ale aj k nespavosti. Matky by mali aplikovať vyššie uvedené rady, aby lepšie spali, bábätká sa vyvíjali zdravšie.
Tsinghua
10 spôsobov, ako najúčinnejšie pomôcť zlepšiť nespavosť tehotným matkám
Počas tehotenstva ženy často čelia dlhodobej nespavosti, ktorá ovplyvňuje ich zdravie. Dozvieme sa, ako zlepšiť nespavosť tehotných matiek prostredníctvom nášho článku nižšie.
Tipy pre mamičky, ako bezpečne vyvárať dojčenské fľaše
Dezinfekcia a sterilizácia fliaš je nevyhnutnosťou, keď dojčatá a matky kŕmia z fľaše často vyváraciu metódu. Aký je teda bezpečný spôsob varenia dojčenskej fľaše? Ak chcete správne uvariť fľašu s mliekom, pozrite si článok nižšie na blogu aFamilyToday!
Môžu tehotné ženy používať nosový inhalátor? Odporúčanie nosového inhalátora pre tehotné ženy
Problém upchatého nosa počas tehotenstva spôsobuje nielen nepohodlie, nespavosť, ale ovplyvňuje aj kvalitu každodenného života tehotných žien. Na prekonanie tejto situácie existuje veľa metód, ktoré možno použiť. Existuje však nosový inhalátor pre tehotné ženy?
Kedy by mal byť 4D ultrazvuk pre tehotné ženy najlepší?
Otázka, kedy je najlepší 4D ultrazvuk, sa venuje veľkej pozornosti najmä tehotným ženám. 4D ultrazvuk je metóda, ktorá pomáha tehotným ženám odhaliť abnormality plodu. V tomto článku sa dozviete viac o 4D ultrazvuku.
Môžu byť bábätká smutné?
Novorodenci sú často prirovnávaní k čistému listu papiera, takže môžu byť deti smutné? Nasledujúci článok vám pomôže odpovedať na túto zaujímavú otázku.
Čo je cervikálne ektropium? Ako liečiť cervikálne ektropium?
Ak pociťujete príznaky cervikálneho ektropia, čoskoro si prečítajte tento článok, kde nájdete bezpečnú a účinnú liečbu. Pretože cervikálne ektropium, ak nie je správne postarané a kontrolované, môže ľahko ovplyvniť tehotenstvo.
Môžu tehotné ženy dostať zubný kameň a veci, ktoré treba poznamenať
Môžu tehotné ženy dostať zubný kameň? Na čo si dať pozor pri odstraňovaní zubného kameňa, aby nedošlo k ovplyvneniu zdravia mamičky a bábätka? Poďme to spolu zistiť prostredníctvom nižšie uvedených informácií.
Ako miešanie umelého mlieka nesprávnou rýchlosťou ovplyvňuje zdravie detí?
Zdá sa, že umelé mlieko je popri dojčení pre bábätká nenahraditeľnou potravinou. Ak sa teda umelé mlieko namieša v nesprávnom pomere, ako to ovplyvní zdravie bábätka?
5 spôsobov, ako znížiť brušný tuk po pôrode doma, mali by ste vedieť
2. kolo je po „pôrodnom“ období plné tuku, vďaka čomu si ženy nie sú dostatočne sebavedomé na to, aby nosili krásne šaty alebo keď sú v blízkosti svojich manželov. Čo teda robiť?
Index gestačného diabetu je pre tehotné ženy bezpečný na zapamätanie
Gestačný diabetes je pomerne bežný u tehotných žien, najmä v treťom trimestri.Koľko je teda index bezpečného gestačného diabetu a ako tento index presne určiť?
Bolesť chvostovej kosti počas tehotenstva: Čo by mala vedieť každá tehotná žena
Bolesť chvostovej kosti počas tehotenstva je stav, ktorý môže zažiť veľa tehotných žien. Často spôsobuje bolesť a nepohodlie, čo výrazne ovplyvňuje psychológiu tehotných žien. Stále však existujú účinné spôsoby, ako sa prekonať pomocou niektorých cvičení a tipov.