Kaj veste o bolečinah v stopalih pri otrocih?
Bolečina v stopalih je pogosto stanje pri otrocih, lahko izvira iz različnih vzrokov, vključno s kompleksnimi zdravstvenimi težavami.
Kaj je zvin gležnja? Identifikacijski znaki? Kaj storiti, da se hitro pozdravi?
Vsakdo si lahko zvi gleženj, če je med vadbo ali športom nepreviden. Zvin gležnja ni težko zdraviti, vendar ga je treba opraviti takoj in pravilno, da preprečimo kasnejše neljube posledice.
Vsakdo si lahko zvi gleženj, če je med vadbo ali športom nepreviden. Zvin gležnja ni težko zdraviti, vendar ga je treba opraviti takoj in pravilno, da preprečimo kasnejše neljube posledice.
Zakaj so zvini gležnja tako pogosti?
Kaj je zvin gležnja? Zakaj je pogosta?
Zvin gležnja, znan tudi kot zvin gležnja, je poškodba gleženjske kosti in okoliških vezi. To je tisto, kar povzroča modrice in bolečine, zaradi katerih se počutimo neprijetno.
To je najpogostejša in najpogostejša vrsta poškodbe, s katero se srečuje veliko ljudi. Še posebej je pogost pri ljudeh, ki redno telovadijo in tekajo. To so ljudje, ki pogosteje uporabljajo stopala in so bolj nagnjeni k poškodbam, zlasti:
- Nenadno nihanje, kotaljenje ali zvijanje stopala.
- Zemljišče tam ni ravno.
- Nevaren pristanek, prehiter tek ali zdrs.
- Sprednja noga udari v zadnjo nogo.
Kakšni so znaki zvina gležnja?
Opozorilni znaki zvina gležnja, ki jih je enostavno opaziti s prostim očesom, so:
- Modrica, rdeča oteklina.
- Sprememba barve kože.
- Izpahnjeno mesto se segreje.
- Ohlapni sklepi, zmanjšana nosilnost ali togi sklepi.
- Bolečine v nogah, težave pri gibanju.
Kaj storiti pri zvinu gležnja?
Kaj storiti pri zvinu gležnja?
Če si po nesreči zvijete gleženj, takoj prenehajte z vsemi aktivnostmi. Treba je omejiti gibanje, da se stopalo lahko odpočije, hkrati pa izpah ne poslabša.
Poleg tega, ko se bolečina in oteklina v predelu gležnja zmanjšata, so priporočena metoda za krepitev in stabilizacijo gležnja fizioterapevtske vaje . Vaš zdravnik bo oblikoval vaje in opremo za ponovno vzpostavitev delovanja vašega stopala in preprečil ponovne poškodbe v prihodnosti. Pri blagih primerih zvina gležnja lahko doma začasno zdravite naslednje:
- Omejite gibanje stopala, uporabite ga lahko v 48 urah, da ne vplivate na poškodovano območje.
- Na otečeno mesto neprekinjeno 48 ur nanesite led, vsakič približno 20-30 minut. Pazite, da led ne pride v neposreden stik s poškodovanim mestom, ker lahko povzroči ozebline.
- Gleženj je fiksen, ne pretesen ne preohlapen.
- Ko ležite, dvignite poškodovano nogo na blazino za približno 10 cm.
- Ko sedite, naj bodo noge prvih 48 ur v širini bokov.
Ta dvig noge pomaga preprečiti, da bi se kri zbirala na poškodovanem območju, kar lahko povzroči večjo oteklino. Poleg tega se izogibajte ljudskim metodam, kot so stiskanje vina, stiskanje soli, nanašanje listov, stiskanje olja,... Te ljudske metode lahko poslabšajo bolečino in oteklino.
Stopnje zvinov gležnja?
Stopnje zvinov gležnja
Zvin gležnja bo razdeljen na 3 stopnje, natančneje:
- Blag zvin gležnja: gre za blago otekanje gležnja, vez je raztegnjena in ni strgana ali zlomljena.
- Zmeren zvin gležnja: gre za zmerno otekel gleženj, pri katerem je del vezi strgan ali strgan. Čutite, da je vaš gleženj nestabilen.
- Hud zvin gležnja: Gre za najhujšo obliko zaradi otekline, podplutbe in nestabilnosti gležnja, vez pa je popolnoma strgana ali strgana.
Večina manjših zvinov gležnja ne zahteva operacije. Ponuditi morate samo začasno prvo pomoč v skladu z navodili v 3. delu, saj bo zmanjšala bolečino in oteklino.
Pri zmernem do hudem zvinu gležnja je treba imobilizacijo uporabljati vsaj 3 tedne. To bo ohranilo stopalo stabilno in preprečilo nastanek drugih poškodb. V tem primeru boste morali obiskati zdravnika, ki bo pregledal in uporabil gips.
V posebnem primeru se gleženj po zdravljenju z drugimi metodami ni veliko izboljšal in vnetje je postalo hujše. Na tej točki je potrebna operacija gležnja, ki ni priporočljiva, v konkretnem primeru pa jo je treba narediti. Zdravniki bodo izvedli operacijo za odstranitev ohlapnih kosov kosti in hrustanca ali popravilo zlomljenih vezi z laparoskopsko ali odprto operacijo.
Zato je treba pri športnih aktivnostih, teku, paziti, da ne pride do padcev, zdrsov, zvinov. Ne vpliva le na bolečino, ampak tudi na vsakodnevne aktivnosti.
Iz zgornjega članka je razvidno, da ima zvin gležnja, če ni ustrezno in hitro zdravljen, veliko tveganje za resne neželene posledice. Tudi pri lažjih zvinih ne smete biti subjektivni. Če imate zvin, čimprej obiščite zdravnika za diagnozo in zdravljenje!
Ali je v redu seksati v zadnjem mesecu nosečnosti?
Mnoge nosečnice skrbi, da bo seks v zadnjem mesecu nosečnosti povzročil prezgodnji porod ali dotikanje glave. Tudi to se lahko zgodi, a če veste, kako, lahko še vedno imate varne spolne odnose.
Ne bodite subjektivni glede ginekoloških vnetij med nosečnostjo
Ginekološko vnetje med nosečnostjo je nevarna ginekološka bolezen, ki je pogosta pri nosečnicah. Da bi zagotovili varnost matere in otroka, je zgodnje odkrivanje in pravočasno zdravljenje vedno na prvem mestu.
Kaj morate vedeti o predporodnem pregledu
Da bi vedeli, ali izpolnjujete zdravstvene pogoje za nosečnost, bi morale matere čim prej opraviti predporodni pregled. Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti nekaj informacij o tem postopku predrojstvenega presejanja!
Odgovor strokovnjaka: Ali je treba beliti zobe doma ali v kliniki?
Ali je beljenje zob doma tako varno kot v kliniki? Pozorno preberite spodnji članek in dobili boste odgovor na to vprašanje.
Pomen kalcija za kosti
V človeškem telesu je kalcij esencialni mineral, ki ima izjemno pomembno vlogo. Torej, kakšna je vloga kalcija v kosteh in sklepih, izveste ta članek. kalcij
Kaj storiti, ko imate kožnega raka? Vzroki in zdravljenje kožnega raka
Kožni rak je najpogostejša vrsta raka, ki se običajno razvije na predelih kože, ki so pogosto izpostavljeni soncu. Kaj storiti, ko imate kožnega raka, pa tudi vzrok in zdravljenje te bolezni je vprašanje mnogih ljudi.
Izvedite 9 načinov za preprečevanje želodčnega refluksa
Preprečevanje refluksa kisline je najboljši način za odpravo tveganja za razvoj te kronične bolezni. Tukaj je 10 nasvetov, ki vam lahko pomagajo zmanjšati možnosti za nastanek bolezni in preprečiti poslabšanje refluksa.
Kako učinkovito preprečiti poletne bolezni dihal za vso družino
Poletje je tudi čas naraščanja bolezni dihal. Da bi to preprečili, morate aktivno skrbeti za svoje dihalne poti, da zaščitite zdravje sebe in svoje družine. Kako torej zaščititi dihala pred patogeni? Naslednji članek vam bo dal odgovor.
Zakaj so bolezni dihal poleti tako visoke?
Bolezni dihal poleti naraščajo. Kaj je torej vzrok za ta pojav? Ali morate za to stanje aktivno skrbeti za svoje telo, da zaščitite zdravje dihal sebe in svoje družine? Odkrijmo odgovor skozi vsebino naslednjega članka.
Znebiti se alergij še nikoli ni bilo tako enostavno
Alergijski izpuščaji, čeprav niso posebno nevarni, bolnikom povzročajo veliko težav, zato je priporočljivo čim prej poiskati način za njihovo zdravljenje.