Vas skrbi, ker je vaš menstrualni ciklus nereden? Ne veste, kaj je najučinkovitejše domače zdravilo za menstrualne motnje. Če je tako, si oglejte naš spodnji članek, ki vam bo pomagal najti odgovor!
Neredni menstrualni ciklusi povzročajo paniko in tesnobo pri ženskah. Lahko pa to stanje s preprostimi ukrepi popolnoma nadzorujemo in zdravimo. Oglejte si spodnji članek lekarniškega bloga aFamilyToday, če želite izvedeti, kako najučinkoviteje zdraviti menstrualne motnje doma!
Ohranjajte zdravo težo
Vzdrževanje zdrave telesne teže pomaga vzdrževati redne menstruacije
Hitro pridobivanje ali izguba teže lahko vpliva na vaš menstrualni ciklus. Zato si morate prizadevati za ohranjanje zdrave telesne oblike in telesne teže, da boste podpirali redne menstruacije.
Če shujšate preveč ali imate premajhno telesno težo, bo to povzročilo neredne menstruacije. Da bi ohranili stabilno težo, morate biti pozorni na nadzor nad prehrano, redno vadbo, dovolj spanja in omejitev stresa . Morda niste vedeli, da je tudi stres eden od razlogov, zakaj nimate menstruacije.
Z vadbo je menstruacija rednejša
Vadba je učinkovita metoda, ki vam ne pomaga le ohranjati zdravo težo, ampak se priporoča tudi kot pomoč pri zdravljenju sindroma policističnih jajčnikov. Sindrom policističnih jajčnikov povzroča neredne menstruacije. Tako vam lahko vzpostavitev vadbene rutine pomaga nadzorovati telesno težo, kar posledično pomaga bolj redno uravnavati vaš menstrualni ciklus.
Ingver pomaga pri zdravljenju menstrualnih težav
Strokovnjaki so dokazali, da ingver pomaga pri težavah, kot je zmanjšanje krvavitev, učinkovito podpiranje obvladovanja bolečin ... Rezultati študije 92 žensk z močnimi menstrualnimi krvavitvami so pokazali, da dnevni dodatek ingverja dobro vpliva na zmanjšanje količine krvavitev med menstruacija.
V prvih 3 ali 4 dneh menstruacije morate zaužiti 750-2000 mg ingverja v prahu za učinkovito lajšanje bolečin. Ingver lahko jemljete tudi 7 dni pred menstruacijo, da izboljšate svoje razpoloženje, telesno in ublažite simptome PMS.
Menstrualne motnje doma pozdravite s cimetom
Cimet pomaga zmanjšati bolečino in znatno zmanjša menstrualno krvavitev
Raziskave kažejo, da je cimet učinkovit pri zdravljenju nerednih menstrualnih ciklov. Je učinkovita možnost zdravljenja za ženske s sindromom policističnih jajčnikov.
Poleg tega cimet dobro vpliva tudi na zmanjšanje bolečin in znatno zmanjšanje menstrualne krvavitve. Ta začimba ima sposobnost zmanjšanja slabosti in bruhanja, povezanih s primarno dismenorejo.
Vitamin D
Vitamin D vam nudi številne koristi za zdravje, kot je pomoč pri izgubi teže, izboljšanje depresije in še posebej pomoč pri zdravljenju nerednih menstruacij. Če vašemu telesu primanjkuje vitamina D, bo vaš menstrualni ciklus nereden. Poleg tega je vitamin D učinkovit pri zdravljenju menstrualnih motenj pri ženskah s sindromom policističnih jajčnikov.
Nekatera živila, bogata z vitaminom D, ki vam pomagajo obnoviti telo, so mleko. Za uravnavanje menstruacije morate vključiti mlečne izdelke in polnozrnate žitarice. Vitamin D lahko dobite tudi na soncu ali vzamete kakovosten dodatek, ki vam pomaga učinkovito uravnavati menstruacijo.
Vitamin B
Vitamini skupine B lahko pomagajo pri uravnavanju rednejšega menstrualnega ciklusa
Vitamini skupine B se pogosto predpisujejo ženskam, ki želijo zanositi. Vitamini skupine B lahko pomagajo uravnavati vaš menstrualni cikel in pomagajo zmanjšati tveganje za PMS. Raziskave kažejo, da imajo ženske, ki uživajo vire hrane, bogate z vitamini B, znatno manjše tveganje za PMS kot tiste, ki uživajo manj vitamina B.
Vitamine B običajno najdemo v oreščkih, polnozrnatih žitih, zeleni zelenjavi, rdečem mesu, perutnini, ribah, jetrih, fižolu itd.
Jabolčni kis pomaga pri uravnavanju menstruacije
Jabolčni kis ženskam s sindromom policističnih jajčnikov pomaga pri uravnavanju menstruacije. Dokazano je, da pitje približno 15 ml jabolčnega kisa na dan izboljša ovulacijo pri ženskah s sindromom policističnih jajčnikov.
Jabolčni kis je tudi odlična sestavina za hujšanje, znižanje krvnega sladkorja in inzulina. Jabolčni kis je grenkega okusa in ga nekateri težko uživajo, zato ga lahko, če niste vajeni okusa tega kisa, razredčite z vodo in dodate žlico medu. Vendar pa ga ne smete uporabljati, če imate ali imate želodčno bolezen.
Zgoraj delimo najučinkovitejša domača zdravila za menstrualne motnje. Upajmo, da vam je članek prinesel koristne informacije, ki vam bodo pomagale prepoznati učinkovita domača zdravila za menstrualne motnje.
Rožnato oko je bolezen, ki ni preveč nevarna in jo je enostavno zdraviti, če poznamo vzrok. Vendar pa obstajajo nekateri primeri, ko imajo bolniki po roza očesu zamegljen vid in nekatere druge simptome.
Mnogi ljudje ne poznajo razlike med rožnatim očesom in trahomom, kar otežuje zdravljenje in vodi do nevarnih zapletov.
Opičje koze so ena redkih nalezljivih bolezni, kljub temu pa število primerov opičjih koz po vsem svetu narašča. Ali so opičje koze nevarne kot nalezljiva bolezen, ki se hitro širi in po različnih poteh?
Akne so zelo pogosta kožna bolezen, hude ali trdovratne akne, ki jih ne zdravimo pravočasno in pravilno, pogosto pustijo številne posledice na koži, kot so keloidi, konkavne brazgotine. Čeprav akne niso življenjsko nevarne, močno vplivajo na kakovost življenja bolnikov. V domačih in tudi mednarodnih režimih zdravljenja aken ima izotretinoin pomembno vlogo.
Nutri Flex je izdelek, ki ima odlične učinke pri krepitvi zdravja mišično-skeletnega sistema, preprečevanju osteoartritisa in zmanjšanju simptomov bolečine, ki jih povzroča artritis. Mnogi se sprašujete, ali ima ta izdelek kakšne stranske učinke? Ali kaj je treba upoštevati pri uporabi? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Mladostništvo je čas, ko se najverjetneje pojavijo številne duševne težave. Diagnoze duševnih bolezni so v porastu. Vpliv takšnih bolezni je ogromen. Samomor je eden od petih najpogostejših vzrokov smrti med mladostniki.
Spina bifida je degenerativna bolezen, ki jo spremlja razvoj dodatnih bodic. V zadnjih letih je veliko ljudi, ki zdravi hrbtenico s tradicionalno medicino, ugotovilo njeno učinkovitost in varnost.
V ljudskem izročilu je veliko učinkovitih zdravil za spondilolistezo, sestavine pa je enostavno najti in imajo v resnici odlične učinke pri zdravljenju.
Ob špinači ljudje pogosto pomislijo na sladko, hladno in osvežilno juho. Toda ali ste vedeli, da je špinača tudi učinkovito naravno zdravilo za melazmo? Oglejmo si nekaj načinov za zdravljenje melazme s koriandrovimi listi v članku.
Zvin je poškodba sklepne kapsule, najpogosteje vezi, vendar ne povzroči izpaha ali zloma. Zvin gležnja se najpogosteje pojavi med naporno aktivnostjo. Kaj torej jesti pri zvinu gležnja, da se bo rana hitro zacelila? Ugotovite, takoj si oglejte spodnji članek!
