Popôrodné sucho by sa malo jesť, aby sa zlepšilo? Toto je jeden z problémov, o ktorý sa mnohé ženy zaujímajú a dozvedia sa o svojom každodennom jedálničku, aké potraviny alebo ovocie by sa mali pridať, aby pomohli v boji proti suchu?
Kľúčom k udržaniu zdravia "malého dievčatka" je správne jesť, pretože bez ohľadu na to, čo jete, ovplyvňuje to tento orgán.
Vaginálna suchosť by mala jesť potraviny bohaté na vitamín E
Vitamín E je „všeliek“ žien, pretože hydratuje a môže byť antioxidantom. Ženy často pijú alebo používajú vitamín E na natieranie pokožky a vlasov na skrášlenie. V medicíne má vitamín E účinok, že podporuje telo, aby produkovalo viac krviniek a chránilo kardiovaskulárny systém.
Vitamín E sa nachádza aj v mnohých rastlinách. Niektoré potraviny bohaté na vitamín E, ktoré by ženy so suchom mali dopĺňať, sú: fazuľové klíčky, špenát, brokolica, paradajky, aloe vera, reďkovky, taro, gaštany, mandle, papája, avokádo, marhule – sušené slivky, kiwi a mango.
Keď máte vaginálnu suchosť, rýchlo pridajte prvú skupinu potravín s vitamínom E
Potraviny bohaté na vitamín A
Vitamín A je veľmi dobrý pre oči, konkrétne zlepšuje zrak a účinne znižuje suché oči . Táto živina tiež pomáha posilňovať imunitný systém, bojovať proti starnutiu, telesnému rastu a zlepšovať endokrinné funkcie.
Ženy s vaginálnou suchosťou by mali jesť potraviny bohaté na vitamín A, ktorý stimuluje telo k vylučovaniu estrogénu, ktorý vyživuje a dodáva vlhkosť intímnej oblasti. Je málo známy fakt, že väčšina dnešných čapíkov na suchosť pošvy sa získava z vitamínov A a E. Medzi prírodné zdroje vitamínu A patria: Vajcia, mlieko, pečeň zvierat, kapor, mrkva, kapusta, šalát, sladké zemiaky, tekvica, paprika , sušené ovocie.
Skupina potravín bohatá na vitamín C
Vitamín C je jednou z najdôležitejších živín pre človeka. Podieľajú sa na tvorbe kolagénu, pomáhajú rýchlejšiemu hojeniu rán, zvyšujú odolnosť, udržiavajú vlhkosť a pružnosť, hebkosť pokožky.
Nedostatok vitamínu C môže spôsobiť suchú, šupinatú pokožku a riziko mnohých infekcií. Pre tých, ktorí trpia suchosťou v pošve, ak nebudú užívať doplnky vitamínu C, táto situácia sa určite zhorší.
Vitamín C hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní elasticity a hebkosti bábätka.
Preto by ženy s vaginálnou suchosťou mali jesť potraviny bohaté na vitamín C, ako sú: pomaranče, mandarínky, sladké zemiaky, maliny, jahody, kivi, paprika, papája, guava, uhorka, brokolica, fazuľa, kukurica, špenát, špargľa, mrkva, reďkovky , paradajky.
Probiotické potraviny pomáhajú liečiť vaginálnu suchosť
Probiotiká sú skupinou prospešných baktérií, ktoré žijú v črevnom trakte, zvyšujú vstrebávanie živín a zlepšujú imunitný systém organizmu. Pri vaginálnej suchosti môžu probiotiká pomôcť obnoviť rovnováhu pH v boji proti útoku škodlivých baktérií.
Ženy by si mali aktívne pridávať jogurt, chlieb z fermentovanej múky, fermentované sójové bôby, miso polievku, pretože sú bohaté na probiotiká, ktoré účinne zlepšujú vaginálnu suchosť.
Potraviny bohaté na prirodzený estrogén sú dobré pre ženy s vaginálnou suchosťou
Nízky prirodzený estrogén je jednou z príčin vaginálnej suchosti. Ak teda neviete, čo jesť na vyliečenie vaginálnej suchosti, aktívne dopĺňajte prírodný estrogén . Fytoestrogény existujú v dvoch hlavných formách, fytoestrogény a lignany. Pri vstupe do tela môžu pôsobiť podobne ako hormón estrogén vylučovaný vaječníkmi, čím pomáhajú udržiavať pravidelné fungovanie bartholínových žliaz (olejové žľazy na oboch stranách vaginálnej steny) a znižujú suchosť vagíny.veľmi účinné.
Niektoré potraviny, ktoré sú prirodzene bohaté na estrogén sú: Sójové bôby a sójové výrobky (fazuľové mlieko, tofu, tofu), cesnak, marhule – sušené slivky, ľanové semienka, cvikla.
Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny
Keď sa pýtate, čo jesť, aby ste sa zbavili vaginálnej suchosti, ľudia len zriedka myslia na omega-3, pretože väčšina ľudí si myslí, že je to jednoducho nevyhnutná živina pre mozog. Podľa vedeckých štúdií majú omega-3 mastné kyseliny okrem toho, že znižujú hladinu tuku v krvi a tvoria väčšinu štruktúry mozgu, špeciálnu úlohu aj v štruktúre kože, najmä rohovej vrstvy.
Omega-3 budú potravinovou skupinou, ktorú by ženy s vaginálnou suchosťou nemali ignorovať.
Presnejšie povedané, doplnky omega-3 môžu zabrániť strate vody v pokožke. Preto by ste mali jesť potraviny z tejto skupiny, aby ste obmedzili drsnosť intímnej oblasti.
Ženy s vaginálnou suchosťou by mali piť dostatok vody
Naše telo nemôže žiť bez vody, vagína tiež, hlien z nej vylučovaný je tiež voda. Pre ženy, ktoré pociťujú vaginálnu suchosť, je potrebné vypiť dostatočné množstvo 2 litre vody / deň. Prevezmite iniciatívu a dohodnite si čas na pitie vody, aj keď nie ste smädní.
Pite ovocné a zeleninové smoothies
Okrem pitnej vody by ženy s vaginálnou suchosťou mali konzumovať aj vitamíny, ovocné a zeleninové šťavy na doplnenie vody a dodanie potrebných vitamínov. Niektoré smoothies, ktoré si môžete pripraviť doma, sú: avokádo, kiwi, banán, jahoda, paradajková šťava, mrkva, špenát.
Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Dopyt po starostlivosti o pleť a krásu žien po 25. roku života sa každým dňom zvyšuje. V súlade s tým je kolagénový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v súčasnosti obľúbený u mnohých ľudí. Viac informácií o tomto produkte nájdete tu!
Ľudia s cukrovkou musia venovať osobitnú pozornosť svojej každodennej strave. Tu sú nápoje, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a dopĺňajú živiny odporúčané odborníkmi na výživu pre diabetikov.
Môžu tehotné ženy jesť zeleninu nie je otázka, ktorú má väčšina tehotných žien. V skutočnosti je zelenina potravinou, ktorá poskytuje bohatý zdroj živín pre tehotenstvo, takže jej použitie v každodenných jedlách je nevyhnutné.
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Sušienky z hnedej ryže – zdravé občerstvenie pre mnohých používateľov. Koľko kalórií je v priemere v sušienke z hnedej ryže? Ovplyvňuje tento obsah kalórií váš proces chudnutia?
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.
