Môžem jesť litchi počas tehotenstva? Najlepší spôsob, ako jesť liči pre tehotné ženy

Liči je lahodné, plné živín, ale veľmi sladké a horké. Mnoho matiek sa pýta, či môžu počas tehotenstva jesť liči, pretože sa boja straty mlieka a otravy. Toto bude odpoveď pri jedení látky.

Ovocie liči miluje veľa ľudí pre jeho bohatú sladkosť, sviežu vôňu, bohaté na vitamíny a minerály . Nie každý však môže svojvoľne jesť liči. Toto ovocie tiež prináša určité škodlivé účinky, ak sa konzumuje nesprávnym spôsobom. Môžu ženy po pôrode jesť liči počas mesiacov uväznenia? Ako majú matky držať liči diétu, aby si neublížili? Pozrime sa na odpoveď!

Aké sú výhody konzumácie liči?

Liči je vo Vietname v lete veľmi obľúbené ovocie. Ovocie liči môžete použiť priamo alebo ho spracovať na šťavu, uvariť čaj a pripraviť želé. Konzumácia šťavnatej dužiny liči prináša nielen pocit potešenia s jej neodolateľnou sladkosťou. Toto ovocie má tiež veľa zdravotných výhod.

Ovocie liči je chutné, ľahko sa konzumuje a je bohaté na výživu

Nutričná hodnota v liči

Liči je šťavnaté ovocie, ktoré obsahuje až 82 % vody a 16,5 %. Podľa výskumu obsahuje nutričný obsah 100 gramov liči: 16,5 uhľohydrátov, 66 kalórií, 15,2 gramov cukru, 1,3 gramu vlákniny, 0,8 gramu bielkovín a 0,4 gramu tuku. Liči je bohaté na minerály ako: Draslík, meď, vitamín C. Okrem toho liči obsahuje aj antioxidanty, rutín a epikatechín.

Sacharidy sú aktívne zložky, ktoré hrajú dôležitú úlohu pri poskytovaní energie pre telo, stimulujú metabolickú aktivitu. Energia zo sacharidov pomáha nielen posilňovať svaly, ale prispieva aj k zlepšeniu funkcie mozgu, zlepšuje pamäť. Bohatá energia pomáha telu zvýšiť vytrvalosť a lepšie bojovať s chorobami.

Zdravotné výhody konzumácie liči

Môžem jesť litchi počas tehotenstva? Pozrime sa na zdravotné benefity liči!

Prevencia rakoviny: Antioxidanty, vitamín C, rutín a epikatechín pomáhajú predchádzať voľným radikálom, bojujú s látkami poškodzujúcimi bunky. Epikatechín je forma flavonoidu s vynikajúcim protirakovinovým potenciálom.

Zvyšuje imunitu: Odhaduje sa, že jedno liči môže poskytnúť 9 % odporúčaného denného príjmu vitamínu C. To pomáha telu zvyšovať odolnosť, bojovať proti patogénom, najmä nachladnutiu.

Zlepšiť kardiovaskulárne funkcie: Rutín v liči hrá úlohu pri prevencii komplikácií aterosklerózy. Jedenie liči pomáha cievnej stene mať väčšiu výdrž, predchádzať krvácaniu v dôsledku zlomených krvných ciev a predchádzať infarktu myokardu.

Doplňte vodu a energiu: Dužina liči je šťavnatá a sladká, takže rýchlo uhasí smäd a zmierni stres. Keď je telo unavené, zjete pár liči, budete sa cítiť uvoľnenejšie, energia je tiež výdatnejšia.

Jedenie liči pomáha zlepšovať zdravie a predchádzať chorobám

Takže, môžete jesť liči počas tehotenstva?

Liči je také chutné a výživné, prečo sa mnohé matky obávajú jedenia liči po pôrode? V skutočnosti má liči aj niektoré vlastnosti, ktorých konzumácia vo veľkých množstvách bude zdraviu škodlivá. Napríklad ľahko vyvoláva teplo, obsahuje veľa cukru a má niektoré toxíny, ktoré spôsobujú otravu. Pozrite si ďalšie škodlivé účinky liči, aby ste zvážili, či vaša matka môže jesť ovocie liči!

Niektoré škodlivé účinky pri konzumácii ovocia liči

Liči je mimoriadne dobré, ale je tiež extrémne toxické, ak sa konzumuje nesprávnym spôsobom. Nielen pre matky po pôrode, ale aj pre bežného človeka, ktorý zje veľa liči, tiež nepriaznivo ovplyvňuje zdravie. Toto sú problémy, ktoré sa môžu vyskytnúť, keď matka drží liči:

• Spôsobuje teplo, vrie: Jesť veľa liči spôsobuje, že telo ľahko „vyhorí“, pretože toto ovocie má horkú povahu. Mama sa bude cítiť nepríjemne v tele, pretože letné počasie je veľmi horúce. Teplo v matke spôsobuje, že matka je náchylná na akné a teplo v ústach. Dojčené deti sa môžu tiež rozpáliť a mať vyrážky z tepla.
• Bolesť hlavy, závraty v dôsledku choroby z liči: Dužina liči obsahuje veľmi vysoký obsah glukózy. Veľa jesť vedie k náhlemu zvýšeniu hladiny glukózy v krvi. V tomto čase pečeň nemôže absorbovať a metabolizovať, čo núti telo vylučovať inzulín na zníženie hladiny cukru. Príznaky, ktoré sa vyskytujú, sú závraty, slabosť v končatinách, bolesť hlavy, nevoľnosť.
• Jedenie liči môže byť otrávené: Na gombíku rozdrveného alebo zhnitého liči sa nachádza huba Candida tropicalis. Po pôrode bude mať matka bolesti brucha a zvracanie. Zvracanie po zjedení liči spôsobuje aj otrava hypoglycínom A a glycínom v nezrelom liči, dokonca hypoglykémia a bezvedomie.
• Riziko cukrovky: Liči obsahuje najviac cukru zo všetkých druhov ovocia. Zloženie ovocia liči má až 70% celkového cukru, vrátane 66% glukózy a 5% sacharózy. Po pôrode príliš veľa liči zvýši hladinu cukru v krvi, ľahko dostanete cukrovku .

Jesť príliš veľa liči môže spôsobiť vredy, otravu alebo cukrovku

Môžem jesť litchi počas tehotenstva?

V súčasnosti neexistujú žiadne štúdie, ktoré by absolútne potvrdili, že by matky po pôrode nemali jesť liči. Škodlivé účinky liči sa odporúčajú mamičkám, aby boli pri konzumácii liči opatrnejšie. Pri mnohých vyššie spomenutých problémoch by však matky po pôrode mali stále zvážiť, či v tehotenstve jesť liči. Odporúča sa, aby tehotné matky nejedli liči, aby neovplyvnili zdravie seba a svojich detí.

Keď chceš jesť liči, ako sa stravuješ?

Lekár matke po pôrode nezakázal jesť liči. Ak neodoláte lahodnej chuti liči, môžete ho stále jesť. Ako sa však stravovať, aby ste minimalizovali riziko poškodenia zdravia? Tu je niekoľko pokynov, ktoré pomôžu mamám bezpečnejšie držať liči:

• Jedzte iba zrelé liči, aby ste sa vyhli toxicite hypoglycínu A a glycínu v modrom liči.
• Rozhodne nejedzte rozdrvené, zhnité liči, aby ste sa vyhli infekcii jedovatou hubou Candida tropicalis alebo baktériami.
• Liči pred lúpaním umyte, ošúpte ho rukami, šupku nehryzte ústami, pretože sa ľahko nakazíte.
• Nejedzte liči nalačno, aby ste sa vyhli otrave glukózou. Najlepšie je jesť liči asi 1 hodinu po hlavnom jedle.
• Po narodení nejedzte liči. Asi 2 týždne po pôrode môže matka jesť liči, ak je príliš hladná.
• Jedzte len 2-3 liči, aby ste zmiernili chuť do jedla. Rozhodne nejedzte príliš veľa liči naraz.
• Skombinujte jedenie ovocia s chladivými vlastnosťami, pite veľa vody, aby ste znížili cukor a teplo v liči.

Ako dlho po pôrode môžete jesť liči ako zvyčajne? Podľa ľudovej slovesnosti sa po 3 mesiacoch a 10 dňoch od pôrodu môžu matky vrátiť do bežného režimu. Ani po uplynutí obdobia by ste však stále nemali jesť príliš veľa liči!

Odpoveď je, či môžete jesť liči počas tehotenstva, ale môžete ho jesť, ale jesť veľmi málo a správne

Aké ovocie by sa malo počas diéty jesť prospešnejšie ako liči?

Matky v pôrodnici by si mali vyberať ovocie, ktoré je zdravé, chladivé, chladivé, prospešné pre mlieko a dobré pre vývoj dieťaťa. Aké ovocie je najlepšie na jedenie dojčiacej matky ? Odporučte svojej mame nejaké chutné a prospešné ovocie!

• Avokádo: Bohaté na omega-3, omega-6 a omega-9 mastné kyseliny. Prostredníctvom materského mlieka tieto tuky podporujú vývoj mozgu dieťaťa. Konzumácia avokáda tiež zlepšuje trávenie.
• Papája: Obsahuje veľa horčíka, železa a zinku, ktorý pomáha vyživovať krv, čo mamičkám po pôrode veľmi prospieva. Ovocie papáje tiež pomáha laxatívam, znižuje krvný tuk, bojuje proti zápalom a skrášľuje pokožku.
• Banány: Mamičky v tehotenstve sú náchylné na zápchu, takže konzumácia banánov pomôže lepšiemu tráveniu. Banány tiež zlepšujú hladinu železa v krvi a materskom mlieku, čo je prospešné pre zdravie srdca.
• Sapodilla: Sladká a nenáročná na konzumáciu, pomáha zvyšovať tvorbu mlieka a zahusťovať ho. Prírodná energia v sapodille pomáha matke rýchlo sa zotaviť po pôrode.

Okrem vyššie spomenutého ovocia si prosím pozrite aj doplnok funkčných potravín , ktoré pomôžu obnoviť zdravie po pôrode! Tento článok pomohol matkám odpovedať na otázku, či môžu jesť liči počas tehotenstva a ako sa bezpečne stravovať, ak je matka príliš hladná. Dúfam, že mama bude pri jedení liči opatrná, aby sa predišlo nešťastným zraneniam!