Dôvod, prečo sa budíte s bolesťou krku a účinná liečba

Prebúdzanie sa s bolesťou krku sprevádzanou nepríjemnými bolesťami, ťažkosti s pohybom sú u mnohých ľudí celkom bežné. Je to príznak zdravotných problémov? Nasledujúci článok vám pomôže získať odpoveď na túto otázku.

Prebúdzanie sa s bolesťou krku dnes nie je bežné len u starších ľudí, ale dokonca aj u mladých ľudí. Existuje mnoho dôvodov, prečo sa človek ráno zobudí s bolesťou krku, v závislosti od príčiny môžete čoskoro mať prostriedky a liečbu.

Príčiny stuhnutej bolesti krku po prebudení

Dôvodom, prečo sa budíte s bolesťou krku, môže byť to, že v noci spíte v nesprávnej polohe alebo to môže byť varovný signál, že máte na krku ochorenia súvisiace s osteoartrózou .

Tu sú niektoré z hlavných príčin prebúdzania sa s bolesťou krku:

• Poloha pri spánku: Spanie na bruchu s hlavou otočenou na jednu stranu... je známe ako spánok v nesprávnej polohe. Pretože tieto polohy budú stláčať krvné cievy v krku, brániť prísunu kyslíka do svalových buniek, čo spôsobí, že kyselina mliečna - vinník, ktorý spôsobuje bolesť svalov, sa bude viac uvoľňovať. Okrem toho, ak počas spánku nevedome urobíte náhle pohyby krku, bude to vyvíjať tlak na svaly, aby sa napínali, čo spôsobuje bolesť.
• Hlavový vankúš: Dlhodobé používanie nesprávneho hlavového vankúša (napríklad príliš vysokého vankúša) povedie k cervikálnej spondylóze s typickými príznakmi bolesti stuhnutej šije, necitlivosti v oblasti ramien a šije... Navyše používanie vankúša príliš nízka alebo nepoužívanie vankúša spôsobí naklonenie krku dozadu, čím sa vytvorí veľké napätie na väzy krčnej chrbtice, čo spôsobí väčšiu bolesť.
• Predchádzajúce poranenie krku: Zranenia krku, športové zranenia zvyčajne nespôsobujú okamžitú bolesť, ale môžu trvať niekoľko dní. Najmä príznaky stuhnutosti šije sa často objavujú v skorých ranných hodinách pri prebúdzaní.

Môže to byť spôsobené spánkom v nesprávnej polohe alebo varovným signálom, že máte osteoartrózu.

Stuhnutá bolesť krku po prebudení spôsobuje nepohodlie a zasahuje do každodenných činností

• Krčná artróza: Naša krčná chrbtica má 7 stavcov (C1 - C7), v ktorých sú najviac náchylné na degeneráciu C5, C6 a C7. Osteoartróza krku je bežná u ľudí starších ako 50 rokov, ale náchylní na túto chorobu sú aj mladí ľudia, ktorí vykonávajú kancelárske práce a dlho sedia. Symptómy zahŕňajú pocit stuhnutia šije po prebudení, ktorý sa šíri až na ramená a paže, necitlivosť rúk a nôh či mravčenie v končatinách.
• Herniácia platničky krčnej chrbtice: Ide o stav, pri ktorom jadro hlienu prechádza otvorom roztrhnutého vláknitého puzdra, vstupuje do miechového kanála a stláča nerv, čo vedie k intenzívnej bolesti, niekedy pretrvávajúcej bolesti a bolesti ,

Iné príčiny:

Okrem vyššie uvedených dôvodov môže prebúdzanie s bolesťou krku prameniť aj z nasledujúcich dôvodov:

• Fibromyalgia alebo angína;
• Keď ste v strese , stresovaní;
• Príliš dlhé sedenie pred obrazovkou počítača;
• Sledovanie televízie celé hodiny bez zmeny polohy;
• Meningitída vzniká pri poškodení chrbtice a mozgového kmeňa.

Čo robiť, keď sa zobudíte s bolesťou krku?

Ako už bolo spomenuté vyššie, prebúdzanie sa s bolesťou krku môže mať mnoho rôznych príčin. Ak máte bolesti zo spánku v nesprávnej polohe, môžete použiť nasledujúce spôsoby na zníženie bolesti:

Daj jej pokoj

V prípade, že veľa dní pracujete príliš tvrdo, čo spôsobuje bolesť a stuhnutosť krku, najjednoduchším spôsobom, ako tento príznak zlepšiť, je dať krku odpočinok. Ľahnite si na 15-20 minút, aby ste si oddýchli s vhodným vankúšom na hlavu, ktorý efektívne napomôže prekrveniu a zároveň obmedzí vychýlenie krčných svalov.

Masáž krku

Odpočinok krku v kombinácii s masážou krku zvýši účinnosť, oboje pomôže zmierniť stres a zmierniť bolesť krku. 

Ako na to: Pomocou rúk/prstov si krúživými pohybmi masírujte krk, ramená a zátylok. Dávajte pozor, aby ste sa pri masáži príliš nenaťahovali, aby ste nezhoršili bolesť.

Veľa ľudí sa budí s bolesťou krku, často si myslia, že sú prechladnutí, prechladnutí a potom si pomocou horúcich olejov, alkoholu masírujú alebo oholia oblasť krku a ramien. V skutočnosti tieto metódy poskytujú iba dočasnú úľavu od bolesti, ale môžu spôsobiť krvácavé komplikácie vo svaloch, ktoré spôsobujú krvné zrazeniny a tiež ľahko spôsobujú, že sa bolesť vráti so závažnejším stupňom.

Odpočinok krku v kombinácii s masážou krku zvýši účinnosť, oboje pomôže zmierniť stres a zmierniť bolesť krku. 

Robte cvičenia na krk

Ak sa zobudíte s bolesťou krku, môžete urobiť jemné cvičenia na zmiernenie bolesti, zvyčajne pohyby nakláňania hlavy doľava alebo doprava tak, aby sa ucho dotklo oblasti ramena; nakloňte krk, aby ste sa čo najviac pozerali na strop, potom vráťte krk do pôvodnej polohy, pokrčte ho, aby ste sa pozerali na podlahu...

Stačí venovať týmto pohybom 3-5 minút, pocítite, že symptómy bolesti sú výrazne znížené. 

Aplikujte horúce/studené

Na liečbu prebudenia s bolesťou krku môžete použiť ľadový obklad alebo studený gél na bolestivú oblasť krku na 15-20 minút. Táto terapia pomôže zlepšiť príznaky zápalu v krčných svaloch. 

V prípade, že terapia chladom neprinesie výrazné výsledky, môžete prejsť na terapiu horúcou. Všimnite si, že pri aplikácii horúceho zábalu na bolestivé miesto to robíte len pri miernej teplote a maximálne 20 minút. Okrem toho, teplý kúpeľ si môžete aplikovať každý deň, je to aj spôsob, ako relaxovať a uvoľniť svaly, prekonať situáciu, keď sa zobudíte s bolesťou krku.

Užívajte lieky proti bolesti 

Užívanie liekov by sa malo obmedziť len vtedy, ak vyššie uvedené opatrenia nie sú možné alebo ste ich aplikovali bez zlepšenia. Lieky, ktoré možno použiť, ako je paracetamol alebo nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) , rýchlo pomôžu zlepšiť stuhnutosť krku po prebudení. 

Upozorňujeme však, že nezneužívate ani nemeníte dávkovanie inak, ako je uvedené v pokynoch, aby ste predišli ovplyvneniu žalúdka, pečene a obličiek.

Keď sa ráno zobudím s bolesťou krku, kedy mám ísť k lekárovi?

Ak je to len kvôli spánku v nesprávnej polohe, stuhnutý krk môže po niekoľkých dňoch starostlivosti sám odísť.

Ak je to len kvôli spánku v nesprávnej polohe, stuhnutý krk môže po niekoľkých dňoch starostlivosti sám odísť. Podľa odporúčania odborníka by však pacienti mali aktívne navštíviť špecialistu v odbore chiropraxe, artróza alebo ortopédia, ak bolesť pretrváva 3-4 dni a je sprevádzaná niektorým z nasledujúcich príznakov:

• Vysoká horúčka;
• bolesť hlavy;
• Bolesť na hrudníku a ťažkosti s dýchaním;
• Vzhľad hrudky v oblasti krku;
• Ťažkosti s prehĺtaním jedla;
• bolesť, ktorá vyžaruje po ruke alebo nohe;
• Svrbenie alebo necitlivosť rúk a nôh;
• Problémy s močovým mechúrom alebo črevami.

Najmä ľudia, ktorí vykonávajú manuálnu prácu (často nosia ťažké bremená v oblasti ramien a krku), administratívni pracovníci, ktorí často používajú počítače a ľudia, ktorí sú závislí od pozerania televízie alebo používania mobilných telefónov, musia viac kontrolovať. a pravidelný zdravotný stav chrbtice kontroly na včasné odhalenie zdravotných problémov a včasnú liečbu.