Vloga Omega 3 pri zdravju srca

Znanost je dokazala vlogo Omega 3. Redna in pravilna uporaba hranil, ki vsebujejo sestavine Omega 3, bo preprečila bolezni srca.

Znanost je dokazala vlogo Omega 3. Redna in pravilna uporaba hranil, ki vsebujejo sestavine Omega 3, bo preprečila bolezni srca in ožilja.

Vloga Omega 3 pri zdravju srca

1. Vloga Omega 3 pri zdravju srca

Najnaprednejša dokazana znanost, omega-3 maščobne kislineNi samo potreben za rast telesa, ampak je zelo pomemben tudi za zdravje srca. Omega-3 so na voljo v treh vrstah: alfa linolenska kislina (ALA), eikozapentaenojska kislina (EPA) in dokozaheksaenojska kislina (DHA). Omega-3 pomaga krepiti zdravje srca z zniževanjem trigliceridov, povečanjem količine dobrega HDL holesterola v krvi pri ljudeh s hiperlipidemijo ter vpliva na znižanje krvnega tlaka, zmanjšanje tveganja za možgansko kap in izboljšanje zdravja telesa. obtok. Najnovejše študije tudi kažejo, da DHA – dokozaheksaenojska nenasičena maščobna kislina vpliva na zmanjšanje trigliceridov v krvi, zmanjšanje viskoznosti krvi, zmanjšanje srčnih aritmij, zmanjšanje stopnje bolezni koronarnih arterij (koronarna arterijska stenoza) zaradi maščobnih oblog), zmanjšanje miokardnega infarkta . Predvsem EPA - nenasičene maščobne kisline so znane tudi kot "čistilci krvi" zaradi učinka nastajanja prostaglandinov, ki zavirajo strjevanje trombocitov, zmanjšujejo in preprečujejo nastajanje krvnih strdkov, hkrati pa znižujejo holesterol, znižujejo trigliceride, ohranjajo čist krvni obtok.. Najjasnejši dokaz, da je "moč" omega-3, DHA in EPA, je delež Eskimov - ljudi, ki živijo na ledenih območjih in imajo navado jesti. Veliko mrzlomorskih rib ima zelo nizko stopnjo bolezni koronarnih arterij, skoraj nič. . Bolezni srca in ožilja nasploh, še posebej pa možganska kap, so nevarne bolezni zaradi tihega razvoja, a nenadnega nastopa in hudih posledic, ki hitro vodijo v smrt. Študije kažejo, da je možganska kap glavni vzrok srčno-žilnih bolezni, ki je bolezen z najvišjo stopnjo umrljivosti na svetu. Leta 2008 okoli 17. Zaradi te bolezni je po vsem svetu umrlo 3 milijone ljudi. Zato so zgornje študije potrošnikom pomagale do preproste, priročne in učinkovite metode skrbi za zdravje srca in ožilja, to je jemanje prehranskih dopolnil, ki vsebujejo omega-3, DHA in EPA, in priporočilo vsaki osebi.1000 mg omega-3 na dan, kot je mešanica ribjega olja Herbalifeline.

Vloga omega 3 za zdravo srce je izjemno pomembna

2. Živila, ki vsebujejo Omega 3, skrbijo za zdravje srca

Ena točka, ki jo je treba omeniti, je, da se Omega-3 lahko absorbira samo s hrano, ker človeško telo ne more samo sintetizirati te maščobne kisline ... V naravi je Omega-3 veliko v morskih ribah, kot so skuša, tuna, sardine, losos , sled, zato tisti, ki ne marajo jesti rib, ne jedo rib ali ne jedo rib redno (manj kot 3 obroke/teden), pogosto prejmejo dobre nasvete. Prehranski strokovnjaki prehranskih dopolnil Omega-3. Klinične študije so pokazale, da imajo ljudje z visoko koncentracijo omega 3 v krvi 80 % manjše tveganje za nenadno srčno smrt in 34 % manjše tveganje za koronarno srčno bolezen v primerjavi z ljudmi z nizko vsebnostjo omega 3 v krvi. . V razvitih državah se je uveljavilo dodajanje omega-3 v vsakodnevno prehrano.

Poleg tega, če nimate časa ali ste siti hrane v svojih dnevnih obrokih, lahko vzamete dodatek Omega 3, kot je Momoga za moške (kardiovaskularna podpora za moške) ali Womega za ženske (za ženske  ). dodatek za ženske). Oba izdelka sta iz Danske in vsebujeta sestavine Omega 3, ki zagotavljajo zdravo srce v zdravem telesu.

Vloga omega 3 pri zdravju srca je izjemno pomembna. Zato morate omega 3 dopolniti, da ostanete zdravi. Vire hrane, bogate z Omega 3, najdemo v morskih ribah, temno zeleni listnati zelenjavi, soji in tofuju; oreščki, jedilna olja, kot so laneno olje, repično olje in sojino olje; jajca ...