Vaginalni pH - Merjenje zdravja ženskega zasebnega področja

Vaginalni pH velja za merilo zdravja ženskega intimnega predela. Zato bi moralo vsako dekle vedeti, kako uravnotežiti pH nožnice, da ne bi bilo obsedeno z boleznimi, povezanimi z reproduktivnim zdravjem.  

Najprej ugotovimo, kakšen je ženski vaginalni pH!

Kaj je vaginalni pH?

Vaginalni pH je eden najpomembnejših dejavnikov za ugotavljanje, ali je žensko vaginalno zdravje dobro ali ne. Pri vaginalnem pH, ki sega od 3,8 do 4,5, bodo ženske ohranile svoje zdravje, omejile vnetje srbečih glivičnih okužb ali pa ga lahko štejemo za zmerno kislost.

Kaj je vaginalni pH?

pH v nožnici ustvarja zaščitno bariero in preprečuje vstop bakterij, ki vplivajo na naravno okolje "deklice". Običajno bo mikroflora "mirno" živela v zgoraj navedenem varnem vaginalnem pH okolju. Kislo vaginalno okolje povzročajo bakterije Lactobacillus, ki izločajo mlečno kislino in vodikov peroksid.

Glede na starost ali status (menstrualni cikel, ovulacijski cikel) ženske je različen tudi nivo pH.

Slabe navade "motijo" vaginalno pH ravnovesje

Ali izpirati nožnico?

Iz nekega razloga mnoge ženske še vedno ohranjajo navado globokega izpiranja v nožnici. Ne le to, nekateri uporabljajo tudi raztopine, ki vsebujejo kis ali sodo bikarbono, da očistijo nožnico in zmanjšajo vonj po nožnici. To je eno od posrednih dejanj, ki porušijo ravnovesje koristnih bakterij v okolju znotraj nožnice. Prav tako lahko poslabša vaginitis  . Slabši in globlji vonji iz nožnice lahko povzročijo vaginalne okužbe.

Nevaren spolni odnos

Nekateri mladi imajo nezaščiten spolni odnos brez uporabe kondoma, ko je količina semena, sproščenega v nožnico, zelo alkalna. S tem porušite pH vaginalnega okolja. To vodi do povečane rasti nekaterih bakterij, ki niso koristne in povzročajo vnetje.

Na pH nožnice vpliva tudi nezaščiten spolni odnos

Ženske v menopavzi

To je obdobje, ko se v ženskem telesu zgodi veliko sprememb. Ena študija je pokazala, da imajo ženske med menopavzo običajno višji pH s povprečnim vaginalnim pH 5,3. Vzrok za ta povečan vaginalni pH je padec ravni estrogena med menopavzo.

Ženski menstrualni ciklus

Kot vemo, ima kri višji pH kot vaginalno okolje. Ko ima ženska torej menstruacijo, lahko količina krvi v nožnici poveča pH vrednost.

Samovoljna uporaba antibiotikov

Antibiotiki se pogosto uporabljajo za ubijanje škodljivih bakterij. Vendar pa je mogoče uničiti tudi dobre bakterije. Zato lahko samovoljno jemanje antibiotikov povzroči vaginalno neravnovesje.

Posebej pomembno je omeniti, da kisla vagina običajno ne povzroča bolezni. Toda preveč kislosti lahko zmanjša plodnost. Prvič, sperma uspeva v alkalnem okolju in optimalni pH za premikanje sperme je med 7,0 in 8,5.

Nasveti za ženske za vzdrževanje pH ravnovesja nožnice

Če vaginalna pH vrednost redno presega varno vrednost, vendar je še vedno na blagi ravni, brez posledic, lahko uporabite nekaj nasvetov za vzdrževanje ravnovesja spodaj, kot so:

Dodatek s probiotiki, ki vsebujejo telesu koristne bakterije

Trenutno je v lekarnah tudi veliko vrst probiotikov, ki neposredno dopolnjujejo koristne bakterije za nožnico. Lahko pa izberete probiotike na vodni osnovi, saj le ta oblika vpliva na pH okolja v nožnici. Ta probiotik (oblika probiotika) pomaga hitro obnoviti raven koristnih bakterij v nožnici. Dopolnjevanje nekaterih živil, ki vsebujejo koristne bakterije, kot so jogurt, kisle kumarice, vložene jedi itd., je prav tako način za dopolnjevanje koristnih bakterij za vas.

Znebite se slabih navad

Pogosto menjajte tampone

Odprava slabih navad je eden od pomembnih dejavnikov, ki pomagajo vzdrževati pH vagine na stabilni ravni. Omenimo lahko nekatere navade, kot je "len" za menjavo tamponov, predolgo puščanje poveča pH v nožnici, kar zlahka povzroči vnetje, ki vodi do bakterijske okužbe nazaj v nožnico. Da bi zmanjšali tveganje za bakterijsko okužbo, ga morate spremeniti na stranišče vsake 3 ure.

Uporabite varen seks

Da bi zaščitili svoje in reproduktivno zdravje vašega partnerja, je najbolje uporabiti varnostne ukrepe, kot so kondomi. Tudi če vaš partner ni promiskuiteten, vam še vedno svetujemo uporabo kondoma . To je ukrep, ki pomaga omejiti neželeno nosečnost in pomaga preprečevati spolno prenosljive bolezni, ki vplivajo na pH v nožnici.

Izogibajte se prhanju

Absolutno opustite to navado, če skrbite za higieno nožnice. Nožnica je lahko samočistilna, zato morate očistiti samo zunanjost brez izpiranja globoko v notranjost. Nevarno in nevarno za pH okolja nožnice.