Tabela idealne višine in teže za moške in ženske

Kaj je idealna višina in teža? Oglejte si naslednji članek bloga aFamilyToday in odkrijte tabele idealne višine in teže za moške in ženske vseh starosti!

Za vsako višino bo ustrezna številka teže in obratno. Zato vam bo pri sklicevanju na tabele idealne višine in teže v kombinaciji z izračunom BMI pomagalo ugotoviti, ali vaša višina in teža ustrezata standardu, in ali imate ustrezen režim vadbe.

Formula za izračun BMI

Indeks telesne mase (ITM) je indeks, ki kaže razmerje med višino in težo in s tem določa fizično stanje telesa.

Formula za izračun BMI : ITM = teža (kg) / [Višina (m) x 2].

Na primer: oseba z višino 1 m82 in težo 86 kg bo ITM te osebe:

BMI = 86/(1,82×2) = 23,6

Na podlagi tega indeksa telesne mase lahko tip telesa razvrstimo kot vitek - debel - zmeren, kot sledi:

Normalna teža: 18,5 – 22,9.
Prekomerna teža: 23 ali več.
Predebelost: od 23. do 24. septembra.
Debelost 1. stopnje: 25 – 29,9.
Debelost 2. stopnje: nad 30.

Na podlagi BMI lahko določite stanje telesa

Tabela idealne višine in teže za ženske

Idealna višina in teža moških in žensk se razlikujeta glede na starost, ali so odrasli ali mlajši od 18 let. Spodaj je tabela višine in teže, razčlenjena po spolu in starosti:

Tabela višine in teže odraslih samic

Višina	Utež
1m40	30 – 37 kg
1m42	32 – 40 kg
1m44	35 – 42 kg
1m47	36 – 45 kg
1m50	39 – 47 kg
1m52	40 – 50 kg
1m55	43 – 52 kg
1m57	45 – 55 kg
1m60	47 – 57 kg
1m62	49 – 60 kg
1m65	51 – 62 kg
1m68	53 – 65 kg
1m70	55 – 67 kg
1m73	57 – 70 kg
1m75	59 – 72 kg
1m78	61 – 75 kg
1m80	63 – 77 kg
1m83	65 – 80 kg

Tabela višine in teže za ženske, mlajše od 18 let

Pri ženskah, mlajših od 18 let, se teža in višina spreminjata iz leta v leto. Obdobje pubertete za dekleta je od 12 do 18 let, zato se višina in teža deklet v tem obdobju dramatično razvijata.

Starost	Standardna višina	Standardna teža
star 5 let	109,4 cm	18,2 kg
star 6 let	115,1 cm	20,2 kg
star 7 let	120,8 cm	22,4 kg
star 8 let	126,6 cm	25 kg
9 let star	132,5 cm	28,2 kg
10 let star	138,6 cm	31,9 kg
11 let star	144 cm	36,9 kg
star 12 let	149,8 cm	41,5 kg
star 13 let	156,7 cm	45,8 kg
star 14 let	158,7 cm	47,6 kg
star 15 let	159,7 cm	52,1 kg
star 16 let	162,5 cm	53,5 kg
star 17 let	162,5 cm	54,4 kg
18 let	163 cm	56,7 kg

Razvoj pri dečkih in deklicah bo drugačen, zlasti v puberteti

Tabela idealne višine in teže za moške

Tabela višine in teže odraslih moških

Višina	Utež
1m40	30 – 39 kg
1m42	33 – 40 kg
1m44	35 – 44 kg
1m47	38 – 46 kg
1m50	40 – 50 kg
1m52	43 – 53 kg
1m55	45 – 55 kg
1m57	48 – 59 kg
1m60	50 – 61 kg
1m62	53 – 65 kg
1m65	56 – 68 kg
1m68	58 – 70 kg
1m70	60 – 74 kg
1m73	63 – 76 kg
1m75	65 – 80 kg
1m78	63 – 83 kg
1m80	70 – 85 kg
1m83	72 – 89 kg

Povprečni moški ITM bo med 20 in 25. Če je nižji ali višji, to pomeni, da obstajajo zdravstvene težave. Tam:

ITM od 25 do 29,9: Indeks je nad povprečnim pragom, prekomerna telesna teža. To opozarja na nekatere težave s srcem ali dihali.
ITM med 30 - 39,9: Vaše telo je debelo. Diete se morate držati takoj , če ne želite, da bi kasneje imeli srčno-žilne bolezni.
ITM nad 40: Debelost je na resni ravni. Če to stanje traja dlje časa, bo to povzročilo poslabšanje zdravja, nagnjenost k srčno-žilnim težavam, hipertenziji , aterosklerozi, miokardnemu infarktu, sladkorni bolezni ...

Moški s hudo debelostjo imajo lahko nevarne bolezni

Tabela višine in teže za moške, mlajše od 18 let

Tako kot pri deklicah je tudi pri dečkih to stopnja pubertete, zato se tudi višina in teža spreminjata iz leta v leto.

Starost	Standardna višina	Standardna teža
star 5 let	109,2 cm	18,4 kg
star 6 let	115,5 cm	20,6 kg
star 7 let	121,9 cm	22,9 kg
star 8 let	128 cm	25,6 kg
9 let star	133,3 cm	28,6 kg
10 let star	138,4 cm	32 kg
11 let star	143,5 cm	35,6 kg
star 12 let	149,1 cm	39,9 kg
star 13 let	156,2 cm	45,8 kg
star 14 let	163,8 cm	47,6 kg
star 15 let	170,1 cm	52,1 kg
star 16 let	173,4 cm	53,5 kg
star 17 let	175,2 cm	54,4 kg
18 let	175,7 cm	56,7 kg

Zgoraj so tabele idealne višine in teže za moške in ženske. Upajmo, da vam lahko zgornje koristne informacije pomagajo pri spremljanju vaše telesne pripravljenosti in postavljanju ciljev za izboljšanje vašega zdravja in telesne pripravljenosti.

Pusti komentar

Kako varno in učinkovito zdraviti uši s kisom

Zdravljenje naglavnih uši s kisom se pogosto uporablja in se je izkazalo za učinkovito. Naučite se, kako zdraviti to uš v naslednjem članku.

Bolečina v levem ušesu je znak katere bolezni? Kako premagaš?

Utripajoča bolečina v levem ušesu je pogosto stanje, zaradi katerega se bolniki počutijo neprijetno. To stanje, če ga ne zdravimo zgodaj, lahko povzroči številne zdravstvene zaplete. Kakšna je torej bolečina v levem ušesu? Kako popraviti? Več informacij lahko izveste v spodnjem članku.

Meritve krvnega tlaka in srčnega utripa: kaj je normalno?

Krvni tlak vpliva na delovanje organov v telesu. Bistvenega pomena je, da razumete, kdaj sta meritev krvnega tlaka in srčnega utripa normalna in kateri dejavniki povzročajo spremembe krvnega tlaka in srčnega utripa, da sprejmete samopreprečevalne ukrepe.

Fahrov sindrom: vzroki, simptomi, diagnoza in metode zdravljenja

Fahrov sindrom je redek sindrom, z incidenco 1 od 1.000.000, ki se pojavi pri ljudeh, starih od 40 do 60 let. Ta sindrom je vrsta nevrodegenerativnega stanja, za katerega so značilne nevrološke in nevropsihiatrične ugotovitve. Kaj je torej Fahrov sindrom?

Kako se učinkovito razstrupiti od metamfetamina doma, preprečiti ponovitev

Ali se je mogoče znebiti odvisnosti od metamfetamina doma, ker so mnogi odvisniki pomislili na to, ko so nameravali prenehati. Toda na kaj je treba biti pozoren za uspešno razstrupljanje? Kako učinkovito je domače zdravilo za odvisnost od metamfetamina?

Zakaj spati z odprtimi očmi? Kako zdraviti spanje z odprtimi očmi

Spanje z odprtimi očmi (lagoftalmus) je stanje, v katerem spite, vendar se vaše oči ne zaprejo popolnoma in ustvarijo majhno odprtino. Kaj je torej vzrok in kako zdraviti spanje z odprtimi očmi? Oglejte si naslednji članek bloga aFamilyToday!

Kaj je distrofija roženice? Metode zdravljenja distrofije roženice

Distrofija roženice je zelo specifično očesno stanje. Izgubi prosojnost roženice, zaradi česar je pacientov vid močno oslabljen. Če se ne zdravi učinkovito, lahko bolezen povzroči številne nevarne zaplete za bolnikove oči.

7 učinkovitih metod za povečanje višine v kratkem času

Če premagate puberteto, lahko še vedno pridobite več centimetrov, če poznate 7 učinkovitih metod za povečanje višine spodaj.

Kaj naj storim, če se po prejemu cepiva proti Covid-19 pojavi reakcija?

Po prejemu cepiva proti COVID-19 bo telo začelo proces ustvarjanja protiteles, zato je reakcija po cepljenju neizogibna. Ugotovimo zdaj!

Seznam najboljših živil proti raku

Trenutno ni zdravila, ki bi popolnoma pozdravilo raka, lahko pa uživate naslednja živila proti raku, da preprečite in zavirate to bolezen.