Tabela idealne višine in teže za moške in ženske
Kaj je idealna višina in teža? Oglejte si naslednji članek bloga aFamilyToday in odkrijte tabele idealne višine in teže za moške in ženske vseh starosti!
Kaj je idealna višina in teža? Oglejte si naslednji članek bloga aFamilyToday in odkrijte tabele idealne višine in teže za moške in ženske vseh starosti!
Za vsako višino bo ustrezna številka teže in obratno. Zato vam bo pri sklicevanju na tabele idealne višine in teže v kombinaciji z izračunom BMI pomagalo ugotoviti, ali vaša višina in teža ustrezata standardu, in ali imate ustrezen režim vadbe.
Formula za izračun BMI
Indeks telesne mase (ITM) je indeks, ki kaže razmerje med višino in težo in s tem določa fizično stanje telesa.
Formula za izračun BMI : ITM = teža (kg) / [Višina (m) x 2].
Na primer: oseba z višino 1 m82 in težo 86 kg bo ITM te osebe:
BMI = 86/(1,82×2) = 23,6
Na podlagi tega indeksa telesne mase lahko tip telesa razvrstimo kot vitek - debel - zmeren, kot sledi:
Na podlagi BMI lahko določite stanje telesa
Tabela idealne višine in teže za ženske
Idealna višina in teža moških in žensk se razlikujeta glede na starost, ali so odrasli ali mlajši od 18 let. Spodaj je tabela višine in teže, razčlenjena po spolu in starosti:
Tabela višine in teže odraslih samic
|
Višina |
Utež |
|
1m40 |
30 – 37 kg |
|
1m42 |
32 – 40 kg |
|
1m44 |
35 – 42 kg |
|
1m47 |
36 – 45 kg |
|
1m50 |
39 – 47 kg |
|
1m52 |
40 – 50 kg |
|
1m55 |
43 – 52 kg |
|
1m57 |
45 – 55 kg |
|
1m60 |
47 – 57 kg |
|
1m62 |
49 – 60 kg |
|
1m65 |
51 – 62 kg |
|
1m68 |
53 – 65 kg |
|
1m70 |
55 – 67 kg |
|
1m73 |
57 – 70 kg |
|
1m75 |
59 – 72 kg |
|
1m78 |
61 – 75 kg |
|
1m80 |
63 – 77 kg |
|
1m83 |
65 – 80 kg |
Tabela višine in teže za ženske, mlajše od 18 let
Pri ženskah, mlajših od 18 let, se teža in višina spreminjata iz leta v leto. Obdobje pubertete za dekleta je od 12 do 18 let, zato se višina in teža deklet v tem obdobju dramatično razvijata.
|
Starost |
Standardna višina |
Standardna teža |
|
star 5 let |
109,4 cm |
18,2 kg |
|
star 6 let |
115,1 cm |
20,2 kg |
|
star 7 let |
120,8 cm |
22,4 kg |
|
star 8 let |
126,6 cm |
25 kg |
|
9 let star |
132,5 cm |
28,2 kg |
|
10 let star |
138,6 cm |
31,9 kg |
|
11 let star |
144 cm |
36,9 kg |
|
star 12 let |
149,8 cm |
41,5 kg |
|
star 13 let |
156,7 cm |
45,8 kg |
|
star 14 let |
158,7 cm |
47,6 kg |
|
star 15 let |
159,7 cm |
52,1 kg |
|
star 16 let |
162,5 cm |
53,5 kg |
|
star 17 let |
162,5 cm |
54,4 kg |
|
18 let |
163 cm |
56,7 kg |
Razvoj pri dečkih in deklicah bo drugačen, zlasti v puberteti
Tabela idealne višine in teže za moške
Tabela višine in teže odraslih moških
|
Višina |
Utež |
|
1m40 |
30 – 39 kg |
|
1m42 |
33 – 40 kg |
|
1m44 |
35 – 44 kg |
|
1m47 |
38 – 46 kg |
|
1m50 |
40 – 50 kg |
|
1m52 |
43 – 53 kg |
|
1m55 |
45 – 55 kg |
|
1m57 |
48 – 59 kg |
|
1m60 |
50 – 61 kg |
|
1m62 |
53 – 65 kg |
|
1m65 |
56 – 68 kg |
|
1m68 |
58 – 70 kg |
|
1m70 |
60 – 74 kg |
|
1m73 |
63 – 76 kg |
|
1m75 |
65 – 80 kg |
|
1m78 |
63 – 83 kg |
|
1m80 |
70 – 85 kg |
|
1m83 |
72 – 89 kg |
Povprečni moški ITM bo med 20 in 25. Če je nižji ali višji, to pomeni, da obstajajo zdravstvene težave. Tam:
Moški s hudo debelostjo imajo lahko nevarne bolezni
Tabela višine in teže za moške, mlajše od 18 let
Tako kot pri deklicah je tudi pri dečkih to stopnja pubertete, zato se tudi višina in teža spreminjata iz leta v leto.
|
Starost |
Standardna višina |
Standardna teža |
|
star 5 let |
109,2 cm |
18,4 kg |
|
star 6 let |
115,5 cm |
20,6 kg |
|
star 7 let |
121,9 cm |
22,9 kg |
|
star 8 let |
128 cm |
25,6 kg |
|
9 let star |
133,3 cm |
28,6 kg |
|
10 let star |
138,4 cm |
32 kg |
|
11 let star |
143,5 cm |
35,6 kg |
|
star 12 let |
149,1 cm |
39,9 kg |
|
star 13 let |
156,2 cm |
45,8 kg |
|
star 14 let |
163,8 cm |
47,6 kg |
|
star 15 let |
170,1 cm |
52,1 kg |
|
star 16 let |
173,4 cm |
53,5 kg |
|
star 17 let |
175,2 cm |
54,4 kg |
|
18 let |
175,7 cm |
56,7 kg |
Zgoraj so tabele idealne višine in teže za moške in ženske. Upajmo, da vam lahko zgornje koristne informacije pomagajo pri spremljanju vaše telesne pripravljenosti in postavljanju ciljev za izboljšanje vašega zdravja in telesne pripravljenosti.
Pomanjkanje vitamina C vodi v številne resne bolezni, najbolj značilna je skorbut. Kaj je torej skorbut in ali je skorbut res nevaren?
Vsaka bodoča mamica ve, da je vpliv amnijske tekočine na plod zelo pomemben. Barva amnijske tekočine bo starše opozorila, da njihov otrok kaže znake nenormalnosti. Je motna amnijska tekočina nevarna? Kako motna amnijska tekočina vpliva na plod?
Podkožna krvavitev je bolezen, ki se lahko pojavi pri vseh osebah, od otrok do starejših. Podkožne krvavitve pri starejših so večinoma posledica benignih vzrokov, v nekaterih primerih pa lahko to stanje povzroči resne zaplete. Kaj je torej subkutana hemoragična bolezen? Ali so podkožne krvavitve pri starejših skrb vzbujajoče?
Nevroni so živčne celice, ki tvorijo naše možgane in hrbtenjačo. Nevron ima tri dele: telo, akson in dendrite. Kakšna je torej funkcija nevronov?
Xanax je zdravilo na recept, ki se uporablja za zdravljenje anksioznih motenj, depresije ali ljudi s fobijami. Zdravilo je izdelek podjetja Pfizer, ki se trenutno pogosto uporablja na trgu.
Koliko stane odstranitev nosnih polipov in kakšen kirurški poseg, je vprašanje, ki si ga zastavljajo številni bolniki, ko imajo to bolezen. Mnogi bolniki zaradi strahu oklevajo in niso deležni pravočasnega zdravljenja, kar povzroča številne nevarne zaplete.
Pri ljudeh srednjih let se na hrbtni strani dlani pogosto pojavijo bule. To je pogost simptom, ki ga povzročajo številne bolezni. Če se ne zdravi zgodaj, ima bolnik nevarne zaplete, ki vodijo do izgube gibljivosti in nezmožnosti normalnega prijema.
Izcedek iz nosu s sluzjo je pogosta bolezen pri odraslih in otrocih. Zaradi teh simptomov se bolnik počuti utrujen in letargičen. Dolgotrajen kašelj in izcedek iz nosu negativno vplivata na zdravje in vsakodnevne aktivnosti. Izvemo več o tem znamenju z blogom aFamilyToday v spodnjem članku.
Ginekološko vnetje je bolezen, za katero ženske pogosto obolevajo, čeprav ni življenjsko nevarna, a povzroča številne nevšečnosti, neugodja, psihične posledice in reproduktivno zdravje žensk. Po statističnih podatkih je do 90% žensk vsaj enkrat v življenju imelo ginekološke bolezni. Zato mora imeti ženska znanje za prepoznavanje znakov ginekološke okužbe, da prepreči in prepreči nevarne zaplete.
Anaerobni je proces proizvodnje energije, ki pomaga mišicam delovati optimalno. Če ste navdušenec nad fitnesom, je nemogoče, da ne poznate anaerobnih vaj. Vendar pa veliko ljudi, ki so novi v bodybuildingu ali se šele učijo, ne ve, kaj je anaerobna vadba? Če želite izvedeti več o tem konceptu, sledite članku.