Ko si izpahnete zapestje, je uporaba ledu pogost ukrep, ki ga mnogi ljudje sprejmejo za lajšanje bolečin. Če pa tehnika ni pravilno izvedena, lahko pride do nasprotnega učinka.
Zvin zapestja kako nanesti led? To vprašanje si zastavlja veliko ljudi, saj je to pomemben korak pri zdravljenju zvinov zapestja. Vendar pa vsi ne znajo izvajati prave tehnike, kar vodi do slabega učinka zdravljenja, celo do poslabšanja poškodbe. Poznavanje pravilne tehnike nanašanja ledu vam bo pomagalo učinkoviteje zdraviti zvin zapestja.
Načini nanašanja ledu
Obstajata dva načina uporabe ledu: intermitentno hladno delovanje in kontinuirana krioterapija.
Intermitentni učinek mraza in toplote
Ta način nanašanja ledu najprej deluje na vazomotor, povzroči vazokonstrikcijo in nato kongestivno vazodilatacijo. S tem se poveča cirkulacija, poveča obseg gibanja sklepov pri bolnikih z artralgijo, zmanjša trzanje mišic.
Trajen hladilni učinek
Neprekinjen učinek hladne toplote povzroči zoženje majhnih krvnih žil. Posledica tega je počasnejši pretok krvi in zmanjšanje lokalne cirkulacije, zmanjšana poraba kisika, zmanjšan metabolizem, pa tudi zmanjšana prepustnost žil in sposobnost prodiranja levkocitov. Ne le to, zmanjša tudi vnetni odziv in akutno bolečino, zmanjša edem, zmanjša mišični tonus. Zato zdravljenje z ledom vpliva na zmanjšanje akutne bolečine, zmanjšanje edema.
Kakšen je učinek pravilne uporabe ledu pri zvinu zapestja?
Običajna uporaba terapije z ledom je zmanjšanje bolečine in otekline poškodovanih mehkih tkiv
Običajna uporaba terapije z ledom je zmanjšanje bolečine in otekline poškodovanih mehkih tkiv. Ko je telo poškodovano, je naravni odziv telesa vnetje. Pri zvinu zapestja lokalne krvne žile nabreknejo, kar povzroči večje imunske celice. Počasi se približajte mestu poškodbe, kar povzroči vnetje.
Če se led pravilno nanese, se bodo krvne žile hitro zožile in začasno omrtvile živce, odgovorne za prenos signalov bolečine v možgane. Metoda z ledom se priporoča pri zvinih, tendonitisu , bolečinah v hrbtu , ...
Pogoste napake pri nanašanju ledu
Obstaja veliko primerov ledenih zvinov zapestja z naslednjimi napakami:
Predolgo nanašanje ledu povzroči, da se krvne žile preveč zožijo, kar zmanjša pretok krvi v poškodovano mesto
Zvin zapestja kako nanesti led?
Ko imate zvin zapestja, lahko uporabo ledu opravite preprosto in varno doma, če poznate naslednja osnovna pravila in ne prehladite rane:
Hladne obkladke omejite na več kot 10 minut, da se izognete otrdelosti
Uporaba ledu je učinkovita metoda za zmanjšanje otekline in bolečine pri poškodbi. Čeprav je preprosto, ne ve vsakdo, kako to narediti pravilno. Vodi do soočanja s številnimi nepričakovanimi slabimi situacijami. Upamo, da so vam pravilne tehnike nanašanja ledu, opisane v tem članku, pomagale pridobiti več izkušenj pri ravnanju z zvinom zapestja in zagotoviti vaše zdravje.
Kaj povzroča bolečino v zapestju brez otekanja? Kako učinkovito je zdravljenje? Naslednji članek bo z vami delil koristne informacije o tej neotekajoči bolečini v zapestnem sklepu.
Bolečine v zapestju povzročajo številne težave med gibanjem, delom in vsakodnevnimi aktivnostmi. Ali so torej domača zdravila za bolečine v zapestju učinkovita? Naslednji članek vas bo vodil, kako varno in učinkovito zdraviti bolečine v zapestju doma.
Trda bolečina v zapestnem sklepu lahko oteži in oteži življenje in gibanje. Spoznajte vzroke za otrdela zapestja, zdravljenje in živila, ki so dobra za sklepni hrustanec.
Blaga zobna gniloba je stanje, ki je pogosto spregledano. Prej ko so znaki blagih zob prepoznani, lažje jih je zdraviti. Torej, ali je v redu umivati zobe z blagim kariesom?
Kaj jesti pri zobobolu, da omejimo in zmanjšamo bolečino? Da ne bi trpeli zaradi hudih bolečin, se pri prehranjevanju izogibajte nekaterim izmed naslednjih živil. Izvedite zdaj!
Zdravljenje glivic na nohtih z betelovimi listi je eno izmed ljudskih zdravil, ki ga že dolgo uporablja veliko ljudi. Je torej ta metoda res učinkovita pri glivicah na nohtih? Poiščimo odgovor na blogu aFamilyToday v spodnjem članku.
Nekatera zdravila za kemoterapijo lahko zmanjšajo nastajanje trombocitov pri raku. Običajno so simptomi trombocitopenije, ki jo povzroča kemoterapija, prehodni. Vendar pa lahko v redkih primerih kemoterapija povzroči hujšo trombocitopenijo.
Zasoplost je pogost simptom mnogih ljudi. Vendar pa vzrok tega stanja ni popolnoma razumljen.
Žafran ne nosi le imena učinkovitega zdravila za zdravje, temveč prinaša številne odlične uporabe v lepotni negi. V tem članku se naučimo, kako uporabljati žafran za učinkovito polepšanje kože.
Sedanji zimsko-pomladni čas je čas, ko ljudje, okuženi z mumpsom, največkrat pridejo k zdravniku. Predvsem nosečnice so pogosto zelo zaskrbljene zaradi težav, ki vplivajo na plod. Zato morate vedeti, kako pravočasno diagnosticirati in zdraviti bolezen. Kot pri krvnem testu za mumps.
Prav zdaj je zelo pomembno in nujno varovati in skrbeti za zdravje jeter. Ugotovimo, kako bolje zaščititi jetra s tabletami DHC Liver Essence + Ornithine.
Stres povzroča povečanje telesne mase je obsedenost mnogih ljudi, zlasti žensk. Torej, kako popraviti to situacijo, poglejmo v spodnjem članku!
Tuberkulozni meningitis se lahko pojavi v kateri koli starosti in povzroča številne neprijetne simptome. Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti več o tej bolezni v naslednjem članku!
