Nadváha a obezita sú dlhodobo hodnotené ako jedna z príčin vedúcich k mnohým nebezpečným ochoreniam, ktoré ohrozujú životy a životy detí.
Nadváha a obezita sú dlhodobo hodnotené ako jedna z príčin vzniku mnohých nebezpečných chorôb, ktoré ohrozujú ľudský život a život.
1. Vážne následky nadváhy a obezity, ktoré si neuvedomujete
Vysoký cholesterol
Jednou z komplikácií nadváhy je vznik vysokého cholesterolu. Nadváha a obezita zvyšuje hladinu triglyceridov a zlého cholesterolu (LDL) v tele chorých. Vysoké hladiny zlého LDL a nízkeho dobrého HDL sú hlavnými príčinami aterosklerózy, ktorá následne zužuje krvné cievy, čo vedie ku kardiovaskulárnym ochoreniam.
Vážne následky nadváhy a obezity, ktoré si neuvedomujete
Infarkt a vysoký krvný tlak
Obezita je tiež spojená s niekoľkými faktormi, ktoré zvyšujú riziko kardiovaskulárnych ochorení a môžu byť príčinou srdcového infarktu . Spôsobuje, že cholesterol v krvi stúpa a hromadí sa v cievach, čo následne brzdí prietok krvi a môže viesť k srdcovému infarktu, vysokému krvnému tlaku a dokonca k mŕtvici.
Dna
Človek s nadváhou a obezitou má štyrikrát vyššiu pravdepodobnosť vzniku dny ako človek s normálnou hmotnosťou. Nielen preto, že nadváha zvyšuje tlak na pohybové svaly, ale pri nadváhe alebo obezite sa zvyšuje hladina kyseliny močovej v krvi, čo vedie k bolestivým, zapáleným, červeným, opuchnutým kĺbom... čo vedie k Dne.
Človek s nadváhou alebo obezitou má väčšiu pravdepodobnosť vzniku dny
Zvýšené riziko predčasného pôrodu
Štúdia v časopise Journal of the American Medical Association zistila, že nadváha alebo obezita zvyšuje riziko predčasného pôrodu počas tehotenstva, najmä ak je index telesnej hmotnosti matky 35 alebo vyšší. Autori štúdie tvrdia, že príliš veľa tuku môže zahriať a oslabiť membrány maternice a krčka maternice, čím sa zvyšuje riziko predčasného pôrodu. Predčasný pôrod je hlavnou príčinou detskej úmrtnosti a invalidity.
Diabetes 2. typu
Nadváha alebo obezita spôsobuje, že hormón inzulín, ktorý je vylučovaný pankreasom, nefunguje správne, a preto nemôže pomôcť bunkám tela dobre absorbovať cukor. V tomto čase sa pankreas pokúsi produkovať viac inzulínu pre telo. Ak tento stav pretrváva, produkcia inzulínu pankreasom sa zníži, potom je u pacienta väčšia pravdepodobnosť vzniku cukrovky 2. typu.
2. Diéta pre ľudí s nadváhou a obezitou
Počas týždňa by ste si mali v jedálnom lístku zvoliť potraviny bohaté na bielkoviny, ako sú: nízkotučné mäso, chudé bravčové mäso, krevety, kraby, ryby, sójové mlieko, fazuľa, vajcia, sušené odstredené mlieko a jogurt vyrobený z odstredeného mlieka... veľkosti porcií aby ste sa vyhli anorexii.
Počas týždňa by ste si mali z jedálneho lístka vybrať potraviny bohaté na bielkoviny
Používajte sacharidy s vysokým obsahom vlákniny, ako je ražný chlieb, celozrnné výrobky a zemiaky.
Mali by poskytovať dostatok vitamínov a minerálnych solí : Ľudia, ktorí dodržiavajú diétu, majú často menej ako 1200 kcal/deň. Pri takejto strave je ľahké mať nedostatok vitamínov a minerálov potrebných pre telo, ako je vápnik, železo, kyselina listová a vitamín E. Preto, ak držíte diéty, nezabúdajte venovať pozornosť suplementom.Vitamíny a minerály dopĺňajte denne.
Mali by ste pridať zelenú zeleninu a zrelé ovocie 500 g/deň : Každý deň by ste mali jesť zelenú zeleninu, ako je kapusta, kel, brokolica, banán, pomaranč, grapefruit... Môžete si pripraviť rôzne zeleninové jedlá vo varenej forme. , variť polievku, variť figuríny, šaláty...
Obmedzte príjem soli: mali by ste pridať menej ako 6g soli/deň, ak máte v anamnéze vysoký krvný tlak, mali by ste zjesť len 2-4g/deň.
Zároveň ľudia s nadváhou a obezitou by mali užívať perorálnu tabletu Meratrim : Meratrim s prísadami z patentovanej zmesi, extraktom z Garcinia Mangostana a extraktom zo zelených kávových zŕn ... pomáha rozpúšťať tuk v najťažších miestach, ako sú brucho, stehná, biceps a stehná.zabraňujú vstrebávaniu tukov, kontrolujú kalórie už po 8 týždňoch používania, pre vyvážené telo a pružné zdravie.
Mnoho ľudí si stále plne neuvedomuje vážne dôsledky nadváhy a obezity na zdravie a kvalitu života. Preto z článku rýchlo upravte svoj životný štýl a výživu, aby ste si udržali dokonalú váhu a zdravie, aby ste predišli chorobám.
Tsinghua
Pred otehotnením, ak máte nadváhu, obezitu alebo príliš priberáte, musíte vedieť, ako schudnúť počas tehotenstva, aby sa vaše dieťa narodilo zdravé. Objavme 9 účinných a bezpečných spôsobov, ako schudnúť od aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – Ide o „umelé“ sladidlá a "prirodzené" Bežné, že by ste mali zvážiť použitie pre vaše dieťa na diéte, ak sa chcete vyhnúť tomu, aby ste svojmu dieťaťu dávali príliš veľa cukru
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
