Po mnenju strokovnjakov lahko vaše zdravje, okolje in življenjski slog prispevajo k večji verjetnosti izgube ali izgube spomina.
Po mnenju strokovnjakov lahko vaše zdravstveno stanje, okolje in življenjski slog prispevajo k povečani verjetnosti izgube ali izgube spomina. Tukaj je nekaj zdravil za izboljšanje demence .
1. Zakaj ste pogosto odsotni?
Bolezni ščitnice
Če se vedno počutite utrujeni, se nenadoma zredite in pozabite. To je lahko povezano z boleznijo ščitnice. Ko imate to stanje, vaša ščitnica ne more proizvajati hormona tiroksina, ki določa, koliko energije vaše telo porabi. Če tega hormona primanjkuje, se zmanjša vse, kar je povezano s telesom, vključno z delovanjem možganov.
Pomanjkanje vitamina B12
Kot pravi Denise Griffiths, tiskovna predstavnica avstralskega združenja dietetikov, lahko pomanjkanje vitamina B12 povzroči kognitivne spremembe: od pozabljivosti do demence. Ker znanstveniki verjamejo, da lahko vitamin B12 zaščiti mielinsko ovojnico, je ta ovojnica, ki obdaja aksone živčnih celic. Če je ta skorja poškodovana, lahko vpliva na prenos sporočil v in iz možganov.
Pomanjkanje prehrane
Obstaja veliko razlogov, zakaj vaša prehrana ni uravnotežena, saj ji primanjkuje hranil, vključno z vitamini in drugimi bistvenimi hranili. To je tisto, kar vodi do izgube spomina. Pri ženskah je to pogosto posledica shujševalnih diet. Še bolj zaskrbljujoče je, če uživate velike količine alkohola ali redno kadite, tveganje za hudo izgubo spomina je zelo veliko.
2. Ukrepi za izboljšanje amnezije
Lepo, znanstveno
V življenju bi morali stvari urediti lepo in urejeno, tako da si jih je enostavno zapomniti in zlahka najti. Ne samo, da skrajša čas za iskanje, ko je to potrebno, ampak se tudi izogne primeru izgube, zaradi česar bi bil um moten. Poleg tega, da možgani ne bodo pod velikim pritiskom dnevnih aktivnosti, imejmo vedno poseben delovni načrt za vsak dan, da se izognemo zamujanju nalog. Izogibajte se delanju več stvari hkrati, poskušajte opraviti eno stvar, nato drugo. Pri delu: ne pozabite se osredotočiti, biti pozorni in ne smete biti moteni, moteni zaradi drugih malenkosti.
Dobro jesti
Da bi odpravili pozabljivost pri mladih, je izjemno pomembno, da sledimo znanstveni in razumni prehrani. Zdravstveni strokovnjaki priporočajo, da: v dnevni obrok vključite ribe, cvetačo, špinačo, zelje in paradižnik, brokoli, fižolove kalčke, jajca... To so živila, ki vsebujejo veliko vitaminov skupine B, C, E ... in mineralov, ki pripomorejo k večji koncentraciji in krepijo spomin. Obenem bodite pozorni na povečan vnos sadja, kot so jabolka, hruške, grenivke, jagode, pomaranče, mandarine ... saj so bogata z vitaminom C, vam pomagajo izboljšati razpoloženje, krepijo odpornost in delujejo proti. oksidant Možgani so ostrejši in jasnejši.
Spite pravočasno in dovolj spite
Ustrezen spanec je prvi pogoj za izboljšanje spomina in preprečevanje kognitivnega upada. Za dober spanec se moramo navaditi pravočasno spati in ne uživati poživil, kot so kava, čaj, tobak, alkohol ... popoldne in zvečer. Izogibati se je treba prekomernemu dnevnemu spanju in dražljajem, ki otežujejo spanje, kot je preglasno poslušanje radia, branje dobre knjige in gledanje filmov, ki zahtevajo veliko pozornosti. Pred spanjem morate izvajati lahke, sproščujoče vaje in ne pozabite, da mora biti spalnica zračna in svetla.
Zgornji ukrepi bodo pomagali izboljšati spomin, ne pozabite uporabiti in izvajati pravilno in dovolj za izboljšanje spomina.
Tsinghua
Koža rok je pogosto tisti del, ki trpi najhujše posledice, vendar se ji ne posveča veliko pozornosti, kar vodi v suhost in luščenje. Ali torej obstaja kakšen način za zdravljenje suhih razpokanih rok, da bodo spet mehke in gladke?
Ne samo ženske, tudi moški izločajo sluz. Marsikdo misli, da moška sluz ne vsebuje sperme? Je ta pogled pravilen?
Zdravljenje faringitisa s svežim ingverjem je ena izmed ljudskih metod, ki je varna, učinkovita in nima stranskih učinkov.
KVČB je bolezen, ki se ne pojavlja le pri otrocih, ampak tudi pri odraslih. Vzrok spazmodičnega kolitisa pri otrocih je nevrološka motnja v prebavnem traktu ali črevesna okužba.
Cordaflex je edino zdravilo, ki se uporablja pri zdravljenju srčno-žilnih težav. Zdravilo predpisujejo številni zdravniki v primerih, kot so preprečevanje angine pektoris, visok krvni tlak.
Oljne opekline so zelo pogosta situacija v vsakdanjem življenju vsake družine. Takojšnja in pravilna prva pomoč pri opeklinah z oljem lahko omeji njene posledice. V spodnjem članku vam aFamilyToday Blog želi poslati navodila, kako pravilno nuditi prvo pomoč pri opeklinah.
Opredelitev prebavnih motenj, odgovori na prebavne motnje lahko pijete pomarančni sok in živila, na katera morate biti pozorni.
Milijoni ljudi uporabljajo očala zaradi kratkovidnosti. Čeprav to ni pomembno stanje, lahko ljudje s kratkovidnostjo v življenju doživijo nekaj neprijetnosti. Naj grem na operacijo oči? je vedno vprašanje, ki si ga zastavlja veliko kratkovidnih ljudi, a še vedno niso našli zadovoljivega odgovora.
Koliko kalorij v 1 skodelici riža? Riž verjetno ni nenavadna hrana za Vietnamce. Ne samo to, riž je tudi glavni vir hrane v številnih azijskih in latinskoameriških državah. Vendar vsi ne vedo, koliko kalorij ima riž, pa tudi prehranske koristi, ki jih riž prinaša.
Z gensko mutacijo govorimo o spremembah v genetskem zaporedju. Kaj je torej genska mutacija in kakšne vrste genetskih mutacij obstajajo? Ugotovimo v našem spodnjem članku.
