Tabela idealne višine in teže za moške in ženske

Kaj je idealna višina in teža? Oglejte si naslednji članek bloga aFamilyToday in odkrijte tabele idealne višine in teže za moške in ženske vseh starosti!

Za vsako višino bo ustrezna številka teže in obratno. Zato vam bo pri sklicevanju na tabele idealne višine in teže v kombinaciji z izračunom BMI pomagalo ugotoviti, ali vaša višina in teža ustrezata standardu, in ali imate ustrezen režim vadbe.

Formula za izračun BMI

Indeks telesne mase (ITM) je indeks, ki kaže razmerje med višino in težo in s tem določa fizično stanje telesa.

Formula za izračun BMI : ITM = teža (kg) / [Višina (m) x 2].

Na primer: oseba z višino 1 m82 in težo 86 kg bo ITM te osebe:

BMI = 86/(1,82×2) = 23,6

Na podlagi tega indeksa telesne mase lahko tip telesa razvrstimo kot vitek - debel - zmeren, kot sledi:

Normalna teža: 18,5 – 22,9.
Prekomerna teža: 23 ali več.
Predebelost: od 23. do 24. septembra.
Debelost 1. stopnje: 25 – 29,9.
Debelost 2. stopnje: nad 30.

Na podlagi BMI lahko določite stanje telesa

Tabela idealne višine in teže za ženske

Idealna višina in teža moških in žensk se razlikujeta glede na starost, ali so odrasli ali mlajši od 18 let. Spodaj je tabela višine in teže, razčlenjena po spolu in starosti:

Tabela višine in teže odraslih samic

Višina	Utež
1m40	30 – 37 kg
1m42	32 – 40 kg
1m44	35 – 42 kg
1m47	36 – 45 kg
1m50	39 – 47 kg
1m52	40 – 50 kg
1m55	43 – 52 kg
1m57	45 – 55 kg
1m60	47 – 57 kg
1m62	49 – 60 kg
1m65	51 – 62 kg
1m68	53 – 65 kg
1m70	55 – 67 kg
1m73	57 – 70 kg
1m75	59 – 72 kg
1m78	61 – 75 kg
1m80	63 – 77 kg
1m83	65 – 80 kg

Tabela višine in teže za ženske, mlajše od 18 let

Pri ženskah, mlajših od 18 let, se teža in višina spreminjata iz leta v leto. Obdobje pubertete za dekleta je od 12 do 18 let, zato se višina in teža deklet v tem obdobju dramatično razvijata.

Starost	Standardna višina	Standardna teža
star 5 let	109,4 cm	18,2 kg
star 6 let	115,1 cm	20,2 kg
star 7 let	120,8 cm	22,4 kg
star 8 let	126,6 cm	25 kg
9 let star	132,5 cm	28,2 kg
10 let star	138,6 cm	31,9 kg
11 let star	144 cm	36,9 kg
star 12 let	149,8 cm	41,5 kg
star 13 let	156,7 cm	45,8 kg
star 14 let	158,7 cm	47,6 kg
star 15 let	159,7 cm	52,1 kg
star 16 let	162,5 cm	53,5 kg
star 17 let	162,5 cm	54,4 kg
18 let	163 cm	56,7 kg

Razvoj pri dečkih in deklicah bo drugačen, zlasti v puberteti

Tabela idealne višine in teže za moške

Tabela višine in teže odraslih moških

Višina	Utež
1m40	30 – 39 kg
1m42	33 – 40 kg
1m44	35 – 44 kg
1m47	38 – 46 kg
1m50	40 – 50 kg
1m52	43 – 53 kg
1m55	45 – 55 kg
1m57	48 – 59 kg
1m60	50 – 61 kg
1m62	53 – 65 kg
1m65	56 – 68 kg
1m68	58 – 70 kg
1m70	60 – 74 kg
1m73	63 – 76 kg
1m75	65 – 80 kg
1m78	63 – 83 kg
1m80	70 – 85 kg
1m83	72 – 89 kg

Povprečni moški ITM bo med 20 in 25. Če je nižji ali višji, to pomeni, da obstajajo zdravstvene težave. Tam:

ITM od 25 do 29,9: Indeks je nad povprečnim pragom, prekomerna telesna teža. To opozarja na nekatere težave s srcem ali dihali.
ITM med 30 - 39,9: Vaše telo je debelo. Diete se morate držati takoj , če ne želite, da bi kasneje imeli srčno-žilne bolezni.
ITM nad 40: Debelost je na resni ravni. Če to stanje traja dlje časa, bo to povzročilo poslabšanje zdravja, nagnjenost k srčno-žilnim težavam, hipertenziji , aterosklerozi, miokardnemu infarktu, sladkorni bolezni ...

Moški s hudo debelostjo imajo lahko nevarne bolezni

Tabela višine in teže za moške, mlajše od 18 let

Tako kot pri deklicah je tudi pri dečkih to stopnja pubertete, zato se tudi višina in teža spreminjata iz leta v leto.

Starost	Standardna višina	Standardna teža
star 5 let	109,2 cm	18,4 kg
star 6 let	115,5 cm	20,6 kg
star 7 let	121,9 cm	22,9 kg
star 8 let	128 cm	25,6 kg
9 let star	133,3 cm	28,6 kg
10 let star	138,4 cm	32 kg
11 let star	143,5 cm	35,6 kg
star 12 let	149,1 cm	39,9 kg
star 13 let	156,2 cm	45,8 kg
star 14 let	163,8 cm	47,6 kg
star 15 let	170,1 cm	52,1 kg
star 16 let	173,4 cm	53,5 kg
star 17 let	175,2 cm	54,4 kg
18 let	175,7 cm	56,7 kg

Zgoraj so tabele idealne višine in teže za moške in ženske. Upajmo, da vam lahko zgornje koristne informacije pomagajo pri spremljanju vaše telesne pripravljenosti in postavljanju ciljev za izboljšanje vašega zdravja in telesne pripravljenosti.

Pusti komentar

Kako določiti kvadratno, ovalno ali okroglo obliko obraza?

Vsak ima drugačno obliko obraza. Če poznate svoj tip obraza, lahko izberete pravi slog, od frizure do ličila, ki poudarja vaše prednosti. Zdaj se poglejte v ogledalo in sledite tem preprostim navodilom za zaznavanje obrazov.

Kako nevaren je terminalni rak jezika?

Rak jezika je izjemno nevarna bolezen, ki neposredno vpliva na človeško življenje. Kako se zdravi rak jezika? Je mogoče ozdraviti?

Kaj so umetne solze? Kdaj ga uporabiti?

Umetne solze so posebna raztopina, ki prekrije površino očesnega zrkla in pomaga navlažiti, zmanjšati nelagodje in draženje, ki ga povzročajo suhe oči.

Paraliza perifernega 7. lobanjskega živca: vzroki in metode zdravljenja

Paraliza 7. perifernega živca je precej nevarna bolezen. Če se ne zdravi, bo pomembno vplival na obrazne mišice, psihologijo, komunikacijo in vsakodnevne aktivnosti bolnika. Bolezen se lahko pojavi v kateri koli starosti, ne glede na moški ali žensko, in ni nalezljiva.

Zlomi reber in kaj morate vedeti

Zlom rebra je ena najpogostejših poškodb, ki se kaže specifično kot zlomljeno rebro ali kaže znake pokanja. Zdravljenje zlomljenega rebra ne predstavlja velikega tveganja za življenje, vendar ga ne smemo jemati zlahka.

Predlogi za dobro hrano za osteoartritis, ki jih morda ne poznate

Pri osteoartritisu mora bolnik poleg doslednega upoštevanja zdravnikovih navodil za zdravljenje upoštevati ustrezno prehrano. Na kaj morajo biti torej pozorni pri prehrani ljudi z osteoartritisom? Katera hrana je dobra za osteoartritis?

Operacija ciste na jajčnikih in kaj morate vedeti

Operacija ciste jajčnika je metoda za popolno odstranitev ciste. Vendar pa vsi ne razumejo natančno, kaj je operacija ciste na jajčnikih. Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!

Katero je najboljše in najučinkovitejše zdravilo za glavobol?

Ko ima glavobol, se bo večina bolnikov odločila za hitro uporabo protibolečinskih sredstev za izboljšanje simptomov. Da bi dosegli najboljše rezultate jemanja zdravil, poglejmo več o problemu jemanja zdravil proti glavobolu v spodnjem članku!

Kako varno in učinkovito zdraviti uši s kisom

Zdravljenje naglavnih uši s kisom se pogosto uporablja in se je izkazalo za učinkovito. Naučite se, kako zdraviti to uš v naslednjem članku.

Bolečina v levem ušesu je znak katere bolezni? Kako premagaš?

Utripajoča bolečina v levem ušesu je pogosto stanje, zaradi katerega se bolniki počutijo neprijetno. To stanje, če ga ne zdravimo zgodaj, lahko povzroči številne zdravstvene zaplete. Kakšna je torej bolečina v levem ušesu? Kako popraviti? Več informacij lahko izveste v spodnjem članku.