Kako zmanjšati bolečine v sklepih ob spremembi vremena

Eden od strahov ljudi z osteoartritisom je, da se morajo ob spremembi vremena, zlasti ko je hladno, soočiti z neprijetno, trdovratno bolečino, ki vpliva na njihovo življenje. Bolniki so pogosto subjektivni z blagimi simptomi na začetku, vendar lahko poškodbe mišično-skeletnega sistema, če jih ne zdravimo pravočasno, pustijo številne nevarne posledice.

Kaj je torej vzrok za vaše bolečine v sklepih, ko se vreme spremeni, ali obstaja način, kako zmanjšati to bolečino? Ugotovimo skupaj.

Simptomi bolečine v sklepih ob spremembi vremena 

Osteoartritis je pogost pri starejših ali ljudeh, ki pogosto nosijo težka bremena. Zlasti artritis je danes najpogostejša bolezen, ki vpliva na vsakodnevne dejavnosti, delo in življenje bolnikov. 

Običajno obstajata dve vrsti artritisa:

• Osteoartritis: Pojavi se v kolenskih sklepih, sklepih rok, hrbtenici, kolkih, ... zaradi poškodovanega dela kostne glavice. 
• Revmatoidni artritis: Pojavi se v sklepih stopal, hrbtnih sklepih, sklepih rok, ... in povzroča simptome okorelosti, rdečine, otekanja, bolečine v sklepih, ...

Ljudje z artritisom so pogosto občutljivi na vreme, ker je povezano s pritiskom in temperaturo. Ko vreme spremeni letne čase, se bolečina zaradi osteoartritisa pogosteje pojavi, kar vpliva na zdravje in kakovost življenja. 

Bolnik bo imel simptome, kot so: 

• Kolenski sklepi so otečeni, omrtvičeni, zapestni sklepi vneti, kar otežuje gibanje. 
• Pogosto okorelost, zlasti zjutraj, ko se zbudite. 
• Bolečine v sklepih ob spremembi vremena.

Dlje ko bolečine v sklepih ne zdravimo, hrustanec se bo obrabil, kar bo povzročilo večjo bolečino ob spremembi vremena. 

Sprememba vremena povzroča bolečine v sklepih

Zakaj sprememba vremena pogosto povzroči bolečino?

Spremembe atmosferskega tlaka

Skeletni sistem in tkiva v telesu so precej občutljiva na atmosferski tlak. Ko se vreme spremeni, se spremeni tudi pritisk, zaradi česar se tkiva razširijo in pritiskajo na sklepe. Ko so sklepi obrabljeni in vneti, bo dodatna teža tkiva, ki se širi, poslabšalo bolečino. 

Sprememba temperature

Poleg pritiska so tudi spremembe temperature ob vremenskih spremembah dejavniki, ki povzročajo spremembo sklepne tekočine, zapletejo se tudi reakcije sklepnega tkiva, kar poslabša artritis. Bolniki bodo občutili tudi močnejšo bolečino. 

Oslabljena odpornost

Vreme se nenadoma spremeni, telo se ne more prilagajati, oslabi pacientova odpornost, zato bolnik te bolečine težko prenaša. 

Artritis je težko dokončno ozdravljiva bolezen, bolniki lahko z bolečino živijo več let. S pravilno nego in zdravljenjem pa lahko bolezen zmanjšamo in bolečina bo znosnejša. 

Kako zmanjšati bolečine v sklepih ob spremembi vremena

Ko se vreme spremeni, bodo udi ljudi z osteoartritisom na splošno in še posebej artritisom boleči. Tukaj je nekaj ukrepov za učinkovito preprečevanje in zmanjšanje bolečine. 

Telo naj bo toplo

Ko vstopijo v spreminjajočo se sezono, morajo bolniki z osteoartritisom aktivno vzdrževati svoje telo na toplem, da omejijo izpostavljenost hladnemu zunanjemu zraku. Poleg nošenja oblačil z dolgimi rokavi, pokrivanja telesa, morajo pacienti uporabljati toplotne obloge, redno telovaditi, raztezati sklepe v kombinaciji z masažo za ogrevanje sklepov. Vendar pa morajo bolniki upoštevati tudi, da se pri osteoartritisu, pri katerem se kopiči gnoj in povzroča oteklino, ne smejo uporabljati toplih obkladkov, ker lahko povzročijo zastoje na poškodovanem območju, zaradi česar je bolezen resnejša.

Grelni obliž Thien Thanh se uporablja za ohranjanje toplote v hladnem vremenu, deluje na način toplotne oksidacije kovin, segrevanja. Nalepka je kompaktna, priročna za prenašanje. Grelni učinek obliža je do 12-16 ur, zato je sposobnost ohranjanja toplote telesa zelo učinkovita. Poleg sposobnosti segrevanja izdelek pomaga tudi pri lajšanju bolečin v sklepih in delih telesa med težkimi aktivnostmi. Zato je izdelek zelo primeren za uporabo pri starejših, ljudeh z bolečinami v kosteh in sklepih, ko se ohladi.

Grelni obliž Thien Thanh je priročen za uporabo

Sklepna in periartikularna masaža

Masaža stopal, kolen in sklepov rok bo pripomogla k boljši prekrvavitvi, zmanjšanju bolečin ob vremenskih spremembah. Okoli sklepov morate masirati 3-5 krat na teden, da izboljšate zdravje kosti, zaradi česar se izboljša tudi bolečina. 

Popolno prehransko dopolnilo

Bolečina bo močnejša, ko je odpornost šibka, takrat je bolnikova toleranca bolečine slabša, zato je za učinkovit imunski sistem in dobro zdravje potrebno zagotoviti dovolj hranilnih snovi. Ljudje z osteoartritisom bi morali dodati več hrane za obnovo kosti in zmanjšanje bolečine: 

• Dopolnite živila, bogata z omega 3 maščobnimi kislinami za nego in regeneracijo sklepnega hrustanca, losos, tuna, oreščki, ...
• Živila, bogata z vitamini in minerali, bodo pomagala okrepiti odpornost: zelena zelenjava, soja, semena, sadje, ... 
• Viri s kalcijem bogatih živil za povečanje prožnosti kosti in sklepov, kot so mleko, zelena zelenjava, mlečni izdelki, ... 

Vadite za zmanjšanje bolečin v nogah

Primerno gibanje in vadba sta zelo pomembna za ljudi z osteoartritisom, saj pomagata zaščititi vzdržljivost, povečati okrevanje po poškodbah in gibljivost mišično-skeletnega sistema. Če pa vadite na napačen način, lahko pacient doživi nepotrebne poškodbe kosti in sklepov. Zato se je treba posvetovati z zdravnikom, da izbere pravo vadbo za vaše stanje sklepov. 

Pravilna vadba je zelo pomembna za ljudi z bolečino zaradi osteoartritisa

Z navedenimi preventivnimi ukrepi se bo stanje kosti in sklepov ob spremembi vremena izboljšalo. Če bolečina postane huda, mora bolnik iti k zdravniku na pregled in zdravljenje za zgodnje zdravljenje.Ne pustite, da bolezen traja dlje časa, ker bo kasneje negativno vplivala na zdravje in mobilnost.