Sladkorna bolezen je zelo nevarna bolezen, saj močno vpliva na kakovost življenja bolnikov skozi vse življenje. naredi
Sladkorna bolezen je zelo nevarna bolezen, saj močno vpliva na kakovost življenja bolnikov skozi vse življenje. Zato je zdrav način življenja od mladosti najboljši način za zmanjšanje tveganja za sladkorno bolezen.
1. Nekateri vzroki sladkorne bolezni
Pridobivanje telesne teže poveča tveganje za sladkorno bolezen
V telesu pri debelosti obstaja specifično patološko stanje, imenovano insulinska rezistenca. Po zaužitju se dokaj velika količina sladkorja vsrka v kri po krvnem obtoku skozi krvožilni sistem do vseh organov v telesu. Zahvaljujoč insulinu sladkor hitro vstopi v celice in ga telo uporabi. Zato je pri debelih ljudeh sprva funkcija proizvodnje inzulina normalna, postopoma pa se zaradi inzulinske rezistence zmanjša število inzulinskih receptorjev na celični membrani, zmanjša se tudi delovanje posameznega receptorja. receptorji, ki jih aktivira insulin, so poškodovani, kar vodi do zmanjšanja števila transportnih molekul glukoze.
Pisarniški delavci, sedeči
Glede na nedavne študije so ljudje, ki morajo opravljati sedeča dela, kot je delo v pisarnah, bolnišnicah itd., pogosto nagnjeni k sladkorni bolezni in ti sedeči ljudje imajo visoko stopnjo sladkorne bolezni, 3-krat več kot tisti, ki morajo opravljati fizična dela. .
Rdeče meso poveča tveganje za sladkorno bolezen tipa 2
Predelano rdeče meso, kot je slanina ali hrenovke, lahko poveča tveganje za sladkorno bolezen tipa 2. Bolj ko je ta vrsta mesa predelana, večje je tveganje. Po mnenju raziskovalcev predelano meso s konzervansi vsebuje visoke ravni nitratov, kar lahko poveča tveganje za inzulinsko rezistenco.
2. Majhne spremembe življenjskega sloga lahko zmanjšajo tveganje za sladkorno bolezen
Pijte čaj in kavo
Raziskovalci so ugotovili, da obstaja povezava med uživanjem kave ali čaja in tveganjem za sladkorno bolezen. Rezultati 18 raziskav kažejo, da pitje 3 do 4 majhnih skodelic kave (ali čaja) na dan zmanjša tveganje za sladkorno bolezen za 25 % v primerjavi z nepivci.
Osredotočite se na vlakna
Vlaknine so ključ do preprečevanja sladkorne bolezni. Ker vaše telo potrebuje dlje časa, da prebavi prehranske vlaknine in se glukoza proizvaja počasi, bo to preprečilo skok krvnega sladkorja. Zato bi morali zaužiti približno 45-50 gramov vlaknin na dan.
Ohranjajte zdravo težo
Ohranjanje zdrave telesne teže je pomemben ukrep za preprečevanje sladkorne bolezni. Kajti ko imamo prekomerno telesno težo, bo telo težko nadzorovalo krvni sladkor. Po mnenju strokovnjakov za sladkorno bolezen v ZDA lahko ljudje z idealno težo zmanjšajo tveganje za sladkorno bolezen za 15-20%.
Redno telovadi
Redna in redna vadba bo okrepila delovanje organov v telesu in pomagala pri predelavi krvnega sladkorja. Študije so tudi pokazale, da vadba poveča občutljivost krvi za insulin. Hkrati ima vadba še dodatno prednost, saj vam pomaga pri hujšanju in ohranja zdrav srčno-žilni sistem.
Za uravnavanje krvnega sladkorja uporabljajte funkcionalna živila
Trenutno je na trgu veliko farmacevtskih izdelkov za pomoč pri uravnavanju krvnega sladkorja v telesu, preprečevanju in zniževanju škodljivega holesterola, ki so medicinsko testirani. Chromium GTF peroralna tableta, ki vsebuje Krom, ekstrahiran iz Saccharomyces cerevisiae, gojenih v kulturi kvasovk, dokazano zvišuje raven "dobrega" holesterola (HDL) in zmanjšuje trigliceride in "slab" holesterol (LDL) pri ljudeh z nizko ravnjo holesterola. visok krvni sladkor in ljudje s sladkorno boleznijo. Najboljši odmerek na dan je 2 tableti pred obrokom.
Tsinghua
Kako lajšati bolečine v sklepih, je eno izmed vprašanj, ki marsikoga najbolj zanima. Pogosto se pojavljajo bolečine v sklepih, telesnih lahko popolnoma izboljšate doma z zelo preprostimi načini.
Ali tek poveča višino? Mnogi ljudje nizke rasti vedno najdejo šport in dejavnosti, kot je tek, za izboljšanje svoje šibkosti. Odgovor poiščite v naslednjem članku!
Ananas je sadež, ki telo oskrbi z zelo bogato količino vitaminov in mineralov. Večina otrok ali odraslih radi jedo ananas. Kaj pa ljudje s sladkorno boleznijo? Diabetiki lahko jedo ananas ni postavljeno vprašanje.
Rožnato oko, znano tudi kot konjunktivitis (vnetje belega dela očesa), je vnetna bolezen, ki jo povzroča virus. Bolezen je benigna, ozdravljiva v 7-10 dneh in z znanstveno oskrbo ne vpliva na otrokov vid.
Monofobija je obsesivna motnja, pretiran strah pred osamitvijo in zapuščenostjo po eni ali več izgubah v preteklosti.
Ledvice so eden izmed organov, ki imajo v telesu zelo pomembno vlogo. Za oceno delovanja tega organa moramo opraviti preiskave sečnine in kreatinina v krvi, da ugotovimo, ali sta vaši ravni sečnine in kreatinina v krvi v mejah normale.
Kako ohraniti nosečnost v prvih 3 mesecih nosečnosti je izredno pomembno, ker v tem obdobju plod ni bil vsajen, zato je zelo enostavno splaviti, spontani splav.
Veliko otrok ima pogosto analno srbenje, veliko praskanja, kar povzroča praske in okužbe. Kaj je torej vzrok in kako zdraviti to stanje?
Čebula zdravi prehlad in gripo. Ljudsko zdravilo proti prehladu in gripi se sliši nekoliko nenavadno, vendar je preprost način za boj proti gripi brez jemanja zdravil, ki ga uporabljajo v mnogih državah.
Ošpice so pri odraslih redkejše kot pri otrocih. Če pa je subjektivna, lahko zlahka pusti zelo nevarne zaplete.
