Vzroki hiperventilacijskega sindroma in metode zdravljenja
Kaj povzroča hiperventilacijski sindrom in kako ga preprečiti? Odgovor bo podroben v spodnjem članku.
Tabela idealne višine in teže za moške in ženske
Kaj je idealna višina in teža? Oglejte si naslednji članek bloga aFamilyToday in odkrijte tabele idealne višine in teže za moške in ženske vseh starosti!
Za vsako višino bo ustrezna številka teže in obratno. Zato vam bo pri sklicevanju na tabele idealne višine in teže v kombinaciji z izračunom BMI pomagalo ugotoviti, ali vaša višina in teža ustrezata standardu, in ali imate ustrezen režim vadbe.
Formula za izračun BMI
Indeks telesne mase (ITM) je indeks, ki kaže razmerje med višino in težo in s tem določa fizično stanje telesa.
Formula za izračun BMI : ITM = teža (kg) / [Višina (m) x 2].
Na primer: oseba z višino 1 m82 in težo 86 kg bo ITM te osebe:
BMI = 86/(1,82×2) = 23,6
Na podlagi tega indeksa telesne mase lahko tip telesa razvrstimo kot vitek - debel - zmeren, kot sledi:
- Normalna teža: 18,5 – 22,9.
- Prekomerna teža: 23 ali več.
- Predebelost: od 23. do 24. septembra.
- Debelost 1. stopnje: 25 – 29,9.
- Debelost 2. stopnje: nad 30.
Na podlagi BMI lahko določite stanje telesa
Tabela idealne višine in teže za ženske
Idealna višina in teža moških in žensk se razlikujeta glede na starost, ali so odrasli ali mlajši od 18 let. Spodaj je tabela višine in teže, razčlenjena po spolu in starosti:
Tabela višine in teže odraslih samic
|
Višina |
Utež |
|
1m40 |
30 – 37 kg |
|
1m42 |
32 – 40 kg |
|
1m44 |
35 – 42 kg |
|
1m47 |
36 – 45 kg |
|
1m50 |
39 – 47 kg |
|
1m52 |
40 – 50 kg |
|
1m55 |
43 – 52 kg |
|
1m57 |
45 – 55 kg |
|
1m60 |
47 – 57 kg |
|
1m62 |
49 – 60 kg |
|
1m65 |
51 – 62 kg |
|
1m68 |
53 – 65 kg |
|
1m70 |
55 – 67 kg |
|
1m73 |
57 – 70 kg |
|
1m75 |
59 – 72 kg |
|
1m78 |
61 – 75 kg |
|
1m80 |
63 – 77 kg |
|
1m83 |
65 – 80 kg |
Tabela višine in teže za ženske, mlajše od 18 let
Pri ženskah, mlajših od 18 let, se teža in višina spreminjata iz leta v leto. Obdobje pubertete za dekleta je od 12 do 18 let, zato se višina in teža deklet v tem obdobju dramatično razvijata.
|
Starost |
Standardna višina |
Standardna teža |
|
star 5 let |
109,4 cm |
18,2 kg |
|
star 6 let |
115,1 cm |
20,2 kg |
|
star 7 let |
120,8 cm |
22,4 kg |
|
star 8 let |
126,6 cm |
25 kg |
|
9 let star |
132,5 cm |
28,2 kg |
|
10 let star |
138,6 cm |
31,9 kg |
|
11 let star |
144 cm |
36,9 kg |
|
star 12 let |
149,8 cm |
41,5 kg |
|
star 13 let |
156,7 cm |
45,8 kg |
|
star 14 let |
158,7 cm |
47,6 kg |
|
star 15 let |
159,7 cm |
52,1 kg |
|
star 16 let |
162,5 cm |
53,5 kg |
|
star 17 let |
162,5 cm |
54,4 kg |
|
18 let |
163 cm |
56,7 kg |
Razvoj pri dečkih in deklicah bo drugačen, zlasti v puberteti
Tabela idealne višine in teže za moške
Tabela višine in teže odraslih moških
|
Višina |
Utež |
|
1m40 |
30 – 39 kg |
|
1m42 |
33 – 40 kg |
|
1m44 |
35 – 44 kg |
|
1m47 |
38 – 46 kg |
|
1m50 |
40 – 50 kg |
|
1m52 |
43 – 53 kg |
|
1m55 |
45 – 55 kg |
|
1m57 |
48 – 59 kg |
|
1m60 |
50 – 61 kg |
|
1m62 |
53 – 65 kg |
|
1m65 |
56 – 68 kg |
|
1m68 |
58 – 70 kg |
|
1m70 |
60 – 74 kg |
|
1m73 |
63 – 76 kg |
|
1m75 |
65 – 80 kg |
|
1m78 |
63 – 83 kg |
|
1m80 |
70 – 85 kg |
|
1m83 |
72 – 89 kg |
Povprečni moški ITM bo med 20 in 25. Če je nižji ali višji, to pomeni, da obstajajo zdravstvene težave. Tam:
- ITM od 25 do 29,9: Indeks je nad povprečnim pragom, prekomerna telesna teža. To opozarja na nekatere težave s srcem ali dihali.
- ITM med 30 - 39,9: Vaše telo je debelo. Diete se morate držati takoj , če ne želite, da bi kasneje imeli srčno-žilne bolezni.
- ITM nad 40: Debelost je na resni ravni. Če to stanje traja dlje časa, bo to povzročilo poslabšanje zdravja, nagnjenost k srčno-žilnim težavam, hipertenziji , aterosklerozi, miokardnemu infarktu, sladkorni bolezni ...
Moški s hudo debelostjo imajo lahko nevarne bolezni
Tabela višine in teže za moške, mlajše od 18 let
Tako kot pri deklicah je tudi pri dečkih to stopnja pubertete, zato se tudi višina in teža spreminjata iz leta v leto.
|
Starost |
Standardna višina |
Standardna teža |
|
star 5 let |
109,2 cm |
18,4 kg |
|
star 6 let |
115,5 cm |
20,6 kg |
|
star 7 let |
121,9 cm |
22,9 kg |
|
star 8 let |
128 cm |
25,6 kg |
|
9 let star |
133,3 cm |
28,6 kg |
|
10 let star |
138,4 cm |
32 kg |
|
11 let star |
143,5 cm |
35,6 kg |
|
star 12 let |
149,1 cm |
39,9 kg |
|
star 13 let |
156,2 cm |
45,8 kg |
|
star 14 let |
163,8 cm |
47,6 kg |
|
star 15 let |
170,1 cm |
52,1 kg |
|
star 16 let |
173,4 cm |
53,5 kg |
|
star 17 let |
175,2 cm |
54,4 kg |
|
18 let |
175,7 cm |
56,7 kg |
Zgoraj so tabele idealne višine in teže za moške in ženske. Upajmo, da vam lahko zgornje koristne informacije pomagajo pri spremljanju vaše telesne pripravljenosti in postavljanju ciljev za izboljšanje vašega zdravja in telesne pripravljenosti.
Kaj je metabolizem? Kako pospešiti metabolizem
Metabolizem je koncept, ki se pogosto uporablja v medicini in zdravstvu. Kaj je torej metabolizem? Ugotovimo z blogom aFamilyToday, da bi dobili odgovor v spodnjem članku!
Tabela idealne višine in teže za moške in ženske
Kaj je idealna višina in teža? Oglejte si naslednji članek bloga aFamilyToday in odkrijte tabele idealne višine in teže za moške in ženske vseh starosti!
Kako zmešati kloramin B? Previdnostni ukrepi pri uporabi kloramina B
Kloramin B je kemikalija, ki se danes pogosto uporablja v baktericidih. Še posebej po razbesnetvi pandemije Covid-19 sta dezinfekcija in preventiva nujni. Kaj je torej kloramin B? Kako narediti kloramin B in kako ga uporabljati? Ugotovimo zdaj skupaj.
Kaj morate vedeti o sečnini in kreatininu
Ledvice so eden izmed organov, ki imajo v telesu zelo pomembno vlogo. Za oceno delovanja tega organa moramo opraviti preiskave sečnine in kreatinina v krvi, da ugotovimo, ali sta vaši ravni sečnine in kreatinina v krvi v mejah normale.
Kako ohraniti nosečnost v prvih 3 mesecih nosečnosti, morajo nosečnice upoštevati
Kako ohraniti nosečnost v prvih 3 mesecih nosečnosti je izredno pomembno, ker v tem obdobju plod ni bil vsajen, zato je zelo enostavno splaviti, spontani splav.
Kaj povzroča analno srbenje pri otrocih?
Veliko otrok ima pogosto analno srbenje, veliko praskanja, kar povzroča praske in okužbe. Kaj je torej vzrok in kako zdraviti to stanje?
Odličen trik s čebulo za zdravljenje prehlada
Čebula zdravi prehlad in gripo. Ljudsko zdravilo proti prehladu in gripi se sliši nekoliko nenavadno, vendar je preprost način za boj proti gripi brez jemanja zdravil, ki ga uporabljajo v mnogih državah.
Kakšni so zapleti ošpic pri odraslih?
Ošpice so pri odraslih redkejše kot pri otrocih. Če pa je subjektivna, lahko zlahka pusti zelo nevarne zaplete.
Ali je zlom kolka pri starejših nevaren?
Med zlome kolka pri starejših sodijo zlomi trohantra in vratu stegnenice. Če želite izvedeti več o nevarnosti tega zloma, preberite vsebino tega članka.
Ali lahko zob s koreninskim kanalom dobi naramnico? V primeru, da ne bi smeli imeti naramnic
Metoda naramnic uporablja silo na sistemu aparata, da potegne zobe, da se premaknejo v harmoničen in uravnotežen položaj na čeljustnem loku. Zato morajo biti zobje dovolj močni, da prenesejo silo na zobe. Torej lahko zobje, ki so zajeli pulpo, dobijo zobni aparat? V katerih primerih naramnice ne smejo biti?
Pravilna oskrba bolnikov z virusno vročino
Pravilna oskrba bolnikov z virusno vročino lahko podpre učinkovito zdravljenje bolezni in prepreči nevarne zaplete, kot so pljučnica, konvulzije in globoka koma.
Preprost in učinkovit način za premagovanje zastrupitve s kavo, ki ga morate poznati
Ste pijani od kave in ne veste, kako premagati to situacijo? Če je odgovor pritrdilen, si oglejte naslednji članek na blogu aFamilyToday in izvedite, kako preprosto in učinkovito preprečiti slabost zaradi kave!
Kako s heliotropom učinkovito zdraviti atopijski dermatitis?
Uporaba heliotropa za zdravljenje atopijskega dermatitisa je eden izmed ljudskih nasvetov, ki se ga poslužujejo mnogi. Toda ali je ta metoda res tako učinkovita, kot se govori? Preberite naslednji članek, če želite izvedeti več!