Majhni nasveti 10 najučinkovitejših načinov za zmanjšanje kratkovidnosti
Naslednjih 10 načinov za zmanjšanje kratkovidnosti si deli veliko ljudi, ki so preprosti in najbolj učinkoviti. Kaj še čakate, storite to zdaj.
Kratkovidnost naj vedno nosi očala?
Ali naj redno nosim očala ali ne? Ali nošenje očal poveča kratkovidnost? Poiščimo odgovor v spodnjem članku.
Zaradi kratkovidnosti bolniki težko jasno vidijo oddaljene predmete, nošenje očal pa je danes najpogostejši pripomoček za vid. Vendar pa vsi ne vedo, kako pravilno nositi očala.
Učinek očal
Kratkovidnost se pojavi, ko je os zrkla raztegnjena naprej in nazaj, kar vpliva na sposobnost lomljenega žarka, da se osredotoči. Posledica tega je, da namesto fokusa na mrežnici slika predmeta konvergira pred mrežnico. Kratkovidnost je konkavna leča (divergentna leča), katere kratkovidnost se ujema z očesom. Pri nošenju očal za bližino se slika predmeta prikaže v oddaljeni točki očesa in tako kratkovidni osebi pomaga videti oddaljene predmete.
Nošenje očal je najpogostejši pripomoček za vid pri kratkovidnih ljudeh. To velja za optimalno rešitev z nizkimi stroški, visoko varnostjo, primerno za večino ljudi.
Očala za kratkovidnost pomagajo kratkovidnim ljudem, da jasneje vidijo predmete.
Ali naj vedno nosim očala za kratkovidnost?
Vidimo lahko, da je potreba po nošenju očal pri vsaki osebi drugačna, odvisno od delovne situacije, stopnje kratkovidnosti in starosti. Če imajo ljudje s kratkovidnostjo blago kratkovidnost, opravljajo dela, ki ne zahtevajo daljnovidnosti, ali ljudje srednjih let, jim ni treba nositi očal ves dan.
Za tiste, ki morajo redno nositi očala, pa po mnenju strokovnjakov ta navada še vedno ni pravilna. Natančneje, ljudje s kratkovidnostjo samo izgubijo sposobnost jasnega videnja oddaljenih predmetov, zato morajo očala nositi le, ko morajo videti oddaljene predmete.
Nasprotno pa se morajo naše oči, ko gledamo predmete od blizu, medtem ko še vedno nosimo očala, še naprej prilagajati sliki predmeta, ki se pojavi na roženici. Očitno to ni potrebno in takšna akomodacija lahko poslabša kratkovidnost.
Toda zaradi potreb današnjega življenja ni mogoče nenehno sneti in nositi očal. Zato so za ljudi s kratkovidnostjo nad 3 stopinje potrebna običajna očala.
Ali je v redu, da ga ne nosite?
Kratkovidnost pomaga očesu videti oddaljene predmete, ne da bi se morali poskušati prilagoditi. Če kratkovidnosti ne nosimo, se morajo naše oči poleg težav z vidom na daljavo tudi dolgo časa nenehno prilagajati, kar vodi do hitrejšega naraščanja kratkovidnosti. Nevarnost je, da lahko povzroči nekatere zaplete, kot so katarakta , degeneracija makule.
Za dejanja, kot je gledanje bližnjih predmetov znotraj goriščne razdalje očesa, ni treba nositi očal. Ta ukrep tudi poskrbi za počitek vaših oči po obdobju neprekinjenega nošenja očal.
Če ste kratkovidni, morate nositi očala za korekcijo oči.
Kako zmanjšati kratkovidnost?
Pri osebah z blago kratkovidnostjo pod 2 stopinji je mogoče kratkovidnost zmanjšati z vztrajnim izvajanjem naravnih očesnih vaj, spremembo življenjskih navad v kombinaciji z ustrezno prehrano.
Zmanjšajte kratkovidnost z vajami za oči
Zapri oči
Močno zaprite oči za približno 5 sekund, nato pa naslednjih 5 sekund popolnoma izpraznite maščobo. To gibanje ponavljajte neprekinjeno 7-8-krat na dan. Poleg tega držite oči stran od predela okoli oči, tako da krožite v krogu 1-2 minuti, kar naredite približno 5-6-krat na dan.
Zavijanje z očmi
Udobno se namestite, odstranite očala, 5-krat zasukajte z očmi v smeri urinega kazalca in nato še 5-krat zavijte z očmi nazaj. Po vsakem gibu 3-krat pomežiknite. Vadite lahko večkrat na dan, vsakič s 30 minutnim presledkom. Ta vaja je primerna za ljudi, ki so nenehno v stiku z računalniki.
Osredotočanje na oddaljene predmete
Prepoznajte predmet, ki ga želite videti, približno 6 m stran. Poskusite se jasno osredotočiti na predmet približno 30 sekund, ne da bi mežikali. Nato počivajte približno 10 sekund in nato nadaljujte z gledanjem bližnjega predmeta 15 sekund. Na koncu večkrat pomežiknite z očmi, da končate gibanje. Stvari, ki jih je treba pogledati, so naravni predmeti z mehkimi barvami, kot so modro nebo ali zelena drevesa.
Izboljšajte vid z vajami za oči.
Zmanjšanje kratkovidnosti s spremembo navad
Čeprav učinek razumne prehrane ne povzroči jasno vidnega zmanjšanja kratkovidnosti. Toda to je učinkovit ukrep za pomoč pri obvladovanju kratkovidnosti v kombinaciji z očesnimi vajami in spreminjanjem življenjskih navad, da se pacientovim vid izboljša bolj jasno.
- Upoštevajte prehrano, bogato s sladkorjem, kalcijem, cinkom in kromom. Preveč sladkorja v krvi zmanjša vezavo beljakovin v leči. Medtem pa pomanjkanje kalcija, kroma in cinka vodi do nepravilnosti v tvorbi zrkla, mrežnice, šarenice in steklovine.
- Zagotovite si dovolj vitaminov A, C, E, B s prehrano, bogato z zeleno zelenjavo. Tudi sveže sadje zagotavlja veliko vitaminov. Vendar ima sveže sadje visoko vsebnost sladkorja in je vrsta sladkorja, ki je težko prebavljiva, zato je dopolnjevanje vitaminov z zeleno zelenjavo boljša izbira za kratkovidne ljudi.
- Dodatek z omega-3 maščobami iz morskih sadežev, kot so losos, tuna, ... ali nekaterih funkcionalnih živil, bogatih z omega 3, zlasti DHA, kot je ribje olje , ...
Nošenje očal je danes ukrep za podporo vida pri kratkovidnih ljudeh. Vendar neprekinjeno nošenje očal ni nujno dobro. Zato je treba jasno določiti potrebe, stopnjo kratkovidnosti, starost za uporabo najučinkovitejše kratkovidnosti.
Ali razumete lažno kratkovidnost ali začasno kratkovidnost?
Razlikovanje med lažno kratkovidnostjo in začasno kratkovidnostjo ter kako ravnati z njo, da ne preide v pravo kratkovidnost, v naslednjem članku.
Nošenje očal z glavobolom: vzroki in rešitve
Nošenje očal z glavoboli je pogosta težava, s katero se danes srečuje veliko ljudi. Kateri so glavni vzroki za to stanje? Kako premagati glavobol z nošenjem očal?
Je res učinkovit pri zlomljenih kosteh?
Čeprav rastlina raste divje, je znana kot zdravilo za številne bolezni. Zlasti ta rastlina ima tudi sposobnost izjemno učinkovitega zdravljenja zlomov. Kakšna je torej resnična zgodba o rastlini, ki zdravi zlomljene kosti?
Najboljše pilates vaje za povečanje vaše višine
Lastna višina vam daje številne prednosti tako v videzu kot v kariernih priložnostih. Zato si marsikdo želi biti višji tudi za nekaj centimetrov in za dosego tega cilja aktivno išče številne vadbene metode, med drugim tudi pilates. Redna vadba pilates vaj za povečanje spodnje višine bo pripomogla k večji spremembi vaše postave.
Na katere nevarne bolezni opozarja bolečina v ramenskem sklepu, ki škripa?
Vas skrbi, ker ne veste, ali vas boli rama in imate škripajoč zvok, ki opozarja na nevarne bolezni? Če je odgovor pritrdilen, si oglejte naš spodnji članek in poiščite odgovor na škripajočo bolečino v rami.
Katero je najučinkovitejše zdravilo za bolečine v ramenih?
Iskanje učinkovitega zdravila za lajšanje bolečin v ramenih je vedno zaskrbljujoče za mnoge ljudi. Kaj je torej najučinkovitejše zdravilo za bolečine v ramenih, poglejmo v našem članku!
Kaj je kri in sluz v blatu? Kakšno zdravljenje je potrebno?
Izločanje krvi in sluzi je pogost pojav pri ljudeh z zaprtjem, hemoroidi ali hujšo ulkusno boleznijo, rakom debelega črevesa in danke. Glede na vzrok vam lahko zdravnik predpiše zdravila ali operacijo.
Koliko kalorij v pici? Kako jesti, da se ne zrediš?
Pia torta je znana specialiteta v Soc Trangu in priljubljena med tistimi, ki radi jedo sladko. Masten, sladek okus duriana je navdihnil mnoge ljudi, da so jedli in pili. Torej veste, koliko kalorij ima pica? Če ne, vas bo ta številka morda presenetila.
Povejte vam učinkovita in preprosta domača zdravila za bolečine v očeh
Bolečine v očeh zaradi spajkanja lahko popolnoma pozdravite z nekaj preprostimi nasveti. Vendar, ali veste, kako pozdraviti bolečine v očeh pri varjenju, če ne, ne spreglejte spodnjega članka.
Ali otrok po operaciji razcepa neba preneha govoriti?
Mnogi starši si zastavljajo vprašanje, ali bo otrok po operaciji razcepa neba prenehal govoriti ali ne. Čeprav je bil otrok operiran na razcepu neba, lahko še vedno govori s šepljanjem, starši morajo v tem času otroka odpeljati v bolnišnico, da zdravnik ugotovi stanje in najde rešitev.
Top 7 najboljših znamk otroških mask v letu 2021
Pri izbiri maske za dojenčka morate biti pozorni tudi na številne dejavnike, kot so dizajn maske, velikost in sestava. Tukaj je 7 najbolj zaupanja vrednih blagovnih znamk otroških mask v letu 2021
Otroci pogosto jokajo ponoči pomanjkanja snovi? Kaj naj naredi mama?
Otroci ponoči pogosto jokajo, težko spijo lahko iz več razlogov. V katerem se veliko mater zanima vprašanje otrok, ki ponoči jokajo brez vsebine? Ugotovimo skupaj!