Kaj storiti, da povečate višino nad znanstvene standarde?

Kaj storiti, da povečate višino otroka do najvišjega znanstvenega standarda? Najprej morajo matere vedeti, v kateri fazi njihov otrok najhitreje raste, da lahko sprejmejo ukrepe za spodbujanje prehrane, gibanja, ...

Kaj storiti, da povečate višino, da bodo otroci imeli izjemno postavo? To je skrb mnogih staršev, ko skrbijo za svoje otroke. Naslednji članek vam bo dal najučinkovitejšo rešitev za povečanje višine vašega otroka.

Kdaj otroci rastejo najhitreje?

V celotnem procesu otrokovega razvoja otroci ne rastejo vedno v višino. Obstajajo 3 zlati časi za najboljše povečanje višine otrok :

• Faza ploda: v tem času se otrokove kosti podaljšajo zaradi materine prehrane in genetske dediščine visoke višine.
• Od rojstva do 3. leta: Prehrana iz materinega mleka, dnevni jedilnik, spanje igra odločilno vlogo pri rasti otrok v tej fazi.
• Faza pred puberteto: Ko sem se trudila ugotoviti, kaj narediti, da bi povečala višino, sem mislila, da je puberteta obdobje, ki prinaša številne dejavnike, ki določajo višino otroka. Ampak ne, "predpuberteta" je čas, ko otrokovo telo shrani veliko hranilnih snovi za kasnejšo rast. Vprašanje, kaj narediti, da zrasteš pri 16 ali kaj narediti, da postaneš višji pri 17, je pogosto nekoliko pozno, saj morajo otroci pripraviti hranila za rast pri 10-15 letih pred puberteto.

Če zanemarite vse te stopnje, se večina višine ne bo več spremenila.

Zlati oder za povečanje višine otrok

Kako povečati največjo višino?

Kaj storiti, da zrastejo izjemni otroci? Dojeli ste osnovno pravilo, zlate stopnje za maksimalno rast. Nato vsakič takoj uporabite naslednje metode!

Prehranska dopolnila za rast otrok

Ko otroci začnejo jesti trdno hrano z veliko obroki na dan in zlasti ko so odstavljeni od materinega mleka stari približno 2 leti ali več, bo njihova višina odvisna od hrane, ki jo jedo. V tem času mora mati hraniti 4 hranila: beljakovine, sladkor, maščobe, vitamine in minerale. Tukaj je odgovor, kaj storiti za povečanje višine otrok:

• Beljakovine v živalskih beljakovinah so bogate z aminokislinami, ki igrajo pomembno vlogo pri zgradbi telesa. Otroci vegetarijanci so pogosto premalo razviti. Zato morate oblikovati beljakovinsko bogat obrok iz mesa, tofuja...
• Maščoba: pomaga pri rasti kosti v mladosti. Maščoba pomaga tudi pri raztapljanju vitamina D3 in bistvenih snovi za večjo absorpcijo kalcija za dolge kosti.
• Jejte živila, bogata s kalcijem, kot so kozice, majhne ribe, rakovice, polži, špinača, mleko, sir ...
• Dodajte živila, bogata z vitaminom K2. Zaradi pomanjkanja vitamina K2 se kalcij ne more absorbirati ali maksimalno transportirati do kosti. Živila z visoko vsebnostjo vitamina K2 vključujejo sir, tofu in jajčne rumenjake.

Živila, bogata s kalcijem, pomagajo povečati višino

Obogatite svoje materino mleko

Od rojstva do starosti enega leta je materino mleko glavni vir prehrane. Zato je rast otroka popolnoma odvisna od stanja materinega mleka. Kar želite storiti, da povečate višino svojega otroka, morate dopolniti svojo prehrano, tako da bo vir mleka vedno bogat s kalcijem, beljakovinami, vitamini ...

Ker je vitamin sestavina, ki se spreminja v materinem mleku s hrano, mora mati dati otroku dovolj vitamina D3 dnevno, da ima otrok dovolj hranilnih snovi za rast.

Dopolnite prehrano že od maternice

Že od časa, ko je bil v materinem trebuhu, je bil otrok poln hranil za rast tako v višino kot težo. Na tej stopnji bo dojenček vse hranilne snovi dobil od matere skozi placento. Zato morajo matere z vsakodnevno hrano ali dopolnilno hrano vnašati več kalcija, vitaminov, mineralov, beljakovin ..., da otrok ne trpi za nerazvitostjo dolžine kosti. Vendar pa bo količina kalcija, ki jo potrebujejo nosečnice skozi vsako fazo, drugačna glede na potrebe razvoja ploda.

Kadarkoli se opravi ultrazvok, bodo rezultati telesne dolžine in dolžine okončin pomagali materi oceniti stanje otrokove višine, da bo lahko takoj dopolnila ustrezno prehrano.

Otroci s telesno aktivnostjo pomagajo povečati višino

Ne glede na to, ali so otroci obremenjeni z največ hranilnimi snovmi, je kalcij. Toda to hranilo se ne transportira v pravi položaj, da bi raslo v višino kot kosti, otrok bo le pridobil na teži, višina pa se ne bo spremenila. Torej, kaj storiti za povečanje višine?

Otroci morajo biti aktivni podnevi, da spodbudijo transport kalcija v kosti, ponoči pa tudi rast celega telesa. Vadba na prostem prav tako pomaga povečati sintezo vitamina D3 v koži. To tudi pomaga otrokom, da bolje absorbirajo kalcij.

Športi , ki pomagajo povečati otrokovo izjemno višino, kot so plavanje, skok v daljino, nihanje palice, tek ... so vse dejavnosti, ki spodbujajo mišično napetost, razvoj kosti in hrbtenice.

Kako povečati višino otrok?

Dovolj spanja je način, da zrasteš

Poleg prehrane in gibanja ima pomembno vlogo spanje, ki ima velik vpliv na oblikovanje otrokove višine. Ker telesni rastni hormon ter spodbujanje raztezanja kosti poteka predvsem ponoči. Zato imajo otroci z malo spanja, pomanjkanje spanja pogosto nižjo višino kot otroci s popolnim in zadostnim spanjem.

Dodatek funkcionalni hrani za povečanje višine

Najbolj je prizadeta potrošniška psihologija, ki išče načine za povečanje višine, ki jo mnoga funkcionalna živila preveč agresivno promovirajo. Ta živila vključujejo predvsem kalcij in ojačevalce absorpcije kalcija, kot so bor, vitamin K2, vitamin D3 ... ali rastni hormon GH.

Če jih dopolnjujete ali ne, potrebujete nasvet farmacevta, zdravnika ali nutricionista, če se višina otroka ne izboljša za vedno.

Vsi si želijo, da bi imeli njihovi otroci optimalno višino. Skromna višina prinaša v odraščanju številne slabosti tako v bivalnem kot poklicnem življenju. Kaj storiti za povečanje največje višine v zgornjem članku. Upam, da ga boste pravilno in učinkovito uporabili za svojega otroka.