Čo pridávajú lámavé a lámavé nechty, aby ste získali pevné nechty?

Mnoho žien má situáciu, keď sa im často lámu nechty bez toho, aby poznali príčinu ich vzniku. Najmä u žien, ktoré chcú vlastniť krásne nechty, odlupovanie nechtov spôsobuje, že sa cítia sebavedomejšie. Takže, aké ďalšie krehké a lámavé nechty pomáhajú vašim nechtom rýchlo posilniť?

Každý z nás sa už určite neraz cítil nepríjemne, keď sú naše nechty popraskané, popraskané, olupujú sa alebo lámu, nepomáhajú, ale nechty sú tvorené veľmi silnou vrstvou keratínu. Majú schopnosť chrániť hustú neurónovú sieť na koncoch končatín pred poškodením.

Zdravé nechty teda môžu byť dobrým znamením, no niekedy naše nechty nie sú také zdravé, ako by sme chceli, aby boli znamením, že vás chce telo varovať. Akej látke chýbajú lámavé lámavé nechty? Ak máte krehké, lámavé nechty, čo pridáte, aby boli pevnejšie?

Aký je fenomén krehkých nechtov?

Lámavé a lámavé nechty je stav, pri ktorom sa bielkovinová vrstva, ktorá tvorí necht, keratínová štruktúra, rozpadá a delí nerovnomerne. Môže to byť spôsobené fyzikálnymi a chemickými činiteľmi z vonkajšieho prostredia, ako sú: Dlhodobé vystavenie vlhku, chemikáliám na odstraňovanie laku na nechty a čistiacim roztokom tiež spôsobujú lámavosť, praskanie a olupovanie nechtov.

Je tiež možné, že nedostatok výživy v tele, starnutie buniek alebo choroby môžu spôsobiť ich krehkosť. Nemali by ste sa však príliš obávať, pretože správna a správna zdravotná starostlivosť prekoná vyššie uvedenú situáciu.

Príčiny krehkých nechtov, ktoré sa ľahko lámu

Aby sme mali zdravé nechty, každý z nás chápe, že je potrebné telu doplniť dostatok živín. Dôležitým faktorom sú však aj vitamíny, pretože majú za úlohu katalyzovať dôležité biochemické reakcie organizmu ako transport, vstrebávanie a metabolizmus látok.

Napríklad nedostatok vitamínu D môže viesť k zlej absorpcii vápnika, čo potom znižuje schopnosť absorbovať živiny vedúce k lámavosti nechtov. Okrem príčin v dôsledku nedostatočného prísunu živín existujú aj prípady, kedy má schopnosť vstrebávania živín problémy ako pri ochoreniach žalúdka a dvanástnika.

Existuje mnoho príčin lámavosti nechtov a lámavosti nechtov

Niektoré špecifické príčiny lámavosti a lámavosti nechtov:

• Dlhodobé vystavenie vysokému množstvu vlhkosti: Keď sú nechty vystavené vode, zhrubnú vďaka svojej dobrej schopnosti absorbovať vodu. Pri dlhšom ponechaní bude štruktúra nechtu mokrá a krehká, pretože necht je vo vodnatom stave. Preto sa postupne stáva krehkejším, v tomto čase bude ľahšie získať poškodenie, zlomenie a poškriabanie pri náraze.
• Starnutie: Častou príčinou praskania nechtov, ich drsnosti, najmä s pribúdajúcim vekom, sa nechty stenčujú, a preto sú náchylnejšie na praskanie. Pomocou opatrení na starostlivosť o nechty na končatinách, ako je aplikácia hydratačného krému, môže starostlivosť o pokožku čiastočne opraviť popraskané nechty.
• Raynaudov syndróm: Porucha postihujúca cievy obiehajúce v končatinách, spôsobuje tu znížený prietok krvi, nedostatočné zásobovanie krvou. To znižuje množstvo živín, ktoré krv prenáša do končatín, môže byť chladné, končeky prstov na rukách a nohách znecitlivené, čo sťažuje vašim nechtom prijímať živiny.
• Zníženie hormónu štítnej žľazy: To vedie k zníženiu schopnosti buniek fungovať a metabolizovať na výrobu energie pre telo. V tomto čase sa telesná teplota znižuje, čo spôsobuje, že množstvo potu, ktoré vylučujete, tiež prudko klesá, čo spôsobuje nízku vlhkosť tela. Výsledkom sú suché a krehké vlasové folikuly, vlasy, pokožka a nechty. Môžete tiež pociťovať bolesť, únavu a iné problémy s pamäťou.
• Anémia : Najčastejšou príčinou je pokles počtu červených krviniek, ktorý je spôsobený nedostatočným prísunom železa na tvorbu červených krviniek. Ak teda nemáte dostatok železa vo svojom jedálnom lístku alebo máte stav, keď telo nedokáže železo absorbovať, nechty sa vám lámu a lámu sa, aj keď sú nechty zakrivené smerom k dlani.
• Liečba rakoviny: Terapie na liečbu rakoviny, najmä chemoterapia, rádioterapia a iné cielené terapie, je zrejmé, že pokožka a nechty sú suché, drsné. Môžu tiež byť tenšie, krehkejšie a môžu rásť dlhšie ako zvyčajne.

Tipy, ako mať nechty pevné, nie lámavé a zlomené

Ak vezmeme do úvahy príčiny a aspekty života, vždy môžeme zmeniť svoj životný štýl a návyky, aby sme pomohli posilniť naše nechty a udržať ich čo najviac neporušené. Tu je niekoľko tipov, ktoré môžete použiť.

Doplňte množstvo biotínu

Biotín patrí medzi vitamíny B7 a vitamín H, podporujú metabolizmus, pomáhajú telu vytvárať hladké a zdravé vlasy a pokožku. Na končatinách biotín stimuluje produkciu keratínu a zároveň zvyšuje rast vlasových folikulov. Biotín sa nachádza v potravinách, ako sú ryby, vaječné žĺtky a strukoviny, ktoré pomáhajú posilňovať nechty, zabraňujú vysúšaniu a dokonca aj krčeniu.

Obmedzte kontakt s vodou

Keď robíte domáce práce, ako je umývanie riadu alebo upratovanie, dlhodobé vystavenie vode môže spôsobiť, že vaše nechty budú slabé a krehké. Nosenie rukavíc je teda jedným z opatrení na obmedzenie kontaktu rúk s vodou, no mali by ste používať bavlnené rukavice, aby ste obmedzili kontakt s množstvom potu, ktoré vylučujete.

Na obmedzenie času kontaktu s vodou používajte rukavice

Udržujte dostatok vody pre telo

Na koži sú vždy vlasové folikuly, ktoré zadržiavajú vlhkosť v pokožke. Pitie dostatočného množstva vody je teda pre zdravie nevyhnutné a zdravie nechtov nie je výnimkou. Bez dostatočnej vlhkosti sa nechty môžu stať krehkými, ľahko sa lámu a ľahko sa odlupujú.

Diéta

Uistite sa, že jete pestrú a na živiny bohatú stravu, ako aj dostatok multivitamínov a minerálov . Iba vtedy, keď máte dostatok živín pre telo, množstvo vytvoreného keratínu pomôže vybudovať pevnejšie nechty.

Obmedzte používanie lakov na nechty a odstraňovačov nechtov

Pretože všetky tieto produkty obsahujú silné chemikálie, ktoré môžu nechty oslabiť. Najmä produkty, ktoré obsahujú acetón, pretože môžu poškodiť vaše nechty.

Často si strihajte nechty

Ak si necháte nechty príliš dlhé, môžu sa stať krehkejšími alebo spôsobiť nežiaduce škrabance, pretože ľahko narážajú do predmetov, dokonca aj do vášho vlastného tela. Preto by ste si mali nechty pravidelne strihať a brúsiť.

Čo pridávajú lámavé, lámavé nechty, aby boli pevnejšie?

Ak ste niekedy mali suché, lámavé nechty, ktoré sa vám zdali slabé alebo krehké, potom vám tento stav musel spôsobovať nepohodlie v živote. A ako každá iná časť tela, krehké a lámavé nechty sú znakom toho, že vaše celkové zdravie je ovplyvnené, alebo dokonca dôkazom, že vo vašej strave chýba niekoľko dôležitých vitamínov a živín.

Čo pridávajú lámavé, lámavé nechty na zlepšenie?

Tu je niekoľko potravín, ktoré odborníci odporúčajú, aby vám pomohli zlepšiť krehké a lámavé nechty:

• Mäso a vajcia: Keďže nechty končatín pozostávajú z hlavného proteínu keratínu, strava, ktorá obsahuje veľa bielkovín, ako je červené mäso, môže pomôcť zlepšiť stav vašich nechtov.
• Ovocie a niektoré bobule – najmä čučoriedky, jahody a banány: Konzumácia rôznych druhov ovocia je jednoduchý spôsob, ako získať viac živín a vitamínov do jedla. Čučoriedky sú plné antioxidantov, ktoré pomáhajú chrániť bunky tela pred poškodením voľnými radikálmi. Okrem toho jahody obsahujú aj vysoký obsah vitamínu C , ktorý pomáha pri tvorbe kolagénu, vďaka čomu sú nechty prirodzene elastické.
• Čerstvá zelenina: Vápnik, železo a antioxidanty v tmavozelenej zelenine, ako je brokolica a karfiol, môžu podporiť zdravie nechtov. Pretože obsahujú veľa vitamínov A, B, E.
• Zelenina: Mrkva, tekvica a zemiaky majú vysoký obsah vitamínu A, ktorý podporuje rast buniek pre zdravú pokožku a môže tiež pomôcť udržať nechty hladké a zabrániť vysúšaniu. Mali by byť teda na zozname potravín, ktoré konzumujete každý deň.
• Rastlinné oleje: Odporúča sa konzumovať jeden a pol polievkovej lyžice olejov s vysokým obsahom omega-3 a omega-6 mastných kyselín, pretože začnú stimulovať rast a vyživujú vaše nechty zvnútra von.
• Obilniny, orechy: Poskytujú primeranú úroveň energie a vyrovnávajú príjem sacharidov v tele. Orechy ako mandle, hnedá ryža, tekvica a fazuľa obsahujú vysoké hladiny zinku, horčíka a vitamínov, ktoré sú dôležité pre zdravie nechtov.

Skrátka, keď sa stretnete s touto situáciou, musíte dbať na to, aby ste telu poskytli dostatok živín, ktoré pomôžu spevniť končatiny. Okrem vyššie uvedených poznámok a nápravných opatrení by ste však mali navštíviť lekára, ktorý vám poskytne najpresnejšiu radu o situácii, ak pretrvávajú dlho bez dobrého pokroku.

Prostredníctvom vyššie uvedeného článku poskytuje aFamilyToday Blog čitateľom informácie, ako sa lepšie starať o svoje zdravie. Ak sa stretnete so situáciou lámavých a lámavých nechtov, čo môžete svojmu telu dodať čo najkompletnejšie, pretože starostlivosť o svoj vzhľad chráni aj vaše zdravie. Na záver prajeme našim čitateľom deň plný energie, aby si život užili naplno.