Nizek progesteron lahko povzroči številne težave med nosečnostjo!
Kaj je progesteron? Zakaj je nizek progesteron nevaren za plod? Kako to omejiti? Prosim, ugotovite!
Uravnajte menstruacijo na 8 preprostih, a presenetljivo učinkovitih načinov
Ženske katere koli starosti lahko doživijo menstrualne nepravilnosti, kar močno vpliva na njihovo zdravje. Kateri ukrepi za uravnavanje menstruacije so torej učinkoviti, da so ženske bolj zdrave in srečne?
Če želite najti rešitev za zdravljenje simptomov neredne menstruacije in pomoč pri uravnavanju menstruacije , morate poznati natančen vzrok za neredne menstruacije . Tukaj je 8 enostavnih rešitev, ki jih lahko uporabite kar doma.
Kaj je menstrualna regulacija?
Regulacija menstruacije je rešitev za menstrualne motnje, ki pomaga spraviti menstruacijo iz nerednega stanja nazaj v normalno stanje. Vzrokov za motnje menstruacije je veliko, zato obstajajo različni ukrepi za pomoč pri uravnavanju menstruacije, odvisno od posameznega primera. Pogosta je uporaba naravne terapije, sprememba prehrane, jemanje zdravil za uravnavanje menstruacije ... Pri čemer je najpogosteje uporabljen ukrep uporaba zdravil za uravnavanje menstruacije .
Kako urediti menstruacijo doma
Joga
Joga pomaga učinkovito uravnavati menstruacijo in lajšati menstrualne bolečine
Po številnih raziskavah je joga učinkovita pri zmanjševanju menstrualnih bolečin in nelagodja med menstruacijo, ki sta lahko posledica depresije in anksioznosti. Ženske s primarno dismenorejo občutijo hude bolečine pred in med menstruacijo.
Za pomoč pri uravnavanju hormonov in uravnavanju menstruacije se lahko dogovorite za čas za vadbo joge od 35-40 minut na dan s približno 5-krat na teden. Poleg tega joga učinkovito lajša tudi predmenstrualne simptome.
Sprostitev z meditacijo
Ker je stres tesno povezan z nerednimi menstruacijami, morate zmanjšati stres, da bo vaša menstruacija bolj redna. In meditacija je preprost, a učinkovit način za zmanjšanje stresa.
Številne študije so pokazale, da lahko meditacija prepreči negativne reakcije, ki se pojavijo zaradi stresa. Za uravnavanje menstruacije doma lahko uporabite ta domača zdravila:
- Na mirnem mestu.
- Sedite vzravnano, sprostite roke, noge in telo.
- Dihaj globoko.
- Osredotočite se na dih.
- Poslušaj zvoke okoli sebe.
- Znebite se vseh motečih misli.
Na začetku vadbe, da se navadite, poskusite meditirati nekaj minut in vsak dan postopoma podaljšujte čas.
Ohranjanje prave teže
Teža lahko vpliva na to, kako redna je vaša menstruacija. Pri ženskah s prekomerno telesno težo ali debelostjo obstaja večja verjetnost, da bodo imele neredne menstruacije, močnejše menstruacije in bolečine v trebuhu kot pri ženskah z zdravo telesno težo, merjeno z BMI. To je posledica učinkov maščobnih celic na hormone in inzulin. Tudi premajhna telesna teža lahko povzroči neredne menstruacije.
Zato je uravnavanje menstrualnega ciklusa z vzdrževanjem telesne teže zelo pomembno.
Zato bi morali redno telovaditi in uporabljati znanstveno dieto, da bi ohranili primerno težo.
Če imate prekomerno telesno težo ali ste debeli, poskusite shujšati, da bo menstruacija rednejša
Pijte ingverjev čaj, lajšajte bolečine v trebuhu
Če se sprašujete, kaj piti za uravnavanje menstruacije, pijte ingverjev čaj.
Ingver je že dolgo priljubljena naravna sestavina, ki se uporablja za naravno uravnavanje menstruacije, zmanjšanje močnih krvavitev med menstruacijo. Ingverjev čaj morate piti v prvih 3-4 dneh menstruacije, da zmanjšate menstrualne bolečine, zmanjšate nelagodje in druge predmenstrualne simptome.
Cimet zavira krvavitev
Po konceptu orientalske medicine je cimet toplo zdravilo, zato je tudi učinkovito zdravilo za številne različne menstrualne težave. Ta material pomaga lajšati menstrualne bolečine, omejuje močno menstrualno krvavitev in zmanjšuje simptome bruhanja, ki jih povzroča primarna dismenoreja. Obstaja veliko načinov za uporabo cimeta, kot je pitje cimetovega čaja, posipanje cimeta v hrano ali redno žvečenje cimeta.
Uravnajte menstruacijo z ananasom
Ananas je učinkovito zdravilo za menstrualne težave. To sadje vsebuje bromelain, encim, ki lahko zmehča sluznico maternice. Bromelain ima tudi analgetične, protivnetne in mišične relaksacijske funkcije ter pomaga ublažiti predmenstrualne simptome, kot so krči in glavoboli.
Uravnajte menstruacijo z vitaminom D
Po mnenju zdravstvenih strokovnjakov se vitamin D lahko uporablja za uravnavanje menstruacije. Vitamin D dopolnjujte z mlekom ali mlečnimi izdelki, žiti ... Poleg tega je izpostavljenost soncu tudi način, kako pomagati povečati vitamin D ali pa uporabite druge dodatke vitamina D. Poleg vitamina D lahko uživate tudi vitamin B, ki ga najdemo v številnih živilih, kot so gobe, brokoli, jagode, koruza, morski sadeži ...
Žita in mleko, bogata z vitaminom D, veljajo za zdravljenje menstruacije
Med menstruacijo jejte jogurt
Med menstruacijo bi morali jesti veliko jogurta, saj jogurt ne vsebuje le številnih koristnih bakterij, ki uravnavajo prebavni sistem, ampak tudi lajša boleče menstrualne krče, saj jogurt vsebuje veliko kalcija.
Vendar pa jogurt vsebuje arahidonsko kislino, ki lahko prispeva k krčem, zato ne smete jesti preveč. Na dan bi morali pojesti največ dve škatli jogurta, da se izognete neželenim učinkom, zaradi katerih bi vam med menstruacijo postalo še bolj neprijetno. V idealnem primeru je čas za uživanje jogurta približno 1-2 uri po jedi in ga ne smete jesti na prazen želodec.
Kaj morate upoštevati pri jemanju zdravil na recept
Za zdravila za uravnavanje menstruacije se trenutno odloča veliko žensk, vključno z zdravili, ki vsebujejo metformin, in zdravili, ki združujejo estrogen s progesteronom, kot je progestatif, estrogen.
Prednosti teh zdravil so hormonsko ravnovesje, pomoč pri izboljšanju menstrualnih motenj, kot so zmanjšanje menoragije, dismenoreje, redna menstruacija in stabilen menstrualni tok.
Vendar pa lahko pri uporabi tega zdravila bolniki doživijo neželene učinke, zato morate biti pri uporabi previdni in upoštevati naslednje:
- Bolniki ne smejo samovoljno kupovati zdravil brez zdravniškega recepta, ker lahko uporabijo napačen odmerek ali se pojavijo alergije na sestavine zdravila. Pri odmerjanju in uporabi zdravila upoštevajte zdravnikova navodila.
- Če opazite stranske učinke zdravila, kot so utrujenost, slabost, glavoboli, izguba apetita, vaginalne okužbe itd., morate iti v bolnišnico na zgodnji pregled in zdravljenje.
- Ne zlorabljajte zdravil za uravnavanje menstruacije, čeprav so zelo učinkovita, ker lahko škodujejo zdravju. Poleg tega lahko zloraba drog povzroči zdravstvene težave, kot so atrofija jajčnikov, hormonske motnje, menoragija in celo neplodnost.
- Nepravilno jemanje zdravila lahko povzroči zunajmaternično nosečnost ali motnjo gibanja jajčeca. Če se ne odkrije zgodaj za zdravljenje, lahko vpliva na življenje matere.
- Če bolnica preneha jemati zdravilo ali namerava zanositi, se posvetujte z zdravnikom, da zagotovite varnost med nosečnostjo.
- Menstrualnih motenj se ne sme uporabljati v primerih nekaterih bolezni, kot so visok krvni tlak, hepatitis, bolezni srca in ožilja, ali suma na nosečnost, suma na raka, migrene itd.
Zgoraj so zelo učinkovita domača zdravila za uravnavanje menstruacije, ki jih morate uporabiti. Dobra skrb za reproduktivno zdravje je način za zagotavljanje reproduktivnega zdravja. Če imate malo menstruacije , veliko ali grudo, ... vam bo v veliko pomoč, kako urediti svoj menstrualni ciklus.
Sposobnost zanositve v starejši starosti in kaj morate vedeti
Večina žensk je pogosto proaktivna glede starosti nosečnosti, da bi zagotovila fizično in duševno zdravje. Ne vedo pa, da starost predstavlja tveganje tudi za nerojenega otroka.
Temeljito razumevanje jajčec in sperme
Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o jajčecih in semenčici, kako se srečajo, pa tudi razumeti proces spočetja in proces oblikovanja ploda.
Kako razlikovati vaginalno krvavitev od menstruacije?
Zdravje aFamilyToday – Nekatere ženske doživljajo krvavitev iz nožnice takoj po spočetju, vendar krvavitev iz nožnice ali krvavitev iz krvi ne pomeni nosečnosti.
Kako pravilno in učinkovito zdraviti okužene rane
Okužene rane, če jih ne zdravimo, povzročijo številne nevarne zaplete. Kako torej prepoznati okuženo rano in kako jo zdraviti.
Kako dolgo živi virus noric?
Norice so pogosta bolezen in je ni težko zdraviti. Ker pa je bolezen zelo nalezljiva, in subjektivnost bolnika, bolezen zlahka izbruhne v epidemijo. Da bi nekoliko preprečili širjenje bolezni, moramo vedeti, koliko časa virus noric živi v zraku. Kako dolgo torej živi virus noric? Ugotovimo skupaj.
Manifestacije zastrupitve s težkimi kovinami? Kaj smemo in česa ne smemo jesti v alkoholiziranem stanju
Zastrupitev s težkimi kovinami je kopičenje številnih različnih kovin v telesu. Okoljski dejavniki in življenjski pogoji so glavni vzroki za onesnaženje s težkimi kovinami v telesu. Torej obstaja način za preprečevanje zastrupitve s težkimi kovinami?
Metastaze pljučnega raka v možganih: Manifestacije, diagnoza in zdravljenje
Eden najpogostejših zapletov pri raku je pljučni rak z metastazami v možganih. Kaj je torej možganski metastatski pljučni rak, simptomi, diagnoza in zdravljenje?
Kaj je bulica na zadnji strani dlani? Kaj je vzrok in zdravljenje?
Pri ljudeh srednjih let se na hrbtni strani dlani pogosto pojavijo bule. To je pogost simptom, ki ga povzročajo številne bolezni. Če se ne zdravi zgodaj, ima bolnik nevarne zaplete, ki vodijo do izgube gibljivosti in nezmožnosti normalnega prijema.
Kaj je vzrok za izcedek iz nosu in kašelj s sluzjo pri odraslih in kako to preprečiti?
Izcedek iz nosu s sluzjo je pogosta bolezen pri odraslih in otrocih. Zaradi teh simptomov se bolnik počuti utrujen in letargičen. Dolgotrajen kašelj in izcedek iz nosu negativno vplivata na zdravje in vsakodnevne aktivnosti. Izvemo več o tem znamenju z blogom aFamilyToday v spodnjem članku.
Znaki blagega ginekološkega vnetja in kako ga zdraviti z ljudskimi zdravili
Ginekološko vnetje je bolezen, za katero ženske pogosto obolevajo, čeprav ni življenjsko nevarna, a povzroča številne nevšečnosti, neugodja, psihične posledice in reproduktivno zdravje žensk. Po statističnih podatkih je do 90% žensk vsaj enkrat v življenju imelo ginekološke bolezni. Zato mora imeti ženska znanje za prepoznavanje znakov ginekološke okužbe, da prepreči in prepreči nevarne zaplete.
Kaj je anaerobno? Razlika med anaerobno in aerobno
Anaerobni je proces proizvodnje energije, ki pomaga mišicam delovati optimalno. Če ste navdušenec nad fitnesom, je nemogoče, da ne poznate anaerobnih vaj. Vendar pa veliko ljudi, ki so novi v bodybuildingu ali se šele učijo, ne ve, kaj je anaerobna vadba? Če želite izvedeti več o tem konceptu, sledite članku.
Ali je mogoče zdraviti raka zunanjega ušesa ali raka zunanjega sluhovoda?
Zunanji sluhovod je organ, ki izloča ostanke ušesnega masla, ki ščiti srednji sluhovod in notranje organe pred okužbo. Ali je torej mogoče zdraviti raka zunanjega ušesa? Spoznajmo to izjemno redko bolezen v spodnjem članku.
Učinkovite načine za zdravljenje abscesov doma, bi morali bralci vedeti
Absces je zelo nevarno stanje za telo, če ga ne zdravimo pravočasno. Absces se pogosto kaže kot oteklina, rdečina, bolečina, visoka vročina in mrzlica. Poleg kirurškega zdravljenja lahko blage abscese zdravimo sami. Ali torej obstajajo učinkovita domača zdravila za abscese?