Pred užívaním vitamínov B-komplexu buďte opatrní

Vitamíny B-komplexu zahŕňajú mnoho rôznych podtypov a hrajú dôležité úlohy vo fungovaní tela, ako napríklad: B1 (tiamín), B2 (riboflavín), B3 (niacín), B5 (kyselina pantoténová), B6 ​​​​(pyridoxín), B7 ( biotín), B9 (kyselina listová), B12 (kobalamín)

Vitamín B alebo B vitamíny je názov pre skupinu vitamínov rozpustných vo vode s dôležitou úlohou v bunkovom metabolizme v organizme. Sú prirovnávaní k mocnej armáde vo vnútri tela, ktorá chráni zdravie a ducha.

Vitamíny skupiny B zohrávajú dôležitú úlohu vo fungovaní tela.

Čo sú vitamíny B-komplex?

Napriek tomu, že prináša mnohé zdravotné benefity, naše telo si tento vitamín nevie vyrobiť samo, preto ho treba dopĺňať z výživy. Aj to je dôvod na zavedenie tabletiek B-komplexu, aby bolo ľahšie a pohodlnejšie dodávať telu vitamíny, aby sa uspokojilo množstvo vitamínov B, ktoré telo potrebuje každý deň.

Vitamín B Complex je multivitamín obsahujúci 8 rôznych vitamínov . Zahrnúť:

Patria sem podtypy vitamínov B, ako napríklad:

• Vitamín B1 (tiamín)
• Vitamín B2 (riboflavín)
• Vitamín B3 (niacín)
• Vitamín B5 (kyselina pantoténová)
• Vitamín B6 (pyridoxín)
• Vitamín B7 (biotín)
• Vitamín B9 (kyselina listová)
• Vitamín B12 (kobalamín)

Každá perorálna tableta s komplexom vitamínu B zvyčajne obsahuje všetky potrebné hladiny vitamínov B pre telo.

Ústna tableta s komplexom vitamínu B pridáva vitamíny skupiny B na vyváženie výživy v tele.

Účinok vitamínov B-komplexu

Každý člen skupiny vitamínov B má svoju vlastnú úlohu, ale vo všeobecnosti všetky prispievajú k rozvoju tela a udržiavaniu zdravia zvnútra, ako napríklad:

• Premeňte jedlo na energiu pre telesné aktivity. Vitamín B pôsobí ako nevyhnutný koenzým v metabolických procesoch, konkrétne v procesoch zapojených do syntézy mastných kyselín a glukoneogenézy.
• Podporuje tvorbu krvných buniek a nervových obalov. V tomto smere hrá kľúčovú úlohu vitamín B12.
• Pomôcť zdravému vývoju plodu, predchádzať vrodeným chybám . To je dôvod, prečo tehotné ženy počas tehotenstva vždy potrebujú ďalšie vitamíny.
• Podporuje zdravý rast pokožky, vlasov a nechtov. V tomto smere je najzrejmejším dôkazom vitamín B7 (Biotín), ktorý sa bežne vyskytuje v kozmetických prípravkoch na pleť, vlasy a nechty.
• Udržiavať efektívne fungovanie nervového systému a mozgu. Keďže vitamín B sa podieľa na tvorbe neurotransmiterov v mozgu, prenáša nervové signály do celého tela.
• Pomáha predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam. Najmä vitamíny B6 a B12 majú preukázateľne dôležitú úlohu v prevencii kardiovaskulárnych ochorení a iných chronických ochorení.

Vitamín B7 (biotín) je živina, ktorá napomáha zdravému rastu pokožky, vlasov a nechtov.

Známky toho, že potrebujete vitamín B-komplex

Perorálnu tabletu s komplexom vitamínu B možno považovať za optimálne riešenie na doplnenie vitamínu B popri jedle, na podporu rovnováhy vitamínu B v tele a prevenciu zdravotných problémov spôsobených nedostatkom vitamínu B. zistíte, že potrebujete doplnok vitamínu B:

• Nedostatok vitamínu B1: Rýchla strata hmotnosti, nespavosť, strata chuti do jedla, únava, depresia, poruchy trávenia , svalová slabosť, kŕče, pálenie v nohách, dočasná strata pamäti, kardiovaskulárne problémy.
• Nedostatok vitamínu B2: Poruchy kože (ako je mastná pokožka, začervenanie, dermatitída), podráždenie očí, bolesť hlavy, únava, zlé poznávacie schopnosti...
• Nedostatok vitamínu B3: Málo energie, únava, pocit nepokoja, časté bolesti hlavy, zápach z úst, vredy v črevách, žalúdku atď.
• Nedostatok vitamínu B5: Svalové problémy, ako je svalová slabosť, kŕče, únava, nespavosť, pálenie dlaní a chodidiel (obzvlášť závažné v noci) ...
• Nedostatok vitamínu B6: slabé a lámavé vlasy, nespavosť , zadržiavanie vody, zmeny nálad, podráždenosť a depresia, slabý imunitný systém...
• Nedostatok vitamínu B7: Problémy s pokožkou, vlasmi a nechtami (suchá koža, šupinatenie, psoriáza, lámavé vlasy a nechty), svrbenie okolo očí, únava, chuť...
• Nedostatok vitamínu B9: Ľahko rozptýlený, letargický, bolesti hlavy, anémia, slabé vlasy a nechty, kožné problémy.
• Nedostatok vitamínu B12: Necitlivosť v rukách a nohách, slabá koncentrácia, svalová slabosť, slabá chuť do jedla, ľahká zápcha, vredy v ústach ...

Nedostatok vitamínov B môže spôsobiť tráviace problémy.

Poznámky pri užívaní vitamínov B-komplexu

Nepoužívajte ho svojvoľne

Hoci sa vitamíny B-komplexu vyrábajú hlavne ako doplnky stravy, pred ich užívaním by ste sa mali poradiť so svojím lekárom alebo zdravotníckym pracovníkom. Vitamíny by sa v žiadnom prípade nemali svojvoľne zneužívať, pretože to môže viesť k ďalším zdravotným problémom.

Vezmite si správnu dávku, užite správnu dávku

Riaďte sa pokynmi lekára alebo príbalovým letákom k produktu. Zvyčajne sa vitamíny B užívajú nalačno, hneď po rannom prebudení, aby sa zvýšila účinnosť absorpcie. Vitamíny B pomôžu metabolizovať jedlo a dodajú energiu v prvej polovici dňa.

Vyberte si kvalitné produkty

Jedným z najdôležitejších faktorov pri užívaní vitamínov B-komplexu je výber kvalitných, značkových produktov a ich predaj v renomovaných drogériách. Pretože bezpečné a kvalitné produkty určite prinesú pozitívne účinky.