Poleti ne poskrbite samo za kožo, pozabite tudi na oči

Povišanje temperature v poletnih dneh in pogosto sedenje v klimatiziranih prostorih povzročajo, da se oči zlahka posušijo zaradi dehidracije, utrujenosti oči in se soočajo s številnimi drugimi boleznimi, kot so konjunktivitis, suhe oči.

Poletje je čas, ko je vročina največja. V tem letnem času pogosto posvečamo več pozornosti negi kože , pozabljamo pa, da več pozornosti potrebujejo tudi naše oči, saj je to sezona vse večjih težav z očmi.

Povečana očesna bolezen poleti

Vroče poletje je idealen čas za vodne aktivnosti, kot so kopanje v morju, kopanje v javnih bazenih ali na podeželju, zabredenje v ribnike in potoke. Izpostavljenost umazani vodi ali kopanje na javnih mestih brez očal lahko zlahka povzroči rdeče oči, očesne razjede itd. Da ne omenjamo, da v vodi obstaja veliko vrst bakterij, kot so klamidija, bakterije itd. Bakterije, ki povzročajo nalezljive bolezni na področju genitalij imajo tudi možnost, da se široko razširijo.

Med plavanjem v javnosti nosite plavalna očala za zaščito oči.

Drugi dejavnik, ki poleti povečuje težave z očmi, so UV-žarki in kratkovalovni (HEV) žarki. Čas od 10. do 16. ure je čas največjega sevanja žarkov dneva. UV-žarki na soncu lahko poškodujejo roženico, sivo mreno in povečajo tveganje za degeneracijo rumene pege .

Poleg tega bo površina zrkla brez zaščitnih očal dovzetna za neposredno sončno svetlobo, kar bo povzročilo sončne opekline, pospešilo staranje in povečalo tveganje za nastanek nekaterih očesnih bolezni, kot so degeneracija rumene pege, katarakta ali rak vek.

Tretji razlog, za katerega so najbolj dovzetni pisarniški delavci, je pogosta izpostavljenost elektronskim napravam v klimatiziranem okolju. Modra svetloba računalniških zaslonov vpliva na zdravje oči, poleg tega pa so zaradi pomanjkanja vlage v klimatiziranem okolju oči nagnjene k suhim in dražečim.

Redna izpostavljenost strupenemu okolju, prahu, onesnaženi vodi in kopičenju škodljivih kemikalij povzroča tudi stalno suhost in obremenjenost oči poleti.

5 pogostih očesnih bolezni poleti

Očesna bolezen se lahko pojavi kadar koli v letu, če za svoje oči ne skrbite dobro. Toda poleti bo veliko tveganje za teh 5 očesnih bolezni.

Suhe oči: Oči so suhe, srbeče, pekoče, bolj občutljive na svetlobo, solzne in občutek, kot da je v očesu tujek.

Rožnate oči (keratitis): Rdeče oči, obilen izcedek, solzenje oči, oči, kot da je v njih tujek. Rožnato oko se običajno začne na enem očesu, nato pa se razširi na drugo. V nekaterih primerih se po okužbi zgornjih dihalnih poti lahko pojavijo rožnate oči, po virusni okužbi pa lahko nekaj dni spremljajo vročina, kašelj in izcedek iz nosu, preden oči postanejo rdeče.

Alergijski konjunktivitis: lahko se pojavi srbenje oči, solzenje oči, povečan izcedek. Hujši potek bolezni lahko povzroči otekanje oči, trzanje vek in bleščanje.

Alergijski konjunktivitis je pogosta poletna očesna bolezen.

Čmičak: To je pogosto stanje s simptomi otekanja vek, rdečine, srbenja in lokalne bolečine.

Ultravijolični keratitis: simptomi so lahko rdeče oči, topa bolečina, občasni bliskavice, solzenje oči, fotofobija, zamegljen vid. Ta pojav se običajno pojavi po 6-12 urah izpostavljenosti UV žarkom.

Kako zaščititi oči poleti

Če želite omejiti težave z očmi, ki se pojavijo poleti, in okrepiti odpornost za zdrave oči, morate upoštevati nekaj naslednjih točk:

• Ne plavajte v območjih z umazano, nezdravo vodo. Ko plavate v javnem jezeru, morate nositi očala. Po plavanju si izperite oči s fiziološko raztopino.
• Če delo pogosto zahteva izpostavljenost elektronskim napravam, računalnikom in virom modre svetlobe, je priporočljivo, da po vsakih 30-45 minutah dela nosite UV odporna očala za sprostitev oči.
• Poskrbite za dovolj spanja, ne budite pozno in ne uporabljajte elektronskih naprav pred spanjem, ker utrudijo oči, otežijo spanec in zmanjšajo kakovost spanca.
• Bodite previdni pri uporabi kreme za sončenje , ne dovolite, da pride v oči. Če pride v stik z očmi, jih takoj sperite s fiziološko raztopino ali čisto vodo.
• Telesu dodajte toliko vode, da zagotovite dovolj vlage za oči.
• Zgradite zdravo prehrano z različnimi viri hrane. Povečajte živila, bogata z vitamini A, B2, cinkom, omega-3 ... ta mikrohranila so potrebna za zdrave oči.

Dodatki vitamina A pomagajo krepiti zdravje oči.