Pozitívne myslenie vám pomôže žiť dlhšie

Štúdia z roku 2019 ukázala, že pozitívne myslenie vám pomáha žiť dlhšie, aj keď môžete žiť viac ako 85 rokov.

Pozitívne myslenie vám preto môže poskytnúť veľa zdravotných výhod, ako aj pomôcť znížiť stres a riziko srdcových chorôb a mnohých ďalších chorôb. Najmä pozitívne myslenie tiež pomáha žiť dlhšie a zlepšovať kvalitu života.

Výhody pozitívneho myslenia

Výskum ukázal, že mladí ľudia, ktorí vždy myslia pozitívne na svoje zdravie namiesto strachu zo starnutia, zvyšujú vôľu mozgu na predĺženie života. Tu je niekoľko pozitívnych bodov, ktoré získate pri optimistickom myslení.

Predĺžte priemernú životnosť

Podľa štúdie na Harvardskej univerzite majú ženy s pozitívnymi myšlienkami tendenciu znižovať riziko úmrtia na niektoré choroby, ako je rakovina, kardiovaskulárne choroby, choroby dýchacích ciest, mŕtvica atď.

Výskum tiež ukazuje, že dôvod, prečo si môžu predĺžiť dĺžku života, je ten, že si uvedomujú zavádzanie zdravého životného štýlu viac ako ľudia, ktorí sa neustále obávajú choroby. Vždy udržiavajú pravidelný pohyb, správne sa stravujú a majú lepšiu kvalitu spánku.

Pozitívne myslenie vám môže pomôcť žiť dlhšie.

Podporte proces zotavenia po chorobe 

Ak žijete s pozitívnou vôľou, prekonávate pocit obete alebo ľutujete sa, váš mozog sa vydá optimistickým smerom. Váš mozog vás bude tlačiť k tomu, aby ste sa stali silnejšími, vzdali sa škodlivých návykov a vytrvali v boji s chorobami.

Medzitým, ak myslíte negatívne, mozog oslabí imunitnú odpoveď na rôzne vakcíny a liečba choroby bude ťažšia.

Znížte riziko depresie

Príznaky depresie začnú sériou negatívnych myšlienok, ktoré vám bránia zbaviť sa viny. Pozitívne myslenie vám pomôže znížiť množstvo stresu a vyriešiť všetky problémy v živote, čím sa stanete optimistickejšími a milujte sa.

Ak máte vždy negatívne myšlienky, vaše telo si na tieto myšlienky zvykne a bude to jednoduchšie. Napríklad, práve ste začali podnikať, ale zatiaľ ste nepriniesli pozitívne výsledky pre projekt, do ktorého investujete, nezamestnaní... Tento typ myslenia vás postupne spraví pesimistom, stane sa z vás zvyk a bude pre vás ťažké zotaviť sa. duchovný.

Predchádzať chorobe 

U pacientov s ochorením koronárnych artérií došlo k pozitívnemu zlepšeniu funkcie srdca prostredníctvom optimizmu a fyzickej aktivity. Jedna štúdia zistila, že optimistické ženy po menopauze mali menšiu pravdepodobnosť vysokého krvného tlaku alebo cukrovky ako iné ženy.

Na druhej strane, pozitívne myslenie vám tiež pomáha k lepšiemu fyzickému zdraviu a predchádza niektorým bežným nádcham a chrípke. Pozitívny duch tiež prispieva k rýchlej úľave od bolesti a zvýšeniu zotavenia po operácii.

Majte pohodlnejší život

Keď ste v pesimistickom stave, vždy budete mať pocit, že musíte čeliť neočakávanému. No ak budete myslieť optimistickejšie, nielenže spomalíte tempo starnutia a budete vyzerať mladšie, ale zároveň urobíte život radostnejším a zmysluplnejším.

Pozitívne myslenie robí život pohodlnejším a radostnejším.

Tipy, ktoré vám pomôžu zostať pozitívny 

Zdravý životný štýl bude kľúčovým faktorom ovplyvňujúcim vaše myslenie. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu premeniť zdanlivo negatívne veci na pozitívne, aby ste si užili úžasné zdravotné benefity.

Vytvorte si zdravý životný štýl

• Pravidelne cvičte: Mali by ste tráviť čas fyzickými cvičeniami, ako je kardio, jogging, jazda na bicykli... Môžete sa tiež naučiť upokojiť svoju myseľ učením sa meditácie, jogy alebo silových cvičení, ako je silový tréning, pilates … získať najlepší účinok.
• Stabilná kontrola hmotnosti : Obmedzte príjem mastných jedál, ako je rýchle občerstvenie a vysokokalorické jedlá, aby ste si udržali zdravú váhu. Namiesto toho treba jesť s mierou, jesť zeleninu, mäso, ryby, vajíčka plné živín a energie potrebnej pre telo.
• Starajte sa o svoje telo: Ak máte často negatívne myšlienky, mali by ste si namočiť nohy do horúcej vody, oddýchnuť si v saune a ísť na masáž tela.
• Obmedzte používanie stimulantov: Mali by ste obmedziť pitie, fajčenie, aby ste si predĺžili život až na 12-14 rokov.
• Obmedzte používanie elektronických zariadení: Mali by ste obmedziť elektronické zariadenia, ako sú televízory, počítače a telefóny, pretože vás budú izolovať od všetkých naokolo.

Pozrite si tieto inšpiratívne citáty

Môžete sa motivovať čítaním citátov od známych ľudí. Napríklad výrok pána Michaela Kordu (UK): „Ver v seba. Ak nie, nikto iný na to nebude mať dôvod.“

Píšte si denník o krásnych veciach 

Zvyknite si byť vďačný druhým tým, že si budete robiť poznámky o tom, čo dostanete. Pomôže vám to vidieť v druhých to dobré a vyhnúť sa konfliktom a závisti.

Pripojte sa k športu

Mali by ste sa naučiť novému koníčku, ako je učenie sa na klavíri, učenie sa kresliť atď. Zvýšenie vašich ostatných schopností vám pomôže cítiť sa hodnotne a sebavedomo.

Pripojte sa k rekreačnému športu, aby ste si uvedomili svoju vlastnú hodnotu.

Okrem vyššie uvedených metód by ste si mali vybudovať aj veľa vzťahov s ľuďmi okolo vás. Rozšírenie vašej siete vám pomôže zistiť, kto sú optimistickí ľudia, od ktorých sa môžete učiť, vďaka čomu sa budete cítiť viac nabití energiou a šťastnejšími.