Oči žmurkajú o 60 % menej, keď sa sústredíte na prácu, často sa pozeráte do počítača, suché klimatizované prostredie alebo nosenie kontaktných šošoviek sú bežnou príčinou tohto stavu.
Oči žmurkajú o 60 % menej, keď sa sústredíte na prácu, veľa sa pozeráte do počítača, klimatizované prostredie je suché alebo nosenie kontaktných šošoviek je bežnou príčinou suchých očí u kancelárskych pracovníkov.
Suché oči – bežný syndróm na pracovisku
Suché oči sa môžu objaviť u všetkých subjektov a všetkých vekových skupín, najmä u kancelárskych pracovníkov. Oftalmológovia často žartujú, že ide o „chorobu z povolania“ kancelárskych pracovníkov v dôsledku neustáleho používania počítačov vo vysokej intenzite.
V priemere každú minútu oko potrebuje žmurkať aspoň 12-18 krát, aby sa slzy vylúčili a rovnomerne rozšírili po povrchu očnej gule. Keď sa však sústredíte na prácu, frekvencia vášho žmurkania sa môže znížiť až o 60 % v porovnaní s normálom, vďaka čomu množstvo vylučovanej vody nestačí na to, aby rohovka zostala vlhká, čo vedie k suchým očiam.
Pracovníci kancelárie často trpia suchými očami
Suché oči sú ešte závažnejšie u ľudí, ktorí sedia v klimatizovanom prostredí. Používanie klimatizácií znižuje vlhkosť uzavretých miestností, čím sa atmosféra vysušuje. V dôsledku toho sa slzy rýchlejšie odparujú, čo spôsobuje štípanie, suchosť, pálenie a svrbenie.
Krása s kontaktnými šošovkami je medzi kancelárskymi ženami čoraz obľúbenejšia a aj to je príčinou suchých očí. Dôvodom je, že oko bude zásobované kyslíkom prostredníctvom procesu priamej výmeny s prostredím na rohovke, no nosenie kontaktných šošoviek bude tento proces brzdiť vrstvou kontaktných šošoviek. Dlhodobý nedostatok kyslíka povedie k stavu únavy, alebo únava je zrejmá.
Účinky suchých očí na kancelárskych pracovníkov
Ľudia so suchými očami často pociťujú nepohodlie, ako napríklad:
- Bolesť očí, rozmazané videnie
- Svrbenie, pálenie
- Plač
– Oči sú ťažké
- Závraty, citlivosť na svetlo
Dlhotrvajúce suché oči ovplyvnia efektivitu práce
Príznaky spôsobujú veľa problémov v každodennom živote. Napríklad šoférovanie sa môže stať ťažším v dôsledku náhlych záchvatov závratov, prerušenia práce v dôsledku suchých očí, schopnosť mozgu počítať a prijímať informácie bude neustále prerušovaná, znižuje sa produktivita a vážne ovplyvní prácu.
Opatrenia na prevenciu suchých očí
Najlepší spôsob, ako predchádzať suchým očiam, je zvyknúť si často žmurkať. Táto akcia nielen pomáha zmyť cudzie predmety, ale tiež pomáha slzám rovnomerne sa šíriť po povrchu očnej gule a zachováva vlhkosť pre zdravé oči. Treba dávať pozor, aby ste sa vyhli priamemu kontaktu očí s vetrom ventilátora a klimatizáciou. Mali by ste tiež uplatniť pravidlo 20-20-20: po každých 20 minútach práce si urobte 20-sekundovú prestávku a zamerajte sa na objekt vzdialený asi 6 m, aby ste si uvoľnili oči.
Okrem toho je potrebné zvýšiť potraviny bohaté na omega 3, červenú zeleninu (mrkva, gac, paradajky, papája ...), aby vyživovali zdravé svetlé oči zvnútra.
Pri každodennom používaní zvlhčujúcich očných kvapiek je vhodné uprednostniť prípravky s obsahom zložiek Luteín a Zeaxantín, ktoré pomáhajú udržiavať vlhkosť na povrchu rohovky, zabraňujú odparovaniu sĺz a poskytujú účinné výsledky Liečba syndrómu suchého oka.
|
Luteínové tablety na zosvetlenie očí s hlavnými zložkami Luteín a Zeaxantín majú nasledujúce účinky: – Luteín napomáha rozvoju zrakového nervu a urýchľuje zrakové spracovanie – Znižuje starnutie očí, znižuje riziko makulárnej degenerácie, šedého zákalu – Predchádza ochoreniam očí (krátkozrakosť, ďalekozrakosť, astigmatizmus atď.). - Proti únave očí, ochrana očí pri kontakte s telefónom, počítačom, keď sa oči veľmi prispôsobujú. |
Bao Bao
Oči žmurkajú o 60 % menej, keď sa sústredíte na prácu, často sa pozeráte do počítača, suché klimatizované prostredie alebo nosenie kontaktných šošoviek sú bežnou príčinou tohto stavu.
Mnohé návyky, ktoré pracovníci v kancelárii často robia nečakane, sú príčinou nadváhy a tuku na bruchu. Zostaňte naladení, aby ste zistili, či ste jedným z nich.
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
