10 živil za krepitev imunitete otrok
Majhni otroci zelo pogosto zbolijo, a kljub temu lahko otroka zaščitite s prehrano, bogato z živili, ki krepijo imuniteto.
Hranljiva živila, ki vam pomagajo, da boste vsak dan polni energije
Naslednja živila vas ne le hranijo, krepijo zdravje, ampak vam tudi pomagajo ostati budni, ne da bi bili »odvisni«, kot je kava, in vam tako vsak dan pomagajo do energičnega življenja.
Hranljiva hrana daje telesu energijo
Banana
Banana je eno izmed hranljivih živil. Če samo zaužijete banano, boste ostali budni več ur. Banane lahko jeste kadarkoli v dnevu, vendar je najboljši čas opoldne, približno 1 uro po zaužitju riža.
Banana je eno izmed hranljivih živil
ovseni kosmiči
Ti ogljikovi hidrati, ki vsebujejo veliko vlaknin in ogljikovih hidratov, se sproščajo počasi skozi ves dan in ohranjajo telo polno energije dalj časa. Tudi zato je najboljši čas za uživanje ovsenih kosmičev zjutraj.
Citrusi
Poleg prijetnega vonja vsebujejo tudi veliko vitamina C in sladkorja. Te pomagajo telesu ostati budno in dolgo časa polno energije.
Zlasti vrsta sladkorja v citrusih nima toliko glukoze kot sladkarije, zato je dobro, da ljudje jedo veliko, in velja za bistveno prehransko živilo za dnevne obroke.
voda
Voda je nekaj, kar vam lahko pomaga, da se hitreje zbudite. Tudi zaradi pomanjkanja vode se lahko počutite, kot da so vaši možgani v megli (sploh ne razmišljate), ker telo nima dovolj vode za opravljanje svojih normalnih funkcij.
Pravzaprav nas je večina zjutraj dehidriranih, zato je to razumljivo. Zato pijte vodo, ko ste žejni in nikoli ne dovolite, da bi padli v stanje izčrpanosti zaradi pomanjkanja vode.
Če se sredi popoldneva zalotite, da »kimate« za pisalno mizo, je to tudi znak dehidracije, podoben tisti zjutraj. S seboj vedno imejte steklenico vode, da jo boste lahko spili, ko ste žejni.
Čokolada
Narejena iz kakavovih zrn je vsaj čokolada še vedno naravna sladkarija. Ni zanikati, da bo ta hrana mastna in vsebuje veliko sladkorja, a če nimate kave, jo lahko vseeno uporabite. Ob uživanju čokolade se bo vaše telo počutilo udobno in polno energije. Vendar ta učinek ne traja dolgo, čeprav boste verjetno bolj budni. Skodelica vroče čokolade bo popolnejša z nekaterimi živili, ki vsebujejo vitamin B12, ki vam pomaga izboljšati sposobnost razmišljanja možganov.
Jabolčni kis, pomešan z vodo in medom
Ni znanstvenih podatkov o tem, zakaj lahko jabolčni kis dvigne energijo, vendar je malo jabolčnega kisa, zmešanega z vodo in medom, vsako jutro ljudsko zdravilo, ki ga uporabljajo številni ljudje.
Ta mešanica poveča splošno energijo in splošno boljše zdravje. Morda je le govor od ust do ust, a če se počutite dobro, ni razloga, da ga ne bi pili, vendar ne pijte preveč, saj lahko kislina draži grlo in prebavni trakt.
Vrste rib iz belega mesa
Bela riba je zelo koristna za možgane, kosti, mišice, kožo in celo lase. Glavno hranilo rib je količina omega 3 maščobnih kislin, velika količina beljakovin. Količina beljakovin bo zagotovila energijo za ohranjanje budnosti uma, medtem ko omega-3 maščobne kisline absorbirajo mišice in tkiva, kar poveča razpoložljivo energijo v telesu.
jajce
Jajca so hranljivo živilo, ki ima, čeprav malo kalorij, veliko beljakovin in holina (bistvenega vitamina B). Beljakovine v jajcih zagotavljajo energijo, holin pa pospešuje metabolizem, delovanje živčnega sistema, preprečuje možgane pred tesnobo in vas ohranja budne.
Zelena zelenjava
Zelena zelenjava je zelo učinkovito zdravilo proti zaspanosti. Večino zelene zelenjave lahko štejemo za hranljiva živila, ki vsebujejo veliko folatov, cinka, vlaknin, vitamina C in vitamina K, ki pomagajo povečati energijo v možganih, pomagajo telesu, da ostane budno in osredotočeno.
Zelena zelenjava je bogata s folatom, cinkom, vlakninami, vitaminom C in vitaminom K, ki pomagajo povečati energijo v možganih
Mandlji in orehi
Mandlji in orehi so splošno znani kot hrana za možgane zaradi visoke vsebnosti omega-3. Ne samo, da pomaga preprečiti zaspanost, ampak tudi pomaga povečati inteligenco.
Apple
Jabolka so hranljivo živilo. Koristi jabolk so veliko bolj zaželene, kot si mislite. Z naravnim fruktoznim sladkorjem vas jabolka ohranjajo budne in to stanje ohranjajo več ur. Učinkovine jabolk se bodo počasi absorbirale v črevesje in kri, zato se ne boste takoj po zaužitju počutili budne, ampak boste morali nekaj časa počakati, da delujejo kot luksuzna "kava".
Natančneje, jabolka so zelo zdrava z naravnim sladkorjem in vlakninami, ki so potrebne za zdravo telo.
Upam, da bo ta članek Prehranska živila, ki vam bodo vsak dan pomagala do polnosti energije, primeren za vas. Dodajajmo ta hranljiva živila vsak dan k obrokom za dobro zdravje!
Moška zdravila iz čilija, ki jih vsi ne poznajo
Čili ni le nepogrešljiva tradicionalna začimba v vietnamskih jedeh, ampak tudi dragoceno zdravilo v tradicionalni medicini. V vzhodni medicini se lahko čili paprika uporablja kot zdravilo za številne bolezni. V tem članku spoznajmo moška zdravila iz čilija, ki jih le malo ljudi pozna!
Kako uporabljati standardni papir za vpijanje olja Acnes brez prilagajanja
Kako uporabljati Acnes oil blotting paper za doseganje največje učinkovitosti je tisto, kar je deležno veliko pozornosti žensk. Za odgovor na to vprašanje si oglejte spodnji članek.
Najbolj priljubljena krema za sončenje brez alkohola za mastno kožo, nagnjeno k aknam
Ko ste izpostavljeni neposredni sončni svetlobi, bodo škodljivi dejavniki UVA in UVB žarkov negativno vplivali na zdravje, še posebej na vašo kožo. Pri tistih z mastno kožo bodo akne še bolj prizadete, če ne bodo upoštevali preventivnih ukrepov. Uporaba kreme za sončenje za mastno k aknam nagnjene kože brez alkohola bo v tem trenutku najboljša izbira.
Učinkovita domača zdravila za prehlad in gripo
Obstaja veliko učinkovitih domačih zdravil za prehlad in gripo, vendar so domača zdravila še vedno najpreprostejše in najbolj razširjeno zdravljenje.
Poučevanje mater, kako zdraviti prehlad pri otrocih
Namesto z zdravili lahko matere uporabijo način za zdravljenje otroškega prehlada le z nosnim pršilom, pomembne rezultate prinašata tudi med in vroče olje.
Načini, ki vam bodo pomagali izboljšati nevrastenijo, izboljšati spomin
Trenutno je nevrastenija v naši državi precej pogosta bolezen, zato so informacije o tej bolezni vedno najpomembnejše. Nevrološka depresija bo brez pravočasnega ukrepanja povzročila velike posledice za zdravje.
Akupresurno zdravljenje bolečine v gležnju zaradi degeneracije
Kakšna je metoda akupresure za bolečine v gležnju zaradi degeneracije? Je zdravljenje učinkovito? Spoznajmo to metodo skozi naslednjo vsebino članka.
Kako dolgo traja otekanje nosu? Kako zmanjšati oteklino po rinoplastiki
Rinoplastika je kozmetična storitev, ki ljubiteljem lepote ni tuja. Vendar pa se po uporabi te metode vsi zanimajo, kako zmanjšati oteklino po rinoplastiki, da bi hitro stabilizirali obliko nosu. Tukaj so načela skrbi za obliko nosu za vašo referenco.
Povzetek pogostih zdravil za zdravljenje pljučne tuberkuloze
Pljučno tuberkulozo je mogoče pozdraviti z antibiotično shemo v 6 do 12 mesecih. Glede na stanje in patologijo bolnika bo zdravnik predpisal zdravilo za zdravljenje pljučne tuberkuloze posebej za vsako osebo.
Kako lajšati bolečine v sklepih doma
Kako lajšati bolečine v sklepih, je eno izmed vprašanj, ki marsikoga najbolj zanima. Pogosto se pojavljajo bolečine v sklepih, telesnih lahko popolnoma izboljšate doma z zelo preprostimi načini.