Živila, ki bi se jih matere morale izogibati v prvih 3 mesecih, da preprečijo prirojene napake

Med nosečnostjo bodo bodoče mamice od starih staršev, staršev ali prijateljev dobile veliko nasvetov o živilih, ki so dobra za zdravje matere in otroka. Zlasti v prvih 3 mesecih nosečnosti morajo matere biti pozorne na različne vire hranil iz različnih živil, da se izognejo malformacijam ploda in vplivajo na zdravje matere.

Prvi trije meseci nosečnosti so za vsako žensko še posebej pomembni. Zato se morajo nosečnice zdravo prehranjevati in jim zagotoviti dovolj hranilnih snovi. Poleg tega se morajo matere izogibati uporabi naslednjih živil, da preprečijo malformacije ploda pri otroku in zagotovijo zdravje matere.

1. Nosečnice naj se vzdržijo mesa, da preprečijo prirojene okvare

Nekuhano meso

Nosečnice naj se izogibajo uživanju surovega ali redkega mesa, da ne bi vplivale na plod in zdravje matere. Slabo kuhana mesna živila vsebujejo toksoplazmo in bakterije, ki vplivajo na zdravje matere in ploda, zato naj nosečnice uživajo samo kuhano meso.

Nosečnice naj se izogibajo surovemu ali redkemu mesu, da preprečijo škodljive učinke na plod

Narezki, klobase

Vsa ta živila so narejena iz svežih sestavin. Najverjetneje torej vsebujejo bakterije, ki povzročajo zastrupitev s hrano. Če želite jesti, naj nosečnice skuhajo narezke in klobase ter jih pojedo takoj po kuhanju.

2. Katerih rib naj se nosečnice prve 3 mesece izogibajo?

Nekatere vrste rib so razvrščene kot živila, ki jih nosečnice ne smejo jesti v prvih 3 mesecih, da bi se izognile malformacijam ploda, ker vsebujejo visoke ravni živega srebra. Ko vstopi v telo, bo živo srebro vplivalo na razvoj in živčni sistem otroka. Nekatere vrste rib, ki se jim morajo nosečnice izogibati, so:

• Mečarica
• Cetacean
• tuna
• Skuša

3. Zelenjave nosečnice ne smejo jesti prve 3 mesece

portulak

Portulak je ena od zelenjave, ki bi se je matere morale izogibati v prvih 3 mesecih nosečnosti, da bi se izognile malformacijam ploda, ker je ta zelenjava hladna in lahko povzroči preveč krčenje maternice, kar vodi do povečanega tveganja za spontani splav. Zato nosečnice v prvih 3 mesecih nosečnosti ne smejo jesti sam, kar bo negativno vplivalo na zdravje matere in ploda. 

Laksa odide

Tako kot portulak so tudi listi lakse ena od zelenjave, ki bi se je morale matere vzdržati, da bi se izognile malformacijam ploda pri otroku v prvih 3 mesecih nosečnosti. Snovi v listih lakse lahko povzročijo izgubo krvi pri nosečnicah, povečajo krčenje maternice. Če nosečnice zaužijejo preveč te zelenjave, lahko pride do spontanega splava ali nepravilnosti v razvoju ploda.

Solata lahko povzroči čezmerno krčenje maternice, kar poveča tveganje za spontani splav 

Krčenje zelenjave

Čeprav sladki krompir vsebuje veliko vitaminov, ki so koristni za zdravje, je tudi zelenjava, ki je nosečnice ne smejo uživati. Papaverin v koreniki je toksin, ki ga najdemo v rastlini maka. Če noseča mati poje veliko špinače, bo to povečalo krčenje materničnih mišic, kar bo povzročilo veliko tveganje za spontani splav.

Pelin

To je zelenjava, ki jo lahko štejemo za zdravilo z učinkom na nosečnost, ki uravnava kri pri nosečnicah. Vendar pa lahko zloraba pelina poveča tudi verjetnost spontanega splava in zelo nevarnih malformacij ploda.

Moringa moringa

Moringa vsebuje hormon, imenovan alfa-sitosterol. Ta vrsta je zelo strupena za nosečnice. Nosečnice ne smejo jesti te zelenjave v prvih 3 mesecih nosečnosti, da bi preprečile škodljive učinke na plod.

Surovi kalčki

Nosečnice naj ne uživajo surovih kalčkov, ki niso bili kuhani, vključno s fižolovimi kalčki. To je zato, ker lahko bakterije ostanejo v semenu, ko sadika raste in voda ne more vsega sprati. Če želite jesti kalčke, jih temeljito prekuhajte, da uničite vse vrste bakterij in tako zagotovite zdravje vas in vašega otroka.

Sveži bambusovi poganjki

Čeprav je to živilo, iz katerega je mogoče pripraviti veliko okusnih in privlačnih jedi, ni primerno za nosečnice. Visoka vsebnost cianida v bambusovih poganjkih bo ob vstopu v materino telo tvorila strupeni HCN, ki je škodljiv za otroka in lahko povzroči prirojene napake.

Nosečnice, ki uživajo sveže bambusove poganjke, lahko škodujejo plodu

4. Katerih žit ne smejo jesti nosečnice

Večina žit je dobrih za nosečnice. Mnogi strokovnjaki pa nosečnicam odsvetujejo uživanje soje med nosečnostjo. Ta fižol je lahko vzrok za nekatere nepravilnosti v reproduktivnih organih dečkov. Ženske po porodu lahko uporabijo sojo za povrnitev vitke postave, kar je zelo dobro za telo.

Mnogi strokovnjaki nosečnicam odsvetujejo uživanje soje med nosečnostjo

5. Sadje, ki naj se ga nosečnice vzdržijo v prvih 3 mesecih nosečnosti

Logan

Po orientalski medicini naj nosečnice ne uživajo longana. Uživanje velike količine longana bo poslabšalo simptome zgage in zaprtja. Zlasti nosečnice, ki so občutljive ali imajo simptome grozečega splava, med nosečnostjo nikakor ne smejo uživati ​​longana. 

Ananas (dišeč)

Ananas vsebuje bromelain, ki mehča in spodbuja krčenje maternice, kar povzroča spontani splav pri materi. Te snovi bo več v zelenem ananasu. Torej, če nosečnice uživajo ananas, lahko povzroči spontani splav.

Zelena papaja

Lateks v zeleni papaji bo povzročil krčenje maternice, kar bo povzročilo spontani splav ali prezgodnji porod. Poleg tega ima zelena papaja encime, ki negativno vplivajo na razvoj ploda.

Lateks v zeleni papaji negativno vpliva na razvoj ploda. 

6. Katere vode ne smejo piti nosečnice v prvih 3 mesecih nosečnosti?

Alkoholna pijača

Alkoholne pijače, kot sta vino in pivo, povzročajo številne škodljive učinke na plod, kot so: malformacije ploda, težave z jezikom, zaostanek v razvoju ... Le majhna količina je lahko škodljiva za plod.obdobje nosečnosti. Zato nosečnice nikakor ne smejo uporabljati alkoholnih pijač, da bi zagotovile zdravje otroka.

Gazirane pijače

Zloraba gaziranih pijač med nosečnostjo lahko poškoduje možgane ploda. Dojenčki se rodijo s povečanim tveganjem za Downov sindrom. To je torej tudi pijača, ki se ji morajo nosečnice izogibati, da bi preprečile malformacije ploda na otroku.

Kava

Obstajajo študije, ki so pokazale, da lahko kofein v kavi prehaja skozi placento, da vpliva na plod in še resneje, lahko povzroči prirojene okvare in poveča tveganje za spontani splav. Zato naj nosečnice popijejo le približno 200 mg kave na dan, zato je med nosečnostjo to vrsto poživila najbolje omejiti.

Kofein v kavi lahko vpliva na nerojenega otroka. 

Zeliščni čaj

Nosečnice naj se tudi izogibajo pitju zeliščnega čaja, razen če to odobri zdravnik. Ni znano, kakšen učinek bodo imela zelišča na razvoj ploda. Zato bi morale nosečnice omejiti uporabo te pijače.

7. Nekatere hrane matere ne smejo jesti skupaj, da ne bi vplivale na plod

Med nosečnostjo morajo nosečnice paziti na prehrano. Mamice morajo biti pozorne, da je veliko hranljivih živil, ki pa v kombinaciji ustvarjajo telesu škodljive snovi. Živila, ki jih nosečnice ne smejo uživati ​​skupaj, so:

Špinača in tofu

Tofu vsebuje magnezijev klorid in kalcijev sulfat. Ti dve snovi bosta reagirali z oksalno kislino in tvorili magnezijev oksalat in kalcijev oksalat. To bo motilo absorpcijo kalcija v telesu in dolgoročno lahko povzroči ledvične kamne pri materi.

Špinače in tofuja ne smete uživati ​​skupaj. 

Kumara in paradižnik

Paradižnik je bogat z vitaminom C. Vendar pa imajo kumare veliko encimov, ki razgrajujejo vitamin C. Uživanje teh dveh sadežev skupaj bo zmanjšalo absorpcijo vitamina C v materinem telesu.

Mleko in čokolada

Medtem ko mleko vsebuje veliko kalcija in beljakovin, je čokolada bogata z oksalno kislino. Ko se mleko zmeša s čokolado, nastane kalcijev oksalat. Ta vrsta snovi lahko povzroči drisko, suhe lase pri nosečnicah in vpliva na razvoj otroka. 

Govedina in kozice

Čeprav ti dve živili vsebujeta veliko hranilnih snovi, ju nosečnice ne smejo kuhati skupaj oziroma jesti oboje hkrati. Minerali železa, ki so na voljo v govedini, bodo zmanjšali sposobnost kozic, da absorbirajo kalcij. 

Minerali železa, ki so na voljo v govedini, bodo zmanjšali sposobnost kozic, da absorbirajo kalcij. 

Bela redkev z jabolki, grozdje

Pri jedeh iz bele redkve se nosečnice izogibajo sladicam z jabolki ali grozdjem. V jabolkih so ketoni, ki bodo reagirali z žveplovo cianogeno kislino v redkvicah. Skupna prehrana lahko povzroči hipotiroidizem in golšo. 

Da bi zagotovili dobro zdravje matere in ploda ter preprečili nepotrebne malformacije ploda, ki jih povzroča hrana, morajo nosečnice paziti, da se izogibajo uživanju zgoraj omenjenih živil. Noseče matere bi morale biti pozorne, da si pripravijo hranljivo in razumno prehrano ter redno obiskujejo predporodno nego, da dobijo nasvete strokovnih zdravnikov, da vedno zagotovijo zdravje matere in otroka.