Spôsobuje užívanie vitamínu D3 zápchu? Na čo si dať pozor pri užívaní vitamínu D3

Vitamín D3 je mimoriadne prospešná živina pre telo. Táto látka môže zasahovať do funkcií živého organizmu a hrá dôležitú úlohu pre užívateľa. Nadmerné používanie však môže spôsobiť aj niektoré nežiaduce účinky. Má teda užívanie vitamínu D3 zápchu?

Vitamín D3 je veľmi účinný pri vývoji kostí u detí a podporuje problémy so zubami. Nakoľko je teda vitamín D3 pre telo potrebný? Spôsobuje užívanie vitamínu D3 zápchu ? Nechajte aFamilyToday Blog odpovedať na túto otázku!

Úloha vitamínu D3 v tele

Vitamín D3 je jednou zo základných látok pre telo. Ak vám chýba vitamín D3, budete ohrození chorobami, ako sú:

• diabetes 1. typu ;
• Bolesť kĺbov a svalov;
• Rakovina prsníka a vaječníkov;
• Ovplyvňuje funkcie hrubého čreva a prostaty.

Okrem toho sa vitamín D3 podieľa aj na väčšine procesov vývoja a ochrany kostí, pomáha podporovať silné kosti až na 99% a zvyšuje schopnosť absorbovať vápnik do črevnej steny, čím pomáha viazať vápnik na kosti. Pre obličky má vitamín D3 tiež schopnosť spätného vstrebávania, čím pomáha zabezpečiť, že si telo zachová potrebné množstvo vápnika.

Vitamín d3 prináša telu mnoho výhod 

Spôsobuje užívanie vitamínu D3 zápchu?

Pre tehotné alebo dojčiace ženy je potrebné veľké množstvo vápnika na zabezpečenie rastu dieťaťa. Pretože množstvo vitamínu D3 absorbovaného do tela je veľmi veľké. Mamičky sa však často pýtajú, či užívanie vitamínu D3 spôsobí zápchu? 

V skutočnosti vitamín D3 vôbec nespôsobuje zápchu, ak sa používa v správnom dávkovaní a vhodne dopĺňa. V niektorých prípadoch telo absorbuje príliš veľa spôsobí niektoré javy, ako napríklad:

• zápcha ;
• Nevoľnosť, strata chuti do jedla;
• Oslabený imunitný systém;
• Častá únava, strata koncentrácie;
• Porucha pamäti a srdcová arytmia.

Aby sa predišlo vyššie uvedeným nežiaducim účinkom. Matky by mali zabezpečiť, aby množstvo vápnika prijatého v tele bolo primerané. Pre väčšiu istotu by mali mamičky, ktoré sú tehotné alebo dojčia, pravidelne navštevovať svoje zdravie, aby si doplnili chýbajúce látky. Absolútne svojvoľne nedopĺňajte vitamín D3 blaf, čo spôsobuje nadbytok vitamínu D3 .

Spôsobuje užívanie vitamínu D3 zápchu? 

Nadmerná expresia vitamínu D3 u detí

Pri dopĺňaní vitamínu D3 treba myslieť nielen na dospelých, ale aj na deti. Tu je niekoľko príznakov u detí s nadbytkom vitamínu D3:

• Deti často plačú, bolesti hlavy bez zjavného dôvodu.
• Sucho v ústach , strata chuti do jedla.
• Ťažké dýchanie v noci, ťažké prípady môžu spôsobiť kŕče.
• Otrava vitamínom D3 spôsobuje u detí náhle zvracanie.
• Boľavé svaly, kvôli ktorým deti plačú.
• Závažnejšie môžu ovplyvniť funkciu obličiek.

Keďže vitamín D3 pôsobí priamo na vápnik, nadbytok tejto živiny môže spôsobiť poruchy metabolizmu v tele. Napríklad slabosť tela, oslabený imunitný systém.

Deti dostávajú príliš veľa vitamínu D3, ak ho berú príliš veľa 

Návod na správne dopĺňanie vitamínu D3 pre deti

V závislosti od fyzickej sily a hmotnosti každého dieťaťa je rozdiel, preto bude potrebovať aj rôzne hladiny vitamínu D3. Prostredníctvom štúdií odborníkov vypočítali množstvo látky, ktoré postačuje na uspokojenie potrieb detí, aby sa predišlo fenoménu aplikácie príliš veľkého množstva vitamínu D.

• Dojčatám alebo výlučne dojčeným deťom doplňte 400 IU vitamínu D denne.
• Ak je dieťa odstavené, použite dojčenskú výživu s približne 400 IU vitamínu D.
• Deti s nedostatkom vitamínu D a ťažkou krivicou potrebujú doplniť > 400 IU vitamínu D (konkrétne od 500 do 800) denne.

Toto je len odporúčaný indikátor, ale aj tak by ste sa mali poradiť so svojím lekárom skôr, ako ho dáte svojmu bábätku!

Je teda možné vidieť, že užívanie vitamínu D3 spôsobí zápchu, ak sa užíva v nadmernom množstve. A nielen zápcha, ale užívanie veľkého množstva vitamínu D3 spôsobí aj množstvo ďalších vedľajších účinkov. Aj rodičia a tehotné mamičky by preto mali byť opatrní a pri dopĺňaní vitamínu D3 sa poradiť s lekárom.