Navada odlašanja je slaba navada ljudi. To je normalen pojav, vendar moti proces opravljanja dela. Kar zadeva zdravje, če odlašate z vadbo in zdravljenjem bolezni, bo vaše zdravje vedno slabše, kar bo omogočilo, da se bolezni razvijejo in poslabšajo,... Torej, kako lahko to premagamo? premagamo to slabo navado?
Navada odlašanja ne vpliva samo na vas, ampak lahko močno vpliva tudi na ljudi okoli vas. Predvsem ta navada se zdaj pojavlja pri mnogih mladih ljudeh, ki zavirajo razvoj mladih.
Kaj je zamuda?
Odlašanje lahko razumemo kot proces, pri katerem se ljudje nagibajo k upočasnitvi ali ne želijo takoj opraviti dela, ki ga je treba opraviti, ali pa morajo počakati nekaj časa, preden ga začnejo opravljati.
Profesor psihologije Joseph Ferrari na univerzi DePaul v Chicagu je ugotovil, da približno 20 % odraslih kronično odlaša. Presenetljivo je, da je ta številka celo višja kot pri ljudeh z depresijo , fobijami, napadi panike in alkoholizmom.Kronično odlašanje se pojavlja pri vseh osebah ne glede na spol, raso ali starost.
Odlašanje je slaba navada, ki jo ima veliko ljudi
Vzroki za odlašanje
Glede na raziskave obstaja veliko vzrokov za navado odlašanja pri določenih opravilih pri ljudeh. Ta navada se pojavi tiho in morda se šele zavedate posledic odlašanja. Tukaj je nekaj pogostih vzrokov za to slabo navado:
Za zamudo je veliko subjektivnih in objektivnih razlogov
Škodljivi učinki odlašalnih navad
Navada odlašanja je ponavljajoča se zanka, ki nas sčasoma najeda in nam preprečuje, da bi stvari opravili pravilno. Če boste delo odlašali ali se izogibali, se boste na koncu vseeno morali soočiti s tem. To navado bo spremljala vrsta posledic, ki močno vplivajo na vas in vaše okolice.
Poleg dejavnikov, kot so čas, priložnosti, prestiž, je prizadeta samozavest. Potem je tudi zdravje ena od točk, na katero morate biti pozorni. Zlasti navada odlašanja je po nekaterih študijah pokazala velik vpliv na duševno zdravje. Nekatere pogoste bolezni, ki se lahko pojavijo, so:
Razlog za to je, da bo navada odlašanja povzročila, da se bo vaše delo zadnji dan kopičilo. Morali jih boste poskušati dokončati, preskočiti hrano in pijačo, delati vso noč in celo jutro, da jih dokončate, kar bo negativno vplivalo na zdravje.
Poleg tega ste zaradi odlašanja vedno depresivni, ne želite ničesar narediti, prav tako stagnira vaš telesni trening, kar vpliva na vsakodnevni življenjski proces. Poleg tega je zamuda po znanstvenih raziskavah povezana tudi s srčnimi težavami. Prokrastinatorji so pogosto izpostavljeni večjemu tveganju za simptome nespečnosti, saj se čez dan vedno počutijo zaspani.
Odlašanje ima številne posledice za vas in ljudi okoli vas
Kako premagati navado odlašanja?
Odpravljanje odlašanja ni težka naloga. Začnimo s spodnjimi stvarmi, da bomo lahko premagali to slabo navado.
Bodite bolj strpni do sebe
Prokrastinatorji si pogosto otežujejo delo in se počutijo krive, ker so zaradi svojega odlašanja razočarali druge. Zaradi tega ste samo psihično težji. Zato bodite bolj strpni do sebe in do sebe ravnajte prijazno in razumevajoče, da ustvarite predpostavko za premagovanje slabe navade odlašanja pri delu.
Jasno razločite pomen opravljenega dela
Če boste jasno razumeli pomen dela, ki ga opravljate, vam bo pomagalo premagati odlašanje. Zapišite, zakaj je naloga pomembna, prednosti njenega opravljanja in posledice odlašanja. S tem boste lažje ostali bolj zavzeti za svoje delo in zmanjšali odlašanje.
Navadite se razdeliti delo na manjše dele
Ko se lotite naloge in jo postopoma začnete dokončati, vam bo pomagalo, da se je boste obdržali dlje. Zato je razdeljeno delo zelo koristno za ljudi, ki odlašajo ali so neodločni. Postavljanje rokov za te delovne faze vam bo pomagalo, da boste delo bolje obvladali in se izognili kopičenju dela, ki povzroča dolgočasje, preskakovanje.
Če boste naloge razdelili na manjše dele, ki jih je lažje dokončati, boste prenehali z odlašanjem
Izberite prava delovna mesta
Nekateri ljudje vedno radi izberejo težka dela, da se izrazijo. Vendar pa ta vrsta dela zahteva, da porabite veliko časa in truda, da ga dokončate. Če nimaš dovolj odločnosti. Sčasoma vas bo to psihično prizadelo. Zato začnite s pravimi nalogami, jih dokončajte, da pridobite motivacijo in izkušnje za težja dela.
Zmanjšajte motnje zaradi stvari, ki lahko motijo delo
V procesu dela ljudi zlahka zmotijo in zmotijo številne stvari, kot so: telefon, TV, ljudje okoli. Ko je delo prekinjeno, ljudje ponavadi odlašajo. Če se držite stran od teh stvari, se boste lažje osredotočili na svoje delo.
Nagradite se, ko opravite delo
Po opravljenem delu po urniku. Nagradite se z najljubšo hrano ali darilom. To nam daje dodatno motivacijo, da se izognemo odlašanju.
»Ne odlašaj do jutri« je pregovor, ki so ga naši predniki prenašali že dolgo in namiguje, da želimo spomniti, da je navada odlašanja z delom slabo dejanje. Naredite si poseben akcijski načrt, ta navada vam bo pomagala izboljšati delovno učinkovitost in zdravstvene težave.
Zaraščene dlake pod pazduho so vedno težava, zaradi katere se ženske samozaničujejo in si ne upajo nositi dvodelnih majic ali najljubših seksi oblek. Ne skrbite, naslednji načini za trajno odstranjevanje dlak pod pazduho doma za ženske vam bodo pomagali kmalu izboljšati to stanje in si hitro povrniti samozavest in šarm. Ugotovimo skupaj!
Vzrokov za vnetje srednjega ušesa pri otrocih je veliko, bolezen povzroča veliko bolečin in otrokom povzroča nelagodje, jok. Ko pride do vnetja ušesa, kakšno zdravilo dati otroku – to je vprašanje mnogih staršev.
Običajno se pri slikanju MRI bolniku reče, naj odstrani kovinske predmete na telesu, da ne bi vplival na rezultate skeniranja. Ljudje z vsadki so zaradi tega zaskrbljeni, kako odstraniti vsadek? Torej lahko ljudje z vsadki opravijo MRI preglede?
Hiperkalciemija je zelo pogost sindrom pri bolnikih z rakom, kot so: hematopoetske neoplazme, pljučni rak, rak dojke, multipli mielom... Za hiperkalciemijo govorimo, ko je kalcij v krvi > 2,6 mmol /l ali ionizirani kalcij > 1,3 mmol/l. Bolniki z rakom, ki imajo ta sindrom, imajo pogosto slabo prognozo.
Zdravljenje izpadanja las z moškimi zdravili je učinkovita metoda, ki jo priporočajo številni zdravniki. Sledite našemu spodnjemu članku za več informacij
Ljudje s sladkorno boleznijo morajo posvetiti veliko pozornosti svojim prehranjevalnim navadam, da ohranijo raven sladkorja v krvi pod nadzorom. Čeprav je dieta za diabetike zelo stroga, še vedno obstajajo
Cerebralna anemija je zelo nevarna bolezen, ki jo je treba zgodaj odkriti in zdraviti, sicer je lahko smrtno nevarna. Zato se moramo takoj poučiti o tej bolezni in kako jo preprečiti.
Obstaja veliko načinov za ozdravitev trnov na hrbtenici, vendar zdravljenjem vzhodne medicine pogosto daje prednost njihova dobrobitnost. Kako zdraviti bodice na hrbtenici s semeni papaje je eno najbolj razširjenih zdravil.
Drobnjak je zelenjava, ki nam ni tuja. Listi šalotke niso le znana zelenjava za predelavo jedi, ki pomaga pri hlajenju telesa, ampak tudi zelišče, specializirano za zelo učinkovito zdravljenje prezgodnjega izliva in impotence pri moških. Kako torej pozdraviti prezgodnji izliv z drobnjakom, poglejmo z nami skozi spodnji članek!
Kolitis in peptični ulkus sta danes dve pogosti bolezni prebavil. Simptomi bolezni imajo veliko podobnosti. Zato mnogi zamenjujejo gastritis.
