Zeleni čaj - Napitek, ki se bori proti staranju kože, preprečuje raka in krepi delovanje možganov

Oglejmo si nekaj zdravstvenih koristi te pijače, imenovane zeleni čaj!

Ne samo v Vietnamu, ampak tudi v številnih državah po svetu, kot so Kitajska, Japonska ... uporaba zelenega čaja je precej priljubljena in velja, da prinaša številne koristi za zdravje. Zeleni čaj vsebuje antioksidante, ki so še posebej učinkoviti pri zaviranju staranja, poleg tega pa je pijača, ki ima številne preventivne učinke proti številnim boleznim. Za najboljši učinek pa moramo zeleni čaj uporabljati pravilno.

Koristi zelenega čaja za zdravje in kožo

Zeleni čaj spodbuja možgansko aktivnost

Zeleni čaj vsebuje kofein, ki izboljša delovanje možganov, izboljša razpoloženje, poveča odzivnost možganov in spomin. Še posebej zeleni čaj vsebuje aminokislino L-teanin, ki poveča aktivnost zaviralnih nevrotransmiterjev GABA in deluje proti anksioznosti. 

Zeleni čaj pomaga povečati aktivnost možganov, da prepreči bolezni izgube spomina.

Učinki zelenega čaja proti staranju za polepšanje kože

Zeleni čaj velja tudi za enega izmed napitkov, ki delujejo tako na polepšanje kože kot tudi na upočasnjevanje procesa staranja kože. Ker je spojina EGCG ena od spojin z močnimi antioksidativnimi učinki, ta sestavina tudi pomaga preprečevati proste radikale v telesu in pomaga upočasniti proces staranja telesa. 

Uživanje zelenega čaja je dobro za vaše zobe

Glede na številne študije ima zeleni čaj spojino, imenovano katehin, ki učinkovito preprečuje rast bakterij, ki povzročajo slab zadah, in pomaga izboljšati težave z ustnim zdravjem. To je enostavno videti, da bodo tisti, ki pogosto uporabljajo zeleni čaj, zmanjšali tveganje za oralne bolezni, kot so zobna gniloba , slab zadah.

Pitje zelenega čaja je učinkovito pri nadzoru sladkorne bolezni

Poleg učinkov proti staranju kože zeleni čaj deluje tudi na nadzor glukoze in tako pomaga upočasniti proces zviševanja krvnega sladkorja po obrokih. Tako se boste izognili skoku insulina, ki vodi do sladkorne bolezni. Poleg tega je zeleni čaj tudi pijača, ki izboljšuje občutljivost za inzulin in znižuje krvni sladkor, kar je koristno za ljudi s sladkorno boleznijo.

Zeleni čaj je učinkovit napitek za uravnavanje krvnega sladkorja, ki ga priporočajo diabetikom.

Zeleni čaj pomaga uravnavati raven holesterola

Glede na študije zadnjih let, zeleni čaj vpliva na izboljšanje sestave holesterola v krvi. Zeleni čaj izboljšuje slab holesterol in s tem pomaga omejiti stanje srčno-žilnih bolezni. 

Izgubite maščobo z uporabo zelenega čaja

Za tiste, ki želijo izgubiti težo in kuriti maščobe, se ne smejo odpovedati tako čudovitim pijačam, kot je zeleni čaj. Še posebej za ženske, ki želijo shujšati in imeti uravnoteženo telo, bi morale redno uživati ​​to pijačo. Zeleni čaj pospešuje metabolizem in učinkovito izgoreva maščobe, kar vam pomaga pri boljši izgubi teže.

Zeleni čaj zmanjšuje tveganje za raka

Poleg tega, da zavira staranje kože telesa, ima zeleni čaj odličen učinek tudi pri preprečevanju raka. Po nekaterih študijah lahko redno uživanje zelenega čaja omeji nekatere vrste raka, kot je rak črevesja pri moških, rak dojke pri ženskah, ter zmanjša tveganje za možgansko kap. 

Kako pravilno uporabljati zeleni čaj proti staranju kože

Da bi imela uporaba zelenega čaja najboljši učinek, moramo biti ljudje pozorni na to, kako ga uporabljati. Opombe pri uporabi zelenega čaja so: 

• Zeleni čaj je treba pred uporabo oprati, čaj pa pred kuhanjem sprati z vodo. 
• Primerna temperatura za pripravo čaja je od 80 stopinj Celzija, zato za pripravo čaja ne uporabljajte prevroče vode, saj bo povzročila snov v zelenem čaju. Prav tako ne smete piti zelenega čaja, ko je še vroč, saj vpliva na želodčne stene in povzroča želodčne razjede. 
• Za najboljši učinek na zdravje uporabite le približno 500 ml zelenega čaja na dan. Zeleni čaj se ne sme uporabljati kot nadomestek za vodo. 
• Ne uporabljajte zelenega čaja s sladkorjem, saj bo izgubil snovi v zelenem čaju, zato raje uporabite med. Za najboljše rezultate zelenemu čaju ne dodajajte ničesar. 

Opozoriti je treba, kako uporabljati zeleni čaj, da bi koži zagotovili učinke proti staranju in najboljše učinke na zdravje.

• Izogibajte se uporabi premočnega zelenega čaja, ker zeleni čaj vsebuje kofein, uporaba močnega čaja lahko zlahka povzroči težave s spanjem.
• Zelenega čaja ne smete kombinirati z zdravili. Uporaba zdravil in zelenega čaja lahko zmanjša učinkovitost zdravila, prav tako pa ga mravlje težko absorbirajo. 
• Na prazen želodec ne smete piti zelenega čaja, ker zeleni čaj lahko povzroči izločanje kislih snovi v želodcu, kisle snovi, ki povzročijo izgubo okusa in slabšo absorpcijo hrane. 
• Po obroku zelenega čaja ne smemo zaužiti takoj, ker bo to motilo absorpcijo hranilnih snovi v telo. 
• Pravi čas za pitje zelenega čaja z zdravimi učinki je po obroku uro pred in po obroku. Za tiste, ki želijo shujšati z zelenim čajem, bo pitje tega čaja eno uro pred obroki pomagalo nadzorovati željo. 

Skratka, zeleni čaj je pijača proti staranju , ki preprečuje raka in krepi delovanje možganov. To je pijača s številnimi koristmi za zdravje, ki jo lahko uživate vsak dan. Upajmo, da vam bodo zgornje koristne informacije pomagale pridobiti veliko nabranega znanja o skrbi za vaše zdravje in kožo ter ohraniti sijočo in svežo mladost.