Kakšno nego je treba posvetiti telesu po zlomu?

Za telo, ki potrebuje samo poškodbo enega od delov, boste čutili občutno slabše zdravje. Pri zlomljenih kosteh bo okrevanje trajalo dlje kot pri mehki poškodbi. Nega telesa po zlomu ima tudi nekaj opomb, ki jih morate upoštevati. Brez ustrezne nege bo trajalo dolgo časa, da si opomorete.

Skrb za telo po zlomu je treba izvajati pravilno in znanstveno, da lahko hitro okrevate. Preberite naslednji članek, da boste razumeli, kaj morate imeti v mislih.

Nega in okrevanje po zlomu

Zlomi kosti so dandanes precej pogosta nesreča. Po statističnih podatkih zlome povzročajo 3 glavni vzroki: zlomi zaradi travme, osteomielitisa, kostnih tumorjev ali redkih bolezni.

Zlomljene kosti so pogosta nesreča, znanstveni režim nege telesa vam bo pomagal, da boste kmalu okrevali

Glede na vzrok, mesto in obseg poškodbe bo zdravnik predpisal ustrezno nego telesa .

Simptomi zlomljene kosti

Večina ljudi z zlomljenimi kostmi ima nekatere od naslednjih osnovnih simptomov:

• Simptomi bolečine: Po poškodbi, ki povzroči zlom, bo bolečina v poškodovanem udu nastopila zelo hitro in močno. Bolečino pri zlomljeni kosti lahko zmanjšamo le, če zlomljeno okončino pravilno imobiliziramo.
• Simptomi zmanjšane gibljivosti zlomljene okončine: Običajno se pojavi pri manj deviiranem zlomu ali svežem zlomu veje.
• Izguba popolne mobilnosti v primeru izpaha ali zloma uda.

Simptomi se pojavijo na telesu vidno

Pri zlomu velike kosti ali kombinaciji z več poškodbami lahko pade bolnik v šok zaradi bolečine, zaradi velike izgube krvi.

Modrice se pojavijo in razširijo okoli mesta zloma približno 24 do 48 ur po poškodbi.

Pri nežnem otipavanju lahko občutite bolečino v glavici zlomljene kosti, otipajte glavico zlomljene kosti pod kožo.

V votlini zloma se ob palpaciji sliši škrtanje.

Oteklina zlomljene okončine ali prisotnost sklepnega izliva v bližini mesta zloma.

Kaj jesti pri negi telesa pri zlomu kosti

Ne glede na metodo zdravljenja zloma pacient potrebuje znanstveno okrevanje in nego. Če se izvaja dobro, se bodo kosti hitro obnovile in povrnile prvotno funkcijo.

Živila bogata z železom

Ljudje z zlomljenimi kostmi bi morali jemati dodatke železa, da spodbudijo telo k proizvodnji zdravih rdečih krvnih celic. Poveča verjetnost hitrega celjenja ran. Viri železa v hrani so jajca, mleko, temno zelena listnata zelenjava itd.

Živila z visoko vsebnostjo kalcija pomagajo pri hitrem okrevanju kosti po zlomljenih kosteh

Živila z visoko vsebnostjo kalcija

Kalcij je snov, ki igra ključno vlogo pri tvorbi človeških kosti in sklepov. Ustrezno zadovoljevanje potreb po kalciju med zlomom bo vašemu telesu pomagalo hitro povrniti prvotno stanje. Nasprotno, če ne boste dodali dovolj kalcija, se bo pojavilo stanje bolečin v kosteh ali še huje, osteoporoza.

Dodatek kalcija najlažje najdemo v svežem mleku, siru, jogurtu, mandljevem mleku, zelju, sojinih zrnih, sezamovih semenih itd.

Živila, bogata z beljakovinami

Prehrana, ki telesu med zlomom zagotovi dovolj beljakovin, bo zelo koristna. Spodbuja proliferacijo hrustančnih celic, ki pomagajo telesu absorbirati in učinkovito uporabljati kalcij.

Izogibajte se živilom, ki vsebujejo živalske beljakovine, raje se osredotočite na sojine izdelke, kosmiče, sir, jogurt itd.

Živila z visoko vsebnostjo vitamina C

Vitamin C je idealna izbira za hitro okrevanje ljudi z zlomljenimi kostmi. Vitamin C pomaga proizvajati kolagen, pomembno beljakovino, ki pomaga graditi strukturo kosti. Da bi kar najbolje absorbirali vsebnost vitamina C v hrani, izberite sveže ali zamrznjene sestavine.

Izogibajte se uživanju živil, ki so bila obdelana na visoki temperaturi ali dolgo časa, saj lahko to povzroči izgubo tega vitamina. Nekatera živila, bogata z vitaminom C, kot so paradižnik, paprika, pomaranče, jagode, kivi ...

Dodatek vitamina D

Vitamin D je nujen, da telo absorbira kalcij. Pri starejših ob zlomljenih kosteh bodite pozorni na skrb za telo, da dopolnite ta vitamin v dnevni prehrani. Vitamin D lahko dobite iz živil, kot so jajčni rumenjaki, morske ribe, jetra in mleko, obogateno z vitaminom D.

Kaj jesti, če imate zlomljeno kost?

Izogibati se je treba hrani, ki moti regeneracijo in okrevanje kosti, kot so:

• Izogibajte se pitju stimulativnih pijač, kot so alkohol, pivo...
• Izogibajte se uživanju ocvrte in mastne hrane.
• Izogibajte se sladkarijam.
• Pregostega čaja ne smete piti, ker ovira razvoj kosti in sklepov.

Pri zlomih kosti se je treba izogibati alkoholu, mastni hrani

Razgibajte svoje telo, da si opomore po zlomljeni kosti

Za hitro okrevanje po zlomu lahko poiščete prave vaje zase. Te vaje so enako pomembne kot zdravila, saj pomagajo krvi v telesu krožiti, ustvarjajo pogoje za hitro celjenje kosti in hitro okrevanje telesa. Bolniki lahko izvajajo nekatere od  naslednjih vaj :

• Vadite gibljivost sklepov: Za zmanjšanje možnosti otrdelosti sklepov zaradi predolgega sedenja.
• Vadite za ohranjanje mišične moči: Mišice trenirajte z lahkimi vajami in postopoma stopnjujte intenzivnost.
• Učenje hoje: pacient lahko uporablja lesene bergle, da se nauči hoditi, da nežno spodbudi kosti k premikanju.
• Vadite običajne dejavnosti: Nekatera gibanja v dnevnih aktivnostih lahko pomagajo pacientom hitro povrniti občutek za telo... Sledite vsebini vaj, primernih za posamezno stopnjo, da se izognete poškodbam zlomljenih kosti.

Če ne boste pravočasno poskrbeli za svoje telo po zlomu, bo kakovost vašega življenja bistveno okrnjena. Upam, da vam je ta članek prinesel koristno znanje, ki bo vašemu telesu pomagalo hitro povrniti prvotno zdravstveno stanje.