Zlatý čas na opaľovanie na doplnenie vitamínu D pre deti
Všetci vieme, že opaľovanie pre deti prináša množstvo výhod. Správne opaľovanie pomôže deťom absorbovať vitamín D, čím pomôže udržať ich kosti a zuby silné.
Príznaky na rozpoznanie nedostatku vitamínu D u detí
Mnohí rodičia, keď vidia, že ich deti sú nervózne a lenivé na kŕmenie, najmä v noci, majú obavy, ale nevedia, ako sa zlepšiť. Buďte opatrní, pretože je to možné
Mnohí rodičia, keď vidia, že ich deti sú nervózne a lenivé na kŕmenie, najmä v noci, majú obavy, ale nevedia, ako sa zlepšiť. Buďte opatrní, pretože je to s najväčšou pravdepodobnosťou príznak nedostatku vitamínu D.
Úloha vitamínu D u detí
Vitamín D hrá veľmi dôležitú úlohu pri vstrebávaní vápnika a fosforu cez tráviaci trakt. Vitamín D a parathormón stimulujú metabolizmus vápnika a fosforu, zvyšujú proces ukladania vápnika na stavbu kostí. Dostatočné množstvo vitamínu D v tele je nevyhnutné na to, aby sa vápnik a fosfor pripojili ku kostnému tkanivu. Toto je považované za dôležitú mikroživinu, ktorá pomáha regulovať homeostázu vápnika a fosforu v tele.
Nedostatok vitamínu D u detí spôsobí krivicu u detí a osteoporózu u dospelých. U detí, ktoré majú nedostatok vitamínu D, sa v priebehu niekoľkých mesiacov začnú prejavovať známky zmien kostí. Matky s mäkkými kosťami majú väčšiu pravdepodobnosť, že porodia rachitu.
Príznaky na rozpoznanie nedostatku vitamínu D u detí
Príznaky nedostatku vitamínu D u detí
Včasné príznaky: Príznaky nervového systému:
V noci sa veľa potíte, aj keď je zima (hustý pot).
Deti často plačú, majú problémy so spánkom, spia nepokojne alebo sa zľaknú v dôsledku nervovej stimulácie.
Vypadávanie vlasov na zátylku (znak olizovania).
Deti s nedostatkom vitamínu D budú mať oneskorený fyzický vývoj, znížený svalový tonus (ochabnutý sval), modrú kožu a zväčšenú slezinu.
Neskoré príznaky: Kostné príznaky:
- Prejavy porúch kostí sa môžu objaviť v rôznych kostiach, v závislosti od veku dieťaťa a závažnosti ochorenia - Pomalé prerezávanie zúbkov a nevyvážené zuby, pomalé kotúľanie, plazenie, chôdza... - Široká fontanela, mäkká fontanela, dlhá- trvalá fontanela. – Deformácia lebky, mäkká kosť lebky, konkávny tlak, návrat do normálu pri zdvihnutí ruky (efekt stolného tenisu), plochá hlava. Kraniálny nádor, zvyčajne na čele a na vrchole. – Hlava zápästnej kosti je veľká, zväčšená do „zápästia“. – Deformácia rebier a hrudníka, predkolenia, skolióza. - Môže mať kŕče v dôsledku hypokalcémie. Krivica je primárne ochorenie u malých detí, ktoré spôsobuje deformáciu nôh a spomalenie fyzického vývoja. Deformácia kostí v detstve môže zanechať následky až do dospelosti, chrbtica je náchylná na kyfózu, zakrivenie a zúženie panvy.
Dbať na výživu je jedným zo spôsobov, ako doplniť vitamín D bábätkám
Ako zabrániť nedostatku vitamínu D u detí
Na doplnenie vitamínu D deťom by rodičia mali dbať na správnu stravu a opaľovanie.
O diéte:
Jedzte rôzne jedlá so všetkými 4 skupinami látok. Uprednostňujte potraviny bohaté na vitamín D, ako sú ryby, vaječné žĺtky, pečeň, rybí tuk. Zvýšte obsah potravín obohatených vitamínom D, ako je mlieko, výživový prášok pre deti, múka, sušienky, margarín, olej na varenie, cereálie...
Každodenná strava by mala venovať pozornosť potravinám bohatým na vápnik, ako sú krevety, kraby, ryby, mlieko, mliečne výrobky, ako je jogurt, flan, syr. Uprednostňujte malé ryby s kosťami, krevety s panciermi obsahujú viac vápnika. Najmä vápnik v mlieku sa ľahšie vstrebáva ako vápnik z iných potravinových zdrojov.
Jedlo by malo obsahovať dostatok tuku z oleja a tuku, aby pôsobili ako rozpúšťadlo na zvýšenie absorpcie vitamínu D. Okrem toho by strava mala obsahovať dostatok bielkovín, vitamínov a minerálov ako horčík, zinok, vyvážený pomer vápnika a fosforu…
Opaľovanie pre deti:
Slnečné svetlo je tiež bohatým zdrojom vitamínu D
Slnečné žiarenie je zdrojom 90 až 95 % vitamínu D, ktorý telo potrebuje. Pri opaľovaní detí je potrebné nosiť klobúk a slnečné okuliare, aby sa zabránilo priamemu slnečnému žiareniu na hlavu. Nepoužívajte krémy, ktoré sa nanášajú na pokožku počas opaľovania a najlepšie 15 až 20 minút pred 8:00 alebo medzi 16:00 a 17:00. Pre deti je potrebné opaľovať sa na chladnom, dobre osvetlenom mieste. Od prvého mesiaca po pôrode by ste mali praktizovať denné opaľovanie, odhaľovať nohy, ruky, chrbát, brucho a hrudník, aby ste vystavili pokožku slnku. Najlepší čas na opaľovanie je od 15 do 20 minút.
Okrem toho nezabudnite pridať zdravý novorodenec lahodný sirup pre deti so zdrojom vitamínov pre vývoj detí, najmä vitamínu D.
Bao Bao
Príznaky na rozpoznanie nedostatku vitamínu D u detí
Mnohí rodičia, keď vidia, že ich deti sú nervózne a lenivé na kŕmenie, najmä v noci, majú obavy, ale nevedia, ako sa zlepšiť. Buďte opatrní, pretože je to možné
Potrebujú dospelí doplnky vitamínu D?
Vitamín D hrá veľmi dôležitú úlohu pri vývoji organizmu a poskytuje určité zdravotné benefity.
Tipy pre mamičky, ako bezpečne vyvárať dojčenské fľaše
Dezinfekcia a sterilizácia fliaš je nevyhnutnosťou, keď dojčatá a matky kŕmia z fľaše často vyváraciu metódu. Aký je teda bezpečný spôsob varenia dojčenskej fľaše? Ak chcete správne uvariť fľašu s mliekom, pozrite si článok nižšie na blogu aFamilyToday!
Môžu tehotné ženy používať nosový inhalátor? Odporúčanie nosového inhalátora pre tehotné ženy
Problém upchatého nosa počas tehotenstva spôsobuje nielen nepohodlie, nespavosť, ale ovplyvňuje aj kvalitu každodenného života tehotných žien. Na prekonanie tejto situácie existuje veľa metód, ktoré možno použiť. Existuje však nosový inhalátor pre tehotné ženy?
Kedy by mal byť 4D ultrazvuk pre tehotné ženy najlepší?
Otázka, kedy je najlepší 4D ultrazvuk, sa venuje veľkej pozornosti najmä tehotným ženám. 4D ultrazvuk je metóda, ktorá pomáha tehotným ženám odhaliť abnormality plodu. V tomto článku sa dozviete viac o 4D ultrazvuku.
Môžu byť bábätká smutné?
Novorodenci sú často prirovnávaní k čistému listu papiera, takže môžu byť deti smutné? Nasledujúci článok vám pomôže odpovedať na túto zaujímavú otázku.
Čo je cervikálne ektropium? Ako liečiť cervikálne ektropium?
Ak pociťujete príznaky cervikálneho ektropia, čoskoro si prečítajte tento článok, kde nájdete bezpečnú a účinnú liečbu. Pretože cervikálne ektropium, ak nie je správne postarané a kontrolované, môže ľahko ovplyvniť tehotenstvo.
Môžu tehotné ženy dostať zubný kameň a veci, ktoré treba poznamenať
Môžu tehotné ženy dostať zubný kameň? Na čo si dať pozor pri odstraňovaní zubného kameňa, aby nedošlo k ovplyvneniu zdravia mamičky a bábätka? Poďme to spolu zistiť prostredníctvom nižšie uvedených informácií.
Ako miešanie umelého mlieka nesprávnou rýchlosťou ovplyvňuje zdravie detí?
Zdá sa, že umelé mlieko je popri dojčení pre bábätká nenahraditeľnou potravinou. Ak sa teda umelé mlieko namieša v nesprávnom pomere, ako to ovplyvní zdravie bábätka?
5 spôsobov, ako znížiť brušný tuk po pôrode doma, mali by ste vedieť
2. kolo je po „pôrodnom“ období plné tuku, vďaka čomu si ženy nie sú dostatočne sebavedomé na to, aby nosili krásne šaty alebo keď sú v blízkosti svojich manželov. Čo teda robiť?
Index gestačného diabetu je pre tehotné ženy bezpečný na zapamätanie
Gestačný diabetes je pomerne bežný u tehotných žien, najmä v treťom trimestri.Koľko je teda index bezpečného gestačného diabetu a ako tento index presne určiť?
Bolesť chvostovej kosti počas tehotenstva: Čo by mala vedieť každá tehotná žena
Bolesť chvostovej kosti počas tehotenstva je stav, ktorý môže zažiť veľa tehotných žien. Často spôsobuje bolesť a nepohodlie, čo výrazne ovplyvňuje psychológiu tehotných žien. Stále však existujú účinné spôsoby, ako sa prekonať pomocou niektorých cvičení a tipov.