Masáž chodidiel: Tajomstvo pomoci tehotným ženám zbaviť sa opuchov
Edém, necitlivosť nôh, to sú bežné problémy, ktorým čelia tehotné ženy. Na zmiernenie nepohodlia môžete vyskúšať jemnú masáž chodidiel.
Výhody masáže chodidiel
Vedeli ste, že chodidlá sú veľmi dôležité pre zdravie tela, pretože obsahujú krvné cievy a nervy, ktoré sa spájajú s orgánmi v celom tele. Správna starostlivosť o nohy je preto spôsob, ako sa vyhnúť mnohým nebezpečným chorobám.
Masáž chodidiel už nie je luxusná relaxačná metóda dostupná len v kúpeľoch starostlivosti o pleť, chodidlá si môžete kompletne premasírovať aj doma, čím sa zmierni stres a zlepší sa zdravie. Dozvieme sa o výhodách masáže nôh s blogom aFamilyToday prostredníctvom článku nižšie.
Výhody masáže chodidiel
Zlepšite krvný obeh
Ak ste sedavý človek, spôsobí to, že svaly sa nebudú pravidelne používať, čo ľahko spôsobí, že svaly budú bolestivé a napnuté kvôli nedostatku krvi.
Najmä svaly na chodidlách sú stále celý deň pripútané k topánkam, takže vždy potrebujú viac pozornosti a starostlivosti.
Pravidelná masáž chodidiel pomôže zlepšiť krvný obeh
Stačí si masírovať chodidlá 10-20 minút pred spaním, aby sa celkom rovnomerne zlepšil krvný obeh. To tiež pomôže zabrániť tomu, aby sa vaše nohy cítili boľavé, unavené alebo znecitlivené. Okrem toho ľudia s cukrovkou tiež potrebujú zlepšiť prietok krvi do nôh, aby sa predišlo komplikáciám.
Prevencia zranení
Masáž chodidiel má za následok zníženie bolesti svalov a kĺbov, ako aj rýchle zotavenie zdravia po úraze. Okrem toho si môžete urobiť masáž chodidiel 3-5 krát týždenne, aby ste obmedzili riziko zranenia chodidiel alebo členkov.
Okrem toho môžete kombinovať metódy masáže chodidiel s cvičeniami, ktoré pomôžu posilniť nohy, aby sa nohy stali pružnejšími, aby sa obmedzili nepríjemné zranenia.
Úľava od bolesti hlavy
Podľa štúdie vykonanej v Dánsku ľudia, ktorí často trpia bolesťami hlavy alebo migrénami, zaznamenali zlepšenie po vykonaní reflexnej masáže chodidiel.
Akupresúrna masáž chodidiel má schopnosť účinne liečiť bolesti hlavy
Účastníci použili tento prístup v kombinácii so zdravým životným štýlom, aby zlepšili svoje bolesti hlavy. Po viac ako 3 mesiacoch implementácie malo asi 65 % pacientov mierne zníženie symptómov bolesti hlavy, zatiaľ čo malý počet sa úplne vyliečil.
Hypotenzia
Vysoký krvný tlak je čoraz bežnejší u mužov aj žien. Toto ochorenie môže byť spôsobené mnohými rôznymi príčinami, ako je nezdravá strava, dlhodobý stres, genetika, ...
Masáž chodidiel však môže pomôcť pacientovi viac relaxovať, zlepšiť prietok krvi a tým regulovať krvný tlak, aby sa stal stabilnejším.
Zlepšiť náladu
Pravidelná masáž chodidiel nielenže pomáha cítiť sa uvoľnene, ale prináša aj mnoho pozitívnych účinkov, ako je zníženie úzkosti, depresie , ...
Zlepšenie nálady je neočakávaným účinkom masáže chodidiel
Okrem toho vedci dokázali, že aplikácia masáže chodidiel tiež výrazne pomáha znižovať úzkosť u onkologických pacientov.
Obmedzte ochorenia nôh
Choroby plochých nôh alebo plantárna fasciitída môžu vážne ovplyvniť váš každodenný život. Konkrétne ako:
- Ploché nohy: Ide o stav, kedy chodidlá nie sú klenuté ako zvyčajne, ale majú plochý tvar. Pretože chodidlá nemajú zakrivenú klenbu, každodenné pohyby ako chôdza, beh a skákanie priamo ovplyvnia členky, kolená, boky a chrbticu. Tento stav, ak je ponechaný dlhší čas, môže spôsobiť bolesť nôh aj pri miernej fyzickej aktivite.
- Plantárna fasciitída: Toto je zápal a opuch plantárnej fascie. Plantárna fascia je pás tkaniva umiestnený pod kosťou chodidla, na konci pätovej kosti a blízko prstov na nohách. Keď máte plantárnu fasciitídu, budete cítiť ostrú bolesť v blízkosti päty, najmä keď začnete chodiť skoro ráno.
V tomto bode musíte pravidelne masírovať chodidlá v kombinácii s cvičením nôh, aby ste znížili bolesť spôsobenú vyššie uvedenými chorobami.
Naučte sa masírovať nohy doma
Môžete si urobiť vlastnú masáž chodidiel doma alebo požiadať niekoho blízkeho, aby vám pomohol. Zvyčajne sa proces masáže chodidiel vykonáva takto:
- Krok 1: Sadnete si na stoličku na posteľ, jednu nohu z jednej strany položíte na druhé stehno. Pred masážou by ste mali naniesť trochu mlieka alebo použiť masážny olej, aby ste pomohli prstom jemne sa pohybovať po pokožke.
- Krok 2: Jednou rukou držte prednú časť členku, potom palcom a ukazovákom druhej ruky držte kožu na zadnej strane členku a potom ju potiahnite smerom k päte.
- Krok 3: Pomocou palca sa pohybujte v malých kruhoch od päty až po spodok každého prsta. Alebo môžete zatlačiť kĺby do spodnej časti chodidla a potom prejsť od päty k spodnej časti palca.
- Krok 4: Dokončite masáž jemným otáčaním každého prsta na nohe, potom urobte to isté s druhou nohou.
Dnes, aby bola masáž chodidiel pohodlnejšia a jednoduchšia, sú vynájdené podporné nástroje, ktoré používateľom prinášajú lepšie výhody. Medzi nimi je masážny nástroj na nohy Duy Thanh ideálnym produktom na prevenciu chorôb, kompaktný dizajn, extrémne jednoduché použitie, má mnoho vynikajúcich výhod a dokáže liečiť rôzne choroby.Mnoho ľudí sa ho rozhodne používať.
Masážny nástroj na nohy Duy Thanh je nástroj na reguláciu meridiánov chodidiel
Článok na blogu aFamilyToday ukázal čitateľom veľké výhody masáže chodidiel . Chodidlá sú tou časťou, ktorá je pod veľkým tlakom, pretože veľakrát denne chodíte a stojíte, preto si vyžaduje osobitnú starostlivosť a musíte ju kombinovať aj s cvičením a zdravým stravovaním, aby ste svoje zdravie zdravšie a zdravšie podporovali. by malo byť lepšie.
Masáž na upokojenie dieťaťa, aby pokojne spalo, aby matka bola jemnejšia
Rovnako ako my, aj malé deti milujú pocit uvoľnenia pri masírovaní. To pomáha upokojiť stres tela a pomáha dieťaťu lepšie spať.
Je operácia očí Lasik krátkozraká? Veci si treba všímať
Krátkozrakosť je očný problém, ktorý sťažuje videnie. Operácia lasik je populárna metóda na odstránenie krátkozrakosti, ktorú si obľúbili všetci. Mnoho ľudí sa však obáva, či operácia očí Lasik bude krátkozraká.
Ako sa prenáša Whitmoreova choroba?
Whitmoreova choroba môže spôsobiť rýchlu smrť, ak nie je jasné, čo je Whitmoreova choroba, ako sa Whitmorova choroba prenáša a ak sa nelieči včas, pacient môže byť v nebezpečenstve, dokonca aj smrťou.
Sen o mäse v oku a o tom, ako bezpečne a efektívne liečiť chorobu
Čo je to pterygium v oku, je táto patológia nebezpečná, možno otázka mnohých ľudí, keď zistia, že majú v oku malý nádor. V skutočnosti pterygium pterygium neovplyvňuje videnie, kým sa pterygium nezväčší. Existujú teda nejaké účinné spôsoby liečby pterygia v oku? Odpoveď bude v článku nižšie.
Čomu by sa mal človek s traumatickým poranením mozgu vyhnúť, aby sa rýchlo zotavil?
Čomu by sa mal človek s traumatickým poranením mozgu vyhnúť, aby sa rýchlo zotavil? Ľudia s traumatickým poranením mozgu by mali jesť čo, koľko toho zjesť len toľko? Tieto otázky sú mimoriadne dôležité pre pacientov bezprostredne po liečbe traumatického poranenia mozgu a po zvyšok ich života. Poďme to zistiť prostredníctvom nasledujúceho článku!
Môžem užívať vitamíny na prázdny žalúdok? Ako to ovplyvní?
Vitamíny sú funkčné potraviny, ktoré efektívne pridávajú do vašej stravy živiny, ktoré vám môžu chýbať. Nie vždy je však v poriadku užívať vitamíny. Poďme to zistiť pomocou blogu aFamilyToday v tomto článku.
Čo sú to steroidy? Získajte informácie o použití a vedľajších účinkoch steroidov
Mnoho ľudí stále nerozumie tomu, čo sú steroidy a ako fungujú. Na bezpečné a efektívne používanie steroidov je však mimoriadne dôležité sa o týchto liekoch dozvedieť.
Ak ste alergický na paracetamol, aký liek by ste mali užívať? Prejavy alergie na paracetamol
Paracetamol je liek proti bolesti, ktorý je veľmi známy a je takmer vždy dostupný v každej rodinnej lekárničke. Hoci sa paracetamol považuje za pomerne neškodný liek s niekoľkými vedľajšími účinkami, nie každý môže tento liek užívať. Takže keď máte alergiu na paracetamol, aký liek by ste mali užívať? Dozvieme sa o tomto probléme s blogom aFamilyToday prostredníctvom článku nižšie!
Čo je metastatická rakovina? Ako dlho žije metastatická rakovina?
Metastatická rakovina je nebezpečné štádium, ktoré vážne ovplyvňuje zdravie pacientov. V tejto dobe je miera prežitia pacientov veľmi nízka. Čo je teda metastatická rakovina? Ako dlho žije metastatická rakovina? Pozrime sa na článok nižšie s blogom aFamilyToday, aby sme získali odpoveď.
Vedeli ste: Môžu diabetici jesť longan?
Longan patrí medzi obľúbené ovocie, obľúbené pre vysoký obsah vlákniny a zdravé vitamíny. Keďže má však longan sladkú chuť, mnohých ľudí, najmä diabetikov, vyvoláva strach. Môžu teda diabetici jesť longan? Poďme to zistiť priamo prostredníctvom článku nižšie.
Prečo majú ženy viac následkov infarktu ako muži?
Mladé ženy, ktoré prekonali srdcový infarkt, majú viac nepriaznivých výsledkov a je pravdepodobnejšie, že sa budú musieť vrátiť do nemocnice v roku nasledujúcom po infarkte, ako muži v rovnakom veku.