Kako premagati otrplost rok in nog

Otrplost okončin je eden od simptomov, ki povzročajo nevšečnosti pri gibanju bolnika. Bolj nevarno kot to stanje je tudi enostavno razviti zaplete otroške paralize, če se ne zdravi takoj in hitro.

Otrplost v okončinah je občutek, da so prsti na rokah in nogah otrple, kot igla ali plazeča se mravlja ... To je zelo pogost simptom zaradi pritiska na krvne žile in živce, zaradi česar kri ne more krožiti. lahko povzroči otrplost, izguba občutka in motena gibljivost. Ne le to, odrevenelost udov je tudi manifestacija nevarnih bolezni kosti in sklepov, kot so: spondilolisteza, diskus hernija, revmatoidni artritis in sladkorna bolezen ...

Otrplost v okončinah, če je blaga, le ovira bolnikove vsakodnevne dejavnosti. Kadar pa se otrplost okončin pojavlja pogosteje, zlasti ponoči, je treba bolnika takoj zdraviti, da se izognemo nevarnim zapletom paralize okončin. Pridružite se nam in se naučite, kako premagati odrevenelost nog v spodnjem članku!

Kaj je otrplost okončin?

Vsi se bomo pogosto zanašali na občutke za uravnavanje vsakodnevnih dejavnosti, kot je umik okončin, ko se jih dotaknejo vroči predmeti, ostri predmeti ali ostri predmeti, ali prilagajanje, ko se spremeni teren.

Če imate v tem času otrplost udov, se lahko udi zmanjšajo ali celo poslabšajo, kar povzroči popolno izgubo občutka. Ta otrplost okončin ima lahko zelo blag začetek, kot je otrplost v konicah prstov, občutek zbadanja ali zmanjšan občutek. Toda če se ti simptomi poslabšajo in poslabšajo, se postopoma razširijo na bližnje dele, kot so dlani, zapestja, podlakti in roke ... in lahko povzročijo popolno izgubo občutka.

Otrplost udov je pogosta pri nosečnicah, porodnicah in diabetikih ... Ta otrplost je lahko začasna ali posledica simptomov drugih zdravstvenih stanj. Zato je treba bolnika čim prej pregledati, da bi ugotovili točen vzrok za pravilno zdravljenje.

Otrplost v okončinah se lahko pojavi zelo blago, kot je otrplost v rokah in nogah

Vzroki otrplosti rok in nog

Otrplost okončin je pogosto posledica številnih različnih vzrokov. Pri tem več kot 75% primerov otrplosti rok in nog povzročijo naslednje nevarne bolezni:

Zaradi spondilolisteze

Spondilolisteza povzroči, da se hrustanec v sklepih in vretencih obrabi, drgne ob živčne korenine, povzroča bolečino, otrplost v vratu in se širi v roke ali bolečino od pasu do nog. Pojav odrevenelosti udov zaradi degeneracije se pogosto pojavi ponoči ali ob nenadni spremembi vremena.

Zaradi diskus hernije

Disk hernija je tudi pogost vzrok otrplosti okončin. To je pogosta bolezen vratne in ledvene hrbtenice. Ko se disk razlije iz kapsule, bo povzročil stiskanje hrbteničnih živcev, kar bo povzročilo odrevenelost rok in nog, kar bo povzročilo omejeno gibanje telesa.

Zaradi osteoartritisa

Ko so bolnikovi sklepi rok, kolen ali kolkov obrabljeni in poškodovani, bo to omejilo gibanje, prekrvavitev in povzročilo otrplost okončin.

revmatoidni artritis

Vnetje in poškodbe sklepov rok ali nog povzročijo odrevenelost rok in nog. Ta simptom se pogosteje pojavi, ko bolnik predolgo leži ali sedi v enem položaju, spremlja pa ga togost.

Zaradi zožitve hrbteničnega kanala

Spinalna stenoza je prirojena bolezen, ko je hrbtenica deformirana ali skrčena, zaradi česar so živčne korenine, ki tečejo skozi njo, stisnjene, kar povzroči dolgotrajno otrplost okončin. Če bo bolezen dolgotrajna, bo povzročila blokado krvnega obtoka in težave pri gibanju.

Zaradi multiple skleroze

Multipla skleroza je avtoimunska motnja, ki neposredno prizadene osrednji živčni sistem in povzroči poškodbo mielinske ovojnice, kar vodi do odrevenelosti okončin, mišičnih krčev in utrujenosti.

Vzrokov za odrevenelost rok in nog je veliko

Zaradi polinevropatije

Ta bolezen se pojavi, ko je periferni živčni sistem poškodovan, kar povzroči senzorične motnje in motorične omejitve, ki vodijo do odrevenelosti okončin.

Zaradi ateroskleroze

Kadar bo ateroskleroza povzročila zoženje krvnih žil, kar bo privedlo do stiskanja živcev pri teku in povzročilo odrevenelost okončin.

Drugi vzroki zaradi travme, kot so: zaradi nesreče, zaradi trka, bolnik pade, kar povzroči poškodbe perifernih živcev, kar povzroči tudi odrevenelost okončin.

Kako učinkovito premagati otrplost rok in nog

Otrplost v okončinah je posledica številnih vzrokov, zato bi se bralci morali opremiti z načini za premagovanje in preprečevanje morebitnih simptomov. Kot sledi:

• Za zdravo in prožno telo ter povečanje odpornosti je potrebno povečati gibanje, redno telovaditi.
• Izberite nežne vaje in nežne športe, da preprečite odrevenelost udov.

Nežna in redna vadba je učinkovit način za premagovanje otrplosti rok in nog

• Zgradite uravnoteženo prehrano, dopolnite potrebne vitamine in minerale za telo.
• Ljudje, ki so imeli odrevenelost okončin, lahko svoje okončine namočijo v vroči vodi, pomešani z malo soli, da izboljšajo krvni obtok. Roke izvajajte tako, da: stisnete roko in poravnate dlan in roko, masirate levo roko z desno roko in nato obratno.
• Izogibajte se preobremenjenosti, dolgemu delu pred računalnikom in predolgemu počepanju, izogibajte se dolgotrajnemu stanju ali sklanjanju, kar lahko privede do težkega krvnega obtoka in povzroči odrevenelost okončin.
• Omejite pitje alkohola, poživil, ne kadite.
• Pozimi lahko za lajšanje bolečin zaradi otrplosti uporabite vroče obloge na rokah in nogah.
• Ob spremembi vremena je priporočljivo ogreti telo ter roke in noge.
• Redno sončenje zgodaj zjutraj za izboljšanje absorpcije vitamina D v telo za preprečevanje osteoporoze.

Otrplost v udih povzroča bralcu določene sitnosti in skrbi. Ta članek obvešča bralce o tem, kako premagati otrplost v okončinah , na katere se bralci lahko sklicujejo. Prevzemite pobudo za spremembo slabih navad in zgradite dobre, zdrave in znanstvene navade za preprečevanje drugih neželenih bolezni.