Odporni trakovi so zelo priljubljen podporni izdelek za domačo telovadnico, saj pomagajo tonirati mišice, zlasti mišične skupine rok. Spoznajmo vaje za roke z upornimi trakovi za pomoč pri razvoju preprostih mišic rok v spodnjem članku!
Trenutno je oprema za domačo vadbo, kot so uporni trakovi, zelo priljubljena, vaje za noge lahko izvajate z upornimi trakovi ali vadite roke doma. Takoj preberite navodila za najbolj podrobne vaje za roke z uporovnim trakom, da bo vaš trening rok preprostejši in učinkovitejši v naslednjem članku lekarniškega bloga aFamilyToday.
Ročne vaje z upornimi trakovi
Zvijanje bicepsa z upornim trakom v sedečem položaju
Biceps Curl z upornim trakom v sedečem položaju deluje tako na podlakti kot na tricepsu
Biceps Curl z upornim trakom v sedečem položaju pomaga pri delu mišic podlakti in tricepsa. Kako izvajati sedeči uporni trak za biceps zvijanje je naslednji:
Odporni pas Pull Apart
Ta vaja za roke z upornim trakom deluje na ramena, prsni koš in hrbet. Za izvedbo vaje Resistance Band Pull Apart naredite naslednje:
Raztegljivost upornega traku nad glavo
Overhead Resistance Band Stretch zelo dobro deluje tudi na rokah in hrbtu
Raztezanje z upornim trakom nad glavo ni samo vaja za roke s preprostim upornim trakom, ampak zelo dobro deluje tudi na hrbtu. Izvedite vajo raztezanja pasu z uporom nad glavo, kot sledi:
Uporni trak nazaj
Vaje za roke z upornimi trakovi Resistance Band Back Press pomagajo pri razvoju mišične skupine rok. Ta gib lahko začnete v enakem položaju kot vajo z upornim trakom Pull-out arm.
Odporni trak Push-Out
Resistance Band Push-Out je še ena vaja, ki učinkovito obremeni bicepse in hrbtne mišice
Resistance Band Push-Out je še ena vaja, ki učinkovito deluje na bicepse in hrbtne mišice. Koraki so naslednji:
Točke, na katere morate biti pozorni pri izvajanju vaj za roke z upornimi trakovi
Za najučinkovitejšo vadbo rok si morate zapomniti nekaj opomb:
Zgoraj je 5 navodil za najbolj podrobne vaje za roke z upornimi trakovi, ki jih je zbral aFamilyToday Blog. Upajmo, da ste se s tem člankom naučili izvajati prave vaje za desne roke z upornimi trakovi za najboljše rezultate.
Odkrijte najnovejše informacije o protitelesih - ključnih branikih imunskega sistema. Kako delujejo protitelesa, kakšne vrste obstajajo in zakaj so esencialne za odpornost organizma.
Otroci z Reyejevim sindromom bodo imeli okvaro delovanja možganov in jeter, včasih smrtno nevarno. Ta sindrom se pogosto pojavi pri otrocih, ki jim dajemo aspirin za norice ali gripo. V naslednjem članku izveste simptome bolezni, kako jo zdraviti.
Po mikroiglicah, kaj naj se vzdržijo jedi, je zaskrbljenost mnogih ljudi. Čeprav je ta kozmetična metoda nekirurška in prodre globoko v celice, gre za tehnologijo nadomeščanja kože, ki spodbuja regeneracijo kožnih celic, zato se je za najboljši učinek treba vzdržati določenih živil.
Odporni trakovi so zelo priljubljen podporni izdelek za domačo telovadnico, saj pomagajo tonirati mišice, zlasti mišične skupine rok. Spoznajmo vaje za roke z upornimi trakovi za pomoč pri razvoju preprostih mišic rok v spodnjem članku!
Otroški puder je izdelek za pomoč pri negi in zaščiti dojenčkove kože, poleg uporabe smukca za otroke pa se lahko uporablja za zdravljenje sprijetih las, vonja po čevljih, znoja rok itd. Za več glejte naslednji datum članka konice smukca.
Bolečina v kolenu je pogosta težava, s katero se sooča večina ljudi. Obstaja veliko različnih vzrokov za bolečine v sklepih. In če na žalost trpite zaradi bolečin v sklepih, katero zdravilo vzeti?
Vnetje, srbenje v nožnici vam povzroča nelagodje? Brez skrbi, uporaba čistilne raztopine proti srbečici za zaščito »dekleta« je v tem primeru pametna izbira.
Mnogi moški nimajo navade telovaditi, ker njihovo zaposleno življenje vodi v slabo zdravje, pivski trebuh in debelost. Jutranje vaje za hujšanje vam bodo pomagale izboljšati to stanje.
Ni vam treba iti daleč, le z nekaj preprostimi pripomočki doma lahko uresničite svoje sanje o lepem telesu. Tukaj je nekaj preprostih, a učinkovitih vaj, s katerimi bo žensko telo postalo močnejše in vitkejše.
Če trdo delate z nanosom naravnih mask za pravilno polepšanje kože, ne glede na to, kako slaba je koža, se bo bistveno izboljšala. Maske iz narave so vedno izbira
Po vgradnji vsadka bo lečeči zdravnik pacientu svetoval glede prehranjevanja in ustne higiene. Koliko časa torej traja, da jemo zobne vsadke? Ta članek vam bo pomagal najti odgovor.
Vitamin E je ena izmed nepogrešljivih sestavin vsakodnevnih lepotnih formul. Torej naj nanesem vitamin E čez noč ali ne? Naslednji članek vam bo pomagal spoznati to težavo!
