8 chýb pri starostlivosti o zuby, ktoré treba okamžite napraviť

Príliš silné čistenie zubov, žuvanie jednej strany úst, neužívanie zubného kameňa sú chyby, ktorých sa mnohí ľudia pri starostlivosti o svoje zuby dopúšťajú bez toho, aby poznali následky.

Príliš silné čistenie zubov, žuvanie na jednej strane úst, neužívanie zubného kameňa sú chyby, ktorých sa mnohí ľudia pri starostlivosti o svoje zuby dopúšťajú bez toho, aby vedeli, aké zlé sú následky.

Bright Side našiel 8 hlavných chýb, ktoré často robíme v starostlivosti o zuby.

1. Čistite si zuby príliš silno

Ak budete kefovať príliš silno, štetiny budú ohnuté a zdeformované, takže nebude schopný odstrániť všetok povlak alebo zvyšky jedla v medzizubných priestoroch a poškodiť ďasná.

Príliš silné čistenie zubov je chybou mnohých ľudí pri starostlivosti o svoje zuby

2. Nevenovať pozornosť potravinám, ktoré sú dobré pre vaše zuby

Všetci vieme, že príliš veľa sladkostí môže spôsobiť zubný kaz. Naopak, pridávanie potravín bohatých na vápnik, fosfor a fluór je tajomstvom silných zubov a účinným spôsobom, ako predchádzať zubnému kazu . Nasledujú dobré orálne potraviny, ktoré by ste mali pridať do svojej každodennej stravy.

Potraviny, ktoré obsahujú vápnik: mliečne výrobky, šupky z ovocia a zeleniny, ryby, fazuľa.

Potraviny obsahujúce fosfor: ryby, obilniny, orechy, šošovica

Fluór zvyčajne získavame denne pomocou vody z vodovodu. Ak však žijete v oblasti, kde nie je voda z vodovodu, určite jedzte potraviny, ktoré obsahujú fluór ako mlieko alebo soľ.

3. Žiadne ďalšie zariadenia na čistenie zubov

Čistenie zubnou kefkou nedokáže úplne odstrániť čiastočky jedla medzi zubami. Preto potrebujete zubnú niť, aby ste si zuby viac čistili. Ak chcete zabiť baktérie, denne si vypláchnite ústa ústnou vodou.

Môžete tiež použiť vodný špáradlo , ktoré pôsobí ako sprej, ktorý pomáha lepšie čistiť zuby po čistení zubov.

4. Nevenovanie pozornosti starostlivosti o ďasná

Ak sú ďasná príliš slabé a nie sú dostatočne prekrvené, môže to viesť k paradentóze, ktorá sa prejavuje krvácaním ďasien , zápalom ďasien, ústupom krčka a nakoniec môže spôsobiť vypadávanie zubov.

Aby boli vaše ďasná pevnejšie, musíte ich masírovať špecializovanou zubnou kefkou alebo pomocou prstov masírovať krúživými pohybmi. Jedzte pevné potraviny a dôkladne ich žuvajte. Kloktať môžete aj z dubovej kôry alebo šalviového čaju so soľným roztokom.

Ak je krvácanie nadmerné, navštívte svojho lekára, aby vám predpísal špeciálne pre ďasná.

5. Neberte zubný kameň

Zubný kameň je plak okolo zubov tvorený slinami a zvyškami jedla. Je žltohnedej farby a nedá sa odstrániť zubnou kefkou. Zubný kameň je jednou z príčin ochorenia parodontu, vrátane parodontitídy. Zubný kameň je veľmi tvrdý a dá sa odstrániť len špeciálnymi nástrojmi.

Zubní lekári odporúčajú, aby ste si zubný kameň dali aspoň raz do roka, aby boli vaše zuby zdravé.

Získajte zubný kameň aspoň raz ročne, aby ste si zabezpečili zdravie ústnej dutiny

6. Chyby v starostlivosti o zuby: príliš starý na strojček

Mnoho ľudí si myslí, že rovnátka sú len pre tínedžerov. V skutočnosti je to chyba. Krásny chrup by nemal byť jediným dôvodom na ortodontickú liečbu, pretože ak sú vaše zuby krivé, môže to viesť k zubnému kazu.

Ak sa cítite trápne a nevzhľadne, keď musíte nosiť strojček, môžete si nasadiť strojček na zadnú časť zubov.

7. Žujte len jednu stranu úst

Žuvanie je činnosť, ktorá dokáže vyčistiť zuby. Ak teda budete žuť jedlo len na jednej strane úst, môže to viesť k zubnému kazu na strane, ktorú by ste normálne nepoužívali.

Navyše, žuvanie jedla na jednej strane spôsobuje posun čeľuste, čo spôsobuje bolesť a dokonca aj problémy so sluchom.

8. Neučiť deti správne sa starať o zuby

Niektorí rodičia si myslia, že o mliečne zuby sa netreba správne starať, pretože sú len dočasné. Ale dieťa by malo vedieť, čo je správne a čo nie v starostlivosti o svoje zuby, pretože mliečne zuby sa dajú nahradiť, ale osvojí si dobré návyky. Deti musia vedieť, že čistenie by malo trvať aspoň 3 minúty a že kefkou je potrebné správne pohybovať hore a dole.

Vytvorenie návyku starať sa o zuby svojho dieťaťa už od útleho veku je niečo, čo by ste mali urobiť