Tabela idealne višine in teže za moške in ženske
Kaj je idealna višina in teža? Oglejte si naslednji članek bloga aFamilyToday in odkrijte tabele idealne višine in teže za moške in ženske vseh starosti!
Tabela idealne višine in teže za moške in ženske
Kaj je idealna višina in teža? Oglejte si naslednji članek bloga aFamilyToday in odkrijte tabele idealne višine in teže za moške in ženske vseh starosti!
Za vsako višino bo ustrezna številka teže in obratno. Zato vam bo pri sklicevanju na tabele idealne višine in teže v kombinaciji z izračunom BMI pomagalo ugotoviti, ali vaša višina in teža ustrezata standardu, in ali imate ustrezen režim vadbe.
Formula za izračun BMI
Indeks telesne mase (ITM) je indeks, ki kaže razmerje med višino in težo in s tem določa fizično stanje telesa.
Formula za izračun BMI : ITM = teža (kg) / [Višina (m) x 2].
Na primer: oseba z višino 1 m82 in težo 86 kg bo ITM te osebe:
BMI = 86/(1,82×2) = 23,6
Na podlagi tega indeksa telesne mase lahko tip telesa razvrstimo kot vitek - debel - zmeren, kot sledi:
- Normalna teža: 18,5 – 22,9.
- Prekomerna teža: 23 ali več.
- Predebelost: od 23. do 24. septembra.
- Debelost 1. stopnje: 25 – 29,9.
- Debelost 2. stopnje: nad 30.
Na podlagi BMI lahko določite stanje telesa
Tabela idealne višine in teže za ženske
Idealna višina in teža moških in žensk se razlikujeta glede na starost, ali so odrasli ali mlajši od 18 let. Spodaj je tabela višine in teže, razčlenjena po spolu in starosti:
Tabela višine in teže odraslih samic
|
Višina |
Utež |
|
1m40 |
30 – 37 kg |
|
1m42 |
32 – 40 kg |
|
1m44 |
35 – 42 kg |
|
1m47 |
36 – 45 kg |
|
1m50 |
39 – 47 kg |
|
1m52 |
40 – 50 kg |
|
1m55 |
43 – 52 kg |
|
1m57 |
45 – 55 kg |
|
1m60 |
47 – 57 kg |
|
1m62 |
49 – 60 kg |
|
1m65 |
51 – 62 kg |
|
1m68 |
53 – 65 kg |
|
1m70 |
55 – 67 kg |
|
1m73 |
57 – 70 kg |
|
1m75 |
59 – 72 kg |
|
1m78 |
61 – 75 kg |
|
1m80 |
63 – 77 kg |
|
1m83 |
65 – 80 kg |
Tabela višine in teže za ženske, mlajše od 18 let
Pri ženskah, mlajših od 18 let, se teža in višina spreminjata iz leta v leto. Obdobje pubertete za dekleta je od 12 do 18 let, zato se višina in teža deklet v tem obdobju dramatično razvijata.
|
Starost |
Standardna višina |
Standardna teža |
|
star 5 let |
109,4 cm |
18,2 kg |
|
star 6 let |
115,1 cm |
20,2 kg |
|
star 7 let |
120,8 cm |
22,4 kg |
|
star 8 let |
126,6 cm |
25 kg |
|
9 let star |
132,5 cm |
28,2 kg |
|
10 let star |
138,6 cm |
31,9 kg |
|
11 let star |
144 cm |
36,9 kg |
|
star 12 let |
149,8 cm |
41,5 kg |
|
star 13 let |
156,7 cm |
45,8 kg |
|
star 14 let |
158,7 cm |
47,6 kg |
|
star 15 let |
159,7 cm |
52,1 kg |
|
star 16 let |
162,5 cm |
53,5 kg |
|
star 17 let |
162,5 cm |
54,4 kg |
|
18 let |
163 cm |
56,7 kg |
Razvoj pri dečkih in deklicah bo drugačen, zlasti v puberteti
Tabela idealne višine in teže za moške
Tabela višine in teže odraslih moških
|
Višina |
Utež |
|
1m40 |
30 – 39 kg |
|
1m42 |
33 – 40 kg |
|
1m44 |
35 – 44 kg |
|
1m47 |
38 – 46 kg |
|
1m50 |
40 – 50 kg |
|
1m52 |
43 – 53 kg |
|
1m55 |
45 – 55 kg |
|
1m57 |
48 – 59 kg |
|
1m60 |
50 – 61 kg |
|
1m62 |
53 – 65 kg |
|
1m65 |
56 – 68 kg |
|
1m68 |
58 – 70 kg |
|
1m70 |
60 – 74 kg |
|
1m73 |
63 – 76 kg |
|
1m75 |
65 – 80 kg |
|
1m78 |
63 – 83 kg |
|
1m80 |
70 – 85 kg |
|
1m83 |
72 – 89 kg |
Povprečni moški ITM bo med 20 in 25. Če je nižji ali višji, to pomeni, da obstajajo zdravstvene težave. Tam:
- ITM od 25 do 29,9: Indeks je nad povprečnim pragom, prekomerna telesna teža. To opozarja na nekatere težave s srcem ali dihali.
- ITM med 30 - 39,9: Vaše telo je debelo. Diete se morate držati takoj , če ne želite, da bi kasneje imeli srčno-žilne bolezni.
- ITM nad 40: Debelost je na resni ravni. Če to stanje traja dlje časa, bo to povzročilo poslabšanje zdravja, nagnjenost k srčno-žilnim težavam, hipertenziji , aterosklerozi, miokardnemu infarktu, sladkorni bolezni ...
Moški s hudo debelostjo imajo lahko nevarne bolezni
Tabela višine in teže za moške, mlajše od 18 let
Tako kot pri deklicah je tudi pri dečkih to stopnja pubertete, zato se tudi višina in teža spreminjata iz leta v leto.
|
Starost |
Standardna višina |
Standardna teža |
|
star 5 let |
109,2 cm |
18,4 kg |
|
star 6 let |
115,5 cm |
20,6 kg |
|
star 7 let |
121,9 cm |
22,9 kg |
|
star 8 let |
128 cm |
25,6 kg |
|
9 let star |
133,3 cm |
28,6 kg |
|
10 let star |
138,4 cm |
32 kg |
|
11 let star |
143,5 cm |
35,6 kg |
|
star 12 let |
149,1 cm |
39,9 kg |
|
star 13 let |
156,2 cm |
45,8 kg |
|
star 14 let |
163,8 cm |
47,6 kg |
|
star 15 let |
170,1 cm |
52,1 kg |
|
star 16 let |
173,4 cm |
53,5 kg |
|
star 17 let |
175,2 cm |
54,4 kg |
|
18 let |
175,7 cm |
56,7 kg |
Zgoraj so tabele idealne višine in teže za moške in ženske. Upajmo, da vam lahko zgornje koristne informacije pomagajo pri spremljanju vaše telesne pripravljenosti in postavljanju ciljev za izboljšanje vašega zdravja in telesne pripravljenosti.
Kako zmešati kloramin B? Previdnostni ukrepi pri uporabi kloramina B
Kloramin B je kemikalija, ki se danes pogosto uporablja v baktericidih. Še posebej po razbesnetvi pandemije Covid-19 sta dezinfekcija in preventiva nujni. Kaj je torej kloramin B? Kako narediti kloramin B in kako ga uporabljati? Ugotovimo zdaj skupaj.
Kako narediti ustno vodico učinkovito?
Grgranje slane vode prinaša številne prednosti, kot so preprečevanje slabega zadaha, omejevanje zobne gnilobe,... Kako torej narediti najboljšo ustno vodico, ki jo poznate? Pazi zdaj.
Odgovorite na vprašanje: Ali je mogoče ozdraviti nepravilno oblikovano spermo?
Nenormalnosti semenčic pomembno vplivajo na reproduktivno kakovost moških, povzročajo celo neplodnost. Ali je torej nepravilno oblikovano spermo mogoče pozdraviti? Kakšno je zdravljenje?
Kaj je menstrualni disk? Prednosti in slabosti v primerjavi z menstrualno skodelico
Tako kot tamponi ali menstrualne skodelice so tudi menstrualne ploščice namenjene nadomeščanju tamponov. Vendar nekatere ženske še vedno ne razumejo, kaj je v resnici menstrualni disk? Kakšna je razlika med tem izdelkom in menstrualno skodelico in kako pravilno uporabljati disk?
Zastrupitev z živim srebrom: simptomi in zdravljenje
Živo srebro je zelo strupena težka kovina. Če ste izpostavljeni preveliki količini te učinkovine, je zelo enostavno povzročiti zastrupitev z živim srebrom.
Kaj lahko jedo 8 mesečni dojenček? Opombe o prehrani za 8 mesecev starega otroka
Glede na stopnjo razvoja majhnih otrok bodo prehranske potrebe imele določene razlike. Še posebej pri 8-mesečnih dojenčkih, ko začnejo jesti gosto hrano, je treba posebno pozornost nameniti prehrani. Ta članek bo ponudil več informacij, ki bodo pomagale materam odgovoriti na vprašanje, kaj lahko jedo 8-mesečni dojenček?
Kako se puberteta spremeni pri fantih? Kako otroku pomagati premagati psihološko krizo
Puberteta je eden tistih obdobij velikih sprememb. Razumevanje psihologije otrok v puberteti bo starševstvo naredilo pravilnejše. Če se starši ubadajo z vprašanjem, kako se spremeni psihologija pubertete pri dečkih? Kako otroku pomagati zdravo prebroditi puberteto? Naslednji članek naj bi staršem pomagal odgovoriti na ta vprašanja.
Top 8 vaj za zdravljenje vretenc, ki jih morajo bolniki preizkusiti
Pravilno izvajanje vaj za zrušitev vretenc bo pripomoglo k dobremu zdravljenju bolezni. Vsaka drugačna vadba bo dala različne učinke, če vam bodo kombinirane vaje pomagale hitro okrevati. Poleg upoštevanja zdravniškega recepta za zdravljenje bo vadba pripomogla k boljši in hitrejši spremembi bolezni.
Spoznajte spinalno anestezijo in z njo povezane težave
Spinalna anestezija je metoda za zmanjšanje bolečine med operacijo. Podrobnosti o spinalni anesteziji, indikacijah, kontraindikacijah in posebnih postopkih so v naslednjem članku.
Je bolečina v očeh pri varjenju nevarna? Stvari, ki jih morate imeti v mislih, ko imate bolečine v očeh pri varjenju
Je bolečina v očeh pri varjenju nevarna? To je vprašanje, ki je deležno velike pozornosti varilcev ali vseh, ki so neposredno izpostavljeni električni svetlobi pri varjenju.
Top 13+ najboljših kapljic za oko danes
Kupite dobre, pristne, najbolj zaupanja vredne kapljice za oči danes na blogu aFamilyToday. Kupite zdaj za nasvet farmacevta in dostavo še isti dan!