Tabela idealne višine in teže za moške in ženske

Kaj je idealna višina in teža? Oglejte si naslednji članek bloga aFamilyToday in odkrijte tabele idealne višine in teže za moške in ženske vseh starosti!

Za vsako višino bo ustrezna številka teže in obratno. Zato vam bo pri sklicevanju na tabele idealne višine in teže v kombinaciji z izračunom BMI pomagalo ugotoviti, ali vaša višina in teža ustrezata standardu, in ali imate ustrezen režim vadbe.

Formula za izračun BMI

Indeks telesne mase (ITM) je indeks, ki kaže razmerje med višino in težo in s tem določa fizično stanje telesa.

Formula za izračun BMI : ITM = teža (kg) / [Višina (m) x 2].

Na primer: oseba z višino 1 m82 in težo 86 kg bo ITM te osebe:

BMI = 86/(1,82×2) = 23,6

Na podlagi tega indeksa telesne mase lahko tip telesa razvrstimo kot vitek - debel - zmeren, kot sledi:

  • Normalna teža: 18,5 – 22,9.
  • Prekomerna teža: 23 ali več.
  • Predebelost: od 23. do 24. septembra.
  • Debelost 1. stopnje: 25 – 29,9.
  • Debelost 2. stopnje: nad 30.

Na podlagi BMI lahko določite stanje telesa

Tabela idealne višine in teže za ženske

Idealna višina in teža moških in žensk se razlikujeta glede na starost, ali so odrasli ali mlajši od 18 let. Spodaj je tabela višine in teže, razčlenjena po spolu in starosti:

Tabela višine in teže odraslih samic

Višina

Utež

1m40

30 – 37 kg

1m42

32 – 40 kg

1m44

35 – 42 kg

1m47

36 – 45 kg

1m50

39 – 47 kg

1m52

40 – 50 kg

1m55

43 – 52 kg

1m57

45 – 55 kg

1m60

47 – 57 kg

1m62

49 – 60 kg

1m65

51 – 62 kg

1m68

53 – 65 kg

1m70

55 – 67 kg

1m73

57 – 70 kg

1m75

59 – 72 kg

1m78

61 – 75 kg

1m80

63 – 77 kg

1m83

65 – 80 kg

Tabela višine in teže za ženske, mlajše od 18 let

Pri ženskah, mlajših od 18 let, se teža in višina spreminjata iz leta v leto. Obdobje pubertete za dekleta je od 12 do 18 let, zato se višina in teža deklet v tem obdobju dramatično razvijata.

Starost

Standardna višina

Standardna teža

star 5 let

109,4 cm

18,2 kg

star 6 let

115,1 cm

20,2 kg

star 7 let

120,8 cm

22,4 kg

star 8 let

126,6 cm

25 kg

9 let star

132,5 cm

28,2 kg

10 let star

138,6 cm

31,9 kg

11 let star

144 cm

36,9 kg

star 12 let

149,8 cm

41,5 kg

star 13 let

156,7 cm

45,8 kg

star 14 let

158,7 cm

47,6 kg

star 15 let

159,7 cm

52,1 kg

star 16 let

162,5 cm

53,5 kg

star 17 let

162,5 cm

54,4 kg

18 let

163 cm

56,7 kg

Razvoj pri dečkih in deklicah bo drugačen, zlasti v puberteti

Tabela idealne višine in teže za moške

Tabela višine in teže odraslih moških

Višina

Utež

1m40

30 – 39 kg

1m42

33 – 40 kg

1m44

35 – 44 kg

1m47

38 – 46 kg

1m50

40 – 50 kg

1m52

43 – 53 kg

1m55

45 – 55 kg

1m57

48 – 59 kg

1m60

50 – 61 kg

1m62

53 – 65 kg

1m65

56 – 68 kg

1m68

58 – 70 kg

1m70

60 – 74 kg

1m73

63 – 76 kg

1m75

65 – 80 kg

1m78

63 – 83 kg

1m80

70 – 85 kg

1m83

72 – 89 kg

Povprečni moški ITM bo med 20 in 25. Če je nižji ali višji, to pomeni, da obstajajo zdravstvene težave. Tam:

  • ITM od 25 do 29,9: Indeks je nad povprečnim pragom, prekomerna telesna teža. To opozarja na nekatere težave s srcem ali dihali.
  • ITM med 30 - 39,9: Vaše telo je debelo. Diete se morate držati takoj , če ne želite, da bi kasneje imeli srčno-žilne bolezni.
  • ITM nad 40: Debelost je na resni ravni. Če to stanje traja dlje časa, bo to povzročilo poslabšanje zdravja, nagnjenost k srčno-žilnim težavam, hipertenziji , aterosklerozi, miokardnemu infarktu, sladkorni bolezni ...

Moški s hudo debelostjo imajo lahko nevarne bolezni

Tabela višine in teže za moške, mlajše od 18 let

Tako kot pri deklicah je tudi pri dečkih to stopnja pubertete, zato se tudi višina in teža spreminjata iz leta v leto.

Starost

Standardna višina

Standardna teža

star 5 let

109,2 cm

18,4 kg

star 6 let

115,5 cm

20,6 kg

star 7 let

121,9 cm

22,9 kg

star 8 let

128 cm

25,6 kg

9 let star

133,3 cm

28,6 kg

10 let star

138,4 cm

32 kg

11 let star

143,5 cm

35,6 kg

star 12 let

149,1 cm

39,9 kg

star 13 let

156,2 cm

45,8 kg

star 14 let

163,8 cm

47,6 kg

star 15 let

170,1 cm

52,1 kg

star 16 let

173,4 cm

53,5 kg

star 17 let

175,2 cm

54,4 kg

18 let

175,7 cm

56,7 kg

Zgoraj so tabele idealne višine in teže za moške in ženske. Upajmo, da vam lahko zgornje koristne informacije pomagajo pri spremljanju vaše telesne pripravljenosti in postavljanju ciljev za izboljšanje vašega zdravja in telesne pripravljenosti.


Leave a Comment

Kaj jesti z zvinom gležnja, da se rana hitro zaceli?

Kaj jesti z zvinom gležnja, da se rana hitro zaceli?

Zvin je poškodba sklepne kapsule, najpogosteje vezi, vendar ne povzroči izpaha ali zloma. Zvin gležnja se najpogosteje pojavi med naporno aktivnostjo. Kaj torej jesti pri zvinu gležnja, da se bo rana hitro zacelila? Ugotovite, takoj si oglejte spodnji članek!

Odgovor: Ali je dnevno pitje soka iz listov guave dobro?

Odgovor: Ali je dnevno pitje soka iz listov guave dobro?

Vsi vedo, da je guava uvrščena na seznam najbolj hranljivih sadežev. Vendar ne le sadje, temveč tudi listi guave prinašajo številne zdravstvene koristi. Kakšna je uporaba listov guave, ali je dobro vsak dan piti sok iz listov guave? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti več o tej težavi v naslednjem članku.

Kako testirati DNK ploda? Kaj je varno za mater in otroka?

Kako testirati DNK ploda? Kaj je varno za mater in otroka?

Zaradi različnih razlogov veliko družin zahteva predporodno testiranje DNK ploda. Družino pa skrbi, ali bo DNK test vplival na otroka ali ne in katera metoda testiranja je varna tako za mater kot za plod? Spoznajmo to težavo v naslednjem članku.

Ali je res, da lahko atrijska fibrilacija povzroči izgubo spomina?

Ali je res, da lahko atrijska fibrilacija povzroči izgubo spomina?

Atrijska fibrilacija – motnja srčnega ritma, ki povzroča nereden srčni utrip – prizadene približno 46,3 milijona ljudi po vsem svetu. Ena študija je pokazala, da bi lahko bila atrijska fibrilacija potencialni dejavnik za kognitivni upad in izgubo spomina.

[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?

[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?

Menstrualne nerednosti so razmeroma pogost pojav, vendar mnoge ženske povzročijo, da padejo v stanje tesnobe. Še posebej, menstrualne motnje ne more biti noseča je vedno top vprašanje.

Ali je mogoče jesti metuljasti grah? Opombe pri uporabi rastline metuljasti grah

Ali je mogoče jesti metuljasti grah? Opombe pri uporabi rastline metuljasti grah

Cvet metuljastega graha je mnogim ljudem všeč zaradi njegove naravne barve in zdravstvenih koristi. Ali je metuljasti grah torej mogoče jesti? Na kaj moramo biti pozorni pri uporabi te vrste hrane? Izvemo več v naslednjih vsebinah.

Kako nevarna je zastrupitev s svincem? Kako zdraviti in preprečiti?

Kako nevarna je zastrupitev s svincem? Kako zdraviti in preprečiti?

Svinec je kovina, ki se pogosto uporablja v sodobnem življenju. Toda vstop svinca v človeško telo lahko povzroči resno zastrupitev. Kako nevarna je torej zastrupitev s svincem in kako z njo ravnati?

Kakšno zdravilo jemati za hitro zdravljenje gastritisa?

Kakšno zdravilo jemati za hitro zdravljenje gastritisa?

Kakšno zdravilo vzeti za gastritis, kakšno hrano jesti, da bi se izognili nenadnim bolečinam v trebuhu, ki vplivajo na življenje, skrbi veliko ljudi. Plačati

Zdravila za neplodnost in kaj morate vedeti

Zdravila za neplodnost in kaj morate vedeti

Potreba po učenju o zdravilih za plodnost je iz dneva v dan večja. Če želite izvedeti več o tem, ugotovimo s spletnim dnevnikom aFamilyToday v naslednjem članku!

Katero hrano je najbolje jesti z oteklimi nogami med nosečnostjo?

Katero hrano je najbolje jesti z oteklimi nogami med nosečnostjo?

Otekanje nog med nosečnostjo je vprašanje, ki si ga zastavijo mnogi ljudje, ko doživijo ta pojav. Če želite izvedeti, katera hrana je najboljša za zmanjšanje otekanja nog med nosečnostjo, preberite naš spodnji članek.