Príčiny častého prechladnutia

Veľa ľudí dostane chrípku, keď je zima, počasie sa mení, počasie... Sú však ľudia, ktorí ju dostanú často. Aké sú teda bežné príčiny prechladnutia a chrípky?

Veľa ľudí dostane chrípku, keď je zima, počasie sa mení, počasie... Sú však ľudia, ktorí ju dostanú často. Aké sú teda bežné príčiny prechladnutia a chrípky?

Príčiny chrípky

Tu sú bežné príčiny prechladnutia, ktoré by ste mali vedieť:

1. Nadmerná starosť

Neustále obavy z choroby môžu oslabiť váš imunitný systém a spôsobiť, že budete náchylnejší na choroby. Je ľahké zbaviť sa úzkosti, ak vidíte veci správne. Vo všeobecnosti sa nepreukázalo, že H1N1 predstavuje väčšiu hrozbu ako bežná sezónna chrípka a väčšina ľudí, ktorí sa nakazia vírusom, sa úplne zotaví.

Neustále obavy z choroby môžu oslabiť váš imunitný systém a spôsobiť, že budete náchylnejší na choroby

Výskum však ukazuje, že úzkosť môže spôsobiť množstvo problémov vrátane refluxu kyseliny, nespavosti, vyrážok a depresie. Nie je teda prekvapujúce, že nadmerná úzkosť oslabuje váš imunitný systém a robí vás zraniteľnými voči vírusu, ktorý je príčinou častých prechladnutí .

2. Objatia, bozky a stisky rúk

Blízky kontakt s infikovanými ľuďmi je tiež jednou z najčastejších príčin chrípky . To neznamená, že počas chrípkovej sezóny musíte byť sociálne izolovaní, ale mali by ste si byť vedomí rizík infekcie. Ak musíte povedať ahoj a zbohom, nedotýkajte sa úst alebo očí, kým si neumyjete ruky.

3. Nesprávne používanie masiek

Masky sa vo všeobecnosti neodporúčajú v domácom alebo pracovnom prostredí. Niektorí ľudia sa ich však stále rozhodnú používať, najmä ak sú vystavení vysokému riziku komplikácií chrípky alebo sú často v kontakte s chorými ľuďmi. Nedávna štúdia zistila, že masky zrejme pomáhajú predchádzať šíreniu chrípky.

Keď nosíte masky, uistite sa, že ich používate a sťahujete správne

– Keď nosíte masky, uistite sa, že ich používate a sťahujete správne.

– Pri odstraňovaní masky musíte byť veľmi opatrní. Uistite sa, že sa maska ​​nedotýka nosa, úst alebo očí, odstráňte a umyte si ruky. Odstráňte masku so zadným popruhom, aby ste sa vyhli kontaktu s prednou časťou masky, ktorá je najviac znečisteným miestom.

4. Fajčenie

Fajčenie oslabuje mihalnice v nose a pľúcach, ktoré zabraňujú a eliminujú patogény. To môže spôsobiť, že vaše telo bude zraniteľnejšie voči útokom. Okrem toho výskum ukazuje, že H1N1 preniká hlbšie do pľúc ako sezónna chrípka, čo vedie k infekciám, ktoré môžu byť závažnejšie ako tie, ktoré spôsobuje sezónna chrípka. Preto je to tiež jedna z častých príčin prechladnutia a chrípky .

5. Nesprávne umývanie rúk

Časté umývanie rúk, približne 10-krát denne, je jedným z najviac odporúčaných preventívnych opatrení proti chrípke. Podľa telefonického rozhovoru v USA však až 39 % opýtaných uviedlo, že si ruky po kašľaní alebo kýchnutí umývajú len zriedka alebo vôbec. A asi polovica opýtaných si umývala ruky iba 15 sekúnd alebo menej napriek odporúčaniam umývať si ich aspoň 20 sekúnd.

Ako predchádzať a predchádzať chrípke

1. Nechajte sa zaočkovať proti chrípke

Najúčinnejším a najbezpečnejším spôsobom prevencie chrípky je očkovanie proti chrípke. Najlepší čas na očkovanie proti chrípke je každý rok máj. Najmä u ľudí nad 65 rokov je pred očkovaním potrebné poradiť sa s lekárom o konkrétnom vyšetrení a poradenstve pre každý prípad.

- Niektorí ľudia, ktorí sú alergickí na dávky očkovacích látok, môžu užívať antialergické lieky hneď, ako existuje možnosť infekcie od iných.

Slabosť v tele a stres tiež spôsobujú rýchly útok vírusov chrípky

3. Antistres

Slabosť a stres tiež spôsobujú rýchly útok vírusov chrípky. V boji proti chrípke si teda urobte prestávku, len čo pocítite, že sa objavia známky únavy.

4. Cvičenie

Cvičenie je vždy najlepší spôsob , ako posilniť imunitný systém tela . Zdravé telo s vysokou odolnosťou spolu s rozumnou stravou, odpočinkom a pohybom len veľmi ťažko napadne vírus chrípky.

5. Umyte si ruky antibakteriálnym mydlom

– Na verejných miestach sú peniaze alebo zakrývanie úst rukou pri kašli živnou pôdou pre choroboplodné zárodky. Je škodlivé, keď týmito rukami manipulujete s jedlom, ktoré vám do tela prinesie množstvo vírusov a choroboplodných zárodkov, z ktorých niektoré môžu mať aj chrípkové vírusy. Preto si pred jedlom nezabudnite dôkladne umyť ruky vodou a antibakteriálnym mydlom, ak to podmienky nedovoľujú, môžete namiesto nich použiť antibakteriálne dezinfekčné prostriedky na ruky.

Tu sú niektoré bežné príčiny prechladnutia a chrípky a ako im predchádzať, môžete sa obrátiť na najlepšiu prevenciu.