Koľko mesiacov musia byť deti vystavené slnku, aby mali dostatok vitamínu D?

Starostlivosť o novorodenca nie je pre mamičky ľahká úloha. Dbajte na to, aby deti dobre jedli, pokojne spali, rýchlo rástli a komplexne sa rozvíjali, nezabúdajte ich vystavovať slnku. Vystavovanie sa slnku je pre deti najlepším spôsobom, ako si syntetizovať dostatok vitamínu D, ktorý im pomôže vybudovať silné kosti. Koľko mesiacov teda bábätkám stačí na pobyt na slnku?

Vystavovanie sa deťom na slnku nie je dobré len pre kosti, ale lieči aj novorodeneckú žltačku a plienkovú vyrážku. Naopak, nesprávne vystavovanie sa slnku nemusí byť účinné, ale môže spôsobiť, že dieťa bude nepríjemnejšie. Nižšie uvedené informácie vám poskytnú komplexný pohľad na dobu, výhody a nevýhody opaľovania. 

Aké sú výhody slnečného žiarenia pre deti? 

Možno to nasledujú aj mnohé mladé matky, ktorým sa hovorí, že by mali svoje deti opaľovať, no úplne nerozumejú výhodám a tomu, ako ich efektívne odhaľovať. Mali by sa teda deti vystavovať slnku? Koľko mesiacov stačí bábätkám na pobyt na slnku? 

Koľko mesiacov je pre deti dobré zostať na slnku?

Rada pre deti na slnku je naozaj užitočná a správna rada. Pretože pri pobyte na slnku bude pokožka dieťaťa vystavená slnečnému žiareniu, toto je faktor, ktorý pomáha telu produkovať dostatok vitamínu D. Keď telo syntetizuje dostatok vitamínu D, obmedzí to stav dieťaťa žltačka a zároveň zníži rachitu u detí . 

Vystavovanie detí slnku tiež zlepšuje plienkovú vyrážku, pretože slnko zabíja baktérie.

Pre dojčatá je primeraná syntéza vitamínu D dôležitá pre vstrebávanie vápnika, normálny rast a vývoj a vývoj kostí. Ak majú deti nedostatok vitamínu D, budú čeliť mnohým vážnym problémom, ako je riziko infekcie, podráždenie pokožky a nepohodlie. Náhly nedostatok vitamínu D môže tiež spôsobiť krivicu a prípadne malformácie kostí.

Odborníci sa domnievajú, že pobyt na slnku pomáha deťom absorbovať slnečné svetlo, z ktorého sa vytvorí dostatok vitamínu D, ktorý telo potrebuje. Takže keď má dieťa 1 týždeň, je vhodný čas nechať dieťa zvyknúť si na slnko.

Štúdie ukazujú, že ak sú deti vystavené slnku 30 minút týždenne, dokážu syntetizovať dostatok vitamínu D nevyhnutného pre telo. 

Ak je dieťa vystavované slnku každý deň, napomáha to všestrannému rozvoju dieťaťa. 

Koľko mesiacov zostávajú deti na slnku?

Je ťažké odpovedať na otázku, koľko mesiacov presne môžu byť deti vystavované slnku, pretože neexistuje žiadny osobitný predpis, ktorý by obmedzoval vek detí na opaľovanie. Pretože naše telo vždy potrebuje vitamín D, pobyt na slnku nie je časovo obmedzený. V závislosti od schopností každej rodiny strávia pre svoje deti viac či menej času na slnku. Ak rodičia nie sú ráno príliš zaneprázdnení, mali by udržiavať slnečné žiarenie čo najdlhšie do 2 rokov veku dieťaťa.

Môže udržiavať opaľovanie pre deti do 2 rokov 

Pretože keď sú deti trochu staršie, môžu sa prirodzene opaľovať. V tom čase môžu deti behať a hrať sa na rannom slniečku alebo cestou do školy, môžu sa vystavovať aj slnku. Takže v tomto veku sa už rodičia nemusia obávať slnečného žiarenia svojich detí. Najdôležitejšie je, že keď sú deti malé, nevedia sa samé opaľovať. Rodičia by sa preto mali snažiť tráviť s deťmi veľa času opaľovaním, aby pomohli deťom komplexne sa rozvíjať.

Ako čo najlepšie pomôcť deťom vystaveným slnku absorbovať vitamín D?

Je možné, že mnohé mladé mamičky nevedia, ako svoje deti vystavovať slnku, aby ich deti čo najlepšie vstrebávali vitamín D. Okrem toho by si rodičia mali uvedomiť, že každá sezóna bude mať iný spôsob. Treba spozornieť, keď je zima, alebo keď je silný vietor, inak môže spôsobiť prechladnutie a dokonca zápal pľúc  postihujúci dýchací systém.

Po narodení dieťatka na 1 týždeň môže matka nechať dieťa ísť von, aby sa postupne adaptovalo na vonkajšie prostredie. Keď je dieťa prvýkrát vystavené slnku, malo by byť vystavené slnku iba niekoľko minút. V nasledujúcich dňoch, keď sa dieťa postupne aklimatizuje na prostredie, môžete predĺžiť čas slnenia na 5-10 minút. Deti by mali byť vystavené slnku maximálne 30 minút denne.

Okrem toho by sa mamičky mali vyhrievať na slnku v štýle slniečka. Keď je dieťa prvýkrát vystavené slnku, mala by byť vystavená len časť jeho pokožky. Dajte dieťa najskôr na 10 minút do tieňa. Nasledujúce dni sa čas postupne predĺži na 20 až 30 minút. 4. deň oblečte dieťa a nechajte nohy odhalené. Treba si uvedomiť, že pri pobyte na slnku by mala matka dieťaťu zakryť tvár a oči, vyhýbať sa priamemu slnečnému žiareniu. Opaľovať sa môžete na prednej aj zadnej strane tela.

Po pár dňoch sa dieťatko postupne aklimatizovalo na prostredie a slnečné žiarenie, mamička môže nechať bábätko nosiť otvorené od kolien, potom postupne otvárať až po stehná, brucho, hrudník a zvyšovať na 5 minút denne ale až maximálne 30 minút na slnku.

Na čo si rodičia musia dať pozor, keď je leto, je skoro slnečno, slnko je ostré, preto ho vystavujte slnku skoro, aby ste sa vyhli ultrafialovým lúčom, ktoré škodia nezrelej pokožke bábätka. V lete je pre deti najvhodnejšie opaľovať sa medzi 6. – 7. hodinou ráno.

Deti, ktoré sú vystavené slnku, dobre vstrebávajú vitamín D 

Kľudné, čisté a chladné miesto je vhodné pre deti na opaľovanie. Ak je počasie príliš horúce, možno nebudete musieť dieťa kúpať, aby ste sa vyhli nadmernému poteniu vedúcemu k dehydratácii.

Prečo by sa teda deti mali v zime vystavovať slnku? Pretože v tomto období môže chladné počasie ľahko spôsobiť, že deti prechladnú a spôsobia infekcie dýchacích ciest. Navyše, keďže zima nosí veľa oblečenia, slnečné lúče sa k pokožke dostanú len ťažko. Preto je najlepší čas na kúpanie vášho dieťaťa počkať, keď bude slnko teplé, aby ste ho okúpali na slnku. Keď je počasie chladné alebo veterné, rodičia by nemali svoje deti vystavovať slnku, pretože im nezabezpečí zdravie. 

Poznámky k slnečnému žiareniu pre deti

Pri opaľovaní bábätiek musia rodičia dbať na nasledovné veci, aby ich deti mali zdravý aj komplexný vývoj. Čas, kedy by sa deti nemali vystavovať slnku, keď je slnko silné, je tento čas, keď sú ultrafialové lúče aktívne a nepriaznivo ovplyvňujú pokožku. 

Upozorňujeme, že keď sa vystavíte slnku, mali by ste si zakryť oči, zátylok a pohlavné orgány, aby ste sa vyhli UV žiareniu, ktoré by mohlo pôsobiť na tieto časti.

Počas opaľovania sa s bábätkami tiež treba rozprávať a pohladiť ich, aby sa cítili čo najpohodlnejšie. Aj pri pobyte na slnku sa môžu dojčiť aj deti, ktoré sa potrebujú dojčiť.

Pri pobyte na slnku postupne predlžujete dobu pobytu na slnku, účelom je, aby si bábätko zvyklo na prostredie a slnečné žiarenie.

Ďalšia poznámka, ktorú si mnohí rodičia nemusia všimnúť je, že deti by sa nemali vystavovať slnku cez sklenené okno, pretože sklo blokuje slnečné lúče, takže vitamín D sa nemôže vstrebať.Súvisí s genetickými faktormi, deti majú tmavú pokožku. Môžete zostať na slnku dlhšie. Pri pobyte na slnku, ak dieťa vykazuje známky začervenania alebo iných kožných abnormalít, by malo prestať vystavovať sa slnku. 

Spresnila sa tak informácia „ najlepšie je vystavenie bábätka slnku niekoľko mesiacov “. Aby ste vychovali zdravé dieťa a rozvíjali sa komplexne, mali by ste postupovať podľa pokynov a aplikovať ich primerane pre každé dieťa v inom čase!