Preproste vaje za zdravljenje hemoroidov doma

Hemoroide je mogoče popolnoma premagati z nekaj preprostimi vajami za zmanjšanje hemoroidov, spodbujanje krvnega obtoka in zmanjšanje zastajanja krvi. Z blogom aFamilyToday se takoj naučimo preprostih, a učinkovitih vaj za zdravljenje hemoroidov v spodnjem članku!

Vsi smo v nevarnosti za hemoroide. Vendar ne skrbite, saj lahko to bolezen popolnoma preprečimo in zdravimo doma s preprostimi, a učinkovitimi vajami za zdravljenje hemoroidov kar v spodnjem članku. Ugotovimo z blogom aFamilyToday !

Prednosti domačih zdravil za hemoroide

Prednosti domačih vaj za zdravljenje hemoroidov

Zdravljenje hemoroidov ni dobro le za hemoroide, ampak tudi koristi zdravju celega telesa. Vadba vam pomaga sprostiti um, hkrati pa krepi imunski sistem telesa.

Vaje za zdravljenje hemoroidov lahko pomagajo povečati tonus mišic v spodnjem delu trebuha. Od tam spodbujajte krvni obtok v telesu, da zmanjšate velikost in skrčite hemoroide. Vaje za zdravljenje hemoroidov so običajno nežne vaje, ki ne pritiskajo na analni predel. Še posebej lahko opazimo učinek, če pacient pri vadbi vztraja dlje časa.

Najenostavnejša in najučinkovitejša domača zdravila za hemoroide

Najenostavnejša in najučinkovitejša domača zdravila za hemoroide

Hemoroide lahko premagamo in zdravimo z nekaj preprostimi domačimi vajami:

Vaje za hojo za zdravljenje hemoroidov

Izjemno preprosta vaja, ki jo lahko izvajate kadarkoli in kjerkoli je hoja. Hoja prinaša veliko dobrih učinkov na zdravje, saj pomaga pri izboljšanju delovanja kosti in sklepov, sproščanju, izboljšanju dihanja, pomaga pa tudi pri izboljšanju in zdravljenju hemoroidov. Vsak dan zjutraj, popoldne ali zvečer namenite 30 minut hoje, da zmanjšate tveganje za hemoroide in učinkovito izboljšate stanje hemoroidov.

Vaje za zdravljenje hemoroidov z Balasano

Balasana pomaga povečati prekrvavitev okoli anusa in lajša zaprtje s sproščanjem spodnjega dela hrbta, bokov in nog. Zlasti ta vaja pomaga tudi pri masaži notranjih organov, da zmanjša pritisk na spodnji del trebuha. Za izvedbo te vaje sledite spodnjim korakom:

• Najprej se potisnete nazaj in položite boke na pete.
• Roke iztegnite predse ali jih sprostite ob telesu.
• Zadržite ta položaj do 5 minut, nato se vrnite v prvotni sedeči položaj.

Viparita Karani (Viparita Karani)

Viparita Karani je ena izmed jogijskih vaj, ki učinkovito pomagajo pri zdravljenju hemoroidov. Ta poza pomaga spodbujati cirkulacijo v anusu. Prav tako pomagajo zmanjšati nelagodje in draženje. Koraki za izvajanje vaj Viparita Karani so naslednji:

• Najprej se usedite z desno stranjo ob steno.
• Stopala položite na steno in lezite na hrbet.
• Roke položite v kateri koli položaj, ki vam je udoben, ali pa si nežno zmasirajte trebuh.
• Zadržite ta položaj do 15 minut, nato se sprostite.

Vaje za krčenje mišic medeničnega dna za učinkovito zdravljenje hemoroidov

Krčenje medeničnega dna pomaga pri sprostitvi analnega sfinktra in preprečuje napenjanje med odvajanjem blata. Zato ta vaja danes velja za eno najučinkovitejših vaj za zdravljenje dizenterije  in hemoroidov. Koraki za izvajanje vaj za medenično dno so naslednji:

• Lezite na hrbet ali sedite na tleh.
• Zakrčite analne mišice, kot da bi preprečili odvajanje plinov.
• Zadržite to krčenje 5 sekund.
• Čim hitreje stisnite in sprostite mišice.
• Nadaljujte čim dlje.
• Sprostite se 10 sekund in nato ponovite 5-krat.

Opomba: Za najboljše rezultate morate to vajo izvajati 2- do 4-krat na dan.

Nekaj ​​nasvetov za preprečevanje in zdravljenje hemoroidov

Nekaj ​​nasvetov za preprečevanje in zdravljenje hemoroidov

Poleg zgoraj omenjenih vaj morate upoštevati nekaj stvari za zdravljenje in preprečevanje hemoroidov, in sicer:

• Analni predel naj bo vedno čist in suh. Če je mogoče, se usedite na vzglavnik ali blazino, da zmanjšate pritisk na anus
• Pri kopanju uporabljajte toplo vodo za čiščenje analnega predela, izogibajte se uporabi mila.
• Po uporabi stranišča analni predel očistite z vodo ali mokro krpo.
• Izogibajte se predolgemu stanju ali sedenju, vključno z dolgim ​​odvajanjem blata.
• Izogibajte se naprezanju ali zadrževanju diha med odvajanjem blata.
• Pijte veliko vode in jejte veliko hrane, bogate z vlakninami, vključno s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi izdelki.

Hemoroide lahko zdravite sami doma, vendar je pomembno, da se zavedate, da če se vaše stanje po enem tednu zdravljenja ne izboljša ali se v blatu pojavi kri, takoj obiščite zdravnika. 

Tukaj je nekaj preprostih in učinkovitih domačih zdravil za hemoroide. Upajmo, da vam je zgornji članek zagotovil več koristnih informacij za preprečevanje in zdravljenje te bolezni.