Veľa ľudí nevie, aké sú návyky, ktoré spôsobujú osteoporózu? Nasledujúci článok vám preto pomôže rozpoznať chorobu a aké každodenné návyky chorobu náhodou spôsobili. 1. Získajte
Veľa ľudí nevie , aké sú návyky, ktoré spôsobujú osteoporózu ? Nasledujúci článok vám preto pomôže rozpoznať chorobu a aké každodenné návyky chorobu náhodou spôsobili.
1. Rozpoznanie osteoporózy
V počiatočných štádiách, keď dochádza k strate kosti, nie sú žiadne bolesti ani žiadne iné príznaky. Ale keď sú vaše kosti už oslabené osteoporózou, môžete mať príznaky a symptómy, ako je bolesť chrbta, čo môže byť silná bolesť v dôsledku zlomeniny chrbtice alebo bolesti chrbtice v dôsledku zrúteného stavca alebo narušený myšlienkový proces. držanie chrbtice, ťažké prevedenie chrbta , chrbát, krčivé pohyby...
Aké návyky spôsobujú osteoporózu?
Telesná výška postupne klesá, chôdza zhrbená. Krehké kosti, najčastejšie zlomeniny hornej časti stehennej kosti, ramennej kosti, dolnej časti predlaktia, rebier, panvy a krížovej kosti; často zlomeniny kostí v chrbtici, zápästiach, bedrách alebo kostiach v iných oblastiach...
2. Návyky, ktoré spôsobujú osteoporózu
Ak nechcete dostať túto chorobu, mali by ste sa vyhnúť niektorým návykom, ktoré spôsobujú osteoporózu :
Nesprávne chudnutie
Zo správneho množstva lipidov v tele sa biochemickými procesmi stanú estrogény, ktoré zvyšujú vstrebávanie vápnika, podporujú tvorbu kostí a zabraňujú osteoporóze. V súčasnosti chce mať veľa žien štíhle telo, a tak neustále chudli. V procese chudnutia stratíte nielen telesný tuk, ale stratíte aj kosti, čím sa stanete veľmi mladými a už trpíte osteoporózou .
V zime noste krátke sukne
Kosti a kĺby tela priamo súvisia s odporom a obehovým systémom. Nosenie krátkych sukní neúmyselne spôsobuje, že vaše nohy sú stimulované studeným vzduchom, čo spôsobuje sťahovanie krvných ciev, čím sa znižuje prívod krvi do kolenného kĺbu, čím sa znižuje odolnosť kolenného kĺbu. Predĺžený čas je náchylný na reumatoidnú artritídu.
Prílišné používanie počítača
Prílišné sedenie pri počítači môže spôsobiť osteoporózu
Štúdie ukazujú, že vek trpiaci chorobami chrbtice je čoraz mladší. Môže to byť spôsobené nadmerným používaním počítača. Kvôli používaniu myši musí pravá strana použiť väčšiu silu, čo spôsobuje nerovnováhu medzi dvoma stranami krčných stavcov, čo ľahko vedie ku kontrakcii svalov. Dlhodobé používanie počítača robí krčné stavce vždy v rovnej, nepohodlnej polohe, čo ľahko spôsobuje cervikálnu spondylózu.
Pite sýtenú vodu
Jedným zo zvykov, ktorý spôsobuje osteoporózu, je pravidelné pitie sýtených nápojov, ktoré znížia hustotu kostí žien. Hustota kostí priamo súvisí so zlomeninou. Podľa štúdie Harvardskej univerzity majú ženy, ktoré pravidelne pijú sýtenú vodu, päťkrát vyššie riziko zlomeniny kosti. Vedci vysvetľujú, že preto, že nápoje sýtené oxidom uhličitým obsahujú fosfát, ktorý nielenže znižuje schopnosť tela absorbovať vápnik, ale tiež spôsobuje, že telo stráca vápnik.
Vždy noste vysoké podpätky
Vysoké podpätky prinášajú veľa nevýhod pre vaše kosti. Normálne má vaše chodidlo 3 nosné body: palec na nohe, malý palec a pätu. Pri nosení vysokých opätkov je telesná hmotnosť vpred, telesná hmotnosť je takmer prenesená na palec na nohe a malíček, čo spôsobí problémy s chrbtom.
Pravidelné nosenie vysokých podpätkov bude príliš tlačiť na prsty, kolenný kĺb musí dostávať časté zmeny, čím sa zvyšuje starnutie väzov. Preto by ste si pri nosení vysokých opätkov nemali vyberať topánky s výškou viac ako 5 cm, nemali by ste ich nosiť viac ako 4-krát týždenne.
Prostredníctvom informácií v článku by sa mal každý vyhnúť návykom , ktoré spôsobujú osteoporózu . Okrem toho je vhodné ísť do nemocnice na vyšetrenie, aby sa ochorenie odhalilo včas a rýchlo sa liečilo.
Cao Thu
Ak je hladina vápnika v krvi príliš nízka, telo si vezme vápnik z kostí, aby nahradilo nedostatok. Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste pochopili potrebu vápnika u detí a zdroj tohto doplnku bohatého na živiny.
aFamilyToday Health sa s vami podelí o množstvo vápnika vo vašej každodennej strave, ktoré vám pomôže vybudovať silné kosti a vyhnúť sa riziku osteoporózy v neskoršom živote.
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
