7 navad, ki povzročajo izgubo spomina
Včasih si po nesreči ustvarite slabe navade, ki vodijo v upad spomina. Katere so te slabe navade in kaj je treba storiti
Izguba spomina ni več pogosta bolezen starejših, zelo pogosta pa je tudi pri mladih. Status "možganov zlate ribice" ne vpliva le na življenje in delo, ampak opozarja tudi na nevarnost demence v starosti.
Okvara spomina, splošno znana kot amnezija, je stanje, v katerem je motena spominska funkcija možganov ali je prekinjen proces prenosa informacij. Če to stanje traja dlje časa brez kakršnega koli izboljšanja, lahko povzroči upad kognitivnih sposobnosti in izgubo spomina.
Večina nas misli, da je izguba spomina bolezen, ki se pojavi šele v starosti. Dejansko pa so živčne celice v telesu začele propadati od našega 20-ega leta s stopnjo do 14 %. Predvsem sodobno življenje, delovni pritisk in stres so tudi vzroki, ki prispevajo k vse večjemu deležu mladih, ki trpijo zaradi izgube spomina.
Izguba spomina močno vpliva na kakovost življenja
Kaj je torej vzrok za upad spomina pri staranju ? In kako jih premagati, da bi kasneje zmanjšali tveganje za intelektualno bolezen?
Znaki upada spomina pri mladih
Mladi z izgubo spomina se pogosto težko spominjajo dogodkov in informacij, pogosto se najprej spomnijo, pozneje pozabijo ali kar imenujemo "možgani zlate ribice". Nekateri znaki, ki jih je pri ljudeh z izgubo spomina enostavno prepoznati, vključujejo:
Zakaj torej pride do izgube spomina?
Izgubo spomina lahko povzročijo številni različni vzroki, mnogi od njih so posledica življenjskih navad in jih je mogoče zlahka nadzorovati, takoj ko jih odkrijemo.
Izguba koncentracije je znak izgube spomina
Nevarna prehrana
Prehrana igra pomembno vlogo pri zagotavljanju hranilnih snovi, potrebnih za vse telesne funkcije. Če torej ne zaužijete dovolj hranil, lahko zaradi pomanjkanja železa ali vitamina možgani ne delujejo dobro, kar povzroči vrtoglavico, vrtoglavico, izgubo spomina. Hkrati bo toksična hrana ob obremenitvi telesa s preveč sladkarijami ustvarila priložnosti za delovanje prostih radikalov in povzročila kognitivni upad.
Zloraba alkohola
Ne samo, da vpliva na splošno zdravje, alkohol lahko vpliva tudi na človekovo sposobnost pomnjenja, tudi ko je učinek alkohola že izzvenel. Strokovnjaki priporočajo, da vsak človek ne popije več kot 2 kozarca piva/dan.
Ne spi 8 ur na dan
Pozno spanje, pomanjkanje spanja je eden od vzrokov za izgubo spomina pri tipičnih mladih ljudeh. Ker ima spanec zelo pomembno vlogo, pomanjkanje spanja, slab spanec povzroči, da se možgani ne spočijejo dovolj in se možgani hitro starajo . To lahko vpliva na to, kako so informacije shranjene v možganski skorji. Poleg tega boste zaradi premalo spanja 8 ur na dan vedno utrujeni, vaš um ni pozoren, kar zmanjša vašo sposobnost pomnjenja.
Zaradi pomanjkanja spanja se možgani ne spočijejo
Preobremenjeni
To je eden glavnih vzrokov za izgubo spomina pri mladih. Ker ko telo deluje, bodo preobremenjeno učenje povzročilo preobremenitev možganov. Strokovnjaki zato priporočajo, da se med delovnim časom sprostite in ne počnete preveč stvari hkrati, ki vam grenijo živce.
Nenehno pod stresom
Sodobno življenje povzroča, da mladi pogosto zapadejo v stres, pritisk in negativno psihologijo. Bolj resen je stres, depresija povzroči, da je živčni sistem vedno v stanju stresa, ne boste se mogli osredotočiti in vsega predelovati počasneje kot običajno. Če se dolgotrajni stres ne odpravi pravočasno, bo delovanje možganov upadlo že v mladosti.
Poleg dejavnikov, povezanih z življenjskimi navadami, je še en patološki vzrok za izgubo spomina degeneracija živčnih celic. Ko so živčne celice v možganih poškodovane in starane, so povezave med nevroni v možganih uničene. In od 25. leta naprej bomo izgubili približno 3000 celic na dan, te celice se ne morejo razmnoževati, zato to močno vpliva na sposobnost pomnjenja in razmišljanja.
Kako izboljšati upad spomina?
Dolgotrajna izguba spomina povzroča veliko težav v življenju, zmanjšuje delovno in študijsko učinkovitost. Zato, ko se pojavijo zgodnji znaki, poiščite načine, kako jih popraviti, da preprečite poslabšanje situacije.
Vzpostavitev zdravih življenjskih navad velja za učinkovito in preprosto metodo za zdravljenje izgube spomina pri mladih. Nekatere metode za izboljšanje spomina vključujejo:
Poleg spreminjanja življenjskih in delovnih navad je dopolnjevanje funkcionalnih živil za izboljšanje spomina tudi ukrep, ki ga mnogi uporabljajo in prinaša visoko učinkovitost. Predvsem Ginkgo And Brahmi 3000 Henry Blooms izboljšuje spomin 60 tablet je izdelek, ki ga izbere veliko ljudi z izjemnimi učinki:
Ginkgo And Brahmi 3000 je izdelek za izboljšanje spomina znamke Henry Blooms
Ginkgo And Brahmi 3000 Henry Blooms peroralna tableta je pripravljena v obliki tablet, konzerviranih 60 tablet. Vzeti morate le 1 tableto na dan, zagotovo se bo izguba spomina znatno izboljšala.
>>> Več o Ceraheadu - zelo učinkovitem zdravilu za simptome vrtoglavice, glavobola, motenj spomina, slabe koncentracije.
Na splošno izguba spomina običajno ni preveč nevarna. Vendar, če imate druge nenavadne težave, morate obiskati zdravnika za diagnozo in zdravljenje, da ne bi vplivali na kakovost vašega življenja.
Včasih si po nesreči ustvarite slabe navade, ki vodijo v upad spomina. Katere so te slabe navade in kaj je treba storiti
Številni uporabniki so še vedno pogosto subjektivni, kar vodi do nepotrebnih napak pri uporabi izdelkov za krepitev možganov. Tukaj je 6 najpogostejših napak pri uporabi ojačevalca možganov, s katerimi se mnogi uporabniki najpogosteje srečujejo.
Vsi vedo, da je guava uvrščena na seznam najbolj hranljivih sadežev. Vendar ne le sadje, temveč tudi listi guave prinašajo številne zdravstvene koristi. Kakšna je uporaba listov guave, ali je dobro vsak dan piti sok iz listov guave? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti več o tej težavi v naslednjem članku.
Zaradi različnih razlogov veliko družin zahteva predporodno testiranje DNK ploda. Družino pa skrbi, ali bo DNK test vplival na otroka ali ne in katera metoda testiranja je varna tako za mater kot za plod? Spoznajmo to težavo v naslednjem članku.
Atrijska fibrilacija – motnja srčnega ritma, ki povzroča nereden srčni utrip – prizadene približno 46,3 milijona ljudi po vsem svetu. Ena študija je pokazala, da bi lahko bila atrijska fibrilacija potencialni dejavnik za kognitivni upad in izgubo spomina.
Menstrualne nerednosti so razmeroma pogost pojav, vendar mnoge ženske povzročijo, da padejo v stanje tesnobe. Še posebej, menstrualne motnje ne more biti noseča je vedno top vprašanje.
Cvet metuljastega graha je mnogim ljudem všeč zaradi njegove naravne barve in zdravstvenih koristi. Ali je metuljasti grah torej mogoče jesti? Na kaj moramo biti pozorni pri uporabi te vrste hrane? Izvemo več v naslednjih vsebinah.
Svinec je kovina, ki se pogosto uporablja v sodobnem življenju. Toda vstop svinca v človeško telo lahko povzroči resno zastrupitev. Kako nevarna je torej zastrupitev s svincem in kako z njo ravnati?
Kakšno zdravilo vzeti za gastritis, kakšno hrano jesti, da bi se izognili nenadnim bolečinam v trebuhu, ki vplivajo na življenje, skrbi veliko ljudi. Plačati
Potreba po učenju o zdravilih za plodnost je iz dneva v dan večja. Če želite izvedeti več o tem, ugotovimo s spletnim dnevnikom aFamilyToday v naslednjem članku!
Otekanje nog med nosečnostjo je vprašanje, ki si ga zastavijo mnogi ljudje, ko doživijo ta pojav. Če želite izvedeti, katera hrana je najboljša za zmanjšanje otekanja nog med nosečnostjo, preberite naš spodnji članek.
Mladi starši vedo, kako zgodaj prepoznati ošpice pri otrocih, da je zdravljenje lažje in otrok hitreje okreva.