Tabela časa spanja dojenčka, ki podrobno opisuje vsako fazo

Spanje igra zelo pomembno vlogo pri pomoči otrokom pri celovitem fizičnem in intelektualnem razvoju. Novorojenčki potrebujejo veliko spanca, globokega spanca, vendar mnoge ženske ne vedo, ali njihov otrok res spi dovolj. Spodnja tabela vam bo pomagala razumeti standardni čas spanja vašega otroka.

V zgodnjih obdobjih življenja spanje močno vpliva na razvoj višine, inteligence, čustvenega indeksa ... otrok. Novorojenčki se običajno zbudijo šele, ko so lačni ali potrebujejo stranišče. Razlog, zakaj dojenčki veliko spijo, je v tem, da niso navajeni na zunanje okolje in imajo še vedno navado zapreti oči kot v maternici.

Kako pomembno je spanje dojenčka?

Spanje je čas, ko se notranji organi otroka celovito razvijajo. Hkrati pa dovolj spanja prinaša tudi številne druge koristi za dojenčke, kot so:

• Pomagajte dojenčkom dobro spati ponoči  , dovolj spite, otroci bodo hitro zrasli, njihova višina bo dobro rasla.
• Pomaga pri razvoju možganov.
• Zagotovljen je razvoj centralnega živčnega sistema.
• Krepitev imunskega sistema naredi otroka bolj zdravega.
• Pomagajte duhu novorojenčka, da se počuti udobno, uživa v igri in bo bolj aktiven, ne razdražljiv.

Dovolj spanja je pomembno za razvoj dojenčka

Poleg tega, ali je spanec dolg ali kratek, kakovost otrokovega spanca ocenjujemo tudi glede na to, ali otrok spi dobro ali ne. Otroci, ki dovolj spijo, potem ko se zbudijo, bodo imeli dovolj energije za delovanje in interakcijo z okolico. Zato je čas spanja zelo pomemben za razvoj majhnih otrok, še posebej dojenčkov.

Škodljivo, če dojenčki ne spijo dovolj

Tudi odrasli sami, če premalo spijo, resno škodijo svojemu psihičnemu in fizičnemu zdravju, zato otroci niso nobena izjema, še posebej dojenčki, ki vedno potrebujejo veliko spanca za razvoj svojega telesa:

• Novorojenčki spijo ali se pretresejo , imajo težave s spanjem, ne spijo dovolj, bodo razdražljivi, pogosto sitni.
• Zmanjša IQ, močno vpliva na razvoj možganov otrok.
• Če zamudite obdobje globokega spanca ob 22.00 – 24.00 – 14.00, vaš dojenček morda ni tako visok kot drugi otroci. Ker je to čas, ko so višinski hormoni najbolje razviti, bodo otroci, ki v tem času globoko spijo, dosegli optimalno višino.
• Povečano tveganje za zdravstvene težave, kot so alergijski rinitis, imunski sistem, pa tudi depresija pri otrocih pozneje v življenju.
• Otroci, ki imajo v zgodnjem otroštvu slabo kakovosten spanec, lahko povečajo tveganje za prihodnje srčno-žilne bolezni v obliki debelosti, sladkorne bolezni in visokega krvnega tlaka.

Nezadostno spanje pri dojenčkih povečuje bolezni dihal, dojenčki so zlahka sitni

Znanstveno standardni čas spanja dojenčka po fazah

Na različnih stopnjah razvoja bodo imeli otroci tudi različne čase spanja. Če ne veste, kako izračunati razumen čas spanja dojenčka, si lahko ogledate naslednjo tabelo časa spanja dojenčka:

Stopnja 0 - 1 mesec

Dojenčki, mlajši od 4 tednov, v povprečju večino časa prespijo. Dojenčki spijo približno 16-21 ur na dan in se zbujajo le za nekaj ur, da bi jedli. Spanje otrok v tej fazi pa je precej kratko, le 2-4 ure.

1. stopnja - 3 mesece

Pri starosti 6 tednov dojenčkov spanec običajno traja dlje, od 4 do 6 ur, in se ponavadi pojavi ponoči. V tej fazi lahko otrok spi 15-16 ur na dan. Trebušček vašega dojenčka je majhen, zato se bo pogosto zbujal, da bi se nahranil.

Faza 3 - 6 mesecev

Celoten čas spanja dojenčka v tej fazi je običajno 12-16 ur. To je obdobje, ko so se otroci prilagodili novemu okolju, so bolj čuječi in pogosteje komunicirajo s starši. Dojenčki zdaj tudi manj spijo, ponoči lahko spijo 6 ur, ne da bi se zbudili za dojenje.

Dojenčki od 3 do 6 mesecev potrebujejo 12-16 ur na dan

Starost 6-8 mesecev

Čas spanja dojenčkov v starosti 6 - 8 mesecev se je zelo spremenil. Vaš otrok bo spal skupaj približno 14 ur na dan. Otroci lahko podnevi na kratko zadremajo. Zvečer lahko otroci neprekinjeno spijo tudi 8 ur ali dlje.Če  dojenček veliko spi in se noče prebuditi , naj mati otroka ne zbuja, ampak naj dojenček prespi vso noč.

V tej fazi se tudi mama začne vračati na delo, zato je verjetnejša spalna kriza pri otroku. Dojenčki se bodo morali navaditi, da mame ni v bližini, zato pogosto jokajo. Vendar se bodo otroci na to spremembo postopoma prilagodili, zato mamicam ni treba preveč skrbeti.

Starost 8-12 mesecev

To je čas, ko dojenčki stopijo iz otroštva. Otroci se bodo postopoma navadili spati sami brez pomoči matere ali odraslega. Pri tej starosti lahko otroci spijo 9-12 ur ponoči in 3-4 ure podnevi.

Opozoriti je treba, da na tej stopnji otroci začnejo rasti, začnejo izraščati zobke, se naučijo stati ali govoriti. Dojenčki pogosto težko zaspijo ali pa se nenadoma zbudijo po kratkem dremežu. Zato naj mati ohrani stare navade, da se otrok hitro vrne v običajno rutino.

Tako lastnik novorojenčku omogoči idealen prostor za spanje

Nasveti za pomoč dojenčkom pri trdnem in globokem spanju

Nekatere od naslednjih majhnih stvari bodo staršem pomagale pri boljšem spanju svojih otrok:

• Prostor za spanje vašega otroka mora biti zračen, hladen, tih in imeti mehko svetlobo.
• Opremite svojega dojenčka s posteljico ali čisto, mehko vzmetnico.
• V otroško sobo ne smete postavljati elektronskih naprav.
• Na otrokovo posteljo ne polagajte preveč blazin in plišastih živali, ker se lahko dojenček zaduši. Po drugi strani pa so tudi prostor za številne bakterije, kar ni dobro za zdravje vašega dojenčka.
• Prosimo, dajte svojega dojenčka spat, ko opazite, da dojenček kaže znake, kot so omedlevica, neprekinjeno mežikanje, zehanje ...
• Vzpostavite rutino pred spanjem, da bo vaš otrok pravočasno zaspal. Ustvarite namige za spanje, kot je preoblačenje, petje uspavank, poljubljanje dojenčkov itd.
• Naučite svojega dojenčka razlikovati med dnevom in nočjo, da se bo navadil, da čez dan spi manj, ponoči pa bolje in globlje.

Poleg prehrane je zelo pomembna tema, na katero moramo biti pozorni tudi spanje otrok. Z otroškim monitorjem spanja prilagodite otrokov spanec tako, da bo spal najbolj popolno, znanstveno in razumno. Obenem naj bodo starši pozorni na spremljanje časa spanja dojenčkov, pa tudi drugih starosti, da bi zgodaj odkrili težave in pravočasno ukrepali.