Kaj storiti ob prvih znakih gripe?

Tukaj je nekaj korakov, s katerimi lahko ublažite simptome gripe in pospešite okrevanje.

Gripa se pojavi, ko virus napade dihala. Gripo povzročajo številni virusi, najpogostejši je influenca A. V večini primerov gripa mine sama od sebe. Vendar so lahko v nekaterih primerih gripa in njeni zapleti usodni. Gripa je bolezen, katere resnost se iz leta v leto spreminja, zato morate, ko zbolite za gripo, zdravljenje vzeti resno.

Znaki gripe

Kako poskrbeti zase ob prvih znakih gripe, lahko zelo vpliva na trajanje simptomov virusa.

Prvi znaki gripe vključujejo:

• Vročina.
• Mrzlica.
• Kašelj, srbeče grlo.
• Izcedek iz nosu, zamašen nos , izcedek iz nosu.
• Utrujenost, glavobol, bolečine v mišicah ali telesu.
• Bruhanje, driska (pogosto pri otrocih).

Najboljši način za preprečevanje gripe je cepljenje. Čeprav lahko po cepljenju še vedno zbolite za gripo, to pomaga zmanjšati vaše možnosti, da zbolite, in resnost simptomov.

Zdravljenje gripe morate jemati resno, ker je lahko resna

Kaj storiti ob prvih znakih gripe?

Tukaj je nekaj ukrepov, ki jih lahko sprejmete ob prvih znakih gripe.

Pijte dovolj vode

Kava, čaj in alkohol vas dehidrirajo, kar lahko poslabša vaše simptome in povzroči daljše trajanje bolezni. Namesto tega pijte vodo. Ohranil vas bo hidrirane in pomagal sproščati sluz. Preklopite lahko tudi na ingverjevo pivo, razredčen sok, juho ali čaj brez kofeina.

Izogibajte se širjenju virusa

Ohranjajte razdaljo, da omejite širjenje virusa.

Virus je lahko nalezljiv en do dva dneva pred pojavom simptomov, nato pa je nalezljiv še 5-7 dni po tem, ko začnete slabo počutiti. Zato morate omejiti stike z drugimi, se ne objemati in se rokovati. Ne delite hrane ali pijače, pogosto si umivajte roke. Pri kašljanju in kihanju uporabite robčke.

Nehajte telovaditi

Izogibajte se preobremenitvi tako, da prenehate z vadbo. Vzdrževanje redne visokointenzivne vadbe vas bo dehidriralo in poslabšalo vaše simptome.

Več spi in počivaj

Savnanje pomaga zmanjšati posledice gripe in pomaga hitreje okrevati. Poleg časa za spanje se lahko sprostite ob knjigi ali filmu.

Zaženite vlažilec zraka 

Vlažilec ali uparjalnik lahko navlaži vaš dom, če je zrak v notranjosti suh, in tako pomaga pri lajšanju zastojev in kašlja. Izogibajte se uporabi tople meglice, ki lahko spodbuja rast bakterij in plesni.

Zdravite bolečino z zdravili

Vročina je mehanizem vašega telesa za povečanje toplote za boj proti virusu gripe. Bolečino lajšajte z zdravili brez recepta, kot so acetaminofen , ibuprofen ali naproksen. Vaš zdravnik vam lahko pove, katera vrsta je prava za vas.

Živite zdravo, da izboljšate svojo odpornost.

Kaj torej storiti ob prvih znakih gripe ? Običajno morate za ozdravitev prehlada počivati ​​in piti veliko vode. V nekaterih primerih vam lahko zdravnik predpiše zdravilo za prehlad, ki pomaga pri boju proti virusu. Če jih vzamemo takoj, ko se odkrijejo simptomi, lahko ta zdravila skrajšajo trajanje bolezni in preprečijo resne zaplete.

Poleg zdravljenja zgodnjih znakov gripe je najbolje aktivno preprečevati gripo z izboljšanjem odpornosti, na primer s športom, zdravo prehrano. Izogibajte se dejavnikom, ki zmanjšujejo vašo odpornost, kot so alkohol, tobak. Proaktivnost pri skrbi za vaše zdravje bo pomagala zmanjšati tveganje za nastanek gripe in drugih bolezni.