Meningitis, vzroki in simptomi
aFamilyToday Health - Meningitis se lahko pojavi v kateri koli starosti, zlasti pri majhnih otrocih. Nekatere simptome bolezni je mogoče prepoznati zgodaj.
Kako hitro znižati krvni sladkor brez zdravil
Ni vam treba uporabljati zdravil, še vedno lahko uporabite izjemno učinkovite načine za hitro znižanje krvnega sladkorja. Naslednji nasveti pomagajo bolnikom pravočasno stabilizirati krvni sladkor.
Ni vam treba uporabljati zdravil, še vedno lahko uporabite izjemno učinkovite načine za hitro znižanje krvnega sladkorja. Naslednji nasveti pomagajo bolnikom pravočasno stabilizirati krvni sladkor.
1. Kako hitro znižati krvni sladkor z zmanjšanjem škroba
Ogljikove hidrate najdemo v škrobnatih živilih, nekateri zelenjavi, kosmičih, rižu in stročnicah, kruhu, testeninah, sušiju, čipsu, juhi iz leče. Dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov pomaga ohranjati stabilno raven sladkorja v krvi. Zmanjšajte ogljikove hidrate, dodajte več zelene zelenjave, pustega mesa, oreščkov in temnega sadja, kot so jagode, da hitro znižate krvni sladkor.
Zmanjšanje ogljikovih hidratov je najboljši način za znižanje krvnega sladkorja
2. Razdelite škrob za znižanje krvnega sladkorja
Če je težko izločiti velike količine ogljikovih hidratov, jih lahko poskusite enakomerno porazdeliti čez dan. Na primer, če zaužitje jabolka takoj dvigne vaš krvni sladkor, ga morate srkati nekaj ur. To bo pomagalo ohraniti vaš krvni sladkor stabilen, brez nenadnih skokov, poleg tega pa boste manj lačni in manj razdražljivi.
3. Lahka vadba je preprost način za hitro znižanje krvnega sladkorja
Lahke vaje, kot sta hoja ali kolesarjenje, pomagajo znižati raven sladkorja v krvi. Natančneje, oseba lahko po 20 minutah hoje zniža krvni sladkor za 40 mg.
4. Pijte čaj brez sladkorja
Ena skrivnost za znižanje krvnega sladkorja je pitje nesladkanega črnega, belega in zelenega čaja, ki lahko pomaga znižati krvni sladkor že v 30 minutah.
Pitje nesladkanega čaja je zelo dobro za ljudi z visokim krvnim sladkorjem
5. Kako hitro znižati krvni sladkor z rdečim vinom
Številne vrste alkohola znižujejo raven sladkorja v krvi. Natančneje, rdeče vino je odličen primer, ki pomaga blokirati absorpcijo glukoze v črevesju. Vendar ne pretiravajte, alkohol ni dolgoročno sredstvo za nadzor sladkorja v krvi, ker lahko povzroči povečanje maščobe v jetrih.
6. Izvleček zelenega čaja pomaga zniževati krvni sladkor
Za tiste, ki niste vajeni pitja čaja, ga lahko nadomestite z izvlečkom zelenega čaja v obliki tablet. Izvleček zelenega čaja bo učinkovit pri zniževanju sladkorja manj kot 1 uro po uporabi.
7. Zdravilo Methi (fenugreek ali fižolov kalčki).
Izvleček semena Methi pogosto uporabljajo nove matere za pomoč pri nastajanju materinega mleka. Methi semena tudi upočasnjujejo absorpcijo sladkorja v kri, vendar jih ne smete uporabljati v pretiranih količinah.
8. Hujšanje
Nadzor telesne teže prav tako spodbuja zdrav krvni sladkor in zmanjšuje tveganje za sladkorno bolezen.
Tudi če izgubite približno 7 % telesne teže, lahko zmanjšate tveganje za sladkorno bolezen do 58 %, kar se zdi bolje kot jemanje zdravil.
Izguba teže je najboljši način za stabilizacijo krvnega sladkorja
9. Splošni nasveti za bolnike z nizkim krvnim sladkorjem
Poskrbite, da se redno posvetujete s svojim zdravnikom, preden spremenite svoj življenjski slog ali preizkusite nove vrste zdravstvenih dodatkov. To je še posebej pomembno, če imate težave z nadzorom krvnega sladkorja ali jemljete zdravila za zniževanje krvnega sladkorja.
Kljub temu, če imate sladkorno bolezen ali imate težave z nadzorom krvnega sladkorja, je najbolje, da začnete nekaj delati čim prej.
Sladkorna bolezen vpliva na plod, nosečnice morajo biti previdne!
Če krvni sladkor med nosečnostjo ni dobro nadzorovan, so lahko učinki sladkorne bolezni na plod resni.
Zakaj je plod, starejši od gestacijske starosti, zaskrbljujoč?
Zdravje aFamilyToday - Nosečnice med nosečnostjo pogosto skrbi, ali je plod starejši od gestacijske starosti in kako ga zdraviti?
Ali lahko po 1 letu carskega reza ponovno zanosim? Najboljši čas za ponovno izvolitev?
Svetovna zdravstvena organizacija je odgovorila na vprašanje, ali lahko po porodu s carskim rezom ponovno zanosim? mater, da 24 mesecev po porodu velja za najvarnejšo možnost. Zato upoštevajmo varnostne ukrepe pri seksu, da preprečimo zgodnjo nosečnost po carskem rezu.
Ali je v redu seksati v zadnjem mesecu nosečnosti?
Mnoge nosečnice skrbi, da bo seks v zadnjem mesecu nosečnosti povzročil prezgodnji porod ali dotikanje glave. Tudi to se lahko zgodi, a če veste, kako, lahko še vedno imate varne spolne odnose.
Ne bodite subjektivni glede ginekoloških vnetij med nosečnostjo
Ginekološko vnetje med nosečnostjo je nevarna ginekološka bolezen, ki je pogosta pri nosečnicah. Da bi zagotovili varnost matere in otroka, je zgodnje odkrivanje in pravočasno zdravljenje vedno na prvem mestu.
Kaj morate vedeti o predporodnem pregledu
Da bi vedeli, ali izpolnjujete zdravstvene pogoje za nosečnost, bi morale matere čim prej opraviti predporodni pregled. Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti nekaj informacij o tem postopku predrojstvenega presejanja!
Odgovor strokovnjaka: Ali je treba beliti zobe doma ali v kliniki?
Ali je beljenje zob doma tako varno kot v kliniki? Pozorno preberite spodnji članek in dobili boste odgovor na to vprašanje.
Pomen kalcija za kosti
V človeškem telesu je kalcij esencialni mineral, ki ima izjemno pomembno vlogo. Torej, kakšna je vloga kalcija v kosteh in sklepih, izveste ta članek. kalcij
Kaj storiti, ko imate kožnega raka? Vzroki in zdravljenje kožnega raka
Kožni rak je najpogostejša vrsta raka, ki se običajno razvije na predelih kože, ki so pogosto izpostavljeni soncu. Kaj storiti, ko imate kožnega raka, pa tudi vzrok in zdravljenje te bolezni je vprašanje mnogih ljudi.
Izvedite 9 načinov za preprečevanje želodčnega refluksa
Preprečevanje refluksa kisline je najboljši način za odpravo tveganja za razvoj te kronične bolezni. Tukaj je 10 nasvetov, ki vam lahko pomagajo zmanjšati možnosti za nastanek bolezni in preprečiti poslabšanje refluksa.
Kako učinkovito preprečiti poletne bolezni dihal za vso družino
Poletje je tudi čas naraščanja bolezni dihal. Da bi to preprečili, morate aktivno skrbeti za svoje dihalne poti, da zaščitite zdravje sebe in svoje družine. Kako torej zaščititi dihala pred patogeni? Naslednji članek vam bo dal odgovor.
Zakaj so bolezni dihal poleti tako visoke?
Bolezni dihal poleti naraščajo. Kaj je torej vzrok za ta pojav? Ali morate za to stanje aktivno skrbeti za svoje telo, da zaščitite zdravje dihal sebe in svoje družine? Odkrijmo odgovor skozi vsebino naslednjega članka.