Koristi sliv za nosečnice med nosečnostjo
Nosečnice, ki si želijo hranljive prehrane, ne morejo mimo svežega sadja, predvsem sliv!
Meritve krvnega tlaka in srčnega utripa: kaj je normalno?
Krvni tlak vpliva na delovanje organov v telesu. Bistvenega pomena je, da razumete, kdaj sta meritev krvnega tlaka in srčnega utripa normalna in kateri dejavniki povzročajo spremembe krvnega tlaka in srčnega utripa, da sprejmete samopreprečevalne ukrepe.
Večini ljudi, ki gredo na pregled v bolnišnico, najprej izmerijo krvni tlak in srčni utrip. Zakaj je torej pomembno meriti krvni tlak in srčni utrip? Ali sprememba krvnega tlaka in srčnega utripa vpliva na telo in kako ohraniti zdravo telo s stabilnim krvnim tlakom in srčnim utripom?
Poznavanje odčitkov krvnega tlaka in srčnega utripa
Kaj je krvni tlak?
Ko srce deluje, se odčitki krvnega tlaka ob vsakem utripu merijo od sistoličnega do diastoličnega.
Krvni tlak je pritisk krvi, ki deluje na stene arterij, da ustvari silo, ki pomaga potiskati kri iz srca v druge organe v telesu, da nahrani tkiva in celice za vzdrževanje in razvoj življenja. Na kratko, krvni tlak nastane zaradi krčenja srca in upora sten arterij.
Ko srce deluje, se odčitki krvnega tlaka ob vsakem utripu merijo od sistoličnega do diastoličnega.
SBP
Odčitek krvnega tlaka, ko je srce v stanju krčenja, je sistolični krvni tlak. V tem času je tlak krvi, ki deluje na steno arterije, največji. Pri merjenju krvnega tlaka bo odčitek sistoličnega krvnega tlaka prikazan višje in nad spodnjim odčitkom.
Diastolični krvni tlak
Odčitek krvnega tlaka, ko je srce v razširjenem stanju, se imenuje diastolični tlak, pri nižji ravni pa se imenuje diastolični tlak. V primerjavi s sistoličnim krvnim tlakom bo imel diastolični krvni tlak nižji odčitek in bo prikazan na dnu pri merjenju krvnega tlaka.
Kaj je normalen krvni tlak?
Zdravi ljudje imajo vedno stabilen krvni tlak. Z merjenjem krvnega tlaka lahko ugotovimo stanje srca in ali je zdravstveno stanje dobro ali ne. Krvni tlak velja za normalnega, če sistolični krvni tlak ne presega 130 mmHg in diastolični krvni tlak ne presega 85 mmHg.
Ko je vaš krvni tlak nižji od 120/80 mmHg, vaše telo dosega optimalno raven krvnega tlaka.
Če pa so odčitki vašega krvnega tlaka nad ali pod normalnim razponom, je večja verjetnost, da imate visok ali nizek krvni tlak. Visok ali nizek krvni tlak lahko povzroči nevarne zaplete za telo, kot so srčni infarkt , možganska kap, odpoved ledvic, ...
Zato moramo redno preverjati svoje zdravje s spremljanjem krvnega tlaka in srčnega utripa, da lahko bolezen čim prej odkrijemo. To vam bo pomagalo, da ne boste izgubili "zlatega" časa za nujno oskrbo ob možganski kapi , srčnem napadu in hitro okrevali zdravje.
Za spremljanje krvnega tlaka in srčnega utripa uporabite elektronski sfigmomanometer
Kaj je srčni utrip?
Srčni utrip je eden od pomembnih znakov za oceno zdravja telesa, merjen s številom srčnih utripov (srčnih utripov) v minuti. Srčni utrip pri normalni osebi se lahko spremeni zaradi naslednjih razlogov: stanje telesa je aktivno ali v mirovanju, spremembe v zdravstvenem stanju, starost, stopnja stresa živčnega sistema ali kakšni drugi učinki, drugo gibanje.
Srčni utrip pri normalnem človeku je cikličen, reden in srce utripne približno 3000 milijonov krat v človekovem življenju. Vsak srčni cikel deluje neodvisno in se izračuna s časom od začetka enega srčnega tona do začetka drugega srčnega tona, imenovanega srčni utrip.
Srčni cikel je sestavljen iz treh glavnih faz: ventrikularnega polnjenja, krčenja (sistole) in sprostitve (diastole). S spremembo srčnega utripa se spreminja tudi čas med diastolo in sistolo. Srce bije hitro, diastolična faza bo veliko krajša od sistolične faze in obratno.
Kaj je normalen in zdrav srčni utrip?
Čeprav srčni utrip ni natančna ocena zdravja telesa, je standard diagnoze in zgodnji pokazatelj možnih nepravilnosti.
Normalni srčni utrip zdrave odrasle osebe se giblje od 60 do 100 utripov na minuto. Vendar imajo nekateri ljudje še vedno počasnejši ali hitrejši srčni utrip.
Srčni utrip otrok, še posebej hiperaktivnih, normalen srčni utrip precej niha. Srčni utrip pri otrocih z visoko intenzivno vadbo je lahko do več kot 200-krat na minuto, vendar še vedno znotraj dovoljene ravni.
Po številnih študijah Ameriškega združenja za srce je največji srčni utrip ljudi, ki vadijo z visoko intenzivnostjo, 220-krat na minuto. Telo vsakega človeka se bo drugače odzvalo na zunanje dejavnike, zato bo med vadbo srčni utrip nihal na različnih ravneh znotraj dovoljenega območja.
Mnogi ljudje pogosto zamenjujejo utrip s srčnim utripom. Število krat, ko se arterije skrčijo, ko srce črpa kri, se imenuje utrip. Ker pa je srčni utrip običajno enak srčnemu utripu ali pa obstaja majhna razlika, lahko srčni utrip preverimo preko pulza.
Tradicionalni način za preverjanje srčnega utripa je, da položite kazalec in sredinec na arterijo v zapestju ali arterijo pod čeljustjo, nežno pritisnete, držite eno minuto in preštejete število utripov.
Poleg tega določimo tudi indeks srčnega utripa s specializirano avskultacijsko napravo ali elektrokardiogramom.
Kako izmeriti krvni tlak in pravilno odčitati odčitke krvnega tlaka
Kako izmeriti krvni tlak
Za natančne meritve krvnega tlaka in srčnega utripa morate paziti na pravilno držo pri sedenju
Za točne odčitke krvnega tlaka in srčnega utripa morate biti pozorni na držo pri merjenju, kot sledi:
- Pred meritvijo je potrebno počivati 15 minut.
- 2 uri pred merjenjem ne kadite, pijte kavo.
- Pravilna drža pri merjenju je ležanje na postelji ali sedenje s hrbtom naslonjeno na stol, noge zravnane, dotikajo se tal, nog ni prekrižanih, roke iztegnjene v višini srca, med merjenjem molčite.
- Pri prvem merjenju krvnega tlaka je treba izmeriti obe roki, za nadaljnje merjenje in spremljanje krvnega tlaka se izbere roka z višjim krvnim tlakom.
- Vsakič opravite dve meritvi z isto roko, pri čemer morata vsako meriti 2 minuti narazen. Če se sistolični krvni tlak pri obeh meritvah razlikuje za >10 mmHg, opravite tretjo meritev po 2 minutah.Za končni rezultat vzemite povprečni krvni tlak zadnjih dveh meritev.
- Priporočljiv je avtomatski sfigmomanometer z manšeto ustrezne velikosti .
- Pacienti lahko merijo krvni tlak zjutraj ali popoldne ali kažejo znake želje po zvišanju krvnega tlaka.
Kako brati odčitke krvnega tlaka in srčnega utripa
Ne glede na to, ali gre za elektronski merilnik krvnega tlaka v nadlakti ali zapestju, je način odčitavanja krvnega tlaka in srčnega utripa na napravi običajno enak.
Odčitek krvnega tlaka na vrhu predstavlja najvišji ali sistolični odčitek krvnega tlaka, običajno vodoravno s črko SYS.
Odčitek krvnega tlaka na dnu predstavlja odčitek diastoličnega ali diastoličnega krvnega tlaka, običajno vodoravno s črko DIA.
Poleg tega je pri nekaterih sfigmomanometrih tudi merjenje srčnega utripa, običajno vodoravno z znakom Pulse.
Na podlagi prikazanih meritev lahko ugotovite, ali je vaš krvni tlak normalen, visok ali nizek.
Odčitek krvnega tlaka kot razmerje bo sistolični/diastolični krvni tlak. Na primer, če imate sistolični krvni tlak 120 in diastolični tlak 80, bo simbol za vaš krvni tlak 120/80 mmHg.
6 razlogov, zakaj bi nosečnice morale jesti grenivke vsak dan
aFamilyToday Health - Prehrana je pomemben dejavnik pri varovanju in izboljšanju zdravja nosečnic in njihovih nerojenih otrok. Ali je torej za nosečnice dobro jesti grenivko?
Znaki blagega ginekološkega vnetja in kako ga zdraviti z ljudskimi zdravili
Ginekološko vnetje je bolezen, za katero ženske pogosto obolevajo, čeprav ni življenjsko nevarna, a povzroča številne nevšečnosti, neugodja, psihične posledice in reproduktivno zdravje žensk. Po statističnih podatkih je do 90% žensk vsaj enkrat v življenju imelo ginekološke bolezni. Zato mora imeti ženska znanje za prepoznavanje znakov ginekološke okužbe, da prepreči in prepreči nevarne zaplete.
Kaj je anaerobno? Razlika med anaerobno in aerobno
Anaerobni je proces proizvodnje energije, ki pomaga mišicam delovati optimalno. Če ste navdušenec nad fitnesom, je nemogoče, da ne poznate anaerobnih vaj. Vendar pa veliko ljudi, ki so novi v bodybuildingu ali se šele učijo, ne ve, kaj je anaerobna vadba? Če želite izvedeti več o tem konceptu, sledite članku.
Ali je mogoče zdraviti raka zunanjega ušesa ali raka zunanjega sluhovoda?
Zunanji sluhovod je organ, ki izloča ostanke ušesnega masla, ki ščiti srednji sluhovod in notranje organe pred okužbo. Ali je torej mogoče zdraviti raka zunanjega ušesa? Spoznajmo to izjemno redko bolezen v spodnjem članku.
Učinkovite načine za zdravljenje abscesov doma, bi morali bralci vedeti
Absces je zelo nevarno stanje za telo, če ga ne zdravimo pravočasno. Absces se pogosto kaže kot oteklina, rdečina, bolečina, visoka vročina in mrzlica. Poleg kirurškega zdravljenja lahko blage abscese zdravimo sami. Ali torej obstajajo učinkovita domača zdravila za abscese?
Vestibularni sindrom: Učinkovito zdravljenje in natančna diagnoza
Omotičnost, omotičnost, izguba ravnotežja so običajne manifestacije vestibularnega sindroma, ki jih lahko doživi vsak, ne samo, da povzročajo težave pri vsakodnevnih dejavnostih, ampak tudi povečujejo tveganje padcev, ki vodijo do poškodb. V današnjem članku vam bo blog aFamilyToday ponudil koristne informacije o zdravljenju in diagnosticiranju vestibularnega sindroma. Berimo skupaj!
Je umivanje zob večkrat na dan dobro?
Je umivanje zob dobro? V nasprotju s splošnim prepričanjem lahko pogosto umivanje zob povzroči številne stranske učinke. Zato bi si morali zobe umivati le dvakrat na dan.
Kateri so vzroki za zakasnitev govora pri 4-letnih otrocih? Metode poučevanja počasnih govornih otrok
Ko 4-letniki že klepetajo, so nekateri starši zelo zaskrbljeni, ker so njihovi otroci še vedno tiho in ne govorijo. Zakaj 4-letni otroci govorijo počasi in kako jih pripraviti do tega, da govorijo hitreje? Blog aFamilyToday bo staršem posredoval znanje o problemu zakasnitve govora pri otrocih.
Kotiček za vprašanja in odgovore: Ali je glivična okužba sluhovoda nevarna?
Je ušesna glivica nevarna? Kako glivice v ušesih vplivajo na zdravje? To so pogosta vprašanja, ki si jih zastavljajo bolniki s to boleznijo.
Kašelj z belim izmečkom je znak katere bolezni? Kako zdraviti doma
Bakterijske okužbe, respiratorne virusne okužbe povzročijo, da telo izloči veliko izpljunka, da se zaščiti, tako da povzroči refleks kašlja, da izloči izpljunek skupaj z bakterijami. Odvisno od vzroka bolnik kašlja z belim izmečkom ali izkašljuje bel penast izpljunek, bel izpljunek s sluzjo. Naslednji članek vam bo pomagal razlikovati vrste belega izpljunka.
Kaj je antibiotik spektra in antibiotik širokega spektra?
Kaj so antibiotiki širokega in kaj ozkega spektra? Naslednji članek vam bo pomagal izvedeti več o teh dveh oblikah spektra antibiotikov. Posvetujmo se zdaj!