Navodila, kako pravilno izvajati mewing za začetnike

Kaj je epizoda Mewing? Kako pravilno narediti mewing? Ali vaje mewing res delujejo? Na vsa vprašanja bomo odgovorili v naslednjem branju, preberite za referenco

Mewing je ena od metod za izboljšanje estetike obraza brez plastičnih operacij. Epizode mijavkanja so nedavno postale priljubljen trend na spletnih mestih za družabno mreženje, zlasti med mladimi. Vendar pa vsi ne razumejo te metode. Zato bomo v naslednjem članku z vami delili informacije in kako pravilno vaditi mewing. Sledite!

Kaj je epizoda Mewing?

Mijavkanje je vadbena metoda s postavitvijo jezika v pravilen položaj, ki pomaga shujšati obraz, dvigniti nos in čeljust ter izboljšati obraz v bolj pozitivni smeri. To metodo vadbe Mewing je proučeval dr. John Mew, oseba, ki jo je dala na široko dostopno vsem, pa je bil njegov sin – ortodont Mike Mew.

Katere vrste vaj Mewing obstajajo?

Metoda treninga mijavkanja je razdeljena na 2 glavni vrsti vaj, in sicer mehko mijavkanje in trdo mijavkanje. Običajno so vaje Soft Mewing enostavnejše in primernejše za začetnike. Toda po nekaj časa vadbe Mehkega mijavkanja lahko izboljšate svojo tehniko z vadbo Trdega mijavkanja.

Mehko mijavkanje

Mehko mijavkanje vključuje gibe, ki jih je enostavno izvajati in so precej nežni za začetnike. Vse kar morate storiti je, da pritisnete jezik na nebo. Čeprav je ta metoda precej preprosta, morate še vedno paziti, da jezik postavite tako, da je v pravilnem položaju, da bo učinkovit.

Mehko mijavkanje je pravi način za vadbo postavitve jezika

Trdo mijavkanje

Trdo mijavkanje je napredna metoda iz vaj Mehko mijavkanje. Po obdobju vadbe, ko se navadite na Mehko mijavkanje, lahko preklopite na Trdo mijavkanje, da dosežete želene rezultate prej in hitreje. Na tej stopnji mora izvajalec ustvariti močnejši pritisk na jezik. Položaj jezika je še vedno podoben Mehkemu mijavkanju. Za ustvarjanje močnega pritiska lahko pogoltnete slino.

Zavedati pa se morate, da je Hard Mewing kot dvorezen meč. Če ga izvajate pravilno, bo učinek očitnejši in hitrejši od Mehkega mijavkanja. Nasprotno, če se izvaja na napačen način, lahko povzroči izjemno nevarne zaplete, kot so luščenje zob, nepravilen obraz, bolečine v mišicah ... To je tudi razlog, da nas mnogi ortodonti priporočajo. tega res ne razumem.

Koristi, ki jih prinašajo vaje Mewing

Tukaj so prednosti, ki jih boste pridobili, če boste pravilno izvajali mijavkanje:

• Pravilno vadbo mijavkanja vam bo pomagalo pravilno dihati skozi nos in omejiti dihanje skozi usta. Dihanje skozi nos prinaša številne koristi za naše zdravje, saj bo zrak filtriran z migetalkami v nosu, kar bo zmanjšalo prah iz zunanjega okolja. 
• Pravilno mijavkanje pomaga pri odpravljanju slabih navad, kot so sunek jezika, ugreznjeno lice, ugreznjenje senca med naramnicami.
• Če ga izvajate pravilno, lahko po določenem času mijavkanje pomaga tudi, da konture vašega obraza postanejo ostrejše. Višji nosni most, razširi dihalne poti, lajša rinitis, sinusitis . 
• Zgornja čeljustna kost je razširjena, dvignjena in pomaknjena naprej, kar pomaga izboljšati umaknjeno brado, poveča se tudi sposobnost žvečenja hrane. 

Pravilna vadba mijavkanja je metoda, ki prinaša veliko koristi

Kako pravilno vaditi mewing za začetnike

Mijavkanje je preprost način vadbe, le dovolj gibov morate narediti in na pravi način. V bistvu se Mewing izvede v naslednjih posebnih korakih:

• 1. korak: Poiskati morate položaj jezika tik za sprednjimi zobmi, saj je konico jezika najlažje otipati.
• 2. korak: Raztegnite ustnice (čeljusti se ne dotikata nujno).
• 3. korak: Pogoltnite slino in se prepričajte, da je vaš celoten jezik trdno pritrjen na zgornjo čeljust.
• 4. korak: Zaprite ustnice in ostanite v tem položaju približno 20 do 30 minut.

Delovanje sile: Ko je jezik v pravilnem položaju, morate z majhno količino sile na jezik potisniti zgornjo čeljust naprej in navzgor. Nato ga držite nekaj minut.

Opomba: Ne pritiskajte na sprednje zobe, saj lahko povzročijo, da so sprednji zobje krivi ali štrleči. Metodo Mewing je treba izvajati redno vsak dan, razen ko jemo, pijemo in govorimo. Približno 1 do 2 meseca po vadbi začne metoda Mewing delovati. Da pa se vaš obraz opazno spremeni, morate počakati do 8 mesecev ali celo 1 leto kasneje.

Vadite mijavkanje, da bo vaš obraz lep

Upam, da so vam informacije v članku "Pravi način vadbe mjavkanja za začetnike" pomagale razjasniti več vprašanj o mjavkanju. Zaželi Mewingu uspeh in kmalu dosegaj pričakovane rezultate.