Kronični glavoboli: vzroki in preprečevanje

Se dolgo časa počutite utrujeni? Spoznajmo vzroke in načine za preprečevanje te situacije v spodnjem članku!

Glavobol je pogost simptom in dolgotrajen glavobol lahko resno vpliva na zdravje in kakovost vsakdanjega življenja. Kaj je torej vzrok za to stanje in kako ga lahko preprečimo? Naslednji članek vam bo pomagal najti odgovor na to težavo!

Kaj je trdovraten glavobol?

Vztrajen glavobol (znan tudi kot kronični glavobol) je glavobol, ki traja več dni (15-30 dni, tudi do 3 mesece). Glavobol se pojavlja vsak dan več kot 4 ure, bolečina je lahko od blage do hude. Tukaj je treba omeniti, da to stanje ni posledica nobene bolezni.

Kronični glavoboli lahko vplivajo na običajne dejavnosti in kakovost življenja.

Dolgotrajni glavoboli imajo lahko resne posledice za zdravje

Simptomi vztrajnega glavobola

Kronični glavoboli so lahko različnih oblik. Toda na splošno bodo še vedno prisotni nekateri od naslednjih simptomov: 

• Kronične migrene: Ta vrsta trdovratnega glavobola se pogosto pojavi pri ljudeh z anamnezo epizodnih migren. To stanje lahko prizadene eno ali obe strani glave z značilnostmi, kot so zmerna do huda bolečina, utripajoč občutek itd. Lahko ga spremljajo tudi simptomi, kot so slabost, bruhanje, občutljivost, občutljivost na svetlobo….
• Kronični tenzijski glavoboli: To stanje običajno prizadene obe strani glave. Povzročajo blago do zmerno bolečino in bolnik bo pogosto čutil pritisk ali tiščanje v glavi, vendar brez trzanja.
• Novi vztrajni glavoboli: Ti glavoboli se pogosto pojavijo nenadoma in so pogosti pri ljudeh, ki v preteklosti niso imeli glavobolov. Ta utripajoča bolečina bo običajno trajala 3 dni od prvega dne bolečine in bo prizadela obe strani glave. Stopnja je od blage do zmerne, bolnik bo čutil, kot da ga nekdo stiska, ne utripa. 
• Intermitentni glavobol: To stanje je precej redko in prizadene samo eno stran glave. Bolečina je zmerna s hudimi bolečinami, ki se pojavljajo pogosto in neprekinjeno več dni. Uporaba zdravila indometacin lahko ublaži bolečino, vendar bo močno vplivala na razvoj simptomov, podobnih migreni . Poleg tega lahko ta dolgotrajna oblika glavobola povzroči tudi nekatere simptome na strani glavobola, kot so solzenje ali rdeče oči, zamašen ali izcedek iz nosu, povešene veke ali zožene zenice, občutek nemira ... 

Vzroki za vztrajne glavobole

Pravzaprav še vedno ni jasno, kaj povzroča glavobol, ki traja več dni. Kronični glavobol je primarna glavobolna motnja, kar pomeni, da ga ne povzroča drugo zdravstveno stanje, kot so: 

• Vnetje ali težave s krvnimi žilami v in okoli možganov, kot je možganska kap
• Okužbe, meningitis
• Intrakranialni tlak prenizek ali previsok
• Možganski tumor, travmatska poškodba možganov

Poleg tega bodo bolniki z epizodnim glavobolom zaradi prekomerne uporabe zdravil za lajšanje bolečin prav tako nagnjeni k vztrajnim glavobolom. Če jemljete zdravila proti bolečinam na recept ali brez recepta več kot 2 dni na teden (ali 9 dni na mesec), obstaja povečano tveganje za trdovratne glavobole.

Vzroki za vztrajne glavobole

Medtem ko se kronični glavoboli lahko pojavijo v kateri koli starosti, nekateri drugi dejavniki tveganja, povezani z razvojem tega glavobola, vključujejo spol, anksioznost, depresijo, motnje spanja, apnejo v spanju, preveč kofeina, debelost ali druge kronične glavobole, kot sta fibromialgija ali kronična bolečina v križu . .

Kako se znebiti vztrajnih glavobolov

Tukaj je nekaj ukrepov, s katerimi lahko preprečite vsakodnevni glavobol: 

• Izogibanje sprožilcem glavobola: Vodenje dnevnika glavobolov lahko pomaga ugotoviti, kaj povzroča glavobole ali jih poslabša, in se izogniti tem sprožilcem.
• Izogibajte se prekomerni uporabi zdravil za lajšanje bolečin: jemanje zdravil za lajšanje bolečin, vključno z zdravili brez recepta, več kot dvakrat na teden lahko poslabša glavobole. Posvetujte se s svojim zdravnikom o tem, kako opustiti kajenje, da se izognete resnim neželenim učinkom, če to storite nepravilno. 
• Poskrbite za dovolj spanja: v povprečju potrebujete 7-8 ur spanja vsako noč. Najbolje je, da greste spat in se zbudite ob isti uri ter se posvetujte z zdravnikom, če imate motnje spanja, smrčanje.
• Zmerna prehrana: Priporočljivo je, da se zdravo prehranjujete in vzdržujete obroke ob istem času. Izogibajte se uživanju hrane ali pijače, ki lahko povzroči glavobole, kot so kava, alkohol itd. Hkrati poskusite shujšati, če ste debeli.
• Redno telovadite: redna telesna dejavnost bo pripomogla k izboljšanju telesnega in duševnega zdravja. Prispeva k zmanjšanju stresa in pomaga pri boljšem spancu. O primernih vadbah, kot so joga, hoja, plavanje, meditacija itd., se lahko posvetujete s svojim zdravnikom. 
• Zmanjšajte stres: Stres pogosto spremlja trdovraten glavobol. Zato poskusite organizirati in poenostaviti svoj dnevni urnik. Vse aktivnosti načrtujte tudi vnaprej in vedno razmišljajte pozitivno. 

Kako se znebiti vztrajnih glavobolov

Vsakodnevni glavoboli vas zlahka vznemirijo, zmotijo ​​spanec in celo vodijo v depresijo. Zato vam bo poznavanje vzroka pomagalo, da ga boste pravočasno premagali, izboljšali kakovost življenja in vas ne bodo motili neprijetni glavoboli.