Badminton je šport, ki ga obožuje veliko ljudi, vendar so bolečine v sklepih pri igranju badmintona zelo verjetne. Kaj torej povzroča to in kako to preprečiti?
Dokaj pogosto stanje, ko igramo badminton, je bolečina v zapestju . Simptomi bolečine v sklepih pri igranju badmintona se lahko razlikujejo od blagih do hudih, v nekaterih primerih pa je potrebna zdravniška intervencija. Da bi omejili to situacijo, poglejmo vzroke in zdravljenje v naslednjem članku.
Vzroki za bolečine v sklepih pri igranju badmintona
Struktura človeškega telesa bo sestavljena iz sklepov in sklepov. Zlasti zapestni sklep je zelo kompleksen sklep. V zapestnem sklepu so pogosto gosto zapakirane vrste ligamentov, ki pomagajo povezovati številne kosti. Značilnost teh ligamentov je, da se zelo hitro poškodujejo. Dovolj je torej le ena napaka in vaš zapestni sklep bo poškodovan.
Obstaja veliko vzrokov, ki lahko povzročijo bolečine v sklepih pri igranju badmintona. Verjetno si boste poškodovali zapestje, če boste lopar uporabljali premočno ali ko bo vaš igralec preveč spolzek, kar bo povzročilo malo preveč rokovanja. Dolgotrajna neprekinjena uporaba takšnih zapestnih sklepov in neustreznih dodatkov lahko poslabša stanje vašega zapestja.
Poleg tega, če si ne ogrejete rok ali se ne raztezate pravilno, je to lahko tudi vzrok za poškodbo roke.
Poleg tega je za tiste, ki so novi v igri, nimajo veliko izkušenj s premikanjem ali ko so zaposleni s tekom pod mostom, zelo verjetno, da bodo padli. In glede na refleks, ko pademo, bomo pogosto z rokami podpirali tla. Če so te sile premočne ali niso v ravnovesju, lahko pride do stanj, kot so poškodbe zapestja. Blaga, lahko se izpahne ali izpahne, huda, obstaja možnost zloma .
Stalna uporaba zapestnih sklepov lahko povzroči bolečine v sklepih
Vrste poškodb sklepov rok pri igranju badmintona pri igranju badmintona
Bolečina v zapestju pri igranju badmintona lahko povzroči napenjanje, zvin ali resnejši zlom zapestja. Nateg mišic je stanje, pri katerem so mišična vlakna v predelu zapestja prenapeta ali natrgana. Medtem je zvin vrsta poškodbe ligamentov zapestja, ki ni povezana s poškodbami kosti. Pri običajnem zvinu se raztegne ali strga le del vezi.
Če pa imate resen zvin zapestja, se lahko vaše vezi popolnoma strgajo. Bolj resno, lahko tudi počite ali zlomite zapestno kost.
Manifestacije bolečine v sklepih pri igranju badmintona
Nekateri simptomi, ki jih lahko občutite, če imate bolečine v zapestju med igranjem badmintona:
Težave pri premikanju zapestnega sklepa
Učinkoviti načini za zdravljenje bolečin v sklepih pri igranju badmintona
Poškodbe zapestja so nekaj, česar si nihče ne želi, ko trenirate badminton. Takoj ko imate poškodbo roke, morate sprejeti naslednje ukrepe.
Počitek
Počivajte, ko začutite ostro ali topo bolečino, ko premikate zapestje. Moral bi prenehati igrati badminton, ker če namerno vadite in izvajate velik pritisk na svoje roke, lahko to povzroči preobremenitev sklepov in nezmožnost okrevanja. Od tam bodo vaše poškodbe postale zelo resne.
Hladen obkladek
Običajno so poškodbe zapestja otekle in boleče. Tako lahko uporabite ledene obloge. Za pravočasno lajšanje bolečin morate na rano položiti obkladek z ledom. Prav tako pomaga zmanjšati oteklino vaše rane, tako da zmanjša pretok krvi na tem območju.
Da bi se izognili otrplosti ali hladnim opeklinam, ledu ne nanašajte neposredno na kožo. Led zavijte v tanko krpo ali brisačo, preden ga nanesete na poškodovano kožo. Nanesite čas približno 15-20 minut in nato pustite, da se koža povrne na normalno temperaturo.
Povoj
Ko nanesete led in bolečina v zapestju popusti, je naslednji korak, da ga povijete. Namen tega koraka je ohraniti vaše zapestje mirno in preprečiti, da bi preveč premikali zapestje.
Uporabite kompresijske povoje ali elastični trak, da ovijete poškodovano mesto. Primeren bo čas uporabe približno 2-3 dni. Pazite, da bo povoj ravno pravšnji, izogibajte se pretesu, ki bi motil krvni obtok.
Povoji vas držijo na mestu in preprečujejo, da bi preveč premikali zapestje
Dvigni roko
V tem koraku morate uporabiti kolena, da dvignete roke. Lahko pa uporabite tudi kavelj, da dvignete poškodovano zapestje. To je lahko zelo učinkovito pri zmanjševanju otekline.
Bolečine v sklepih pri igranju badmintona so neizogibna stvar. Vendar, če ste tako nesrečni, da imate to situacijo, zagotovite prvo pomoč in zdravljenje pravočasno, da bi vaša roka hitreje okrevala. Obenem lahko poznavanje vzrokov za to stanje tudi omeji pojav incidentov.
Panadol in aspirin sta dva pogosto uporabljena zdravila za lajšanje bolečin in zvišana telesna temperatura. Vendar morajo biti starši pri uporabi pozorni na odmerek?
Vaš otrok se pogosto igra v grmovju. Potem ima vaš otrok simptome, podobne gripi, in rdeč izpuščaj? Če imate te simptome, ima vaš otrok morda lymsko bolezen.
Prebujanje z bolečino v vratu, ki se ne more obrniti, je pogosto stanje, ki se pojavi pri mnogih ljudeh. Vzrok za ta pojav so lahko slabe spalne navade, prekomerni stres, lahko pa je tudi simptom hernije diska ali vratne spondiloze.
Po številnih raziskavah je stopnja anoreksičnih otrok v Vietnamu trenutno na visoki ravni. Tudi zaradi tega marsikaterega starša skrbi za kasnejši razvoj otroka. Če torej želite pomagati otrokom, da se dobro prehranjujejo, kaj naj storijo starši?
Kašelj je pogost respiratorni simptom pri ljudeh vseh starosti. Če pa suh kašelj traja več kot 3 tedne, izkašljuje kri in vpliva na vsakodnevne dejavnosti, je najverjetneje simptom zgodnje faze tuberkuloze.
Vzdrževanje otrokove odpornosti je zlati ključ do zdravega in rastočega otroka. Izvedite, kako povečati odpornost vašega otroka v našem spodnjem članku!
Takoj izveste s člankom Ali je v redu jemati 1 tableto Panadol na dan, ali to vpliva na zdravje? za najbolj podroben in natančen odgovor.
Ponovitev raka ni lahka izkušnja za bolnike po zdravljenju raka, če želite izvedeti več o tej bolezni, glejte naš spodnji članek.
Zeliščna kopel za noge je preprosta, enostavna in poceni metoda. To je metoda, ki obstaja že od pradavnine in se še danes pogosto uporablja. Zeliščna kopel za noge ima številne učinke pri varovanju zdravja in izboljšanju razpoloženja. Še posebej v kombinaciji z drugimi zelišči bo učinkovitejši.
Dismenoreja je pogosta tegoba pri ženskah, ženskam ne povzroča le številnih težav v vsakdanjem življenju, ampak pomembno vpliva tudi na njihovo kasnejše reproduktivno zdravje, saj je verjetno, da so ženske z dismenorejo simptomi kakšne ginekološke bolezni. Kaj je torej menstrualna bolečina?
Pri diagnozi kolitisa bolniki pogosto jemljejo antibiotike za celjenje razjede. Vendar ga ne želite uporabljati poljubno. Kateri antibiotik je torej primeren za kolitis?
Stopnja obolelih za kolitisom narašča z vrtoglavimi številkami, kar bolnikom povzroča veliko bolečin in trpljenja. Kolitis jemanje kurkume naj bi bilo zelo učinkovito ljudsko zdravilo.
