Sladkorna bolezen je zelo nevarna bolezen, saj močno vpliva na kakovost življenja bolnikov skozi vse življenje. naredi
Sladkorna bolezen je zelo nevarna bolezen, saj močno vpliva na kakovost življenja bolnikov skozi vse življenje. Zato je zdrav način življenja od mladosti najboljši način za zmanjšanje tveganja za sladkorno bolezen.
1. Nekateri vzroki sladkorne bolezni
Pridobivanje telesne teže poveča tveganje za sladkorno bolezen
V telesu pri debelosti obstaja specifično patološko stanje, imenovano insulinska rezistenca. Po zaužitju se dokaj velika količina sladkorja vsrka v kri po krvnem obtoku skozi krvožilni sistem do vseh organov v telesu. Zahvaljujoč insulinu sladkor hitro vstopi v celice in ga telo uporabi. Zato je pri debelih ljudeh sprva funkcija proizvodnje inzulina normalna, postopoma pa se zaradi inzulinske rezistence zmanjša število inzulinskih receptorjev na celični membrani, zmanjša se tudi delovanje posameznega receptorja. receptorji, ki jih aktivira insulin, so poškodovani, kar vodi do zmanjšanja števila transportnih molekul glukoze.
Pisarniški delavci, sedeči
Glede na nedavne študije so ljudje, ki morajo opravljati sedeča dela, kot je delo v pisarnah, bolnišnicah itd., pogosto nagnjeni k sladkorni bolezni in ti sedeči ljudje imajo visoko stopnjo sladkorne bolezni, 3-krat več kot tisti, ki morajo opravljati fizična dela. .
Rdeče meso poveča tveganje za sladkorno bolezen tipa 2
Predelano rdeče meso, kot je slanina ali hrenovke, lahko poveča tveganje za sladkorno bolezen tipa 2. Bolj ko je ta vrsta mesa predelana, večje je tveganje. Po mnenju raziskovalcev predelano meso s konzervansi vsebuje visoke ravni nitratov, kar lahko poveča tveganje za inzulinsko rezistenco.
2. Majhne spremembe življenjskega sloga lahko zmanjšajo tveganje za sladkorno bolezen
Pijte čaj in kavo
Raziskovalci so ugotovili, da obstaja povezava med uživanjem kave ali čaja in tveganjem za sladkorno bolezen. Rezultati 18 raziskav kažejo, da pitje 3 do 4 majhnih skodelic kave (ali čaja) na dan zmanjša tveganje za sladkorno bolezen za 25 % v primerjavi z nepivci.
Osredotočite se na vlakna
Vlaknine so ključ do preprečevanja sladkorne bolezni. Ker vaše telo potrebuje dlje časa, da prebavi prehranske vlaknine in se glukoza proizvaja počasi, bo to preprečilo skok krvnega sladkorja. Zato bi morali zaužiti približno 45-50 gramov vlaknin na dan.
Ohranjajte zdravo težo
Ohranjanje zdrave telesne teže je pomemben ukrep za preprečevanje sladkorne bolezni. Kajti ko imamo prekomerno telesno težo, bo telo težko nadzorovalo krvni sladkor. Po mnenju strokovnjakov za sladkorno bolezen v ZDA lahko ljudje z idealno težo zmanjšajo tveganje za sladkorno bolezen za 15-20%.
Redno telovadi
Redna in redna vadba bo okrepila delovanje organov v telesu in pomagala pri predelavi krvnega sladkorja. Študije so tudi pokazale, da vadba poveča občutljivost krvi za insulin. Hkrati ima vadba še dodatno prednost, saj vam pomaga pri hujšanju in ohranja zdrav srčno-žilni sistem.
Za uravnavanje krvnega sladkorja uporabljajte funkcionalna živila
Trenutno je na trgu veliko farmacevtskih izdelkov za pomoč pri uravnavanju krvnega sladkorja v telesu, preprečevanju in zniževanju škodljivega holesterola, ki so medicinsko testirani. Chromium GTF peroralna tableta, ki vsebuje Krom, ekstrahiran iz Saccharomyces cerevisiae, gojenih v kulturi kvasovk, dokazano zvišuje raven "dobrega" holesterola (HDL) in zmanjšuje trigliceride in "slab" holesterol (LDL) pri ljudeh z nizko ravnjo holesterola. visok krvni sladkor in ljudje s sladkorno boleznijo. Najboljši odmerek na dan je 2 tableti pred obrokom.
Tsinghua
Pia torta je znana specialiteta v Soc Trangu in priljubljena med tistimi, ki radi jedo sladko. Masten, sladek okus duriana je navdihnil mnoge ljudi, da so jedli in pili. Torej veste, koliko kalorij ima pica? Če ne, vas bo ta številka morda presenetila.
Bolečine v očeh zaradi spajkanja lahko popolnoma pozdravite z nekaj preprostimi nasveti. Vendar, ali veste, kako pozdraviti bolečine v očeh pri varjenju, če ne, ne spreglejte spodnjega članka.
Mnogi starši si zastavljajo vprašanje, ali bo otrok po operaciji razcepa neba prenehal govoriti ali ne. Čeprav je bil otrok operiran na razcepu neba, lahko še vedno govori s šepljanjem, starši morajo v tem času otroka odpeljati v bolnišnico, da zdravnik ugotovi stanje in najde rešitev.
Pri izbiri maske za dojenčka morate biti pozorni tudi na številne dejavnike, kot so dizajn maske, velikost in sestava. Tukaj je 7 najbolj zaupanja vrednih blagovnih znamk otroških mask v letu 2021
Otroci ponoči pogosto jokajo, težko spijo lahko iz več razlogov. V katerem se veliko mater zanima vprašanje otrok, ki ponoči jokajo brez vsebine? Ugotovimo skupaj!
Koža rok je pogosto tisti del, ki trpi najhujše posledice, vendar se ji ne posveča veliko pozornosti, kar vodi v suhost in luščenje. Ali torej obstaja kakšen način za zdravljenje suhih razpokanih rok, da bodo spet mehke in gladke?
Ne samo ženske, tudi moški izločajo sluz. Marsikdo misli, da moška sluz ne vsebuje sperme? Je ta pogled pravilen?
Zdravljenje faringitisa s svežim ingverjem je ena izmed ljudskih metod, ki je varna, učinkovita in nima stranskih učinkov.
KVČB je bolezen, ki se ne pojavlja le pri otrocih, ampak tudi pri odraslih. Vzrok spazmodičnega kolitisa pri otrocih je nevrološka motnja v prebavnem traktu ali črevesna okužba.
Cordaflex je edino zdravilo, ki se uporablja pri zdravljenju srčno-žilnih težav. Zdravilo predpisujejo številni zdravniki v primerih, kot so preprečevanje angine pektoris, visok krvni tlak.
