Zakaj je sklepni hrustanec nagnjen k degeneraciji?

Glede na študijo, objavljeno leta 1990, ima približno 52 % ljudi, starejših od 35 let, in 80 % ljudi, starejših od 70 let, vsaj eno degenerativno lezijo.

Po študiji, objavljeni leta 1990, ima približno 52 % ljudi, starejših od 35 let, in 80 % ljudi, starejših od 70 let, vsaj eno degenerativno poškodbo sklepa. Raziskovalci so začeli resnično posvečati pozornost in se učiti odkrivati, da je glavni vzrok poškodovan hrustanec, poškodba, ki vodi do degenerativne bolezni sklepov.

1. Kaj je sklepni hrustanec?

Hrustanec in sklepni hrustanec sta zelo pomembna dela strukture našega okostja, ki pomagata podpirati celotno telo:

Sklepni hrustanec : je prevleka, ki povezuje dva konca kosti, kjer se oba konca kosti drgneta drug ob drugega, ko se sklepi premikajo. Običajni sklepni hrustanec ima gladko, sijočo, trdo in elastično površino, dobro trenje pomaga, da obe kosti drsita druga čez drugo, ko se zlahka premikate. Hkrati poveča nosilnost, pomaga sklepom pri prilagajanju na močne gibe ali premike (kot so tek, skakanje, plavanje) in tudi velike pritiske (tele, nošenje, dvigovanje težkih...)

Hrustanec: je plast mladih celic kot žele, zelo žilava in trpežna, brez krvnih žil in živcev. Ima učinek zmanjšanja trenja pri premikanju sklepov. Sestavljen iz celic, ki so zelo krhke, jih je težko gojiti, se zlahka razgradijo in se po poškodbi težko regenerirajo. Hrustanec vsebuje 75 % vode, zato, ko se sklepi premikajo, voda prodre skozi sinovialno membrano sklepa. Sklepi se nahajajo v žepu, kjer obrazne celice v vrečki izločajo oljnato sinovialno tekočino, da postanejo sklepi bolj gladki, ko lezejo drug čez drugega med krčenjem in gibanjem. Sinovialna tekočina je tudi vir hranil za hrustanec.

2. Zakaj je sklepni hrustanec lahko degeneriran?

Skupaj s skupno funkcijo mišično-skeletnega sistema, da podpira in pomaga telesu pri lažjem gibanju, je sklepni hrustanec mesto pod neposrednim vplivom številnih pritiskov, kot so sila stiskanja, sila trenja. Zato je hrustanec zelo dovzeten za mehansko obrabo, poleg tega pa so vzroki za uničenje sklepnega hrustanca tudi prosti radikali in encimi (tudi kolagenaza in fosfolipaza A2 ...), ki nastajajo med gibanjem.

Ko smo mladi, je telesni sistem kosti in hrustanca urejen na uravnoteženi ravni, ko pa vstopimo v srednja leta, se ravnovesje izgubi, sinteza hranil, potrebnih za sklepni hrustanec, je degradirana, kar vodi v staranje in funkcionalni upad. Še posebej zato, ker sklepni hondrociti (celice, odgovorne za sintezno funkcijo) nimajo krvnih žil, kar vodi do pomanjkanja potrebnih materialov za normalno sintezo (hranila se pogosto dopolnjujejo). iz hrane, ki jo uživamo vsak dan).

Sklepni hrustanec se lahko dopolni s prehrano

Zato se sčasoma sklepni hrustanec postopoma izgubi, ne da bi bil kompenziran, kar bo vodilo do strukturnih sprememb, kot so tanjšanje, sploščenje, mehčanje, šibkost in fibroza, celo do izgube samo subhondralne kosti. To vodi do številnih težav z mišično-skeletnim sistemom.

3. Dopolnilni izdelki za podporo krepitvi sklepnega hrustanca

Glukozamin je snov, ki jo najdemo v sestavi sklepnega hrustanca, ki ga proizvaja telo, hondroitin pa ima vlogo pri določanju elastičnosti in elastičnosti membran in tekočin v sklepnem hrustancu. Glede na študije, juha iz kosti ali hrustanca govedine in telet vsebuje veliko glukozamina in hondroitina, ki pomaga krepiti hrustanec. Uporabite lahko dodatke za kosti in sklepe morskega hrustanca iz ZDA. Poleg tega uživanje jedi, kuhanih iz kosti ali reber, dopolnjuje tudi pomanjkanje kalcija v telesu. Poleg dušenih kosti ali reber, uživanje jedi iz kozic in rib s kostmi prav tako pomaga dopolniti kalcij.

Sadje, ki pomaga obnavljati sklepni hrustanec : papaja, limona, grenivka, ananas in ananas so hranljiva živila, saj so ti sadeži vir, proizvajajo protivnetne encime in vitamin C, ki sta dve aktivni sestavini, učinkovito protivnetno sredstvo. Znanstveniki so zlasti odkrili, da lahko kombinacija avokada in soje spodbudi hrustančne celice k proizvodnji kolagena, ki je glavna beljakovinska sestavina kit, sklepnega hrustanca in kosti.

Nekatere vrste mleka, žit in sojinega mleka vsebujejo veliko vitaminov, mineralov in kalcija. Pomaga krepiti imunski sistem telesa, je antioksidant in preprečuje osteoporozo.

Prehrana močno vpliva na zdravje kosti in sklepov, hrustanca vsakega človeka, zato morate uživati ​​živila, ki so navedena v članku, da zaščitite sklepni hrustanec, da bodo kosti in sklepi vedno zdravi in ​​preprečite vrste degeneracije.