Vas skrbi, ker je vaš menstrualni ciklus nereden? Ne veste, kaj je najučinkovitejše domače zdravilo za menstrualne motnje. Če je tako, si oglejte naš spodnji članek, ki vam bo pomagal najti odgovor!
Neredni menstrualni ciklusi povzročajo paniko in tesnobo pri ženskah. Lahko pa to stanje s preprostimi ukrepi popolnoma nadzorujemo in zdravimo. Oglejte si spodnji članek lekarniškega bloga aFamilyToday, če želite izvedeti, kako najučinkoviteje zdraviti menstrualne motnje doma!
Ohranjajte zdravo težo
Vzdrževanje zdrave telesne teže pomaga vzdrževati redne menstruacije
Hitro pridobivanje ali izguba teže lahko vpliva na vaš menstrualni ciklus. Zato si morate prizadevati za ohranjanje zdrave telesne oblike in telesne teže, da boste podpirali redne menstruacije.
Če shujšate preveč ali imate premajhno telesno težo, bo to povzročilo neredne menstruacije. Da bi ohranili stabilno težo, morate biti pozorni na nadzor nad prehrano, redno vadbo, dovolj spanja in omejitev stresa . Morda niste vedeli, da je tudi stres eden od razlogov, zakaj nimate menstruacije.
Z vadbo je menstruacija rednejša
Vadba je učinkovita metoda, ki vam ne pomaga le ohranjati zdravo težo, ampak se priporoča tudi kot pomoč pri zdravljenju sindroma policističnih jajčnikov. Sindrom policističnih jajčnikov povzroča neredne menstruacije. Tako vam lahko vzpostavitev vadbene rutine pomaga nadzorovati telesno težo, kar posledično pomaga bolj redno uravnavati vaš menstrualni ciklus.
Ingver pomaga pri zdravljenju menstrualnih težav
Strokovnjaki so dokazali, da ingver pomaga pri težavah, kot je zmanjšanje krvavitev, učinkovito podpiranje obvladovanja bolečin ... Rezultati študije 92 žensk z močnimi menstrualnimi krvavitvami so pokazali, da dnevni dodatek ingverja dobro vpliva na zmanjšanje količine krvavitev med menstruacija.
V prvih 3 ali 4 dneh menstruacije morate zaužiti 750-2000 mg ingverja v prahu za učinkovito lajšanje bolečin. Ingver lahko jemljete tudi 7 dni pred menstruacijo, da izboljšate svoje razpoloženje, telesno in ublažite simptome PMS.
Menstrualne motnje doma pozdravite s cimetom
Cimet pomaga zmanjšati bolečino in znatno zmanjša menstrualno krvavitev
Raziskave kažejo, da je cimet učinkovit pri zdravljenju nerednih menstrualnih ciklov. Je učinkovita možnost zdravljenja za ženske s sindromom policističnih jajčnikov.
Poleg tega cimet dobro vpliva tudi na zmanjšanje bolečin in znatno zmanjšanje menstrualne krvavitve. Ta začimba ima sposobnost zmanjšanja slabosti in bruhanja, povezanih s primarno dismenorejo.
Vitamin D
Vitamin D vam nudi številne koristi za zdravje, kot je pomoč pri izgubi teže, izboljšanje depresije in še posebej pomoč pri zdravljenju nerednih menstruacij. Če vašemu telesu primanjkuje vitamina D, bo vaš menstrualni ciklus nereden. Poleg tega je vitamin D učinkovit pri zdravljenju menstrualnih motenj pri ženskah s sindromom policističnih jajčnikov.
Nekatera živila, bogata z vitaminom D, ki vam pomagajo obnoviti telo, so mleko. Za uravnavanje menstruacije morate vključiti mlečne izdelke in polnozrnate žitarice. Vitamin D lahko dobite tudi na soncu ali vzamete kakovosten dodatek, ki vam pomaga učinkovito uravnavati menstruacijo.
Vitamin B
Vitamini skupine B lahko pomagajo pri uravnavanju rednejšega menstrualnega ciklusa
Vitamini skupine B se pogosto predpisujejo ženskam, ki želijo zanositi. Vitamini skupine B lahko pomagajo uravnavati vaš menstrualni cikel in pomagajo zmanjšati tveganje za PMS. Raziskave kažejo, da imajo ženske, ki uživajo vire hrane, bogate z vitamini B, znatno manjše tveganje za PMS kot tiste, ki uživajo manj vitamina B.
Vitamine B običajno najdemo v oreščkih, polnozrnatih žitih, zeleni zelenjavi, rdečem mesu, perutnini, ribah, jetrih, fižolu itd.
Jabolčni kis pomaga pri uravnavanju menstruacije
Jabolčni kis ženskam s sindromom policističnih jajčnikov pomaga pri uravnavanju menstruacije. Dokazano je, da pitje približno 15 ml jabolčnega kisa na dan izboljša ovulacijo pri ženskah s sindromom policističnih jajčnikov.
Jabolčni kis je tudi odlična sestavina za hujšanje, znižanje krvnega sladkorja in inzulina. Jabolčni kis je grenkega okusa in ga nekateri težko uživajo, zato ga lahko, če niste vajeni okusa tega kisa, razredčite z vodo in dodate žlico medu. Vendar pa ga ne smete uporabljati, če imate ali imate želodčno bolezen.
Zgoraj delimo najučinkovitejša domača zdravila za menstrualne motnje. Upajmo, da vam je članek prinesel koristne informacije, ki vam bodo pomagale prepoznati učinkovita domača zdravila za menstrualne motnje.
Zdravljenje protina z orientalsko medicino je preprosto in učinkovito, zakaj pa ne? Takoj se obrnite na nekatera zdravila vzhodne medicine za protin, ki so povzeta v blogu aFamilyToday v spodnjem članku.
Glomerulonefritis je bolezen, ki prizadene vedno več ljudi in je vedno mlajša. V tem članku se poučimo o tej bolezni, da bomo imeli učinkovite metode preprečevanja.
"Približno 20 % pacientov, mlajših od 35 let, ima težave z izgubo spomina," je povedal Nguyen Thi Hung, podpredsednik Nevrološkega združenja mesta Ho Chi Minh. Kaj je torej rešitev?
Lahko rečemo, da so maske v današnjem času neločljiv kos vsakogar. Maske poleg protiepidemične uporabe prinašajo tudi sposobnost preprečevanja umazanije iz okolja in zelo dobro ščitijo obraz pred soncem. Vendar pa nošenje maske povzroča tudi številna neprijetna stanja, kot so akne, slab zadah, zato nekateri ljudje raje uporabljajo očala, da preprečijo kapljice. Toda ali je ta odločitev prava?
Kakšne ugodnosti bodo imeli zaposleni ob sklenitvi nezgodnega zavarovanja? Koliko znaša plačilo? Kakšni so pogoji, ki jih je treba kriti v primeru nesreče? To so nekatera od številnih vprašanj, ki skrbijo zaposlene, ko se odločajo za nakup nezgodnega zavarovanja.
Kako zmanjšati maščobo na obrazu je ena od ključnih fraz, ki danes prejemajo veliko iskanj. Zaradi narave dela in življenja je hitro in enostavno imeti vitek obraz zelo zanimiv.
Ich Nieu Khang je peroralna tableta, ki vsebuje sestavine Go - Less (izvleček iz bučnih semen in sojinih kalčkov) za podporo ljudem, ki se soočajo z nokturijo, pogostim uriniranjem, urinsko inkontinenco in sindromom čezmerno aktivnega sečnega mehurja. OAB). Kje je torej Ich Nieu Khang za nakup pristnega in varnega?
Dober spanec vam naslednji dan omogoča učinkovitejše učenje in delo. Kaj pa je dober spanec, odgovorimo na naslednja vprašanja!
Vestibularna žleza ima izjemno pomembno vlogo v človeškem živčnem sistemu. Zato si morate o tem delu »naložiti« več koristnih informacij, da boste vedeli, kako najbolje poskrbeti za svoje telo. Spremljajmo informacije o vestibularni žlezi v spodnjem članku.
Mnogi ljudje uporabljajo droge, da bi premagali prezgodnjo ejakulacijo. Zdravilo, ki podaljšuje seks, pa lahko vsebuje sestavine, ki pri uživalcu povzročijo alergijo. Zakaj ne bi namesto zdravil poskusili zdravljenja prezgodnje ejakulacije brez zdravil, ki jih delimo v članku?
