Znečistenie ovzdušia, komplikovaná chorobná situácia ovplyvní odolnosť ako aj imunitný systém detí. Ako teda zvýšiť odolnosť bábätka voči zlým prostriedkom z okolia?
Keď sú okolo vždy potenciálne riziká a patogény, rodičia musia venovať osobitnú pozornosť metódam vývoja a komplexnej ochrane detí, najmä zlepšeniu odolnosti.
Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako zvýšiť odolnosť bábätka, ale najjednoduchší spôsob je pravdepodobne cez jedenie, dopĺňanie denných jedál, ktoré obsahujú dobré živiny pre imunitný systém. Tu je 5 potravín na zvýšenie odolnosti detí , aby si rodičia mohli vybrať.
Dôležitosť zvýšenia imunity vášho dieťaťa
Rezistencia je tvorená proteínmi, sieťami buniek a orgánových tkanív. Sieť buniek bude bojovať proti choroboplodným zárodkom a škodlivým mikroorganizmom, ktoré napádajú telo dieťaťa.
Odolnosť bábätka ešte nie je úplná, je veľmi náchylné na napadnutie patogénmi z vonkajšieho prostredia, najmä ochoreniami dýchacích ciest, ako sú angína, prechladnutie a chrípka . Deti, ktoré sú často choré, musia dlhodobo užívať drogy, ovplyvnia ich výšku, váhu, pohyblivosť a mozog. Preto je zvyšovanie odolnosti proti vyššie uvedeným chorobám veľmi potrebné a pre bábätko mimoriadne dôležité.
Dôležitosť zvýšenia imunity vášho dieťaťa
Zvýšte odolnosť vášho dieťaťa voči každodennej strave
Odolnosť bábätka sa zlepší vďaka vstrebávaniu potrebných živín a vitamínov orálnou cestou. Preto je pridávanie vedeckých potravín to, čomu musia rodičia venovať pozornosť.
Tu je 5 najlepších potravín, ktoré by sa mali pridať do jedálneho lístka dieťaťa na podporu zvýšenej odolnosti:
Pridajte potraviny bohaté na vitamín C
Vitamín C je pre telo nevyhnutnou živinou, pôsobí ako silný antioxidant, posilňuje ochrannú bariéru organizmu. Okrem toho má vitamín C účinok aj na neutralizáciu voľných radikálov, čo sú látky, ktoré znižujú imunitný systém, podporujú tvorbu bielych krviniek, čím pomáhajú predchádzať infekciám.
Na doplnenie vitamínov do detskej stravy by im mamičky mali dávať ovocie ako citrusy, grapefruity, kiwi, ... alebo tmavozelenú zeleninu ako: zelený amarant, špenát, krížová zelenina, brokolica... Pretože ide o potravinový zdroj obsahujúci veľa vitamín C, karotén, bielkoviny a minerály ako železo, vápnik a fosfor, ktoré sú nevyhnutné pre odolnosť detí.
Pridajte potraviny bohaté na vitamín C
Doprajte si potraviny bohaté na vitamín E
Vitamín E je silný antioxidant, ktorý hrá dôležitú úlohu pri rovnováhe voľných radikálov a ochrane imunitných buniek. Na doplnenie množstva vitamínu E pre dieťa môžu rodičia dopĺňať prostredníctvom potravín bohatých na vitamín E, ako sú rastlinné oleje, orechy, margarín, ...
Odborníci na výživu tiež odporúčajú kombinovať doplnky vitamínu E a vitamínu C, aby sa dosiahli čo najefektívnejšie výsledky.
Pridajte potraviny bohaté na zinok
Zinok je jedným zo základných minerálov pre telo, podieľa sa na štruktúre viac ako 200 bielkovín, vrátane imunitných bielkovín. Okrem toho zinok tiež pomáha zvyšovať pevnosť krvných ciev a bunkových membrán, zlepšuje funkciu imunitného systému. Keď telu chýba zinok, dieťa nielenže trpí anorexiou, ale vedie to aj k suchej pokožke, vypadávaniu vlasov a imunodeficiencii.
Na doplnenie zinku deťom môžu rodičia dopĺňať prostredníctvom potravín ako sú: ustrice, mliečne výrobky, pečeň, slepačie vajcia, najmä huby. Podľa odborníkov sú huby nielen bohaté na tuky, ale obsahujú aj veľké množstvo ergosterolu, ktorý sa dokáže premeniť na vitamín D, ktorý dobre podporuje zvyšovanie odolnosti. Preto pridanie húb do jedálneho lístka dieťaťa pomôže zvýšiť odolnosť, chrániť dieťa pred inváziou patogénov.
Aby sa huby stali obľúbeným jedlom svojich detí, rodičia z nich môžu pripraviť polievky, praženicu alebo pridať túto ingredienciu na pizzu.
Zinok je jedným zo základných minerálov pre telo
Zvýšená odolnosť beta karoténových doplnkov
Betakarotén je prekurzorom vitamínu A, antioxidantom, podporuje bezpečné zvýšenie odolnosti a chráni integritu epitelu. V tele sa beta karotén premieňa na vitamín A, aby sa podieľal na funkciách tela.
Prídavok vitamínu A dojčaťu zníži výskyt ochorení dýchacích ciest, rodičia môžu túto látku bábätku doplniť červenými potravinami, ako sú paradajky, mrkva, kaviár, …
Nadbytok vitamínu A bude toxický, preto je dopĺňanie potravín bohatými na beta karotén účinným a bezpečným riešením na posilnenie imunity detí.
Potraviny bohaté na Omega 3
Omega 3 je dôležitá mastná kyselina pri vývoji mozgu a zraku vášho dieťaťa. Omega 3 sú účinné aj v boji proti zápalom. Keď si telo dieťaťa nesyntetizuje Omega 3 samo, rodičia ho môžu doplniť potravinami bohatými na omega 3, ako sú morské ryby, treska pečeň, olej z tresčej pečene atď. Tieto potraviny sú pre podporu bohaté na vitamíny A a D. Aktívne zlepšuje funkciu imunitného systému.
Okrem uvedených potravín môžu mamičky pridať aj jogurt, cesnak, ... na podporu odolnosti dieťaťa. Na podporu maximálnej účinnosti by však rodičia mali deťom poskytovať pestrú stravu, zaručenú v množstve a kvalite, v kombinácii so športovými aktivitami pre bábätko.
Omega 3 je dôležitá mastná kyselina pri vývoji mozgu a zraku vášho dieťaťa
Okrem dopĺňania živín z potravy by rodičia mali deťom konzultovať a dopĺňať ich aj primeranými funkčnými potravinami, ktoré pomáhajú chrániť ich zdravie a podporujú zvýšenie komplexnej odolnosti dieťaťa. Zároveň sa pripojte k svojmu dieťatku, aby sa zapojilo do fyzických aktivít na zlepšenie metabolizmu. Dúfajme, že pomocou vyššie uvedeného článku sa vám podarilo zostaviť jedálny lístok na zlepšenie odolnosti vášho dieťaťa.
Používanie šumivých tabliet Doppelherz AZ Fizz na doplnenie minerálov a živín pre telo je v súčasnosti obľúbené u mnohých ľudí. Pripojte sa k blogu aFamilyToday a okamžite sa dozviete o tomto produkte.
Na to, aby mali deti dobré zdravie, je posilnenie odolnosti detí vždy hlavnou starosťou rodičov. Aké živiny je teda potrebné deťom dodať, aby sa posilnila ich odolnosť, aby boli chránené pred chorobami?
Naše telo potrebuje každý deň určité množstvo zinku na podporu schopnosti absorbovať živiny, syntetizovať bielkoviny a metabolizovať glucid, zvýšiť odolnosť organizmu.
Okrem funkčných potravín, ktoré pomáhajú zvyšovať odolnosť, je používanie potravín na zvýšenie odolnosti detí aj voľbou mnohých rodičov!
Dezinfekcia a sterilizácia fliaš je nevyhnutnosťou, keď dojčatá a matky kŕmia z fľaše často vyváraciu metódu. Aký je teda bezpečný spôsob varenia dojčenskej fľaše? Ak chcete správne uvariť fľašu s mliekom, pozrite si článok nižšie na blogu aFamilyToday!
Problém upchatého nosa počas tehotenstva spôsobuje nielen nepohodlie, nespavosť, ale ovplyvňuje aj kvalitu každodenného života tehotných žien. Na prekonanie tejto situácie existuje veľa metód, ktoré možno použiť. Existuje však nosový inhalátor pre tehotné ženy?
Otázka, kedy je najlepší 4D ultrazvuk, sa venuje veľkej pozornosti najmä tehotným ženám. 4D ultrazvuk je metóda, ktorá pomáha tehotným ženám odhaliť abnormality plodu. V tomto článku sa dozviete viac o 4D ultrazvuku.
Novorodenci sú často prirovnávaní k čistému listu papiera, takže môžu byť deti smutné? Nasledujúci článok vám pomôže odpovedať na túto zaujímavú otázku.
Ak pociťujete príznaky cervikálneho ektropia, čoskoro si prečítajte tento článok, kde nájdete bezpečnú a účinnú liečbu. Pretože cervikálne ektropium, ak nie je správne postarané a kontrolované, môže ľahko ovplyvniť tehotenstvo.
Môžu tehotné ženy dostať zubný kameň? Na čo si dať pozor pri odstraňovaní zubného kameňa, aby nedošlo k ovplyvneniu zdravia mamičky a bábätka? Poďme to spolu zistiť prostredníctvom nižšie uvedených informácií.
Zdá sa, že umelé mlieko je popri dojčení pre bábätká nenahraditeľnou potravinou. Ak sa teda umelé mlieko namieša v nesprávnom pomere, ako to ovplyvní zdravie bábätka?
2. kolo je po „pôrodnom“ období plné tuku, vďaka čomu si ženy nie sú dostatočne sebavedomé na to, aby nosili krásne šaty alebo keď sú v blízkosti svojich manželov. Čo teda robiť?
Gestačný diabetes je pomerne bežný u tehotných žien, najmä v treťom trimestri.Koľko je teda index bezpečného gestačného diabetu a ako tento index presne určiť?
Bolesť chvostovej kosti počas tehotenstva je stav, ktorý môže zažiť veľa tehotných žien. Často spôsobuje bolesť a nepohodlie, čo výrazne ovplyvňuje psychológiu tehotných žien. Stále však existujú účinné spôsoby, ako sa prekonať pomocou niektorých cvičení a tipov.
