Kako nevaren je plantarni fasciitis?

Ena od pogostih bolezni pri ljudeh srednjih let in celo mladih je jetrni fasciitis. Večina ljudi s to boleznijo ima podobne simptome in se ponavljajo v daljšem časovnem obdobju.

Plantarni fasciitis je glavni vzrok za plantarni fasciitis in bolečine v peti. Če se bolezen ne zdravi pravočasno, lahko povzroči številne nevarne zaplete. Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite tukaj izvedeti več o plantarnem fasciitisu in njegovem zdravljenju.

Kaj je plantarni fasciitis?

Plantarni fasciitis

Plantarna fascija je trak tetivnih mišic, ki poteka vzdolž spodnjega dela stopala do prstov. Deluje kot amortizer in podpira stopalni lok, kar olajša hojo in ščiti sklepe stopala. Ta organ je pogosto pod velikim pritiskom telesa. Zato je tudi bolj ranljiv.

Plantarni fasciitis, ki se pojavi v peti ali podplatu, je boleč, kar omejuje človekovo gibanje. To je stanje, pri katerem se plantarna mišica vname (oteče), kar povzroči bolečino v peti.

Pogosti simptomi

Ko imate plantarni fasciitis, boste občutili nekatere od naslednjih simptomov:

• Modrice: To je prvi simptom plantarnega fasciitisa. Vendar pa mnogi ljudje pogosto nimajo navade preverjati podplatov. Zato ga je zelo težko odkriti.
• Oteklo območje pete, ki povzroča bolečino, ovira hojo in dnevne aktivnosti. Hudi primeri lahko povzročijo razpokane pete.
• Ostra, ostra bolečina v spodnjem delu stopala blizu pete, zlasti zjutraj, ko naredite prvi korak.

Vzroki za plantarni fasciitis

Plantarni fasciitis je danes precej pogost. Lahko rečemo, da je bolezen pogosta pri ljudeh z naslednjimi lastnostmi ali navadami:

• Ljudje, ki imajo v preteklosti ali trpijo za boleznimi, kot so  protin , debelost ali bolezni kosti in sklepov.
• Dolgotrajno nošenje čevljev ali sandalov s trdim podplatom ali visokih pet.
• Starost: Za bolezen so bolj dovzetni ljudje srednjih let, stari 40 let in več.
• Dolgotrajno stanje ali veliko vadbe, intenzivna intenzivnost.

Metode zdravljenja plantarnega fasciitisa

Metode zdravljenja plantarnega fasciitisa

Za popolno zdravljenje plantarnega fasciitisa je potrebno potrpljenje in trdo delo bolnika. Ljudje s plantarnim fasciitisom lahko uporabijo nekaj od naslednjih zdravljenj:

• Omejite hojo bosih nog, zlasti za ljudi srednjih let.
• Izberite prava delovna mesta: za ljudi z zgodovino te bolezni je treba izbrati delovna mesta, ki ne zahtevajo preveč potovanj.
• Kombinacija vaj s plantarno fascijo ali masažo bo prinesla zdravje stopalom ter izboljšala bolezni kosti in sklepov.
• Ko se ohladi, je priporočljivo, da noge pred spanjem namakate v topli vodi.
• Vnetna in boleča mesta lahko namočite v mrzlo vodo ali nanje nanesete led za takojšnje lajšanje bolečin.
• Namesto trdih, visokih podplatov uporabljajte čevlje z mehkimi podplati: kombinirajte jih z debelo podlogo ali nogavicami, da bo hoja bolj gladka in položna za podplate.
• Uporaba opornice za stopala: uporaba opornice za stopala vsak večer bo pomagala upočasniti proces sprostitve mišic in omejiti nenadne bolečine v zgodnjih jutranjih urah.
• Uporabite akupunkturo za začasno lajšanje bolečin med izbruhi.
• Kirurgija: Kirurgija lahko pomaga pacientom hitreje okrevati. Vendar pa je ta metoda namenjena samo ljudem, pri katerih bolečina traja do pol leta, vendar ne kaže nobenih znakov izboljšanja. Bolniki so lahko prepričani, da ta operacija ne bo prinesla zdravstvenih zapletov.

Kako preprečiti plantarni fasciitis 

Kako preprečiti plantarni fasciitis?

Plantarni fasciitis se običajno pojavi pri ljudeh, ki so aktivni in starejši. Da bi se izognili tej bolečini, morate biti pozorni na naslednje točke:

• Ohranjajte primerno težo, izogibajte se prekomerni telesni teži in debelosti. Ker teža močno vpliva na pritisk na stopala.
• Izberite čevlje, ki so primerni za aktivnosti, imajo zmerno višino, naj imajo debele vložke, dobro oporo za noge; Izogibajte se nošenju visokih pet.
• Izogibajte se stanju na trdih tleh ali hodite bosi, da zmanjšate obremenitev mišic stopal.
• Pogosto masirajte stopala, še posebej po dolgem stanju ali športu.
• Pred začetkom glavne vadbe, ukvarjanja s športom, se temeljito ogrejte.
• Ko stojite, hodite ali opravljate vsakodnevne dejavnosti, poskrbite, da sta teža in sila udarca telesa enakomerno porazdeljeni na obe nogi.
• Izogibajte se ponavljanju gibov, ki povzročajo velik pritisk na stopalo, ker lahko povzročijo prevelik pritisk na stopalo, kar povzroči raztrganje in vnetje mišic.

Tako je ta članek odgovoril na vprašanja v zvezi s problemom plantarnega fasciitisa . Upajmo, da vam je članek pomagal pridobiti več informacij za boljše preprečevanje in zdravljenje bolečine. Ne pozabite spremljati spletnega dnevnika aFamilyToday za več posodobitev o zdravju.