Ne dovolite pomanjkanja kalcija med nosečnostjo
aFamilyToday Health z vami deli količino kalcija v vaši dnevni prehrani, da pomaga zgraditi močne kosti in preprečiti tveganje za osteoporozo pozneje v življenju.
Osteoartritis – neizogibna bolezen v perimenopavzi
Od obdobja perimenopavze se bodo ženske morale soočiti s številnimi boleznimi in simptomi različnih bolezni kosti in sklepov, zlasti z bolečino zaradi osteoartritisa.
Od obdobja perimenopavze se bodo ženske morale soočiti s številnimi boleznimi in simptomi različnih bolezni kosti in sklepov, zlasti z bolečino zaradi osteoartritisa.
Bolečina v sklepih ni nevarna bolezen, a če je ne prepoznamo zgodaj, bo proces zdravljenja izjemno težak in dolgotrajen. Zato morate biti zelo pozorni na naslednje znake:
1 – Znaki za prepoznavanje bolečine v sklepih pri ženskah
Po statističnih podatkih je na vsakih 10 ljudi 7-8 ljudi z bolečinami zaradi osteoartritisa, ko vstopijo v starost 30+. Glavni simptomi bolezni so:
- Običajna bolečina zaradi osteoartritisa : bolečina se pojavi na nedoločenih mestih, nato pa se razširi na celotno telo. Sklepi so boleči, vendar ne do točke vnetja, otekanja ali vročine in rdečice. Glede na klinične študije je to le običajna manifestacija bolečine v sklepih in ni nevarna, le bodite pozorni na vadbo in dodatek kalcija v dnevnih obrokih se bo hitro izboljšal.
- Kolaps vretenc zaradi osteoporoze ali dolgotrajne bolečine in občutljivosti hrbtenice: Ta manifestacija se lahko pojavi že pri 30-35 letih, visoka kostna gostota se začne zmanjševati in hitro propada v obdobju pred menopavzo. Ocenjuje se, da lahko zmanjšana gostota doseže vrh od 1,8 do 2,5 %, odvisno od lokacije. Zato so ženske ob vstopu v to fazo izpostavljene visokemu tveganju za bolečine v kosteh in osteoporozo . Predvsem nevarnost zlomov, kolaps vretenc je neizogiben.
- Kronične bolečine v sklepih zaradi osteoartritisa : Poleg zgornjih simptomov ima večina žensk v starosti pred menopavzo stalne bolečine v sklepih, zlasti ob spremembi vremena, spremembah mraza, kar vodi do slabe kakovosti.Izguba spanja, kolena, otrplost ramen, prstov na nogah. Celo nekaj ljudi ima sklepni izliv.
Osteoartritis – bolezen je neizogibna v perimenopavzi
2 – Učinkovita metoda za premagovanje bolečin v sklepih
Predpogoj je, da morajo ženske redno hoditi k zdravniku, da se čim prej ugotovi stanje kosti in sklepov.
Poleg tega morate vzdrževati reden režim vadbe. Vsak dan naj se 30 minut posveti športu z vajami za prožnost kosti, kot so joga, kolesarjenje, kratek tek, ...
Redna nežna masaža pomaga lajšati bolečine v sklepih
Dodajte živila, bogata s kalcijem, kot so kozice, rakovice, morski sadeži, špinača itd. Upoštevajte, da morate izbrati čista živila, da zagotovite svoje zdravje.
Nepogrešljivo je dopolniti tablete kalcija K2 , izdelane na Danskem, da v celoti dopolnijo vitamine in minerale, pomagajo krepiti kosti vsak dan in zelo dobro podpirajo zdravljenje in preprečevanje osteoporoze, hkrati pa preprečujejo osteoporozo, preprečujejo bolezni artritisa.
Tukaj je nekaj stvari, ki jih morate upoštevati, ko vstopite v perimenopavzo. Osteoartritis ni preveč nevaren, a brez pravočasnih rešitev povzroči izčrpanost telesa in poslabša kakovost življenja. Zato morajo biti ženske v procesu zdravstvene oskrbe še posebej pozorne, zgodaj prepoznati zgoraj navedene znake, na podlagi katerih pravočasno ukrepati.
Če imate zdravje, potem imate vse. Zato poskrbite za svoje telo vsak dan! Ne bodite brezbrižni do lastnega zdravja.
Cao Thu
Dodajte kalcij v prehrano vašega otroka
Če so ravni kalcija v krvi prenizke, bo telo vzelo kalcij iz kosti, da bi nadomestilo pomanjkanje. Pridružite se aFamilyToday Health, da boste razumeli potrebe otrok po kalciju in vir tega dodatka, bogatega s hranili.
Poiščite odgovor na vprašanje: Kaj storiti s kolitisom?
Pozornost na prehrano v kombinaciji s pravilno metodo zdravljenja je tisto, kar mora bolnik storiti, če se sprašuje, kaj storiti s kolitisom.
Ali je treba ginekološka vnetja zdraviti s česnom ali ne?
Česen vsebuje učinkovino alicin, ki učinkovito zavira bakterije in glivice, ki povzročajo ginekološka vnetja. Oglejte si, kako takoj pozdraviti ginekološko vnetje s česnom.
Kako oskrbeti otroka z okužbo sečil?
Okužba sečil je pogosta bolezen pri otrocih, s tretjo najvišjo pojavnostjo za okužbami prebavil in dihal. Če bolezen ni pravočasno odkrita in ustrezno oskrbljena, lahko privede do številnih nevarnih zapletov za zdravje otrok.
Katera živila povzročajo zastrupitev pri nosečnicah?
Črevesne bakterije, ki jih najdemo v surovi hrani, lahko povzročijo zastrupitev s hrano in okužbe prebavil pri nosečnicah s slabim prebavnim in imunskim sistemom. Povejte svoji materi o nevarni hrani, ki se ji je treba med nosečnostjo izogibati.
Kako zdraviti pozno menstrualno krvavitev?
Pozna menstrualna krvavitev je manifestacija motnje menstrualnega cikla - menstrualni cikel se pojavi pozneje kot mesečni cikel. Med menstruacijo je med menstruacijo veliko krvnih strdkov. Pridružite se blogu aFamilyToday in se naučite osnov tega stanja ter metod zdravljenja poznih krvavitev strdkov!
Kako zdraviti tonzilitis z medom
Med je čudežno živilo, ki lahko pozdravi številne bolezni, tudi vnetje mandljev. Za varno in hitro zdravljenje tonzilitisa z medom si lahko ogledate spodnji članek!
Kaj je perfuzijski indeks PI? Kaj je normalen perfuzijski indeks PI?
Če želite dobro nadzorovati svoje zdravje, ne morete prezreti perfuzijskega indeksa PI. Ali torej veste, kaj je indeks perfuzije PI, kakšen je normalni indeks perfuzije PI?
Ali je trening oči za daljnovidnost učinkovit?
Daljnovidnost je refrakcijska napaka, ki nam v življenju povzroča številne težave. Ali torej obstaja način, kako usposobiti oči za zdravljenje daljnovidnosti? Če želite izvedeti več, preberite spodnji članek.
6 preprostih, a učinkovitih razteznih vaj
Raztezanje je izjemno pomembno tako pri vadbi kot v vsakdanjem življenju. Mnogi vadeči pogosto opustijo raztezanje, ker se jim ne zdi nepotrebno. To je popolnoma napačna predstava. Takoj se obrnite na naslednje raztezne vaje, ki jih boste izvajali pogosteje.
Vprašanje in odgovor: Kolikokrat v življenju imate rdeče oči?
Rožnato oko je pogosta bolezen, čeprav bolezen ni nevarna, jo je enostavno ujeti in ima neprijetne simptome. Torej, kolikokrat v življenju imate rožnate oči, ali obstaja tveganje za ponovitev ali ne?